Массаж коленного сустава при артрозе

Нужен ли массаж при артрозе коленного сустава?

Такое непростое и вызывающее острую боль заболевание – артроз коленного сустава, поражает многих людей преклонного возраста и молодое поколение. Как правило, он возникает вследствие спортивных травм, перенапряжения в быту, избыточного веса и от чрезмерных физических нагрузок. Развиваясь, артроз приводит к дистрофии суставного хряща, атрофировав расположенные рядом мышцы, что нередко является причиной возникновения проблем с двигательной функцией. Иногда недуг обусловлен генетической предрасположенностью, неправильным обменом веществ, проблемами с метаболизмом. Лечение болезни комплексное, не забывайте об этом. Это значит, что все методы нужно применять совместно, строго по назначению врача-специалиста. Массаж при артрозе коленного сустава весьма действенный метод, разберемся подробнее.

Во время диагностировать артроз можно с помощью рентгенологического исследования, которое наиболее точно показывает степень разрушения соединительных тканей.

Для лечения артроза коленного сустава используются физиотерапия и специальные медикаментозные препараты, назначенные врачом, а так же домашние методы – самомассаж и физкультура.

Необходимость массажа обусловлена течением заболевания. Поскольку оно является хроническим, то требует к себе повышенного внимания. Массаж при артрозе коленного сустава следует проводить практически на любой стадии болезни. Это очень результативный метод лечения недуга, позволяющий контролировать и купировать болевой синдром.

Применяя одновременно с медикаментами и физиотерапией, массаж колена при артрозе, можно получить прекрасный результат: предотвратить рецидивы, снять острую боль и убрать мышечное напряжение. Его действие благоприятно для общего тонуса мышечной ткани и способствует выработке внутрисуставной жидкости, что позволяет восстановить деятельность диартроза, возвращая ему подвижность.

Массаж при артрозе коленного сустава возобновляет кровообращение и улучшает подвижность колена, нарушенную воспалительным процессом. Такой эффект гарантирует возможность сохранить двигательные функции и добиться состояния стойкой ремиссии. Проводимый регулярно массаж способствует восстановлению хрящевой структуры коленного сочленения.

Противопоказания к массажу при артрозе коленного сустава

Существует ряд противопоказаний для проведения массажа при артрозе. Крайне нежелательно проводить лечение данным методом, в случаях если:

• имеется сердечно-сосудистая недостаточность;
• длиться период обострения, вызывающий острую боль в конечности;
• болезнь развилась до последней стадии, когда необходимо применить хирургическое вмешательство;
• имеются тромбозы сосудов;
• больной переносит инфекционное или простудное заболевание, сопровождающееся высокой температурой и лихорадочным состоянием.

При недомогании и отрицательном эмоциональном фоне лучше перенести процедуру на более подходящее время. Соблюдение всех рекомендаций позволит добиться результата.

Основные рекомендации для проведения массажа

Желательно проводить массаж колена при артрозе натощак, после выполнения разогревающей лечебной гимнастики. Горячий душ или принятие ванных процедур, так же способствует распариванию и расслаблению мышцы, создавая благотворные условия для последующей мануальной терапии. Стоит акцентировать внимание, что температура воды при этом не должна превышать 36-38ºС.

Специальные согревающие мази и кремы улучшают эффект от процедуры, благодаря глубокому впитыванию под воздействием движений специалиста. Перед массажем необходимо провести согревающую разминку или упражнения лечебной гимнастики.

Разминка перед массажем

Поскольку массаж ног при артрозе коленного сустава является наиболее действенным средством для профилактики рецидива болезни, на него нужно обратить особое внимание. Настоятельно рекомендуется предварительно выполнить комплекс легких разогревающих упражнений, плавно и без рывков, строго по указанным правилам, касающимся амплитуды движений и их последовательности.

