Ощущения после массажа спины

Боль после массажа, нормально ли это?

Большинство людей после массажа чувствуют себя более энергичными, уверенными, расслабленными, свободными, более гибкими, их боль уходит, улучшается настроение и т. д.
Боль после массажа совсем не то, чего Вы ожидали. Несмотря на то, что непосредственно после массажа и на следующий день Вы должны чувствовать себя великолепно. В редких случаях Вы можете почувствовать себя немного странно. Об этом мы расскажем в сегодняшней статье.

Чувство боли после массажа, интересно, нормально ли это? Как долго это будет продолжаться? Что Вы можете с этим поделать? Кто виноват в этом?

Вот несколько случаев, когда Вы можете чувствовать боль после массажа:

Вы не занимаетесь спортом, ведете малоподвижный образ жизни, ваши мышцы атрофировались. В таком случае после массажа могут болеть мышцы, потому что массаж – это такая же тренировка, как и занятия в спортивном зале! Иногда, массаж называют спортом для ленивых.

Или обратная ситуация: Вы ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом или у вас работа, связанная с физическим трудом. Вы испытываете напряжение и боль в мышцах. Для того, чтобы помочь вам, массажист прикладывает большее давление, чтобы растянуть и расслабить забитые напряженные мышцы.

Или, так как у всех разный порог боли, массажист может переусердствовать и сделать массаж сильнее, чем нужно. Вот почему очень важно во время массажа общаться с массажистом и рассказывать про свои ощущения. Массаж не должен быть болезненным, хотя он может быть интенсивным. Если Вы испытываете боль во время массажа, обязательно скажите об этом массажисту, не терпите. Боль не продуктивна, так как она вызывает напряжение во время сеанса. Это, в свою очередь, приведет к болезненности после массажа, потому что мышцы не расслабились во время сеанса.

Хорошая новость заключается в том, что ощущения болезненности должны уходить через 24-72 часа независимо от того, как они были приобретены.

Некоторые люди могут быть взволнованы или даже расстроены и обеспокоены. Однако после массажа не следует беспокоиться о боли.
Для ваших мышц массаж подобен сильной тренировке. Во время сеанса мышцы растягивались и сокращались, массажист проводил над ними различные манипуляции, массаж усилил кровообращение в проблемных местах.

Когда определенная группа мышц напряжена и спазмирована, она становится более жесткой, и для того, чтобы хоть как-то помочь ей, организм будет перекладывать ее функции на окружающие мышцы. Нарушается все система. Во время массажа массажист работает над тем, чтобы растянуть, удлинить и снять напряжение с нужной группы мышц. Во время массажа, возможно возникновение микро травм, и в то же время это приводит к увеличению кровотока и заживлению в этой области. Это также может привести к тому, что на следующий день после массажа Вы почувствуете небольшую боль или дискомфорт.

Если ваши мышцы сильно болят, обязательно сообщите об этом своему массажисту. Чтобы в следующий раз он работал с тканями мягче. Мы считаем, что лучше всего постепенно увеличивать силу массажа, чтобы организм смог приспособиться. Для этого нужно подобрать оптимальное количество сеансов.

Также, возможно, Вы неосознанно напрягаете проблемную группу мышц во время массажа, ожидая боли. Это тоже может привести к болезненным ощущениям после сеанса. Конечно, в большинстве случаев просьба расслабить и не напрягать мышцы не сработает, но Вы должны стараться, ведь доверившись массажисту, ваше лечение будет гораздо эффективнее.

После массажа в тот же день есть несколько простых, приятных вещей, которые Вы можете сделать, чтобы предотвратить неприятные ощущения на следующий день:

Обязательно пейте много воды до и после массаж. Гидратированные мышцы более гибкие. Кроме того, вода поможет организму быстрее избавиться от токсинов, высвобождаемых при массаже.

Сделайте легкую растяжку вечером, уделяя особое внимание зонам, с которыми работал массажист во время сеанса.

Примите теплую ванну с морской солью. Морская соль – это недорогой и эффективный способ помочь вашему организму избавиться от токсинов и уменьшить мышечное воспаление. Вы также получите дополнительный бонус, в виде полезного магния, содержащегося в соли. Также Вы можете добавить немного капель эфирного масла лаванды. Оно обладает успокаивающим, болеутоляющим, противовоспалительным действием.

