Кинезиотерапия для коленных суставов

Система кинезитерапии по Бубновскому

В наше время нарушения опорно-двигательного аппарата встречаются достаточно часто. Виной тому сидячий образ жизни или, напротив, постоянная нагрузка на позвоночник, неправильное питание и масса других причин. Существует масса методик оздоровления опорно-двигательного аппарата. Особо популярна кинезитерапия по Бубновскому. Она позволяет пациентам избавиться от неприятных ощущений и значительно улучшить качество жизни.

Система кинезитерапии по Бубновскому: показания

Если человек ощущает длительный дискомфорт и болевые ощущения в области позвоночника и суставов, необходимо обратиться к врачу, который проведен подробные обследования и установит диагноз. Однако если боли спровоцированы различными бытовыми травмами, к примеру, поднятием тяжестей, неправильными движениями и так далее, то можно избавиться от них и в домашних условиях, используя нехитрые методы. Кинезия терапия по Бубновскому – эффективная методика, которую многие практикуют и дома тоже.

Что же представляет собой этот метод. Он основывается на лечении движением, и это основная его суть. Это авторская методика доктора Бубновского, которая позволяет во многих случаях восстановить опорно-двигательный аппарат без медикаментозного лечения и хирургического вмешательства.

Методика дает возможность добиться следующих результатов:

  • Активизация восстановления тканей;
  • Нормализация кровообращения;
  • Устранение различных степеней болевого синдрома;
  • Расслабление мышц со спазмами;
  • Ускорение процесса реабилитации после операции.

Система может использоваться для лечения и профилактики сколиоза, грыж, артроза, остеохондроза. Работая над методом, Бубновский создал специальные тренажеры и приспособления, которые дают возможность улучшить эффект и добиться отличных результатов в восстановлении подвижности суставов и нормального состояния позвоночника.

Разработанная Сергеем Бубновским методика демонстрирует хорошие результаты при ряде патологий опорно-двигательного аппарата, в числе которых следующие:

  • травмы и болезни тазобедренного сустава;
  • патологии коленных суставов и стоп;
  • различные заболевания шейного, грудного, поясничного отдела позвоночника.

Также с помощью кинезитерапии можно справиться с рядом заболеваний внутренних органов. В период реабилитации после операций или перенесения травм этот способ восстановления может быть очень эффективным.

Упражнения из данного комплекса помогают обеспечить поддержку и усиление слабого мышечного корсета, что станет отличной профилактикой разных заболеваний.

Противопоказания и рекомендации

Противопоказаний к выполнению гимнастики немного, но они есть, и это нужно учесть. К ним относятся следующие:

  • ранний послеоперационный период;
  • онкологические заболевания;
  • разрывы связок и сухожилий;
  • предынфарктное и предынсультное состояние.

Отметим, что сам Бубновский – противник медикаментозного лечения любых болезней опорно-двигательного аппарата. Все принципы его методики основываются на движении. Чтобы техника дала максимальные результаты, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Важно правильно дышать в процессе выполнения упражнений.
  • Строго соблюдайте правильную технику.
  • Ознакомьтесь с принципами повторения движений.
  • Можно использовать дополнительные лечебные мероприятия, например, массаж или бальнеологию.
  • По возможности откажитесь от приема медикаментов.

Кинезиотерапия по Бубновскому в домашних условиях: комплексы

Система кинезитерапии, которая может применяться в домашних условиях, состоит из нескольких комплексов упражнений для разных частей нашего тела:

  • Упражнения для ступней, которые могут применяться при такой патологии, как пяточная шпора или же плоскостопие.
  • Упражнения для колена – существует большое количество поражений и патологий коленного сустава, при которых они показаны.
  • Система движений, предназначенная для тазобедренного сустава. Одно из распространенных его заболеваний – это коксартроз.
  • Движения для живота, направленные на улучшение кровоснабжения сосудов.
  • Комплекс для укрепления спинных мышц, который позволяет устранить или значительно облегчить большое количество заболеваний позвоночника.

Основные упражнения кинезитерапии в домашних условиях

Кинезитерапия Бубновского в домашних условиях включает в себя несложные и доступные упражнения.

