Почему хрустят суставы в коленях что делать

Почему хрустят колени и что с этим делать?

Хруст в различных частях опорно-двигательной системы – первый звоночек начала заболеваний суставов или позвоночника, который еще не сопровождается болью или прочими неприятными ощущениями, но намекает на то, что организм дает сбои, и процесс дегенерации тканей уже начался и стремительно развивается.

Хруст в коленях – не исключение. Это тот признак, на который необходимо обратить внимание и начать лечение в зависимости от поставленного диагноза. Почему хрустят колени, каковы причины этого явления, что делать, какое лечение необходимо предпринять, к какому врачу необходимо обратиться за консультацией – обо всем этом вы прочтете в этой статье.

Причины возникновения хруста в коленях

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. ” Читать далее.

Хруст в колене может возникать при различных ситуациях: при ходьбе, присаживании на корточки, беге, поворотах. Одно специалисты по лечению таких проблем утверждают точно – просто так, не имея причины, хруст в коленном суставе возникать не может, если речь не идет об эпизодичном случае. Почему может раздаваться сильный хруст в коленях, и чем этот симптом опасен для здоровья?

Если хрустят колени, это признак начинающегося заболевания коленного сустава или наличия травмы, среди которых могут быть:

Этот список – конкретные заболевания колена, на которые указывает начальный, предупреждающий симптом. Есть еще и отдельные причины, повлекшие возникновения данного неприятного признака. Среди них:

  1. Ожирение или избыточная масса тела.
  2. Гиподинамия — малоподвижный образ жизни.
  3. Использование чрезмерно узкой, обтягивающей одежды.
  4. Ношение неудобной обуви (на высоком каблуке, с неудобной колодкой).
  5. Большие нагрузки, тяжелый физический труд, занятия спортом, ношение тяжестей.
  6. Неправильное питание, злоупотребление «вредными» продуктами (соленья, копчения, острое, алкоголь).

Чем опасен хруст для сустава

Разобравшись в вопросе, почему хрустят суставы, каковы причины, необходимо разобраться и в вопросе, в чем опасность симптома.

Так ли опасно похрустывание и стоит ли так беспокоиться при его появлении, если боли нет, движение коленного сустава не нарушено, а общее самочувствие человека удовлетворительно?

Хруст в суставе колена – первый и едва ли не единственный признак начала развития разрушительных процессов в тканях сустава, который предшествует боли, деформации, опуханию.

Если вовремя не обратиться к врачу, то могут произойти необратимые процессы:

  1. Частичное или даже полное разрушение хрящевой ткани коленного сустава (если причиной хруста был коленный артроз).
  2. Деформация сустава (если причина – артрит коленного сустава или заболевания, сопровождающиеся воспалением сочленения).
  3. Обездвиженность колена.
  4. Потеря сустава и, как следствие, инвалидность.
  5. Серьезное травмирование колена (при вывихах, разрывах мениска).

Из перечисленного видно, что последствия игнорирования хруста коленного сустава достаточно серьезны, поэтому первое, что нужно делать – обращаться за помощью к врачу.

Специалисты, занимающиеся лечением хруста в коленном суставе

Многие пациенты, если их что-то беспокоит, откладывают визит к врачу не по причине халатного отношения к своему здоровью или из-за нехватки времени, а потому что просто не знают, к кому обратиться с болями и хрустом в коленном суставе.

Лечение хруста и боли в коленных суставах проводят следующие специалисты:

  1. Терапевт — скорее всего, именно к нему первому придется обратиться, чтобы выяснить причину щелканья в колене, для чего понадобится сдать необходимые анализы и получить направление к узкоспециализированному доктору, который возьмется за лечение коленного сустава.
  2. Невролог, к которому придется обратиться за устранением неврологических проблем, например, при защемлении нервных корешков в колене.
  3. Ортопед, если треск в колене стал результатом косолапости, плоскостопия или дисплазии.
  4. Остеопат, если нужно лечение руками (например, для снятия тонуса коленных мышц).
  5. Травматолог, который будет лечить полученные травмы (ушибах при падениях, переломах, растяжениях).
  6. Мануальный терапевт, функция которого будет заключаться в восстановлении после лечения. Завершать лечение колена поможет лечебный укрепляющий массаж.
  7. Хирург, если консервативными способами лечение невозможно. В данном случае избавиться от хруста в коленном суставе придется путем хирургического вмешательства (сшивание, артроскопия, эндопротезирование).

