После родов болит спина между лопатками

Болит спина после родов: почему болит и что делать

Среди общественности широко распространено мнение о том, что беременность – не болезнь, а роды – совершенно естественный и обычный процесс. Это, безусловно, так, однако редкая женщина переносит вынашивание малыша и роды без негативных последствий для своего здоровья. В течение 9-ти месяцев женский организм вынужден обеспечивать всеми необходимыми веществами не только маму, но и ребенка. Зачастую после рождения малютки активизируются и усиливаются все потенциальные и существующие неполадки со здоровьем.

Одной из наиболее уязвимых зон тела становится спина. В период беременности спинному хребту женщины приходится выдерживать вес растущего живота и молочных желез. Кроме того, в это время женщина особенно склонна к полноте, вследствие чего нагрузка на позвоночник еще более увеличивается. Важно понимать всю необходимость медицинского обследования во время планирования беременности, при его помощи будущая мать может заблаговременно ликвидировать имеющиеся проблемы со здоровьем. В противном случае после родов ситуация ухудшается и вначале небольшие трудности приобретают более опасный характер.

Статистика утверждает, что у 50% родивших женщин наблюдается усиление болей в спине. И если своевременно не озаботиться ее лечением, есть риск возникновения различных заболеваний, излечить которые будет гораздо сложнее, чем устранить боль в спине.

После родов некоторое время спина может болеть

Причины, почему болит спина после родов

В случае возникновения болевых ощущений в области спины, следует обратиться к специалисту. Только лечащий врач сможет установить причину их появления и назначить лечение. В некоторых случаях боли не несут никаких неприятных последствий для женского организма и классифицируются как обычное послеродовое явление. Однако нередко они служат сигналом того, что имеются нерешенные проблемы со здоровьем и лечением следует заняться незамедлительно.

Каковы же возможные причины возникновения болей в спине?

Естественные причины

• Мышцы, растянувшиеся в период беременности возвращаются в исходное состояние.
• Быстрый рост массы тела женщины. Нормой набора веса во время вынашивания ребенка считается интервал от 11-ти до 17-ти килограммов. Однако и это серьезная нагрузка на позвоночник. Положение усугубляется тем, что основная тяжесть – живот – находится спереди, а потому вес распределяется неравномерно. Из-за этого спинные мышцы будущей матери постоянно находятся в напряжении. В норме подобные болевые ощущения должны пройти через некоторое время после родов. Если же спина болит год и больше, следует немедленно обратиться ко врачу.
• Боли в поясничном отделе могут возникать из-за того, что, ухаживая за младенцем и выполняя домашние обязанности, мать нередко находится в полусогнутом состоянии.
  Возвращение внутренних органов в их прежнее местонахождение. Растущая матка заставляет многие органы потесниться или принять нефизиологическое положение. После рождения малыша они перемещаются обратно и это тоже может вызвать ноющие боли в спине.
• Расширение тазовых костей перед рождением младенца.
• Тупые боли могут быть результатом запоров. Запоры – частая проблема беременных женщин, их стоит рассматривать как причину болевых ощущений в спине. После устранения причины боль прекращается.
• Боли во время схваток. Нередко роженицы просят медиков облегчить им родовой процесс посредством эпидуральной анестезии. Анестетик вводится в один или несколько спинных позвонков и обезболивает нижнюю часть тела. Однако у этого есть свои минусы: впоследствии многие женщины жалуются на острые боли в спине, которые могут продолжаться довольно долгое время.
• Малоподвижность. Беременность не располагает к активному времяпрепровождению. Результатом гиподинамии могут стать поясничные боли. Предотвратить их возникновение можно, если заниматься разрешенными видами спорта или просто побольше гулять.