Упражнения для стоп полезны не только в отношении суставов стопы – также известна их роль в профилактике ОРВИ и ОРЗ. Вот несколько упражнений из этого комплекса:

  • Нужно стать на ступеньку или другую возвышенность. Стоя на носочках, опускайте ниже уровня ступеньки и затем поднимайте выше свисающие пятки. При упражнении руками нужно держаться за какую-то опору – это поможет не потерять равновесие. Движения выполняются плавно. Сделайте 100 повторений, которые можно разбить на несколько подходов. Закончив упражнения, опустите ноги в емкость с прохладной водичкой на 10 минут, затем вытрите их и согрейте
  • Упражнение выполняется сидя. Вам потребуется полотенце, которое необходимо сложить жгутом. Концы возьмите в руки, одной ступней упритесь в полотенце. Руками направьте жгут на себя, ступней максимально упритесь, натягивая ее пальцы на себя. Повторите движение несколько раз для каждой конечности.
  • Лягте на пол, вытяните ноги, немного приподнимите их и выполняйте вращения ступнями вначале в одну, а после – в другую сторону.
  • Оставаясь в положении лежа, сжимайте, а затем разжимайте пальцы ног.

Несложный и очень эффективный комплекс предлагается для коленных суставов. Он показан при таких состояниях:

  • артроз коленного сустава;
  • патологии воспалительного и инфекционного характера;
  • мышечный гипотонус, болевой синдром;
  • киста Бейкера.

В комплексе есть и силовые, и декомпрессионные упражнения. Вот некоторые из них:

  • Нужно лечь на спину, вытянуть ноги. Сгибайте их в колене поочередно и максимально близко притягивайте пятку к ягодицам.
  • Встаньте на четвереньки, предварительно наложив на оба колена повязки со льдом. С ними нужно передвигаться по комнате на коленях. Вначале это будет тяжело, поэтому выполняйте упражнения в течение недолгого времени. Со временем, когда дискомфортные ощущения пройдут, можно увеличивать время.
  • Оставьте повязки со льдом на коленях и встаньте, обопритесь на спину стула руками и присядьте на 10-15 секунд. Постепенно увеличивайте это время.
  • Приседания. Можно выполнять их, опираясь рукой на что-то. Колени согните под прямым углом. Вначале сделайте 20 повторений, постепенно увеличивайте это количество до 100.
  • В конце комплекса растяните мышцы над коленом. Для этого, лежа на животе, обхватите руками ноги около пяток и тяните их на себя.

Теперь комплекс движений для тазобедренного сустава:

  • Сядьте на пол, вытяните ноги. Согните их в колене и притягивайте пятки максимально близко к ягодицам.
  • Исходное положение – лежа на спине, ноги нужно вытянуть. Поставьте стопы на пол, не отрывая их, сгибайте колени до прямого угла. Согнув, приподнимите таз и зафиксируйте на 10 секунд.
  • Лягте на бок, руку подложите под голову. Выполняйте махи ногами вверх, чтобы ступня располагалась под прямым углом к голени.
  • Сядьте на стул, соедините стопы и колени. Разводите пятки в сторону, насколько можете, и возвращайте обратно.

А вот некоторые примеры упражнений для позвоночника:

  • Упражнение «кошка». В положении стоя на четвереньках, выгибайте и прогибайте спину.
  • В аналогичном положении потянитесь корпусом вперед, при этом растягивая спинные мышцы. Поясницу не прогибайте.
  • Отжимания. Закончив каждый подход, присядьте ягодицами на пятки, и корпусом лягте на пол, потянув спину. В положении лежа на спине с руками вдоль туловища поднимайте таз. Больше информации о гимнастике Бубновского для позвоночника и суставов читай здесь.

Упражнения для пресса:

  • Лежа на спине, поднимайте вверх прямые ноги, ухватываясь на опору заведенными за голову руками.
  • В том же положении поднимите ноги вверх, заводя их за голову.
  • Согните ноги в коленях, руки положите на живот. На вдохе максимально надуйте живот, на выдохе сдуйте его. Повторите 20-30 раз.
  • В положении сидя на полу, двигайтесь вперед на ягодицах на протяжении пяти минут.

Эти упражнения способствуют улучшению кровотока в области живота, нормализуют работу внутренних органах.

Если количество раз в упражнении не указано, выполняйте их столько, сколько можете. Эти простые 20 базовых положений можно дополнить другими упражнениями. Основное – это движение.

Предлагаем посмотреть видео с упражнениями Бубновского в домашних условиях.

Кинезитерапия по Бубновскому на видео



Источник: www.fitnessera.ru

Кинезитерапия в домашних условиях от доктора Бубновского

Многим пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата полезна кинезитерапия Бубновского в домашних условиях. Различные заболевания и нарушения функциональности спины ведут к появлению неприятных симптомов, сковывающих движение, к появлению боли и дискомфорта, в целом снижая качество жизни.

Кому необходимо применять методику?

Конечно, при длительном состоянии дискомфорта и боли стоит обратиться к врачу для проведения подробного обследования и постановки диагноза. Но если боли появляются в результате небольших бытовых травм (из-за поднятия тяжести, неловких движений и пр.) то можно самостоятельно, в домашних условиях прибегнуть к некоторым мерам для улучшения собственного состояния. Одним из таких методов является кинезитерапия Бубновского (в домашних условиях она легко применима). Кому она показана и в чем ее суть?