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Если вам точно известны факторы, отчего возникает щелканье в колене, у вас на руках есть результаты необходимых исследований и вы самостоятельно можете определить, к кому врачу обратиться, то помощь терапевта не нужна.

Лечение коленного сустава

Лечение коленного сустава будет зависеть от того, какой диагноз повлек возникновение треска в колене. Как лечить, в каких дозах, на какой период назначать лекарство — это должен определить только врач. Самолечение, а уж тем более без результатов исследования, не только грозит инвалидностью, но и чревато летальным исходом.

Как быстро получится избавиться от неприятных признаков, будет зависеть от степени запущенности заболевания, диагноза.

Если, кроме треска в суставах, никаких других симптомов не наблюдается, то лечение не займет много времени, а его исход будет благоприятным.

Сложнее, если треск в суставах появился очень давно (несколько лет назад), есть дополнительные симптомы: боль, тяжесть, отек и покраснение. В этом случае лечить придется долго. Возможно, придется перепробовать не одно лекарство, чтобы не просто избавиться от хруста, но и устранить боль, скованность в движениях и деформацию.

Что делать, если треск в суставе появился давно, а боль только начала беспокоить? Необходимо:

  • обеспечить покой суставу, можно наложить тугую (но не давящую повязку);
  • ни в коем случае не допускать переохлаждения;
  • можно выпить обезболивающее средство, нанести согревающую мазь, чтобы избавиться от боли.

В зависимости от диагноза могут назначаться следующие препараты и методики:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства, которые помогут снять воспалительный процесс, уменьшат боль.
  2. Кортикостероиды, которые назначают в случае, если НПВП оказались бессильными.
  3. Хондропротекторы, которые помогают восстановить нормальное количество синовиальной жидкости внутри сустава, тем самым помогая избавиться от сухого неприятного треска, возникающего в колене во время движения.

Хирургическое вмешательство – еще один способ помочь больному. Конечно, делать операцию без попыток восстановить колено медикаментозно никто не будет.

Если консервативная методика оказалась бессильной, то для лечения применяются оперативные методы, подразумевающие восстановление колена при помощи хирургического вмешательства. Избавиться от хруста в коленном суставе при помощи операции можно благодаря замене сустава искусственным имплантом, сшиванию мениска, введению инъекций.

Заключение

Если вы обнаружили появление каких-либо звуков в своем коленном суставе, то первое, что нужно делать — посетить врача еще до того, как появятся дополнительные симптомы. Специалист назначит лечение с минимальными потерями для организма. Чем скорее будет начата терапия, тем благоприятнее прогноз. Остановить разрушительные процессы, происходящие в коленном суставе, можно, но восстановить ткань, которая начала разрушаться – нет. Поэтому быстрота обращения к врачу важна для успеха в лечении. Игнорирование симптомов – не лучшее решение проблемы, способное привести к инвалидности и полной обездвиженности.

Лечение колена будет зависеть от диагноза, степени запущенности заболевания, возрастных и индивидуальных особенностей организма пациента. После терапии придется пересмотреть свой образ жизни, отказаться от вредных привычек, нормализовать свою двигательную активность, избавиться от лишнего веса.

Источник: sustavlive.ru

Почему хрустят колени при сгибании и что с этим делать

Хрустят колени по разным причинам. Но всегда это вызывает у людей беспокойство, ведь до этого момента ничего подобного не было. Возникает закономерный вопрос, как на него реагировать. То ли побольше двигаться и заняться приседаниями, то ли упасть на диван и не шевелиться.

Коленный сустав

Коленный сустав самый массивный в костной системе человека. Состоит он из головок двух больших костей: берцовой и бедренной. Соединены они связками, которые собирают в одно целое основание костей и мениск. В колене также присутствует капсула с синовиальной жидкостью.

До поры до времени весь этот механизм работает слаженно и четко. Сбой в работе сопровождается посторонним звуком, который медики называют «крепитация». Он может быть вызван физиологическими изменениями в организме и не иметь отрицательных последствий. Но есть вариант, когда хруст в колене – предупреждение о появившихся проблемах, устранить которые следует на начальном этапе.

Читайте также:  Отчего хрустят суставы рук и ног

Физиологические причины хруста

Безопасным считается когда хрустят колени при приседаниях, подъемах и ходьбе по лестнице, когда этим симптомом все и ограничивается. То есть, нет ни болевых ощущений, ни дискомфорта.