Патологические причины

• Искривление спинного хребта. Болезни, связанные с искривлением позвоночного столба, возникают в основном из-за плохой осанки. Во время беременности позвоночник еще больше деформируется, а после рождения ребенка нагрузка на него резко исчезает. Следствием этого может быть появление сильных болей в поясничном отделе.
• Остеохондроз. Это наиболее распространенная причина послеродовых болей в спине. Болевые ощущения могут возникать в любой ее части, например между лопатками или в пояснице. Связано это с увеличением нагрузки на определенные участки. Таковой может стать растущая грудь или живот.
• Почечные заболевания. Колоссальную нагрузку при вынашивании ребенка испытывают материнские почки. Им приходится способствовать выведению из организма продуктов жизнедеятельности и матери, и плода. Вследствие этого, часто обостряется почечнокаменная болезнь, пиелонефрит. Также после родов может произойти опущение почки, что тоже вызывает болевые ощущения в спине.
• Раковые заболевания.
• Заболевания заднего прохода. Геморрой, трещина ануса и другие болезни – частые спутники родильницы. Во время беременности эти проблемы усугубляются и могут вызывать боли в крестцовом отделе позвоночника.
• Мочеполовые болезни. Также боли в крестцовом отделе могут быть вызваны различными патологиями мочеполовой системы. Чаще всего – это цистит, возникающий из-за ослабленной иммунной системы матери.
• Воспаление в скелетных мышцах. Заболевание сопровождается болями в поясничном отделе и резями при мочеиспускании. Причиной болезни может стать попавшая в организм инфекция или даже простое переохлаждение. Поэтому будущей матери следует в период сезонных заболеваний по возможности избегать места скоплений людей или носить медицинскую маску, а также одеваться по погоде.

Не стоит сильно нагружать спину после родов

Профилактика возникновения болей в спине

Как видно, причин для болей в спине может быть великое множество. Однако всегда лучше не допустить возникновения болевого синдрома, чем избавиться от него впоследствии. Новоиспеченной матери следует прилагать все усилия для того, чтобы свести возможность заболевания к минимуму. Для этого ей не стоит стесняться просить помощи у близких людей, особенно в тяжелый для нее период послеродового восстановления. Также родильница не должна пренебрегать созданными специально для мам вещами, призванными облегчить их быт. Бандаж, слинг, подушка для кормления – в идеале все это должно иметься в арсенале родившей женщины.

Кроме того, матери нужно соблюдать несколько простых требований, чтобы профилактировать возникновение болей:

• Родильница не должна поднимать тяжелые вещи и совершать резкие телодвижения. В народе это правило звучало так: «В первое время после родов женщина не должна поднимать ничего тяжелее своего ребенка».
• Уход за малышом и домашние обязанности должны выполняться в как можно более прямом положении. Также нужно привыкнуть правильно поднимать тяжелые вещи: с прямой спиной, основную нагрузку перекладывая на руки.
• Требуется чаще давать пояснице отдых, иначе боли могут перейти в хроническую стадию.

Как убрать боль после родов

Если после родов у женщины неожиданно очень сильно заболела спина, лучше, не откладывая, обратиться ко врачу. Внезапное возникновение болевых ощущений может быть симптомом заболевания, требующего срочного лечения. Если же серьезные проблемы со здоровьем отсутствуют, специалист может порекомендовать какие-либо меры по купированию болей. Со своей стороны мы расскажем о возможных способах снятия болевых ощущений.