Что такое кинезитерапия? Метод лечебной физкультуры, основным принципом которого является движение, — вот что это такое. Доктор Бубновский разработал удивительную методику восстановления опорно-двигательного аппарата, которое возможно без медикаментозного лечения. Его способ позволяет:

  • активировать восстановление тканей путем выполнения упражнений;
  • оптимизировать кровоток;
  • устранить болевой синдром различной степени;
  • расслабить мышцы со спазмами;
  • ускорить процесс реабилитации после операционного вмешательства.
Читайте также:  Хрустит голеностопный сустав при вращении и ходьбе

Комплекс Бубновского предназначен для терапии и профилактики сколиоза, остеохондроза, различных грыж, артрозов.
В ходе работы над методом кинезитерапии были изобретены тренажеры и приспособления, способные усилить эффект, помочь добиться невероятных результатов при восстановлении подвижности суставов, здоровья позвоночника.

Когда показано применение кинезитерапии Бубновского? Методика, разработанная Сергеем Михайловичем, весьма эффективна при борьбе со множеством патологий опорно-двигательного аппарата, среди которых:

  • травмы и заболевания тазобедренного сустава;
  • патологии стоп и коленных суставов;
  • заболевания шейного, грудного и поясничного отделов.

Заболевания внутренних органов человека тоже возможно излечить, прибегая к методу кинезитерапии по Бубновскому. В период реабилитации после хирургического вмешательства или перенесенных травм очень эффективным будет применение этого способа восстановления.

Упражнения из комплекса способны поддержать и усилить слабый мышечный корсет и помочь в профилактике различных недугов.

Что представляет собой кинезитерапия?

Кинезитерапия по Бубновскому для ее применения в домашних условиях включает в себя несколько полноценных комплексов упражнений для различных частей человеческого тела:

  • движения для ступней (их можно применять при таких патологиях, как пяточная шпора, плоскостопие);
  • упражнения для колена (показаний, связанных с применением этого раздела кинезитерапии, масса — это все поражения коленного сустава);
  • система движений для тазобедренного сустава (коксартроз — самое распространенное среди заболеваний этого сустава, в борьбе с ним способна помочь кинезитерапия);
  • движения для живота (такой комплекс направлен на улучшение кровоснабжения сосудов);
  • комплекс для укрепления мышц спины (большое количество заболеваний позвоночного столба способен победить или значительно облегчить комплекс Бубновского).

Какие движения выполняют в домашних условиях?

Основные движения кинезитерапии Бубнского для домашнего применения достаточно легки.

Для голеностопа

Упражнения для стоп эффективны в отношении заболеваний суставов стопы, кроме того, они способны помочь в профилактике ОРЗ и ОРВИ.

Вот эти несколько совершенно не сложных, но очень полезных упражнений:

  1. Стоя на ступеньке или подобной ей возвышенности, на носочках ног нужно опускать ниже уровня ступеньки и потом поднимать выше свисающие пятки. Во время упражнений нужно держаться руками, чтобы не потерять равновесие. Движения выполнять плавно. Сделать нужно 100 повторов сразу или разбить их на 5 подходов. После упражнений можно опустить ноги в емкость с прохладной водой на 10 минут, затем вытереть и согреть.
  2. Нужно сесть. Потребуется полотенце, его необходимо сложить жгутом. Концы нужно взять в руки и одной ступней упереться в полотенце. Руками направлять жгут на себя, а ступней максимально упираться, натягивая ее пальцы так же на себя. Проделывать движение несколько раз каждой конечностью.
  3. Нужно лечь на пол, вытянуть ноги, слегка их приподнять и вращать ступнями сначала в одну сторону, потом — в другую.
  4. Оставаясь в положении лежа, нужно сжимать, затем разжимать пальцы ног.

Доктор Бубновский Сергей Михайлович своим пациентам рекомендует в дополнение к гимнастике прогулки босиком по камням, траве, так как они способствуют оптимизации кровообращения, профилактике подагры.

Для коленей

В рамках кинезитерапии Бубновский разработал простой и совершенно уникальный комплекс для коленных суставов. Показания для его применения следующие:

  • артроз;
  • воспалительные и инфекционные патологии сустава;
  • болевой синдром и мышечный гипотонус;
  • киста Бейкера.