Как правило, в этом случае щелчки вызваны лопающимися пузырьками газа, которые образуются в синовиальной жидкости. Жидкость омывает сустав, позволяя ему свободно двигаться. Следовательно, эти щелчки не являются проявлением нездоровья и в лечении не нуждаются.

Вторая причина кроется в ослаблении связок. Так как растянутые связки не в состоянии удерживать сустав в стабильном положении, головки костей движутся произвольно, под любым углом. Они-то и издают щелчки при столкновении и трении. Такие суставы называют «гипермобильными». Они могут достаться при рождении или растяжение связок может стать следствием длительных тренировок и растяжек, например, у спортсменов, акробатов, танцовщиц.

Хруст появляется и как возрастное проявление. К тому же, это касается не только людей пожилого возраста, но и подростков. У них тоже происходят интенсивные изменения в костной системе, и организм иногда не успевает адаптировать под этот рост суставы. Следовательно, говорить здесь о каких-то патологических процессах некорректно.

Что вызывает хруст в суставе

Если один из компонентов, формирующих сустав, нарушен, то появление хруста естественно. Причина может крыться в недостаточном поступлении в сустав синовиальной жидкости. Тогда, как и любой механизм без смазки, суставы будут испытывать увеличившуюся силу трения и постепенно изнашивать хрящевые пластинки в мениске. В этом случае хруст при приседании или сгибании сустава может сопровождаться болевыми ощущениями.

В нормальном состоянии организм человека вырабатывает до 2-х столовых ложек жидкости для смазки суставов, но с возрастом могут наблюдаться отклонения от нормы. Также уменьшение жидкости может быть связано с недостаточным поступлением воды в организм. Еще одной причиной может стать и малоподвижный образ жизни, когда суставы не получают необходимого объема движений.

Повреждение мениска или связок

Чаще патологически хрустят колени при повреждении мениска или связок. Травма может возникнуть при падении или ударе. Но причиной могут стать и чрезмерные физические нагрузки. К ним относятся подъем тяжестей, статистические нагрузки, глубокие приседания, длительная ходьба или сидячее состояние в одной позе, высокий каблук и лишний вес.

Неправильное питание

Несбалансированное питание приводит к накоплению в организме солей кальция. Соли откладываются в суставах, задерживая воду, что становится причиной появления отека на коленях. Такие суставы не только скрипят, но и болят. Подобное действие на суставы оказывает и алкоголь. Как следствие, белое однородное вещество хрящевой ткани желтеет и разрушается. Следует исключить из рациона колбасу, острую, соленую, копченую пищу, к тому же, содержащую консерванты.

Стрессовые ситуации опасны для суставов

При нервном расстройстве и состоянии стресса организм увеличивает выработку кортизола. В свою очередь, он является разрушителем синовиальной жидкости, которая загустевает и не может выполнять свою функцию. К тому же, кортизол негативно влияет на связки. Они дубеют и стягивают сустав. Бывают случаи, когда такое состояние связок провоцирует разрыв мениска.

Искривление ног

Оно может наблюдаться при травме или с возрастом, а также быть врожденным. В любом случае, неправильное положение костей приводит к истончению хрящевой ткани и при трении кости сустава непременно будут издавать характерный звук.

Заболевания, вызывающие хруст в коленях

Врачи советуют при появлении вышеперечисленных симптомов все же обратиться за консультацией в медучреждение. Иначе к щелчкам могут присоединиться прострелы, боли и отеки. Более того, начнутся серьезные проблемы, которые остановить бывает очень трудно. Человек может не только испытывать дискомфорт, но и стать инвалидом.

Серьезные заболевания

Артрит и артроз коленного сустава

Сопровождается отечностью и болью деформированного сустава, с другой стороны истончаются и расслаиваются хрящи. Под коленной чашечкой скапливается жидкость. Вызывать такое состояние может травма, инфекция, ожирение и большие физические нагрузки.

Подагра

Отложение мочевой кислоты в суставах. Соли мочевой кислоты разрушают хрящ, который со временем начинает напоминать осколки битого стекла. При этой болезни возникают сильные приступы боли, покраснение суставов и их припухлость. К тому же, подагра может развиться после травмы, от частого употребления жирной пищи и алкоголя.

Склероз мягких тканей сустава

Это воспаление всех составляющих коленного сустава, за исключением головок костей. Проявляются как припухлости и отеки. Возникают в результате удара по коленной чашечке или похожей травме.