Если при выполнении упражнений у вас появилось чувство дискомфорта и боли, прекратите использовать такой комплекс. Посоветуйтесь с лечащим врачом, определите какие движения стоит заменить на более мягкие. Упражнения должны благоприятно воздействовать на состояние сочленения, повысить подвижность и улучшить кровоснабжение.

Комплекс упражнений состоит из самых обычных движений:

1. Лежа, прямые ноги поднимите над собой, удержите пять секунд, аккуратно опустите их в прежнее положение. Повторите упражнение не более 15-20 раз.
2. Имитация езды на велосипеде.
3. Усевшись на стул, производите легкие махи ногами, выпрямляя их в коленном суставе, медленно и неспешно, удержите ногу горизонтально в течение нескольких секунд.
4. Стоя на полу, поднимите пятки, старайтесь перенести вес тела на носки.
5. Сидя ровно, выставите ног перед собой, поставив и на ширину плеч, отрывайте носки от пола поочередно, оставляя заднюю часть стопы стоящей на полу.

Уделяйте упражнениям не менее получаса в день, в качестве зарядки по утрам, и выполняйте их перед каждой процедурой массажа и самомассажа.

Самомассаж и массаж при артрозе коленного сустава в домашних условиях

Следует помнить о том, что массажировать надо как больную, так и здоровую ногу. Это непременное условия для того, что бы процедура принесла пользу.

Прежде чем произвести массаж колена при артрозе, конечности необходимо разогреть. В домашних условиях для этого применяют поглаживания, переходящие в растирания. Сначала проводится массаж всей ноги, начиная от верхней части бедра и до самой стопы. Работать надо подушечками полусогнутых пальцев, желательно обеих рук, совершая прямолинейные и зигзагообразные движения, разминая кожные покровы. Растирание ребрами ладоней делается не менее 3-5 раз, до появления лёгкого покраснения кожи. Только после этого, можно переходить к области коленей и располагающимся рядом тканям. Сжимание и разминание выполняется щипками фаланг и надавливанием больших пальцев до снятия болевого синдрома.

После того как появится ощущение тепла, делают легкие похлопывающие движения расслабленными ладонями. Затем производят пассивные сгибания и разгибания конечностей, следя за тем, что бы процедура не вызывала болевые ощущения или дискомфорт. После этого прорабатывается зона расположенная ниже больного колена.

До того как проводить самомассаж коленного сустава, было бы замечательно посетить курсы профессиональных массажистов. Но если такой возможности не имеется, понять, как выполняется мануальная терапия при артрозе вы можете, просмотрев ниже расположенное видео.

3,7 тыс. подписчиков

Меры профилактики заболевания

Основной причиной возникновения артроза коленного сустава считается предшествующий воспалительный процесс. Профилактика существенным образом помогает обезопасить себя от артроза и свести риск развития недуга к минимуму. Основные правила профилактики таковы:

1. Здоровый образ жизни, занятия спортивной деятельностью.
2. Отсутствие переохлаждений и излишних физических нагрузок особенно на сочленения.
3. Отказ от нездорового образа жизни, вредных привычек.
4. Борьба с избыточным весом, как основным фактором деформации суставов.
5. Систематическая лечебная гимнастика и самомассаж.

Следует заметить отдельно, что такое непростое заболевание опорно-двигательного аппарата следует лечить под руководством медицинского специалиста, регулярно консультируясь с врачом.

Массаж при артрозе коленного сустава, заключение

Путь к оздоровлению идет через построение правильного рациона питания, лечебную гимнастику, грамотное применение лечебных препаратов, массажи и здоровый образ жизни. Даже артроз коленного сустава можно преодолеть, используя комплексное лечение.

Источник: lechsustavov.com

Массаж коленных суставов при артрозе

С деструктивными изменениями коленного сочленения бороться сложно, но самым ответственным пациентам удается достичь очень хороших результатов. Во многом такая терапия представляет собой комплекс действий, включая прием препаратов, посещение физиотерапевтических процедур, выполнение гимнастики и массажа этого сустава. Как помогает массаж коленного сустава при артрозе и как его правильно выполнять?