Данный комплекс включает как силовые, так и декомпрессионные упражнения. Среди них следующие:

  1. Исходное положение — на спине, ноги вытянуты. Нужно сгибать ноги в колене поочередно и как можно ближе притягивать пятку к ягодицам.
  2. Надо встать на четвереньки, перед этим стоит наложить повязку с колотым льдом на оба колена. В таком оснащении передвигаться по комнате. Сначала упражнение доставляет дискомфорт и боль, поэтому долго его выполнять нельзя, но постепенно неприятные ощущения уйдут, и время выполнения этого упражнения можно увеличивать.
  3. Оставив повязки со льдом на коленях, нужно встать, опереться на спинку стула руками и присесть на 10–15 секунд. Постепенно время в данной позе нужно увеличивать.
  4. Приседания. Их можно выполнять, опираясь на что-либо рукой. Колени должны быть согнуты под углом 90º. Сначала выполняется 20 приседаний, постепенно нужно увеличивать до 100.
  5. В заключение комплекса нужно растянуть мышцы над коленом. Для этого, лежа на животе, требуется обхватить руками ноги ближе к пяткам и тянуть их на себя.

Активные движения для тазобедренного сустава

  1. Сядьте на пол и вытяните ноги. Согните их в колене, притягивая максимально близко пятки к ягодицам.
  2. Исходное положение — на спине, ноги вытянуты. Поставить стопы на пол, не отрывая, сгибать колени до угла 90º, приподнять таз и зафиксировать на 10 секунд.
  3. Лечь на бок, руку подложить под голову. Совершать махи ногой вверх. Ступня должна быть под углом 90º к голени.
  4. Сесть на стул, соединить колени и стопы. Разводить пятки в сторону максимально и возвращать обратно.

Комплекс для спины

  1. Упражнение «кошка». Стоя на четвереньках, выгибать и прогибать спину.
  2. В том же положении потянуться корпусом вперед, растягивая спинные мышцы. Поясницу не прогибать.
  3. Отжимания. После каждого подхода нужно ягодицами присесть на пятки и корпусом лечь на пол, потянув спину. Лежа на спине, руки вдоль туловища, поднимать таз.

Упражнения для мышц брюшного пресса

  1. Лежа на спине, поднимать прямые ноги вверх. При этом нужно ухватиться за опору руками, заведенными за голову.
  2. Оставаясь в том же положении, поднимать ноги вверх, заводя их за голову.
  3. Согнуть ноги в коленях и положить руки на живот. При вдохе максимально надуть живот, при выдохе — сдуть. Повторять 20–30 раз.
  4. Сидя на полу, двигаться вперед на ягодицах в течение 5 минут.
  5. При выполнении этих упражнений улучшается кровоток в брюшной области и нормализуется работа внутренних органов.

Если в упражнениях не указано количество раз, то они выполняются по возможностям, индивидуально. Эти несложные 20 основных положений можно дополнить любыми другими. Главное в данной терапии — движение.

Источник: ortocure.ru

Лечение боли в коленях правильными движениями (кинезитерапия)

Данная статья предоставлена рекламодателем: bubnovsky.org.

Как показывает практика, среди всех обращений в поликлинику жалобы на боли в колене занимают четверть от общего числа. Женщины намного чаще страдают от болей в коленном суставе, нежели представители сильного пола.

В чем разница между традиционными методами лечения и принципами кинезитерапии? Лечение правильными движениями предполагает адаптированные, постепенно возрастающие силовые воздействия, которые имеют сугубо индивидуальный характер. В Центре доктора Бубновского на Каширке разработаны новые методики ультрасовременной кинезитерапии. Безоперационное лечение данной патологии позволяет путем специальных тренировочных упражнений восстановить двигательную активность сустава, купируя болевой синдром.

Учитывая широкую диагностическую базу (МРТ, КТ, рентгенография коленного сустава, УЗ диагностика) можно рассчитывать на постановку адекватного диагноза. Как это часто бывает, врачи, основываясь исключительно на жалобах пациента, предоставляют далеко не радужные перспективы, опираясь на диагноз «артроз коленного сустава» невыясненной этиологии. В таком случае без помощи квалифицированных специалистов просто не обойтись.

Несколько слов о лечении

А теперь немного медицинской терминологии. В разговорной речи пациенты довольно часто употребляют словосочетание «гонартроз коленного сустава», что правильно по сути, но не совсем верно по факту. Так как в переводе с греческого слово «gony» означает колено, соответственно «гонартроз» – это и есть хроническое дегенеративно-дистрофическое заболевание коленного сустава.

Коленный сустав является структурной частью человеческого тела и состоит из мышечного корсета, связочного аппарата, системы сухожилий, двух менисков, синовиальных карманов (оболочек) и внутрисуставной жидкости, которая обеспечивает плавное и гладкое движение суставных поверхностей.