Заболевания, связанные с эндокринной системой, и неправильной работы печени

Такие заболевание как сахарный диабет и дисфункция щитовидной железы влияют на обменные процессы в организме. Они не дают ему полностью усваивать питательные вещества и тормозят процесс метаболизма в суставах. К тому же, происходит потеря кальция с костной ткани и белка из мягких тканей. А повышенный уровень кислоты разрушает соединительную ткань, более того, количество смазки уменьшается, что ведет к быстрому разрушению хряща и травме костного покрытия. Суставы быстро изнашиваются.

Как лечить хруст в суставах

Выяснилось, что хрустят колени по причине многих болезней, поэтому самостоятельно диагноз поставить невозможно. Поэтому необходимо мнение настоящего профессионала, подтвержденное анализами, рентгеном и другими исследованиями. Более того, лечение суставной боли и того же хруста — дело абсолютно индивидуальное. Чем раньше будет обращение к специалисту, тем лечение будет эффективнее.

На какой-то стадии могут помочь лекарственные препараты, физиопроцедуры и диета. В запущенном случае поможет только оперативное вмешательство. Скорее всего, замена сустава.

Как предотвратить постоянный хруст

Если хрустят колени лишь изредка, например, после тяжелой физической работы. То лучше дать им отдохнуть. Примите теплую ванну или отправьтесь в сауну. В результате, тепловые процедуры расслабят мышцы и усилят кровообращение. К тому же, это будет способствовать увеличению количества вырабатываемой жидкости и доставке к хрящевой ткани необходимых питательных веществ.

Чтобы поддерживать количество синовиальной жидкости и питательных веществ в норме, необходимо активизировать двигательный режим, при этом, физические нагрузки должны исключать непосредственное давление на сустав. Скорее, подойдет плавание и прогулки на велосипеде. В течение дня сустав надо разминать и делать легкую гимнастику.

Жидкости надо выпивать в день не менее 2-х литров.

Изменить рацион питания, увеличив потребление бульонов и холодцов из рыбы и нежирного мяса. Организм должен получать в достаточном количестве фосфор, кальций, белок и витамины группы А, В, D. К тому же, убираем со стола соль и все соленое, копченое, жирное.

После сорока лет стоит посоветоваться с врачом, и начать прием хондропротекторов.

Стоит обратить внимание на вес и сменить обувь. Убрать обувь на высоком каблуке и на плоской подошве. На ноги надевать лишь удобную обувь с 5-сантиметровым каблуком.

Источник: thequestion.by

Почему хрустят колени?

Лечение в нашей клинике:

  • Бесплатная консультация врача
  • Быстрое устранение болевого синдрома;
  • Наша цель: полное восстановление и улучшение нарушенных функций;
  • Видимые улучшения после 1-2 сеанса; Безопасные безоперационные методы.

Хруст в коленях может быть связан с различными причинами, наиболее распространенной среди которых является артроз или деструкция хрящевой ткани. У молодых людей хрустят суставы в коленях после тяжелых физических нагрузок, связанных с патологическим давлением на коленную чашечку. Это могут быть физические упражнения с упором на колени, подъем тяжестей. Также проявление этого симптома встречается у лиц, перенесших тяжелые спортивные и бытовые травмы связочного аппарата коленного сустава.

Хруст в коленях без боли

Болевой синдром обычно присутствует при дегенерации и воспалении хрящевой ткани. Хруст в коленях без боли может периодически возникать у абсолютно здоровых людей, которые подвергают эти части тела интенсивным физическим нагрузкам. Это может быть бег с препятствиями, длительные подъемы в гору или по лестнице, прыжки в высоту и длину.

Этот симптом часто возникает у людей, которые страдают от избыточной массы тела, носят обувь, произведенную с нарушением гигиенических норм, увлекаются использованием высоких каблуков. Все это оказывает влияние на деформацию физиологической анатомии коленного сустава, за счет которой происходит частичное растяжение связочного аппарата. Суставная полость расширяется и может заполняться воздушными пузырьками.

При резком или чрезмерном движении это может вызывать эффект хруста в коленях. Боль при этом полностью отсутствует. Проявления симптома могут возникать периодически. Рекомендуется обследование у ортопеда и исключение факторов риска с целью предупреждения формирования артрозов и других патологий сустава.

Читайте также:  Гель для суставов лошадиная сила отзывы специалистов

Почему хрустят суставы в коленях при артрите и артрозе?

В пожилом возрасте ответом на вопрос о том, почему хрустят суставы в коленях, может стать диагноз деформирующего артроза или хронического артрита. Примерно в 15 % случаев диагностируется болезнь Бехтерева.