1. Медикаментозные способы лечения. Это могут быть обезболивающие лекарственные средства, профилактические препараты, витаминные комплексы или мази. Перед их применением следует проконсультироваться с лечащим врачом. Также необходимо обратить внимание на пункт «Противопоказания» в инструкции к лекарству, поскольку кормящие матери могут использовать весьма ограниченное количество препаратов.
2. Мануальная терапия. Мануальное лечение показано женщинам, имеющим проблемы с костно-мышечной системой или связками. Обязательным условием является то, что все необходимые манипуляции должен производить только квалифицированный специалист. В противном случае есть риск ухудшения состояния.
3. Массаж. Это весьма эффективная процедура, позволяющая нормализовать кровообращение, мышечный тонус и снимающая воспаления в мышцах.
   Важно! Курс массажа можно начать проходить только спустя две недели после родов.
4. Нетрадиционная медицина. Лечение народными средствами в основном предполагает употребление различных настоев из лекарственных трав и наложение компрессов на больное место. Хороший эффект оказывают настой и компресс из цветков зверобоя и ромашки, перцовый пластырь и горчичники. Также рекомендуется содержать проблемный участок спины в тепле. Для этого можно обмотать его шерстяным платком или шалью.
5. Лечебная гимнастика. Выполнение дома упражнений для спины возможно, если оно разрешено лечащим специалистом. В идеале заниматься лечебной физкультурой нужно также и во время беременности. По статистике женщины, регулярно занимающиеся гимнастикой или другими видами спорта, после родов не имеют проблем со спиной.

Видео: почему после родов болит спина

Правила для проведения упражнений

Существует несколько правил по выполнению упражнений в домашних условиях:

• День нужно начинать с зарядки.
• Во время тренировки нельзя совершать резких движений.
• Нельзя перегружать себя занятиями.
• Гимнастика должна быть регулярной, нагрузку следует увеличивать постепенно.

Каждая родившая женщина должна быть готова столкнуться с болями в спине. Однако заблаговременно паниковать не стоит, во многих случаях неприятные ощущения проходят с течением времени. Если же выявлена серьезная причина болевого синдрома, нужно неукоснительно следовать рекомендациям лечащего врача.

Источник: o-kroha.com

Восстановление после родов: почему болит поясница и как справиться с болью

Во время беременности организм женщины полностью перестраивается на то, чтобы выносить и родить ребенка. Меняется гормональный фон, растущая матка смещает внутренние органы. Костная система также настраивается на предстоящие роды: размягчаются связки, раздвигаются кости малого таза. Все это влияет на состояние нижнего отдела позвоночника и мышцы спины. Именно поэтому многие молодые мамы испытывают дискомфорт, даже боли в пояснице. Упражнения и бережное отношение к себе помогут восстановиться быстрее. Однако следует помнить, что некоторые состояния требуют лечения.

Содержание:

• Причины, по которым болит спина
  • Физиологические причины
  • Патологические причины
• Как предотвратить появление болей в спине
• Что предпринять при появлении боли

Причины, по которым болит спина

Причин, по которым у женщины болит поясница после родов, множество. Большинство из них связано с физиологической перестройкой организма во время беременности и подготовкой его к родам. Сказывается также и образ жизни до и после родоразрешения. Достаточно часто боли в спине носят и патологический характер.

Физиологические причины

Под действием гормона прогестерона связки и хрящевые ткани размягчаются, чтобы кости могли свободно разойтись, а плод благополучно прошел по родовым путям, не встретив препятствий. Иногда это приводит к тому, что позвонки еще во время беременности «проседают», защемляя нервные окончания. Обратный процесс схождения костей и восстановления хрящевой ткани достаточно длительный, доставляет дискомфорт, некоторые женщины испытывают болезненные ощущения.

Кроме этого, существуют и другие причины, почему болит поясница:

1. В норме за беременность женщина набирает 10-13 килограмм. Это достаточно большой скачок в весе за 9 месяцев. Мышцы спины и живота растягиваются, позвоночник испытывает дополнительную нагрузку. После родов мышцы постепенно восстанавливаются, позвоночный столб возвращается в прежнее положение, и дискомфорт уходит.
2. Осанка будущей мамы меняется. Женщина держит спину, отклоняясь назад и вверх, что приводит к перенапряжению мышц спины, повышению нагрузки на поясничный отдел позвоночника и боли в этой области.
3. В процессе самих родов соотношение тазовых костей претерпевает значительные изменения, чтобы облегчить прохождение ребенка через родовые пути. Так, лонные кости и тазобедренные суставы расходятся, копчик отклоняется назад. Прежнее положение они принимают не сразу. Процесс восстановления нередко сопровождается болевыми ощущениями.
4. После родоразрешения распределение нагрузки на позвоночник снова меняется, и происходит это резко. Чтобы «привыкнуть» к прежнему положению, мышцам спины и позвоночному столбу приходится напрягаться, от чего и болит спина.
5. Нередко запоры, которые являются частыми спутниками недавно родивших женщин, становятся причиной болей в пояснице. При налаживании стула проходит и дискомфорт.