Прямые физиологические, биохимические и биохимические показатели могут считаться адекватными только при сбалансированном взаимодействии всех компонентов. Иными словами, исходя от обратного, можно сделать заключение, что при нарушении работы хотя бы одного элемента коленного сустава, его функция будет нарушена, несмотря на компенсаторные механизмы человеческого организма.

В рамках традиционной медицины, так сказать по протоколу, после постановки диагноза, приступают к использованию медикаментозной терапии: НПВС (нестероидных противовоспалительных препаратов), хондропротекторов (веществ, которые способствуют восстановлению хрящевого элемента сустава), обезболивающих (для купирования ярко выраженного болевого синдрома). Не обходится здесь и без физиотерапевтических методик, которые чаще всего представлены использованием тугих повязок, согревающих компрессов и мазей.

Читайте также:  Разогревающая мазь для мышц и суставов

Стандартная программа лечения идентична при лечении артрозов разных суставов: так сказать от всех бед один совет. Но ведь все суставы имеют разную форму, несколько отличающиеся функции и далеко нетипичное строение, а значит и лечение должно иметь специфичный, а не шаблонный характер. Заблуждение состоит в том, что считается возможным с помощью типичных методов лечить несколько разные заболевания.

Все о патологии сустава

Артроз коленного сустава представляет собой дегенеративно-дистрофическое заболевание, которое проявляется деформацией костных выступов бедренной и большеберцовой кости и нарушением целостности коленного хряща.

Артритом называют воспаление сустава, при котором в процесс могут быть вовлечены даже околосуставные ткани.

Довольно часто пациенты утверждают, что боль в коленях появилась неожиданно, без видимой на то причины. Но следуя законам физики, боль, как и энергия, не может появиться из ниоткуда. Поэтому в ходе сбора анамнестических данных удается выяснить, что накануне пациент занимался тяжелых физическим трудом, переносил тяжести, долго ходил и т. д. Так вот именно все вышеперечисленные нагрузки могут спровоцировать нарушение микроциркуляции, что чревато развитием застойных процессов в самом суставе.

Характерный симптом «застоя» – отек, который сопровождается появлением болевых ощущений. Данное патологическое состояние в медицине называется артритом. Термин «артрит» происходит от греческого arthron (сустав) + itis (воспаление).

Но знания одной терминологии маловато – врага, так сказать, нужно знать в лицо. Поэтому для подтверждения диагноза необходимо сделать рентгенологическое исследование коленного сустава. В ходе изучения снимка можно отметить минимальные костные изменения при сохранении физиологического положения суставной щели.

Подвергая коленный сустав, на первый взгляд, даже минимальным нагрузкам, мы даже не подозреваем насколько это губительно для нашего организма. Ведь к любой нагрузке нужно тренировать свое тело и подготавливать его. Для коленного сустава даже передвижение собственного тела – это уже пограничная нагрузка, которая хоть и не вызывает патологических изменений, все же должна учитываться в процессе выполнения ежедневных физических упражнений.

При возникновении какого-либо патологического процесса нарушаются функции и снижаются возможности самообслуживания. Для большего понимания данного вопроса, стоит выделить основные признаки острого воспаления: боль, местное повышение температуры, гиперемия, отек и потеря функции. Так как воспалительный процесс является шаблонной реакцией, то отек мягких тканей, вызывает боль, сдавливая нервные окончания, и приводит к нарушению функции.

В медицинской практике врачи довольно часто прибегают к дренированию околосуставной сумки, откачивая жидкость, которая скапливается в суставе как ответ на воспаление. Но представьте себе, толстую иглу, которая многократно протыкает ткани, извлекая патологическое содержимое из полости околосуставных сумок. В данном случае существует не только опасность повторного заражения, но и возможность большей травматизации. Кроме того, думаю, вы не будете возражать, что дренирование полостей –ё это всего лишь борьба с симптомом воспаления, что не решает основной проблемы.

Исходя из первопричины заболевания, нам удалось выяснить, что артрит коленного сустава не имеет инфекционного агента, а значит введение антибиотиков неоправданно. Тогда зачем их вводят? Для профилактики осложнений, которые могут возникнуть из-за прокалываний мягких тканей и дренирования экссудата из полости сустава. Парадокс. Такое лечение нередко заканчивается плачевно, ведь запускается разрушающий механизм дегенеративных изменений, который характеризуется не только патологической перестройкой в работе костно-хрящевого аппарата сустава, но и дегенеративным изменениям собственных связок сустава. Что же касается субъективных ощущений пациента, то отмечается появление ноющей боли, которая приобретает хронический характер и ведет к ограничению подвижности. Так мы плавно подошли к заболеванию, которое известно как гонартроз, или артроз коленного сустава.