При всех этих патологиях не только хрустят суставы коленей, но и присутствуют другие клинические признаки:

  • болевой синдром, который усиливается по нарастающей амплитуде с течением заболевания;
  • ограничение подвижности в пораженной конечности;
  • наружная деформация коленного сустава;
  • болезненная пальпация;
  • гиперемия и отечность мягких окружающих тканей в период обострения;
  • постепенное прогрессирование всех симптомов.

При болезни Бехтерева отличительная особенность заключается в утренней скованности, которая постепенно проходит по мере того, как пациент делает различные движения.

Если хрустят колени: что делать?

Если у вас хрустят колени, а вы не знаете, что делать, то необходимо для начала сопоставить клинические признаки с теми, которые описаны выше. Если вы испытываете боль при движении или в покое, то обратитесь к ортопеду, который после обследования установит причину этого состояния. Скорее всего, вам потребуется медикаментозная терапия. В любом случае стоит на некоторое время ограничить физические нагрузки. Можно использовать фиксирующий бандаж или тугую повязку с помощью эластичного спортивного бинта. Не пытайтесь без рекомендации врача применять мази и особенно противопоказаны различные народные средства. Этим вы можете нанести вред своему здоровью.

Если у вас хрустят суставы коленей, а боль и скованность движений отсутствуют, то вам могут помочь менее радикальные методы:

  • избавьтесь от лишней массы тела, если потребуется, обратитесь к диетологу;
  • исключите резкие движения;
  • занимайтесь укреплением мышц ног, но не допускайте перегрузок во время приседаний;
  • скорректируйте свой рацион питания: включайте в него побольше морской рыбы, орехов, фруктов и овощей, сведите к минимуму употребление животного белка, который может провоцировать избыточное образование пуриновых кислот.

В нашей клинике мануальной терапии при помощи различных методов воздействия можно добиться отличных результатов по восстановлению связок, мышц и хрящевой ткани. К вашим услугам квалифицированные остеопаты, рефлексотерапевты, инструкторы по лечебной физической культуре, массажисты.

Помните! Самолечение может быть опасно! Обратитесь ко врачу

Источник: freemove.ru

Причины, диагностика и лечение хруста в коленях, питание, упражнения

Хруст в суставах не обязательно сопровождает патологию, достаточно часто он не несет в себе опасности. Но игнорировать постоянно возникающие звуки, особенно, если они сочетаются с дискомфортом и болью, нельзя. Причины и лечение хруста в коленях – тема сегодняшнего разговора.

Почему хрустят суставы

Физиологический хруст

Строение коленного сустава напоминает шарнир: во впадину одной кости заходит головка другой, во время движения они смещаются друг относительно друга. Чтобы облегчить скольжение и снизить трение, в суставе вырабатывается суставная (синовиальная) жидкость.

Жидкость неоднородна, в ней встречаются инородные включения, среди которых наименее «опасные» — пузырьки углекислого газа. Если при сгибании и разгибании коленей слышны негромкие щелчки, хруст, который никак не проявляется физически, причиной такого хруста становятся лопающиеся пузырьки газа. Через какое-то время они образуются вновь и хруст возобновляется.

Колени могут хрустеть едва заметно или, напротив, достаточно громко. Такие звуки не являются патологией и не представляют опасности.

Еще одна причина «безопасного» хруста заключается в соприкосновении связочного аппарата и участков кости, образующий сустав. Такие звуки особенно часты в подростковом возрасте в период формирования скелета.

Однако по статистике приблизительно 15% людей, у которых щелкают и хрустят колени, страдают начальной формой артроза. Как не пропустить начало болезни?

Патологический хруст

Если сустав хрустит при физической нагрузке: ходьбе, подъеме по лестнице, приседаниях, то причинами посторонних звуков могут стать:

  • воспаление сустава, поскольку ткани отекают, деформируются, увеличиваются в размерах, что приводит к постоянному контакту с суставными поверхностями. Характерным признаком артрита и ему подобных заболеваний является боль;
  • деформация сустава и нарушение его функционирования. Артроз не редко сопровождается уменьшением количества суставной жидкости;
  • нарушение водно-солевого обмена. Накопление в тканях солей мочевой кислоты приводит к ограничению его подвижности, отеку тканей и сильной боли. Без лечения при подагре на поверхностях костей образуются шишки, выступы, бугорки;
  • травмирование суставов, переломы, трещины препятствуют нормальному функционированию. Неправильно сросшиеся кости, не восстановившиеся суставы могут стать причиной развития артроза;
  • патологические процессы, протекающие в печени, нарушают синтез коллагена и снижают подвижность связок, отсюда боли и хруст в суставах;
  • ожирение — избыточный вес становится причиной дополнительной, порой, чрезмерной нагрузки на суставы. Особенно тяжело приходится коленям и тазобедренному суставу, поскольку на них ложится основная нагрузка;
  • обувь на высоком каблуке. Физиологически природой предусмотрено хождение на ровной стопе, каблук вызывает перераспределение нагрузки, дает дополнительное напряжение коленям.