Спустя 1-2 месяца после родов организм женщины восстанавливается, суставы возвращаются на прежнее место, мышцы и связки приходят в норму, боли постепенно проходят. В этот период важно следить за своей осанкой, не напрягать спину. Как только появляется дискомфорт в области поясницы, грозящий перерасти в боль, лучше все оставить и немного отдохнуть.

Видео: Доктор Шперлинг о причинах, по которым болит спина после родов

Патологические причины

При появлении болей в спине не стоит ждать, когда они пройдут сами. Лучше сразу же посетить врача, который установит истинную причину их происхождения. Нередко после родов поясница болит из-за какого-либо заболевания:

• травмы и ушибы позвоночника, полученные до беременности и не беспокоившие долгое время, часто обостряются после рождения ребенка;
• обострение сколиоза или остеохондроза, к которому привел процесс родов;
• межпозвоночные грыжи и воспаления в поясничном отделе позвоночника;
• смещение позвонков во время родов, защемление нервных окончаний, сдавливание сосудов;
• введение эпидуральной анестезии;
• заболевания других органов: кишечника, мочеполовой системы, при которых боли отдают в поясницу;
• обострившиеся болезни почек.

Нередко боль в пояснице становится следствием психо-соматических проблем, которые часто возникают после родов. На общее состояние женщины, в том числе и на появление болей в области поясницы влияет послеродовая депрессия. В этом случае необходимо обратиться к психологу.

Как предотвратить появление болей в спине

Профилактика начинается еще при беременности. Уже в это время нужно выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц спины. Следует избегать появления лишних килограммов, при необходимости соблюдать специальную диету. В третьем триместре нельзя перенапрягаться, ведь именно в это время происходит подготовка к родам, велик риск «проседания» позвонков, защемления нервных окончаний.

После рождения малыша соблюдение простых правил поможет избежать осложнений:

1. При поднятии тяжестей нельзя нагибаться. Следует брать предметы из положения сидя. В этом случае нагрузка будет правильно распределена, не придется только на спину.
2. В уходе за ребенком нужно обеспечить спине максимум комфорта. Так, кроватку, ванночку для купания, пеленальный столик следует подогнать под свой рост, чтобы не нагибаться лишний раз.
3. Первые 1-2 месяца после родов спать желательно на жесткой кровати. Неплохо, если и впоследствии это войдет в привычку, ведь жесткая кровать – лучший вариант для здоровья спины.
4. Следует помнить, что лишний вес – это дополнительная нагрузка на позвоночник. Правильно подобранная диета поможет сбросить лишние килограммы, набранные при беременности.
5. В первые месяцы после рождения многим мамам приходится подолгу носить ребенка на руках. Лучше воспользоваться слингом, который не просто облегчит процесс, но и станет хорошей поддержкой для мышц спины.
6. При кормлении малыша (не важно, грудью или из бутылочки) следует выбирать удобное положение, чтобы спина не испытывала дополнительную нагрузку, не уставала. Для этого подойдет мягкое кресло, под спину в области поясницы можно подложить валик. Многие женщины замечают, что кормление грудью в положении лежа вовсе не доставляет дискомфорта.
7. Полезными и для мамы, и для малыша станут прогулки на свежем воздухе. Движение тонизирует мышцы, способствует их скорейшему восстановлению. Для этого совсем не обязателен бег. Спокойная прогулка с коляской по парку или скверу не только поможет снять напряжение, но и улучшит настроение.