Если Вы все же ощутили боль в мышцах после сеанса массажа, знайте, что это естественная, нормальная реакция организма на пути к здоровью и хорошему самочувствию.
Когда ваше тело привыкнет к регулярному массажу, Вы реже будете испытывать болезненность на следующий день или вообще больше никогда ее не почувствуете. Если Вы ищете профессиональный массаж, чтобы уменьшить мышечное напряжение и боль, наша компания «Массаж для здоровья» будет рада помочь Вам.

Источник: massage.spb.ru

Дискомфорт после массажа

Как-то один из коллег – начинающих массажистов, поделился со мной проблемой. К нему пришел клиент с жалобами на боли и дискомфорт в пояснице. Коллега довольно долго разрабатывал его таз и поясничный отдел позвоночника. После сеанса клиент сказал, что чувствует себя гораздо лучше, однако на следующий день он позвонил и сообщил, что теперь у него болит шея и кружится голова. «Что я сделал неправильно, как исправить ситуацию?» – спросил у меня коллега.

«Мне очень жаль, что вам довелось столкнуться с такой проблемой», – ответил я ему. И вот почему.

Мне до сих пор неприятно вспоминать мой похожий опыт. Конечно, все мы хотим избежать подобных неприятностей, однако вероятно, что в этом случае от массажиста ничего не зависело – он всё сделал правильно. Все мои знакомые – профессиональные мануальные терапевты и массажисты сталкивались с этим, причем, будучи и врачами, и клиентами. Почему мы, массажисты, каждый раз занимаемся в такой ситуации самобичеванием, когда практически все известные науке медикаменты имеют огромный список побочных эффектов? Врачи, выписывающие эти препараты, не переживают по поводу возможных головных болей у пациента.

Любая терапия напрямую связана с воздействием на организм пациента, и силы этого воздействия должно быть достаточной для борьбы с беспокоящим недугом. В свою очередь, любое воздействие – это стресс для организма. Побочные эффекты акупунктуры, краниосаркальной терапии, хиропрактики и физиотерапии проявляются нечасто, но они всё же существуют. Крайне важно уметь отличать нарастание симптоматики от травмы. Большинство негативных симптомов проходит спустя пару дней после сеанса, что означает, что эти симптомы были всего лишь адаптивной реакцией организма на вмешательство. Вины массажиста в таком случае нет вовсе. Главное в таких случаях – подобрать правильный подход, воздействуя на всё тело, иначе однажды исчезнув, дискомфорт и боль могут проявить себя в другом месте.

Читайте также:  Через какое время можно вставать после спинальной анестезии

Правильно организуйте расписание сеансов

Промежуток между встречами с клиентом должен быть достаточен как для восстановления организма в целом и нервной системы в частности, так и для достижения оптимального терапевтического эффекта.

Ставьте перед собой реальные цели

Не старайтесь сделать всё как можно быстрее. Слишком частый, долгий и интенсивный массаж вызывает хронические боли во всём теле – организм просто не успевает восстановиться после сеансов. Это напоминает перетренированность при занятиях спортом. Будьте осторожны, стремитесь, чтобы после каждого сеанса ваш клиент чувствовал себя лишь лучше, а не идеально, как хотите вы.

Всегда обращайте внимание на анамнез и истинные причины дискомфорта

Старайтесь устранять причину, а не симптомы. Какое заболевание может вызвать такую реакцию на массаж, из-за которой страдает клиент? Если болят ромбовидные мышцы, возможно, есть проблема с пекторальными?

Не ищите проблему только в месте локализации дискомфорта

Фантомные симптомы могут проявляться в результате увеличения подвижности. Например, исчезновение симптомов в проксимальной части мышцы может инициировать проявление симптомов в дистальной. При проблемах с поясницей я всегда больше работаю с ногами, тазом и бицепсами бедра, сгибателями бедра и подвздошно-большеберцовым трактом, а по мере улучшения самочувствия перехожу к работе с грудной клеткой, шеей и головой.

Позвольте организму пациента приспособиться к изменениям в теле. Подготовьте его к сеансу

Каждый человек имеет индивидуальный уровень переносимости различных воздействий. Начните сеанс с работы над вспомогательными мышцами, оставьте силы на работу с целевой мышечной группой, постепенно увеличивайте интенсивность. Это поможет нервной системе адаптироваться к воздействию и после надолго закрепить результат терапии. Организм лучше привыкает к постепенному усилению интенсивности воздействия. К слову, я всегда предлагаю клиентам после сеанса прогуляться, чтобы дать телу возможность отдохнуть.