Что делать, если колени хрустят

Чтобы понять, что означает хруст в коленях – безобидные пузырьки газа или начало серьезного недуга, следует пройти обследование, диагностировать причину неприятных звуков. В срочном порядке нужно обратиться к врачу, если к звукам добавились боль, отечность, припухлость сустава, ограничение подвижности, онемение.

Среди методов диагностики применяются:

Наиболее четкое представление о ситуации дает магнитно-резонансная терапия. Наряду с непосредственным обследованием сустава проводят изучение состояния почек и печени.

На LocalLab.ru Вы сможете найти клинику для МРТ, КТ, рентгенографии или УЗИ-диагностики коленного сустава. Выбирайте лучшую цену в удобном месте!

Методы лечения традиционной медицины

Физиологический хруст, если он не вызывает психологического дискомфорта, лечить не нужно, он не представляет опасности.

После проведенного обследования становится ясно, в чем кроется причина и какую болезнь нужно лечить, чтобы устранить неприятный симптом в том числе.

Терапия включает несколько этапов:

  • уменьшение (устранение) боли – нестероидные противовоспалительные препараты (ибуфен, нимесулид, диклофенак и другие);
  • снятие воспаления и отечности – мази на основе перца, змеиного яда, димексида улучшают кровообращение и питание, способствуют оттоку лимфы;
  • восстановление функций хрящевой ткани и подвижности сустава в целом – хондропротекторы, которые можно пить в форме капсул или таблеток (терафлекс), колоть внутримышечно (алфлутоп), вводить инъекционно непосредственно в суставную полость (только в стационаре, делает врач!).

Как лечить хруст в коленях народными средствами

Если скрипит и хрустит сустав, но возможности посетить врача в срочном порядке нет, можно попробовать рецепты, которые предлагает нетрадиционная медицина.

Блюда с желатином

Для повышения подвижности суставов, лечения и профилактики заболеваний, восстановления после травм и переломов рекомендуется ежедневно употреблять желе, заливное, холодец.

Приготавливая холодец, его не оставляют для застывания, а пьют теплый бульон, полученный после 4-5 часовой варки говядины на косточке. Нужно выпивать по 1,5 стакана 3-4 раза в день на протяжении месяца.

Петрушка

Вещества, которыми богата свежая петрушка, стимулируют работу печени, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на здоровье суставов.

Если хрустит коленный сустав, нужно приготовить настой из петрушки и принимать его на протяжении 14 дней.

Для приготовления корни петрушки моют, мелко шинкуют и засыпают в термос, после чего заливают ½ л горячего кипяченого молока. Через 12 часов настой готов, его нужно процедить через марлю. Полученная жидкость – суточная доза, которую нужно выпить за три приема.

Сельдерей

Корни сельдерея и траву петрушки (по 100 г) измельчить и смешать, залить ½ л горячей воды. Довести до кипения и томить на маленьком огне еще 5-6 минут, после чего остудить и процедить.

К отвару добавляют 1 -2 ст. л. меда и сок одного лимона. Пить утром, делая 6-7 глотков. Хранить в холодильнике не более 3 суток.

Апельсины

Свежевыжатый сок одного среднего апельсина смешать с 0,1 л растительного масла, полученной смесью хорошо смочить марлю, сложенную в несколько слоев. Наложить компресс на больной сустав, сверху укрыть пищевой пленкой и теплой пеленкой. Продолжительность процедуры – 30 минут, длительность курса – 2 недели.

Отруби

Отруби измельчить и залить теплым молоком. После набухания, приблизительно, через 20-30 минут, массу накладывают на марлевую повязку и делают компресс. Длительность процедуры – 1 ч. Аналогичным образом можно использовать овсяные хлопья (3-4 ч. л. на 0,2 л кипятка).