Если болит спина, необходимо пересмотреть свой режим и привычки. Часто мамы носят малыша в буквальном смысле на животе, выпячивая его вперед. Такая привычка сформировалась во время беременности и кажется удобной. На самом деле, это вредная привычка. Поясничный отдел позвоночника сильно прогибается вперед, мышцы спины, итак натруженные во время беременности, испытывают дополнительную нагрузку, перенапрягаются, женщина испытывает боль в пояснице. Такое положение ведет к искривлению позвоночника, смещению позвонков, защемлению нервных окончаний, появлению межпозвоночных грыж.

Видео: Упражнения, помогающие снять боли в пояснице

Что предпринять при появлении боли

Нужно помнить, что таблетки и мази приносят лишь временный эффект, снимая боль, но не устраняя ее причину. А это значит, что болевые ощущения будут возвращаться каждый раз, как закончится действие препарата. Кроме того, лекарственные средства нельзя применять, если женщина после родов кормит ребенка грудью.

Если причина боли в пояснице не связана с заболеванием, необходимо, прежде всего, уделить внимание скорейшему восстановлению опорно-двигательного аппарата. Сразу после родов желательно носить специальный корсет, чтобы помочь мышцам спины и позвоночнику принять правильное положение. Укрепить и восстановить мышцы поможет лечебная гимнастика, которую желательно проводить еще во время беременности с целью профилактики и на протяжении 1-2 месяцев после рождения ребенка.

Чтобы облегчить боль, врачи, как правило, назначают физиотерапию и массаж, направленные на то, чтобы восстановить кровоснабжение и укрепить мышцы спины, вернуть позвоночнику правильное положение. Неплохо справляются с болью в пояснице аппликаторы (например, аппликатор Ляпко или аппликатор Кузнецова), действие которых направлено на улучшение микроциркуляции в тканях.

Видео: Принцип действия аппликатора Кузнецова в программе «Жить здорово». Как пользоваться аппликатором.

Источник: prosto-mariya.ru

Почему болят лопатки на спине у женщин, как это лечить?

Активная иннервация внутренних органов, мягких тканей из области спинного мозга ведет к тому, что неприятные ощущения вертебральной локализации возникают достаточно часто, а диагностировать их сложно. Почему болят лопатки на спине у женщин? Материал рассматривает причины локализации болей в плечевом поясе, верхней части грудного отдела позвоночника.

Причины

Все патологии, способные вызвать обсуждаемую симптоматику делятся на те, что связаны непосредственно с опорно-двигательным аппаратом, спиной, и те, что связаны с заболеваниями внутренних органов. В этом случае неприятные ощущения возникают в пораженных мягких тканях, но если нерв, иннервирующий мягкие ткани, берет свое начало в области лопаток, то дискомфорт может эродировать туда. Второй вариант встречается реже – чаще имеет место все же патология со стороны позвоночника при такой симптоматике.

Отдельно можно рассмотреть непатологические причины возникновения болей. Они характерны для недавно родивших, беременных женщин:

1. При увеличении массы груди, вызванном лактацией, нагрузка на плечевой пояс, верхние участки грудного отдела позвоночника повышается, мышцы приходят в гипертонус (аналогичная симптоматика первое время может возникать при установке грудных имплантов);
2. Дискомфорт после родов возникает потому, при прохождении ребенка через родовые пути, мускулы поясничного отдела сильно расслабляются, в грудном отделе возникает гипертонус, вызывающий боль.

Непатологические боли, чаще всего, не требуют специального снятия препаратами и проходят самостоятельно через несколько дней после родов или окончания лактации.