Польза массажа при артрозе

Если вспомнить, то деструктивные изменения начинаются с ухудшения кровообращения в месте сочленения, в результате чего питание всех тканей ухудшается. Это приводит к появлению болей, и человек старается поменьше двигаться, что только усиливает основную симптоматику заболевания. Получается замкнутый круг, когда движение приносит боль, но только оно способно избавить человека от тех же болевых ощущений.

Массаж можно обозначить как промежуточный этап между гимнастикой и пассивным поведением. Массажные движения ничуть не хуже, а порой и лучше гимнастики разогревают мышцы и сустав, заставляя кровь бежать быстрее. Происходит естественное тонизирование местных сосудов, в результате чего уходит застой всех биологических жидкостей. Если в суставе имеется воспаление, то его интенсивность также снижается, а порой и вовсе исчезает.

И конечно, массаж – лучший помощник в восстановлении. Регенеративные процессы протекают быстрее, и организм может самостоятельно бороться с неблагоприятными внешними факторами. Кроме того, массаж колена может быть показан даже тогда, когда упражнения выполнять человеку слишком сложно или по каким-то причинам пока запрещено (послеоперационный реабилитационный период).

Если обобщить те положительные свойства, которыми обладает массаж коленей, то они таковы:

• стимулирование крово- и лимфообращения в местах, где происходят разрушительные процессы;
• облегчение болевых ощущений у пациента;
• профилактика атрофии мышечных тканей (при полной или почти полной неподвижности пациента);
• повышение выработки синовиальной жидкости, используемой суставом в качестве смазки;
• преодоление скованности коленного сочленения, устранение контрактур;
• улучшение снабжения всех тканей питательными компонентами и кислородом, улучшение местного метаболизма.

О пользе массажа говорят и данные, полученными учеными Йельского университета в начале 2000-х годов. В качестве эксперимента они отобрали несколько десятков пациентов. Половина из них дважды в неделю посещала курс шведского массажа на коленное сочленение, и так один месяц. Далее периодичность массажа сократилась до раза в неделю. Другая половина пациентов не посещала массаж.

В дальнейшем обе группы были исследованы, и оказалось, что самочувствие пациентов первой из них значительно улучшилось. Клиническая картина гонартроза заметно снизилась, и многие даже забыли о своем диагнозе.

Другая же половина пациентов была лишена этого положительного эффекта, и состояние их коленных суставов никак не изменилось. Кстати, позитивный эффект сохранялся еще некоторое время после полного прекращения курса массажа.

Получается, что массаж при артрозе коленного сустава может действительно оказывать видимый положительный эффект, а потому должен обязательно входить в состав комплексной терапии. Существует несколько методик. Наиболее популярные – российская, шведская, японская и финская. Российская включает в себя поглаживающие и растирающие движения на область колена.

Шведы дополняют этот комплекс движениями суставов, то есть такой своеобразной гимнастикой, направленной на растяжение или расслабление мышц и нервно-сосудистых пучков. Финская техника очень напоминает шведскую, но движения массажист выполняет исключительно пучками больших пальцев.

Показания и противопоказания

Сам по себе артроз не является основанием для проведения срочного массажа колена. Хирург должен обязательно осмотреть коленный сустав и оценить необходимость таких действий. Наиболее часто показаниями к массажу коленного сочленения становятся:

• Травма мениска. Умелые руки массажиста позволят вернуть эту часть коленного сустава на место без боли и травм.
• Разрыв и растяжение связок. Массаж может быть показан как единственный способ двигательной активности, способный улучшить регенеративные способности организма.
• Деформирующий артроз. При таком диагнозе необходимо использовать все возможные терапевтические средства, в том числе и массаж.
• Реабилитация после операции или травмы. Спустя пару дней после хирургического вмешательства или повреждения коленного сочленения можно приступать к постепенному восстановлению двигательной активности этого сустава, чтобы не столкнуться с дальнейшим ухудшением его функционирования.