Читайте также:  Боль в локтевом суставе левой руки

Профилактика хруста в коленях

Огромную роль в сохранении здоровья суставов играет правильное питание. В рационе должны быть:

  • продукты, богатые кальцием – молоко и молочные продукты, твердые сыры, кунжут, укроп, базилик, петрушка, жирная морская рыба, орехи, морепродукты, шоколад;
  • витамин А (морковь, яичный желток, арбуз, персики, черника), В1 (капуста, морковь, горошек, картофель), В2 (молоко, творог, орехи, яйца), В6 (томаты, картофель, клубника, апельсины), Д (красная рыба, рыбий жир, молочные продукты), Е (растительное масло, облепиха, миндальные орехи, черешня), С (цитрусовые, шиповник, петрушка, черная смородина, сладкий перец), К (тыква, томаты, горох);
  • продукты, содержащие желатин.

Для суставов не полезны копченые и соленые продукты.

На пользу пойдут занятия физкультурой, плавание.

Комплекс упражнений при боли в коленях по Бубновскому

Острую боль в спине и коленях помогут снять физические упражнения:

  1. Выпады на коленях вперед (на каждый шаг). Для выполнения упражнения нужно стать на четвереньки, ползти вперед на каждом шагу выпрямляя одну ногу и припадая корпусом к полу.
  2. Лежа на спине, руки за голову, делать скручивания. Ноги должны быть плотно прижаты к полу. Под спину положить солевую грелку.
  3. В том же положении синхронно поднимать ногу, согнутую в колене, и тянуть колено к противоположному локтю.
  4. Передвигаться на коленях (спина прямая).
  5. Стать на колени, выпрямить спину, положить на икры гимнастический коврик или полотенце, свернутое в рулон. Опустить таз на коврик как можно ниже, оставаться в таком положении 20-30 секунд, принять исходное положение. Повторить упражнение без коврика.
  6. Сесть на пол, ноги вытянуть перед собой. Рукой удерживая носок стопы, согнуть ногу в колене, затем выпрямить и держать на весу. Вернуться в исходное положение и повторить второй ногой.
  7. «Шагать» на ягодицах, руки сцеплены перед грудью.
  8. Отжиматься от пола, скрестив ноги в коленях и приподняв их над полом.

Простое упражнение для разработки коленного сустава

Из этого видео вы узнаете одно простое упражнение, которое поможет разработать сустав после травмы и просто укрепить колено. Делайте его и будьте здоровы!

Хруст в коленях – лишь симптом, который может быть вполне безобидным, если не сопровождается болью и дискомфортом. Нужно прислушиваться к своему организму, беречь его, правильно питаться и обеспечивать посильные физические нагрузки. Никакой врач не поможет, если не следить за своим здоровьем самостоятельно.

Источник: inet-health.ru

Почему появился скрип в колене, и как от него избавиться?

Скрипят колени не всегда из-за артрита или артроза, как многие ошибочно считают. Помимо этих предпосылок, есть еще несколько причин. Среди них есть и довольно серьезные, требующие лечения, и те, что можно устранить сменой режима питания и других элементов привычного образа жизни.

Что скрипит в колене?

Коленный сустав состоит из двух костей: бедренной и большеберцовой. Каждая кость заканчивается хрящевой тканью. Пространство между ними заполнено синовиальной жидкостью. Именно она способствует легкому скольжению сустава и не позволяет костям травмировать друг друга трением.

В случае, когда организм начинает вырабатывать данную жидкость в меньшем количестве, кости при сгибании или разгибании колена встречаются, зацепляют друг друга и раздается скрип или треск. Но это не единственная причина того, почему скрипят колени.

Факт! Скрип в колене в медицине не всегда рассматривается, как патология.

Бывают случаи, когда в полости сустава образуется пузырек, заполненный азотом. Процесс его формирования проходит с характерным звуком. Это происходит совершенно безопасно и безболезненно и не требует медицинского вмешательства.

Причины нарушения

Сбалансированное питание и активный образ жизни благотворно влияют на состояние всего организма человека и на колени в том числе. Для того чтобы не появился скрип в коленях необходимо:

  1. Контролировать вес. Избыток массы тела приводит к перегрузке коленных суставов, ускоренному разрушению хрящей, и как следствие, к раннему появлению скрипа.
  2. Сбалансировать питание. Желательно исключить острые, соленые и сладкие блюда. А вот содержание важных витаминов и микроэлементов в пище стараться увеличить до суточной нормы.
  3. Женщинам отказаться от ношения обуви с высоким каблуком. Наиболее подходящий уровень подъема стопы 3 см, не более 4 см.
  4. Прекратить поднимать тяжести. Излишняя нагрузка на суставы может спровоцировать появление хруста в коленях.
  5. Двигаться. Сидячая работа и малоподвижный образ жизни способствуют быстрому разрушению хряща и появлению скрипа в суставе. Движение необходимо даже в том случае, если установлен такой диагноз, как артрит. Только нужно дозировать активность и исключить резкие движения.