Уделяйте достаточно внимания мышцам-агонистам и антагонистам, груди и спине, мышцам пресса, кора и пояснице

Обеспечение баланса меду мышцами-антагонистами – сложная задача. Особенно важно поддерживать баланс мышц-сгибателей и мышц- разгибателей. Например, если вы много времени уделяете работе с задними мышцами шеи, не забывайте про грудино-ключично-сосцевидную мышцу и лестничные мышцы шеи.

Подготовьте своего клиента к возможным побочным эффектам массажа

Не уверяйте его в том, что они точно проявятся после первого же сеанса, но обязательно объясните ему все механизмы, которые я изложил выше. Это является профилактикой вопросов а-ля: «Доктор, что со мной?».

Также стоит сказать, что боль после сеанса – отличный сигнал, который поможет понять, какую область необходимо будет проработать в следующий раз. Москва не сразу строилась!

Будьте всегда на связи с клиентом

Оставьте, по крайней мере, два телефона, по которым до вас можно всегда дозвониться, чтобы сообщить о новых симптомах или просто поблагодарить за работу. Ваша открытость успокоит клиента и поможет ему расслабиться. Клиент увидит, что вас беспокоит не только набор симптомов. Я искренне надеюсь, что данный инцидент не собьет вас с верного пути. Настоящий профессионал достигает вершин методом проб и ошибок, и такие неприятности – всего лишь часть непрерывного процесса обучения. Удачи!

Источник: www.massage.ru

Почему болит спина после массажа

Действие массажа на наш организм трудно переоценить. Его используют в целях:

  • Нормализации мышечного баланса, обменных процессов и нервной деятельности
  • Восстановления суставов, связок и сухожилий
  • Улучшения работы кровеносной и лимфатической систем
  • Регенерации кожных покровов
  • Общего оздоровления организма

Но те, кто ждут моментального эффекта от данной процедуры, иногда бывают разочарованы и жалуются, что у них болит спина после массажа. Почему так происходит?

Причины боли в спине после массажа

Предположения по этому поводу могут быть следующими:

  1. Возможно, вы выбрали неподходящий для вас тип процедуры, забыв о том, что она должна строго соответствовать каждому конкретному случаю
  2. Специалист, проводивший сеанс — не профессионал, и промассировал запретные зоны
  3. Это — вполне нормальная реакция, которая всегда бывает после первого сеанса
  4. Массаж был проведен в период обострения болевого синдрома, что могло привести к еще большей боли
  5. Вы забыли о том, что у вас есть противопоказания для проведения подобных процедур

Есть подозрение, что каждый из этих пунктов может явиться основанием для появления боли после сеанса. Однако разовьем тему дальше.

Типы массажа

Основных типов массажа для спины три, хотя из-за всевозможных подвидов, отдельно выделяемых в угоду различным субъективным взглядам, их оказывается больше.

  • Расслабляющий (классический вариант)
    Его можно делать
    • после напряженной физической работы
    • после спортивной тренировки
    • для устранения участков повышенной мышечной напряженности при сколиозе, остеохондрозе, других заболеваниях
    • при повышенной нервной возбудимости, стрессе
  • Тонизирующий
    Такой массаж делается
    • Для сокращения расслабленных мышц при сколиозе (обыкновенно, это мышцы со стороны вогнутости искривляющей дуги)
    • При синдроме хронической усталости, депрессии и психоэмоциональной подавленности
    • Для стимуляции при мышечной атонии и дистрофии
    • В подготовительных целях перед тренировками или соревнованиями
    • Для похудения
    • Для улучшения внутреннего обмена, кровообращения и скорости движения лимфы
  • Точечный (родственник иглорефлексотерапии):
    • Рефлекторный
      Путем массирования локальных точек устраняются заболевания внутренних органов
    • Миофасциальный
      В основном производится при хронической мышечной дисфункции, вызванной:
      • ДДП в позвоночнике (не путать с ДТП) — дистрофическими дегенеративными процессами
      • Сколиозом
      • Смещениями суставов
      • Миозитом
      • Врожденными дисплазиями

      Эффект достигается массированием триггерных болевых точек.

Боль после массажа в спине может быть вызвана мышечными, нервными или вегетативными рефлексами

Воздействие разных видов массажа на спину

Изучим эти типы массажных процедур по их воздействию на рефлекторную деятельность данных трех систем.