Что же касается градации между такими понятиями как артрит и артроз, то здесь можно применить один из апокрифических законов, по условиям которого, классификация до трех градаций – это уже не классификация. За этой шуткой стоит вполне серьезный закон физиологии и патологии, при котором артрит и артроз – это два последующих этапа одного заболевания, которое сопровождается развитием дегенеративного процесса с элементами тканевой дистрофии.

Итак, стадия артрита характеризуется пролонгированным нарушением трофики и микроциркуляции – питания тканей сустава, в результате чего суставная щель подвергается патологической перестройке и сужается. Образование остеофитов приводит к усугублению процесса деформации суставных поверхностей, где на стадии артроза происходит истощение и уменьшение толщины суставного хряща. Дальнейшие патологические изменения приводят к перекрытию суставной щели, движения в колене полностью ограничиваются, и развивается анкилоз коленного сустава.

Питание сустава в целом осуществляется путем адекватного кровоснабжения всех жизненно необходимых элементов суставной конструкции. Мышечная активность необходима не только для того, чтобы приводить конечность в движение, но и для осуществления наносной функции, активизируя перекачку крови, а тем самым и трофику заявленного органа. Перекачка крови и перманентное поступление полезных веществ является залогом здоровья всего организма. При нарушении микроциркуляции из-за плохой работы мышц коленный сустав переходит на «диету», что весьма плачевно может сказаться на его функциях.

Шаблонные методы лечения артрита и артроза

А теперь можно вернуться к жалобам: боль в коленном суставе, нарушение двигательной активности и прочее.

Исходя из шаблонных методик, для купирования боли прибегаем к использованию обезболивающих препаратов, которые блокирую прохождение импульсов, но не устраняют первопричину заболевания.

Далее на фоне отсутствия боли используем разные препараты, в том числе и чужеродные для организма хондропротекторы, содержащие хондроитинсерную кислоту или другие активные элементы. Так начинается процесс саморазрушения. Искусственная смазка для суставных поверхностей имеет минимальную эффективность, ведь вся проблема в нарушении микроциркуляции, мышечные насосы сломаны, а значит, все начинается с самого начала.

Игнорируя главную причину заболевания, мы боремся с симптомами, а мышцы тем временем атрофируются, и механизм дегенерации уже не остановить.

Секреты здоровья от профессора С. М. Бубновского

На все интересующие вас вопросы смогли найти ответ специалисты Центра доктора Бубновского на Каширке. Никаких уколов, таблеток, операций и повреждающих методик, только движение и специально разработанные схемы.

Использование исключительно естественных методик лечения коленного сустава – это главный принцип кинезитерапии профессора С.М. Бубновского . Благодаря комплексным техникам и специальным тренажерам можно быстро восстановить утраченные функции двигательного аппарата. Индивидуальные программы выздоровления разрабатываются в каждом отдельном случае после тщательной диагностики на специальных агрегатах декомпрессионного типа, учитывая специфику заболевания и наличие сопутствующих патологий. Такие многофункциональные тренажеры характеризуются антигравитационным действием. Все упражнения атравматичны и проводятся под кураторством опытных инструкторов.

Движение – это не только жизнь, но и здоровье.

Источник: sustavzdorov.ru

Кинезиотерапия для коленных суставов

Суть кинезетерапии

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Опробовав методику на себе, врач (после армии Бубновкий окончил мединститут) поведал суть кинезетерапии людям, теперь его последователи есть во многих городах России и зарубежья. Правила кинезетерапии:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Уверенность в собственных силах

Боясь того что боль вернется люди, при артрозе коленных суставов, ограничивают движения больной ногой теряя надежду на выздоровление.

Доктор говорит – болезни у нас в голове, аккумулируя резервы организма и веря в положительный исход недуг можно побороть.

Напористость

Гимнастика для суставов выполняется ежедневно, несмотря на боль и усталость, прерывать курс нельзя. После выздоровления упражнения делать регулярно всю жизнь.

Сила воли

При сильном болевом синдроме принимать анальгезирующие препараты нельзя. Для устранения боли при артрозе коленного сустава используются народные средства и лечебная гимнастика.

Побороть страх перед болью помогут психологи клиники доктора Бубновского.

Лечение физкультурой начинается после обследования пациента, устанавливается диагноз, степень повреждения коленного сустава. Кроме этого учитывается психоэмоциональные и физические возможности человека. Быстрых результатов врач не обещает, терапия длится 3-6 месяцев.

Особенности методики доктора Бубновского

С. М. Бубновским разработан уникальный способ лечения коленного сустава – кинезитерапия.

Благодаря методу вероятность выздоровления ощутимо повышается, если пациентом прикладываются необходимые усилия для устранения болезни.

Доктор утверждает, что в основе методики лежит сила воли, при помощи которой пациент противодействует и устраняет проявления недуга.