Но есть состояния, при которых от массажа колена необходимо временно отказаться:

• периартроз;
• синовит и острый остеомиелит;
• лихорадочное состояние и повышенная температура тела;
• артроз с острым воспалительным процессом;
• психические расстройства;
• кровотечения и открытые раны в области массажа;
• очаги туберкулеза в коленном сочленении.

Источник: elemte.ru

Как делать массаж коленного сустава при артрозе

Артроз коленного сустава – заболевание, способное в прямом смысле слова сделать жизнь невыносимой. Сильные ноющие боли и спазмы, невозможность нормально согнуть и разогнуть ногу, отечность, воспаление – все это сопровождает заболевание.

При нем показана постоянная терапия, включающая в себя множество составляющих. Одна из которых – массаж коленного сустава при артрозе. С помощью несложной методики самостоятельно можно значительно облегчить симптомы.

Необходимость и эффективность массажа при артрозе

Можно ли делать массаж коленного сустава при артрозе вообще? Вопрос вполне закономерен, ведь вмешательство в ткани сустава способно причинить сильную боль, запустить воспалительный процесс и ухудшить состояние. Однако массаж делать можно и даже нужно, он способен принести облегчение.

Его выполняют для достижения следующих эффектов:

1. Снятие напряжения в мышцах, благодаря чему уменьшается боль в колене.
2. Расслабление, растягивание и повышение эластичности мышц, чтобы уменьшить давление.
3. Избавление от уплотнений, которые могут появиться в окружающих сустав тканях.
4. Восстановление подвижности сустава, его связок.
5. Запуск восстановительных процессов в деградировавших тканях.
6. Устранение токсинов, накопившихся в суставе, чтобы уменьшить риски возникновения воспаления.
7. Стимуляция кровообращения и лимфотока.

Опытные исследования, осуществленные в Йельском университете (США), показали, что массаж при артрозе оправдывает себя. По результатам экспериментов удалось доказать, что эти манипуляции улучшают эластичность, подвижность и работоспособность сустава, уменьшают болезненность.

Все испытуемые отметили улучшение самочувствия, а также то, что эффект остался и после окончания курса терапии. А значит – массаж эффективен.

Важно! Самомассаж провести несложно, однако перед тем как делать его, следует проконсультироваться с врачом и обратиться к профессионалу. Он покажет правильные приемы, которые не сложно повторять самому.

Разновидности массажа при артрозе колена

Существует несколько разновидностей массажа, разрешенных для применения при этой патологии:

1. Японский. Его еще называют Шиацу. Это особая техника точечного влияния на больную область ноги, с чередованием степени давления. Такому массажу нельзя научиться самостоятельно, нужно, чтобы профессионал показал все зоны, на которые нужно воздействовать. А также во время процедуры следует внимательно следить за самочувствием.
2. Российский. Это, можно сказать, классический тип массажа. Основные приемы в нем – это поглаживания и растирания, которые выполняются как всей ладонью, так и ее отдельными частями.
3. Шведский. Похож на российский – в нем также используются поглаживания и растирания. Однако к ним добавляются еще и специальные движения самого коленного сустава.
4. Финский. Основной прием этого массажа – это разминание пораженной области. Выполняется оно с помощью больших пальцев рук.

Можно выбрать какой-то один вид, а можно сочетать приемы из разных. Аналогичные техники применяются и во время массажа при артрозе стоп.

Показания и противопоказания

Массаж коленной чашечки и прилегающей к ней части ноги окажет оздоровительный эффект и при некоторых других состояниях, помимо обычного артроза:

• деформирующий артроз коленного сустава (гонартроз);
• остеоартроз;
• артрит;
• повреждения мениска;
• травмы связок – растяжение, разрыв;
• восстановительный этап после повреждения или хирургического вмешательства.