Кроме этих причин, скрип может быть обусловлен наследственным фактором и возрастом, когда хрящевые ткани изнашиваются уже вследствие прожитых лет.

Гораздо опаснее, когда скрип в колене является симптомом какого-либо заболевания инфекционного или воспалительного характера. В этих случаях колено еще и болит. Наиболее часто это встречается при следующих патологиях:

  • бурсит – воспаление синовиальной сумки с сокращением выработки жидкости;
  • тендинит – воспаление сухожилий;
  • артроз – разрушение хрящевой ткани сустава, не всегда сопровождается воспалением.

Гипермобильность сустава, иначе говоря, высокая подвижность. Возникает она вследствие излишнего растяжения коллагена, которым образованы суставы, и зачастую развивается вместе с варикозным расширением вен.

Факт! Отсутствие лечения этих заболеваний способно привести к значительному ухудшению состояния человека.

Травмы и множественные микротравмы, вот почему еще может начать скрипеть колено. Здесь необходимо своевременно начать лечение, не надеясь на помощь мазей и компрессов.

Как избавиться от странных звуков?

Каждый, кто регулярно слышит скрип в колене, задается вопросом: что делать, и как от него избавиться?

Важно! Если скрип сопровождается болями, необходимо срочно провести диагностику и начать лечение сустава.

Для профилактики треска и при его редком возникновении полезно скорректировать свои привычки и образ жизни, которые могут вызвать эти неприятные звуки сустава. Из медикаментозных средств часто назначают:

  1. Хондропротекторы – восстанавливают хрящевую ткань.
  2. Препараты, содержащие кальций и витамины группы А, В и D.
  3. Для лучшего скольжения сустава вводят гиалуроновую кислоту в полость самого сустава.
  4. Препараты коллагена улучшают состояние связок и укрепляют ткани сустава.
  5. Нестероидные противовоспалительные средства снимают воспаление.

Когда колено перестанет болеть, отек и воспаление пройдут, полезно проделать курс массажа и физиопроцедур. Наиболее эффективные в этом случае магнитотерапия и УВЧ. Положительное воздействие на суставы оказывают занятия плаванием и комплекс упражнений лечебной гимнастики.

Гимнастика

Любые упражнения можно делать, если они не причиняют боль. И только после того, как снято воспаление. Все движения должны быть плавными и комфортными. При возникновении даже несильных болевых ощущений, упражнение следует пропустить или отложить на некоторое время.

Гимнастический комплекс для домашнего выполнения содержит следующие упражнения:

  1. Стоя одной ногой на невысокой скамье, другой выполнять махи в сторону, затем вверх.
  2. Вращать тазом по кругу и «восьмеркой».
  3. Лечь на спину, согнуть ноги, разводить и сводить их снова.
  4. Лежа на спине разводить ноги, но прямые.
  5. Лечь на спину, согнуть колени. Пятку одной ноги, поставить на колено другой и отвести бедро в сторону. Повторить с другой ногой.

Почему еще может быть треск в суставах и что делать, если болит колено? Как только возникнет утомление, необходимо сделать небольшой перерыв, восстановить силы. После чего можно продолжать выполнять вторую часть комплекса:

  1. Лежа на спине, вращать прямой ногой, затем другой.
  2. Лечь на спину. Немного приподнять ногу, задержать на 5-7 секунд. Повернуться на другой бок, повторить.
  3. Положение то же, лежа на боку. Приподнять ногу и отвести ее назад, насколько это возможно. Повторить с другой ногой.
  4. Лечь на живот, сгибать и разгибать ноги.
  5. Встать на четвереньки, выпрямить ногу, согнуть в колене, вернуть в исходное положение. То же проделать с другой ногой.

После завершения гимнастического комплекса, необходимо дать отдых суставам, обеспечить им покой на некоторое время.

Причин того, почему скрипит колено, множество, также, как и способов лечения. Запущенные заболевания коленных суставов могут привести к необходимости хирургического вмешательства, в особо тяжелых случаях – к трансплантации или эндопротезированию. Поэтому стоит без самодеятельности обратиться к врачу.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: prokoleni.ru