Его уникальные методы лечения основаны на физ. упражнениях для коленных суставов. Лекарственные препараты и компрессионное бельё при этом не используются.

Немного о методике и ее авторе:

  1. Доктор Бубновский длительное время занимался медицинскими исследованиями и сделал вывод, что организм человека способен самостоятельно справиться с любой болезнью. Необходимо только запастись терпением и волей к выздоровлению, а затем – начать выполнять несложные физические упражнения.
  2. Лечение по Бубновскому будет эффективно, если только пациент искренне в нее поверит и настроит себя на положительный результат. Лечебная гимнастика поможет сделать мышцы эластичнее, снимет напряжение и поспособствует быстрому восстановлению коленного сустава.
  3. Необходимо больше двигаться, чтобы избавиться от болей. Ежедневные тренировки способствуют тому, что мышцы станут прочнее, а нагрузка на суставы уменьшится.
  4. Следует помнить: прежде, чем начать заниматься по Бубновскому, перед первой тренировкой нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
  5. Методики известного доктора С. М. Бубновского зарекомендовали себя только с положительной стороны, помогая справляться и с артрозом коленного сустава в домашних условиях.

Как освободиться от мучительных болей в коленях, остановив развитие артрита, артроза и гонартроза?

Стоит регулярно делать суставную гимнастику доктора альтернативной медицины Сергея Михайловича Бубновского, выполняя все необходимые требования.

Читайте также:  Надрыв мениска коленного сустава лечение и последствия

Преимущества авторских методик

Вопросами лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата с помощью специально подобранных упражнений занимаются многие специалисты:

  • врач-кинезиотерапевт Сергей Бубновский;
  • ревматолог, психофизиолог Евдокименко;
  • мануальный терапевт Виталий Гитт.

Это люди с глубокими теоретическими знаниями и солидным опытом практической работы, авторы многочисленных статей и книг. Их регулярно приглашают в качестве экспертов в телепрограммы, посвященные проблемам здоровья. Все эти специалисты лично ведут прием пациентов и обучают их своим методикам. Но заниматься можно и дома. Например, доктор Евдокименко описал авторские упражнения в книгах, проиллюстрировав фотографиями, а В. Д. Гитт записал ряд обучающих методике микродвижений видеороликов.

Заочно можно освоить и упражнения по методу Бубновского. В интернете есть записанные доктором Бубновским видео упражнения для коленных суставов. На них автор демонстрирует правильную технику выполнения, предостерегает от типичных ошибок, делает акцент на важных нюансах.

Пословицу «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать» применительно к гимнастике для коленных суставов можно перефразировать так: «Лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать описание». Наглядность – главное преимущество обучающих видеофильмов доктора Бубновского.

Боль в суставах колен

Болезни коленного сустава проявляются вследствие малоподвижности человека и пассивного образа жизни. В результате этого кровоснабжение в суставах колен плохое, что негативно сказывается на работоспособности сустава. При не обеспечении достаточным количеством кислорода, а также питательными веществами в суставах колен возникают болевые ощущения. Кроме того, мышцы ног ослабевают, возникает плохое кровоснабжение и, соответственно, плохое питание сустава.

Боль в суставах колен

Вследствие таких факторов появляется артроз, артрит, который проявляется в виде регулярных болевых ощущений. Все это может привести к изменениям тканей, даже к инвалидности. Кроме того, стоит помнить, что боль является, также, симптомом болезней тазобедренного сустава. Таким образом, во время лечения проводится анализ тазобедренных суставов.

Чтобы избежать этого, необходимо заранее задумываться о состоянии суставов колен. Питательные вещества для хряща осуществляется из капиллярной сети. Суставной хрящ во время движения сдавливается из-за большой нагрузки, а неиспользуемая жидкость, находящаяся в нем, выдавливается. Во время разгрузки давление начинает в нем падать, а при расширении в хрящ попадает свежая жидкость, полная питательных веществ. Следовательно, при каждом движении хрящ получает много питательных веществ. Интенсивность получаемых веществ зависит от нормального кровоснабжения, который, также, осуществляется за счет движения.

При отсутствии полноценного движения развивается заболевание и боль. Болевые ощущения могут возникнуть при получении травмы хряща, сухожилий или околосуставных сумок, неподвижности сустава, а также воспалении, артрите и др. Любое заболевание, как правило, является следствием недостаточности питательных веществ в суставе, которое невозможно из-за слабости мышц. Следовательно, для восстановления питания необходимо дать мышцам силу.

Источник: ecg-rus.ru

Кинезотерапия для коленных суставов

Особенности методики доктора Бубновского

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

С. М. Бубновским разработан уникальный способ лечения коленного сустава – кинезитерапия.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Благодаря методу вероятность выздоровления ощутимо повышается, если пациентом прикладываются необходимые усилия для устранения болезни.