Только во всех этих случаях массаж применяется, когда заболевание и степень деформации еще не достигли решающей стадии.

Есть у процедуры и противопоказания, и их больше, чем показаний:

• серьезные изменения в работе внутренних органов;
• повышенное и пониженное артериальное давление;
• нарушения психики;
• заболевания, передающиеся половым путем;
• острая стадия ишемической болезни сердца;
• инфекционные патологии суставов и костей;
• варикозное расширение вен, тромбоз, тромбофлебит;
• онкологические заболевания;
• воспаление синовиальной оболочки сустава;
• дистрофические изменения костей.

Запрещены такие манипуляции и при общем плохом состоянии здоровья, и при таких серьезных патологиях, как разного рода недостаточности – сердечная, почечная, легочная или печеночная.

Важно! Нельзя делать массаж во время стадии обострения суставных заболеваний, когда в суставе протекает воспалительный процесс. Лучше дождаться периода ремиссии.

Проведение процедуры

Массаж в области колена проводится снизу вверх – по направлению от голени до бедра. Массируется не только сама коленная чашечка, но и нижняя часть бедра, верхняя часть голени. Нельзя давить на подколенную впадину и паховую зону – там расположены лимфатические узлы.

Массаж колена при артрозе в домашних условиях начинается с поглаживаний, растираний. Затем можно перейти к более сложным движениям. Основные техники:

1. Продольное поглаживание ладонью. Осуществляется открытыми ладонями, без давления, плавно и мягко.
2. Спиралевидное растирание. Вращательные движения кончиками пальцев с легким давлением. Осуществляется качественное согревание мышц. Показано при артрите, артрозе, ушибах, растяжениях.
3. Спиралевидное разминание. Тоже кончиками пальцев, но с акцентов вглубь, с более сильным нажимом, в то же время более плавно.
4. Двойное кольцевое разминание. Захват тканей пальцами. На бедре получается большая кожно-мышечная складка, а на колене основной упор делается на пальцы массажиста.
5. Поколачивание. Вибрационная техника. Ребром ладони выполняются мягкие постукивания сустава, при этом ладони – расслабленные.
6. Классическая пила. Растирание тканей ребром ладони или открытыми ладошками.
7. Массирование основаниями ладошек. Выполняется движениями по кругу, плавно, с давлением на глубоко расположенные ткани.
8. «Выжимание» основаниями ладоней. Выполняется снизу вверх, обхватывая сустав двумя ладошками, с нажимом на их основания.
9. Складка Киблера. Кожная складка вокруг коленной чашечки захватывается пальцами с мягким оттягиванием – прием устраняет спазмы.

Сустав во время выполнения массажа должен быть постоянно в разогретом состоянии. Поэтому разогревающие техники следует чередовать с массирующими.

Нужны ли массажеры

Самомассаж коленного сустава при артрозе, как и другие виды самомассажа, больные часто осуществляют с использованием специальных массажеров. Стоит ли их применять?

Современные конструкции бывают разные – от простых деревянных или пластиковых роликов до электронных устройств с вибрационным воздействием и разными режимами. Есть и специальные системы для выполнения массажа именно области колена, а также с умением проводить массаж Шиацу.

Применение такого устройства оправдано, если в инструкции к нему написано, что его можно применять именно при суставных заболеваниях.

Массажеры разрабатываются при участии врачей, поэтому вреда (при правильном применении) принести не могут. Кроме того, не каждому по силам проводить такой массаж ежедневно и самостоятельно, особенно в пожилом возрасте или если пальцы рук тоже поражены болезнью.

Массажер способен упростить процедуру и сократить время ее проведения.

Заключение

Существует множество видов, техники и приемов массажа, показанных для терапии различных заболеваний. В том числе массаж при гонартрозе коленного сустава. Он хорош своей доступностью – провести процедуру самостоятельно несложно, а эффект наступает достаточно быстро.