Связанные с заболеваниями позвоночника

Наиболее часто обсуждаемую симптоматику вызывают заболевания позвоночника, их обострения. Вот почему болит спина между лопатками у женщин при таком источнике проблемы:

1. Обострение остеохондроза – деградационного процесса в межпозвоночных дисках, при котором позвонки смещаются, диски сближаются, могут компрессировать нервную ткань;
2. Радикулит грудного отдела, плечевого пояса, встречается достаточно редко, характеризуется хроническим защемлением нервной ткани по той или иной причине;
3. Протрузия, грыжа межпозвоночного диска – состояние выпячивания пульпозного ядра межпозвоночного диска через фиброзное кольцо в спинномозговой канал, со сдавливанием в канале нервной, сосудистой ткани;
4. Гипертонус мускульной ткани в результате нагрузки, длительной гиподинамии, когда мышцы приходят в состояние спазма, болезненного самого по себе, и дополнительно способного ущемлять нервную ткань;
5. Смещение позвонков в результате травмы, нарушения осанки, когда нервная ткань зажимается;
6. Травмы позвонков – переломы, трещины, вывихи, подвывихи;
7. Миозит – воспалительный процесс инфекционного характера в мышечных тканях опорно-двигательного аппарата.

Все описываемые патологии можно распознать по тому, что неприятные ощущения проявляются/усиливаются при смене позе, физической нагрузке, гиподинамии, определенном типе движений. В неподвижном состоянии боль также способна присутствовать, но ноющая, при смене же позы она приобретает острый, резкий характер.

Связанные с другими болезнями

В ряде случаев неприятная симптоматика способна проявляться в результате эродирования болей из внутренних органов. Наиболее характерными проблемами, вызывающими боли в районе лопаток в спине являются:

• Невралгия, неврит, солярит – процессы воспаления, раздражения нервных тканей солнечного сплетения, проявляющиеся болью при движениях, которая усиливается при переохлаждении, стрессе, нажатии на тригерные точки;
• Патологии верхних отделов органов дыхательной системы – туберкулез, пневмония. Протекают патологии с характерными симптомами – повышенной температурой тела, слабостью, кашлем;
• Патологиях верхних отделов бронхов, бронхит, протекающий с теми же признаками, что и пневмония;
• Обострение бронхиальной астмы, сопровождающееся сильным отеком верхних участков бронхов, происходящее в присутствии длительного сухого покашливания без признаков патологического процесса;
• Травмы пищевода – боль из этого органа чаще всего эродирует именно в область между лопаток. Неприятные ощущения усиливаются при глотании;
• Патологии сердца (инфаркт миокарда) способен проявляться давящим ощущением за грудиной и в области правой лопатки. Сопровождается аритмией, болями в сердце, не купируемыми нитроглицерином, приступами паники.

В случае эродирования боли очень важно правильно определить ее источник. Необходимо ориентироваться по сопутствующим симптомам для того, чтобы понимать, к какому врачу обращаться.

Диагностика

Для постановки диагноза, в зависимости от наиболее вероятной причины развития патологии, может выбираться тот или иной диагностический метод:

1. Рентгенограмма грудной клетки;
2. Визуальный осмотр;
3. Мануальная проверка позвоночника, рефлексов, тригерных точек нервной ткани;
4. Гастроскопия;
5. ЭКГ.

Наиболее информативные диагностические методы, КТ, МРТ, назначаются в случае необходимости уточнения, подтверждения диагноза, причин боли в лопатках.

Как быстро снять боль?

Существует несколько способов снятия боли в лопатках при патологиях опорно-двигательного аппарата. При патологиях внутренних органов так легко избавиться от неприятной симптоматики не получится – для исчезновения дискомфорта требуется систематическая терапия для устранения причины его появления.

Медикаменты

Если болит спина в области лопаток проще всего избавиться от дискомфорта приемом медикаментозных средств. Широко применяются следующие методы, расположенные по возрастанию степени эффективности:

1. Нестероидные противовоспалительные мази (Диклофенак, Найз) наносятся на болезненную область до 4-х раз/сутки;
2. НПВП в таблетках (Ибупрофен, Ортофен, Нурофен) принимаются по 1 штуке по мере необходимости, до 3 р./сутки;
3. Анальгетики в таблетках (Анальгин), однократно, строго по необходимости;
4. НПВС в инъекциях внутримышечно (Диклофенак) в индивидуальных дозировках, 1 раз/сутки;
5. Анальгетики в инъекциях в индивидуальной дозировке внутримышечно однократно (Баралгин).