Доктор утверждает, что в основе методики лежит сила воли, при помощи которой пациент противодействует и устраняет проявления недуга.

Его уникальные методы лечения основаны на физ. упражнениях для коленных суставов. Лекарственные препараты и компрессионное бельё при этом не используются.

Немного о методике и ее авторе:

  1. Доктор Бубновский длительное время занимался медицинскими исследованиями и сделал вывод, что организм человека способен самостоятельно справиться с любой болезнью. Необходимо только запастись терпением и волей к выздоровлению, а затем – начать выполнять несложные физические упражнения.
  2. Лечение по Бубновскому будет эффективно, если только пациент искренне в нее поверит и настроит себя на положительный результат. Лечебная гимнастика поможет сделать мышцы эластичнее, снимет напряжение и поспособствует быстрому восстановлению коленного сустава.
  3. Необходимо больше двигаться, чтобы избавиться от болей. Ежедневные тренировки способствуют тому, что мышцы станут прочнее, а нагрузка на суставы уменьшится.
  4. Следует помнить: прежде, чем начать заниматься по Бубновскому, перед первой тренировкой нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
  5. Методики известного доктора С. М. Бубновского зарекомендовали себя только с положительной стороны, помогая справляться и с артрозом коленного сустава в домашних условиях.

Как освободиться от мучительных болей в коленях, остановив развитие артрита, артроза и гонартроза?

Стоит регулярно делать суставную гимнастику доктора альтернативной медицины Сергея Михайловича Бубновского, выполняя все необходимые требования.

Преимущества авторских методик

Вопросами лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата с помощью специально подобранных упражнений занимаются многие специалисты:

  • врач-кинезиотерапевт Сергей Бубновский;
  • ревматолог, психофизиолог Евдокименко;
  • мануальный терапевт Виталий Гитт.

Это люди с глубокими теоретическими знаниями и солидным опытом практической работы, авторы многочисленных статей и книг. Их регулярно приглашают в качестве экспертов в телепрограммы, посвященные проблемам здоровья. Все эти специалисты лично ведут прием пациентов и обучают их своим методикам. Но заниматься можно и дома. Например, доктор Евдокименко описал авторские упражнения в книгах, проиллюстрировав фотографиями, а В. Д. Гитт записал ряд обучающих методике микродвижений видеороликов.

Заочно можно освоить и упражнения по методу Бубновского. В интернете есть записанные доктором Бубновским видео упражнения для коленных суставов. На них автор демонстрирует правильную технику выполнения, предостерегает от типичных ошибок, делает акцент на важных нюансах.

Пословицу «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать» применительно к гимнастике для коленных суставов можно перефразировать так: «Лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать описание». Наглядность – главное преимущество обучающих видеофильмов доктора Бубновского.

Боль в суставах колен

Болезни коленного сустава проявляются вследствие малоподвижности человека и пассивного образа жизни. В результате этого кровоснабжение в суставах колен плохое, что негативно сказывается на работоспособности сустава. При не обеспечении достаточным количеством кислорода, а также питательными веществами в суставах колен возникают болевые ощущения. Кроме того, мышцы ног ослабевают, возникает плохое кровоснабжение и, соответственно, плохое питание сустава.

Боль в суставах колен

Вследствие таких факторов появляется артроз, артрит, который проявляется в виде регулярных болевых ощущений. Все это может привести к изменениям тканей, даже к инвалидности. Кроме того, стоит помнить, что боль является, также, симптомом болезней тазобедренного сустава. Таким образом, во время лечения проводится анализ тазобедренных суставов.

Чтобы избежать этого, необходимо заранее задумываться о состоянии суставов колен. Питательные вещества для хряща осуществляется из капиллярной сети. Суставной хрящ во время движения сдавливается из-за большой нагрузки, а неиспользуемая жидкость, находящаяся в нем, выдавливается. Во время разгрузки давление начинает в нем падать, а при расширении в хрящ попадает свежая жидкость, полная питательных веществ. Следовательно, при каждом движении хрящ получает много питательных веществ. Интенсивность получаемых веществ зависит от нормального кровоснабжения, который, также, осуществляется за счет движения.

При отсутствии полноценного движения развивается заболевание и боль. Болевые ощущения могут возникнуть при получении травмы хряща, сухожилий или околосуставных сумок, неподвижности сустава, а также воспалении, артрите и др. Любое заболевание, как правило, является следствием недостаточности питательных веществ в суставе, которое невозможно из-за слабости мышц. Следовательно, для восстановления питания необходимо дать мышцам силу.

Источник: artroz.asustav.ru