Главное – выполнять его с соблюдением всех рекомендаций специалиста, а также не уповать только на массаж. Успех лечения зависит от комплексного подхода к нему. Поэтому без лекарств все равно не обойтись.

Источник: vashynogi.com

Как правильно делать массаж при артрозе коленного сустава

Артроз коленного сустава – хроническое заболевание, при котором требуется постоянное наблюдение со стороны лучащего врача из-за высокой вероятности возникновения осложнений. Без надлежащего лечения больной может полностью лишиться двигательной способности поврежденной конечности.

Массаж коленных суставов при артрозе в домашних условиях – эффективный способ для улучшения состояния пациента.

Артроз

Если вы начали обращать внимание на резкую боль в коленном суставе, на появление хруста во время ходьбы и образования припухлости в области колена, необходимо незамедлительно обратиться за врачебной помощью. Только своевременная диагностика и комплексный подход к лечению позволяют избежать операции.

Использование специальной массажной техники при заболеваниях коленного сустава позволяет не только снять болевые процессы, но и улучшить кровообращение в поврежденной области. Массаж помогает приостановить дегенеративные процессы в суставах и восстановить двигательную способность.

Техника проведения массажа

Массаж коленного сустава при гонартрозе проводится после разогрева организма посредством специальной лечебной гимнастики. Иногда пациенты перед мануальной терапией принимают горячий душ или находятся некоторое время в сауне. Указанные процедуры позволяют разогреть мышцы, в результате массажное воздействие становится более эффективным.

Некоторые терапевты проводят массаж в воде, которая имеет температуру около 37 градусов.

Для того, чтобы массаж принес ожидаемый результат, необходимо пройти полный курс лечения. Несмотря на то, что в сети достаточно техник для проведения самомассажа, проведение мануальной терапии желательно доверить профессионалу.

Во время процедуры можно использовать специальные мази для втирания в суставы при артрозе, а также массажные мази. Движения должны быть плавными и направленными по ходу движения лимфы в организме. Обратите внимание на то, что при правильном проведении массажа не должны присутствовать болевые и неприятные ощущения в области больных суставов.

Все техники проведения мануальной терапии в области коленного сустава можно подразделить на:

Каждая техника отличается своими особенностями и преимуществами. Так, российская методика предусматривает несильные поглаживания и растирания в больной области, массажное воздействие при этом комбинируется с водными процедурами и гимнастическими упражнениями.

Восточная методика мануального воздействия при артрозе коленного сустава основана на специальных массирующих движениях в области поврежденного сустава, она позволяет улучшить кровообращение и остановить дегенеративные процессы.

Самой эффективной методикой при артрозе коленного сустава считается шведская. Она предусматривает сочетание поглаживаний и растираний с движением поврежденного сустава. Такое воздействие не только уменьшает болевые ощущения, но и растягивает мышцы, разогревает мышечные соединения и разбивает уплотнения.

Финский массаж при артрозе коленного сустава отличается от шведского тем, что воздействие на поврежденный сустав производится с помощью больших пальцев.

Следующий прием – это растирание, с помощью которого оказывается более глубокое воздействие на мышцы и связки. В процессе растирания из суставов выводятся различные отложения, улучшается общая подвижность больной конечности.

Разминание – еще одна составляющая эффективного массажа при артрозе. Представляет собой несильное нажимание на ткани в коленной области. С помощью разминания удается воздействовать на самые глубокие слои кожи, результат – улучшение тонуса и упругости мышц и суставов.

Вибрационное воздействие – несильное потряхивание кожей, от амплитуды движений зависит глубина воздействия.

Все массажные техники состоят из трех этапов: вступление, основная часть, заключение. Во время вступления и заключения все движения массажиста легкие и неспешные. Наиболее интенсивные и глубокие манипуляции выполняются в рамках основной части мануальной терапии.

Правила проведения мануальной терапии

Правильная методика массажа при артрозе предусматривает воздействие не только на колено, но и на другие части тела. Начинать массаж желательно в нижней области позвоночника и постепенно продвигаться к болезненной конечности.