Анальгетики имеют достаточно много противопоказаний. Поэтому перед их применением при болях необходимо проконсультироваться с врачом.

Народные рецепты

Большинство народных методов основываются на согревающих эффектах компонентов. Такое согревание действительно позволяет на короткое время снять боль, гипертонус мышц, отек. Наибольшей популярностью пользуются следующие методы:

1. Водку, мед, сок редьки смешать в пропорциях 1 к 2 к 3, втирать в болезненные области;
2. Тертые хрень, редьку смешать со сметаной в пропорции 1 к 1 к 3, наносить в виде компресса на полчаса;
3. Горчичный порошок разводят водой до консистенции крема, наносят на кожу не более чем на 5 минут.

Перед применением народных средств проконсультируйтесь с врачом.

Как лечить?

Терапия подбирается в зависимости от причины боли в лопатках.

• ОДА, воспаления нервной ткани: курс НПВС (1 таблетка 2-3 раза/сутки) до двух недель + НПВС-мази по мере необходимости + физиотерапия;
• Воспалительные процессы органов дыхательной системы: антибиотики (Цефтриаксон) + отхаркивающие (АСС) + иммунные препараты (Полиоксидоний) до двух недель;
• Астма: кортикостероиды (Дексаметазон) в дозировке не менее 1 мг на кг веса сложным курсом;
• Туберкулез: специфическая индивидуальная терапия;
• Болезни сердца: специфическая терапия в условиях реанимации;
• Травма пищевода: хирургическое вмешательство;
• Миозит: физический покой, противовоспалительные препараты;
• Невралгия: то же самое + тепло.

Точная схема лечения подбирается врачом индивидуально.

Дополнительные способы терапии

Упражнения

Эффективны следующие упражнения для снятия болей в спине в лопатках:

1. Встать напротив дверного проема, упереться ладонями в стену на уровне груди, прогибаться вперед;
2. Сидя на стуле сцепить кисти в замок, завести за голову, уводить локти назад, одновременно прогибаясь вперед в грудном отделе;
3. Прислонитесь спиной к стене, разведите руки в стороны, прижмите локти, запястья к стене, поднимайте руки над головой, не отрывая от стены.

Методы могут применяться регулярно в целях профилактики.

Плавание

Плавание показано при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, так как выравнивает нагрузку на позвоночник, укрепляет мускульный каркас. Отдавайте предпочтение стилям брасс, бабочка, плаванию на спине. Избегайте стиля кроль, так как он оказывает существенную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Физиотерапия

При патологиях ОДА УВЧ и магнитотерапия снимают отек, воспаление, улучшают кровообращение, ускоряют регенерацию тканей. Эти эффекты ведут к снижению степени компрессии, замедлению прогрессирования патологического процесса. В результате наблюдается существенное уменьшение болей.

Осложнения

Без лечения все перечисленные процессы способны привести к неприятным последствиям:

• ОДА: параличи, парезы, ограничения двигательной активности, гибкости, онемение рук, слабость и покалывание в них, хронический болевой синдром;
• Заболевания органов дыхания деградация тканей, дыхательная недостаточность, при воспалительных процессах – сепсис;
• Инфаркт миокарда: остановка сердца;
• Травмы пищевода: кровотечения.

Все последствия достаточно вероятны, а многие из них даже способны привести к летальному исходу.

Вывод

При появлении неприятной симптоматики важно обратить внимание на наличие/отсутствие сопутствующих синдромов. Именно они могут играть основную роль при постановке диагноза после обращения к врачу.

Источник: columna-vertebralis.ru