Изначально проводится несильное поглаживание, далее выжимание кожи костяшками кулаков, далее воздействие с помощью ребра ладони. Указанные манипуляции необходимо повторить не менее трех раз.

На следующем этапе массажист оказывает вибрационное воздействие на большую область, после чего вновь разминает суставы, потряхивает их и поглаживает.

В указанной последовательности массажное воздействие повторяется несколько раз. Далее мануальные терапевт аккуратно сгибает коленный сустав и осуществляет вращательные движения голенью.

Если комбинировать массаж с различными лекарственными средствами и мазями, можно избежать осложнений, хирургического вмешательства и операции.

Источник: sustavi.guru

Массаж колена при артрозе в домашних условиях

Массаж коленного сустава при артрозе выполняется для активизации кровообращения в поврежденных суставах, стимулирует обменные процессы в тканях. Это – один из лучших методов для восстановления двигательной активности пациента.

Эффективность методики

Массаж при артрозе коленного сустава приводит к улучшению общего самочувствия больного, положительный эффект после мануальной терапии сохраняется на протяжении 2-3 недель.

Если применить технику массажа на раннем этапе повреждения коленного сустава, то можно полностью заменить медикаментозную терапию и вылечить болезнь. В период обострении патологии массаж ног должен быть частью оздоровительной терапии.

Массаж колена при артрозе в домашних условиях оказывает следующее воздействие на организм:

• Устраняются спазмы, расслабляются мышцы;
• Снижается интенсивность болевых проявлений;
• Устраняются уплотнения в суставных поверхностях;
• Восстанавливается подвижность сустава;
• Нормализуется кровоток;
• Выводятся из организма вредные токсины.

Обязательно нужно помнить, что процедура назначается индивидуально и контролируется лечащим доктором. Изменять нагрузку и количество подходов при артрозе коленного сустава самостоятельно запрещается.

Общие рекомендации

Эффективнее всего проводить массаж после лечебной гимнастики. Подготовительными мероприятиями могут стать принятие душа, посещение сауны или бани. Так разогреваются мышцы и достигается высокий терапевтический эффект.

Для получения стабильных результатов потребуется полный системный курс мануальной терапии. Перерывы в сеансах более одного дня не допускаются.

В процессе самомассажа полезно использовать разогревающие масла, мази и кремы. Двигаться в направлении лимфоидных узлов, в процессе процедуры важно избегать дискомфортных ощущений, особенно в зоне повреждения сустава.

В ходе массажа коленного сустава задействуются руки, используется вибрационная и механическая техники. Также можно применить электромассажер, меняя специальные насадки и скорость воздействия на поврежденную область (предварительно проконсультироваться с доктором).

Противопоказания

Проводить массаж коленного сустава при артрозе запрещено в случае:

• Тяжелого протекания болезни;
• Остром воспалительном синдроме;
• Застоя крови в сосудах;
• Лихорадочного состояния;
• Туберкулезе;
• Инфекционных нарушениях костей и суставов.

Без предварительного обучения основ массажа проводить процедуру самостоятельно запрещено. В противном случае может наступить ухудшение.

Массажные методики и правила

Массаж при гонартрозе коленного сустава может выполняться различными методиками:

• Российская – в преимуществе используются поглаживающие и растирающие движения, дополнительно рекомендуется дополнять занятие гимнастикой и водными процедурами;
• Японская – активизация кровообращения за счет точечного воздействия на биологические точки человека, вследствие улучшается двигательная активность пациента;
• Шведская – сложная и максимально эффективна, совмещает несколько техник массажа коленного сустава, приводит к устранению уплотнений в тканях, снижает интенсивность болевых ощущений;
• Финская – вся процедура выполняется пучками больших пальцев, по действиям схожа на шведскую процедуру.

Чтобы правильно выполнить массажные движения важно заранее подготовить тело к процедуре. Обязательно прогреть конечности, используя паровую ванночку или гидромассаж.

Усилия во время сеанса важно рассчитывать индивидуально – здоровые участки тела массировать с большей интенсивности чем поврежденные. Движения в процессе массажа должны быть беспрерывными, плавно перетекающие с одной техники в другую.

Техники массажа

При проведении массажа коленного сустава при артрозе используются стандартные движения:

• Поглаживание – задействование ладони руки;
• Растирание – боковая и внутренняя поверхность ладони;
• Разминание – выполняется пучками пальцев;
• Вибрация – боковая часть ладони.

Сильные приемы должны чередоваться с легкими поглаживаниями, без превышения болевого порога. В индивидуальном порядке выбирается ритм и глубина воздействия на поврежденный участок.

Классическая схема массажа при артрозе колена

Лечебная процедура начинается с разминки всего тела, можно предварительно сделать несколько приседаний, круговые движения руками, стопой, голенью, тазом. Далее переходим к массажированию нижнего участка позвоночника:

• Разминание мышц бедер со стороны поврежденного коленного сустава;
• Ребром ладони осуществить поглаживающие и выжимающие движения, по несколько заходов за один сеанс;
• Далее следует повторное разминание и потряхивание мышц бедер.

Основная часть массажа коленного сустава при артрозе начинается с круговых поглаживаний каждой стороны больной и здоровой конечности. После следуют растирающие движения с повышенной степенью интенсивности, задействуется бедренная область.

Далее нужно выполняются сгибающие/разгибающие движения в колене, осторожно осуществляется вращение голенью. Растирать поврежденную область нужно легкими надавливаниями подушечками пальцев.

Завершающая часть предполагает успокаивающие воздействие – легкое поглаживание коленного сустава. В течение 30 минут после массажа желательно отдохнуть.

Самостоятельный массаж колена при артрозе выполняется в положении сидя. Правая рука обрабатывает наружную часть колена, а левая – внутреннюю. Длительность процедуры – 15-20 минут.

При желании можно выполнить лечебный сеанс под душем или в ванной, главное не использовать слишком жесткую или ворсистую мочалку. Также нельзя сильно надавливать на кожные покровы. Рекомендуется проводить массаж на голодный желудок.

Мед при массаже коленей

Чтобы напитать ткани полезными веществами эффективно применять при массаже коленки натуральный мед в теплом виде. Традиционная медовая процедура выполняется следующим образом:

• Распарить колено;
• Подогреть ложку меда на водяной бане до комнатной температуры;
• Втереть в место локализации боли;
• Помассировать колено мягкими круговыми движениями.

Перед сном приложить к поврежденному месту ткань, пропитанную медом, укутать шарфом и оставить компресс до утра. Такой метод лечения позволит улучшить регенерацию тканей, нормализовать метаболические процессы в организме, укрепить иммунитет.

Шиацу при артрозе

Лечебная методика позволяет совмещать методы японской гимнастики и самомассаж. В ходе процедуры все тело пациента прорабатывается точечным надавливанием на активные точки. Важно правильно выполнять нажатия, чтобы эффективность процедуры была максимальной:

• Движения на суставные точки должны чередоваться;
• При выполнении надавливания руководствоваться внутренними ощущениями;
• Постепенно увеличивать нагрузку, начиная с легкого надавливания, прорабатывая с разной амплитудой одну и туже точку несколько раз.

Главное, не перегружать поврежденный сустав, без агрессивного надавливания на кожные покровы. Цель методики – улучшить приток крови и устранить скованность в суставах. Артроз характеризуется хроническим течением, потому важно продлить срок ремиссии, эффективно устранив болезненный синдром.

Теперь вы знаете, можно ли делать массаж при артрозе коленного сустава или нет, какие техники использовать, чтобы качественно восстановить поврежденные ткани и хрящевые соединения. Главное, что массаж при артрозе колена рекомендуется на любой стадии развития заболевания.

Источник: nogivnorme.ru