Расслабляющий массаж по своему характеру не может вызвать боль:

  • Все приемы осуществляются плавными, мягкими поверхностными движениями
  • Никакого глубокого или точечного стимулирующего воздействия не производится

После этой расслабляющей процедуры у вас должны быть исключительно приятные ощущения:

    • Чувство тепла и релаксации в теле
    • Умиротворение и покой, хорошее настроение

Если вы после расслабляющего массажа почему-то не испытываете положительных чувств и эмоций, а ваша спина болит, то это значит, сеанс был проведен неправильно.

Возможно, верно второе предположение о неопытности массажиста.

Тонизирующий массаж приводит мышцы в рабочее состояние, то есть тонус. В работающей мышце происходит образование молочной кислоты, которая и вызывает боль.

Это действительно нормальная мышечная реакция после тонизирующей процедуры, которая обыкновенно проходит через два-три сеанса: молочная кислота под воздействием активных массажных приемов покидает мышцы, поступая в кровь

Если же прошло время, а боль не проходит или даже усиливается, немедленно прекращайте сеансы: что-то делается не так:

  • тонизирующие приемы применили для сокращенных мышц
  • Например, вести массаж при сколиозе должен специалист в этой области, так как при этом заболевании применяются одновременно и расслабляющие, и тонизирующие приемы для разных групп мышц
  • Во время одного сеанса, в зависимости от его целей, могут также быть использованы различные по характеру приемы, например:
    • Вначале начинают с общего расслабления в виде поглаживания
    • Затем проводят стимуляцию определенных мышечных зон, растирая, разминая, выжимая, с целью вызвать прилив крови, улучшить обмен веществ, тонизировать мышцы
    • Заканчивают релаксирующими приемами, либо, если нужно сохранить мышечный тонус, дополняют сеанс приемами прерывистой вибрации: похлопываниями, щипками
  • провели массирование в зоне воспаленного нерва
  • Точечный массаж может быть болезненным, так как стимулирует активные точки, но если он делается правильно, после процедуры боль должна уменьшиться

Если же такое не происходит, это позволяет предположить:

  • Неверно определенные триггерные точки, приведшие к нарастанию мышечного спазма
  • Вегетативные нарушения из-за ошибки массажиста, запутавшегося в атласе точек акупунктуры

Точечный массаж, проводимый шарлатаном, последователем Остапа Бендера — это самое возможное зло из существующих. Эти ребята подкупают своих пациентов новомодными словечками, а на деле же, ничего не зная, наносят их здоровью только вред, приводя к:

  • Прогрессу ДДП
  • Углублению сколиозных искривлений
  • Суставным смещениям и другим патологиям, ради устранения которых собственно все и затевалось

Поэтому будьте предельно осторожны в выборе специалиста нетрадиционных видов массажа

В каких случаях нельзя делать массаж

Массаж не выполняется:

  • Во время обострения хронических процессов:
    • мышечный спазм может еще более увеличиться
    • неосторожное растирание или разминание могут усугубить или вызвать корешковый синдром
  • При дорзальной грыже большого размера
  • Выходе секвестра грыжи в спинномозговой канал.
    Если же вы решили провести все же массаж при грыже, он должен осуществляться, бережно без надавливания на область грыжи
  • На самом позвоночном столбе и поверхностях, расположенных напротивважных органов:
    cердца, почек, органов брюшной полости

Если какой-нибудь доморощенный спец, активно, до хруста разминает вам позвоночник, заявляя, что таким образом можно избавиться от солевых отложений, бегите от него подальше. После такой процедуры гарантировано будет боль, и вообще она может привести к инвалидности.

Массирование нужно выполнять в околопозвоночной области, не задевая при этом сами позвонки

Массаж ни в коем случае нельзя делать при следующих противопоказаниях:

  • открытых ранах, язвах, кровотечениях
  • травмах (ушибах, переломах, разрывах)
  • гнойных инфекционных процессах
  • остеомиелите, костном туберкулезе, венерических заболеваниях
  • гемофилии
  • онкологических заболеваниях позвоночника
  • обострении психических заболеваниях
  • последнем триместре беременности

Относясь к выбору типа массажа внимательно, выполняя его у грамотного специалиста, не пренебрегая противопоказаниями, вы избежите боли.

Источник: zaspiny.ru

Должна ли болеть спина после массажа

Если после массажа болит поясница, важно убедиться в правильности техники его исполнения, а также исключить наличие медицинских противопоказаний. Чтобы минимизировать риск негативных последствий и осложнений, перед процедурой назначается обследование, которое дает возможность определить характер и локализацию патологического процесса. Массаж должен выполнять специалист.

Причины боли в спине после массажа

После правильного выполнения массажа по медицинским показаниям пациент должен ощущать улучшение состояния, повышение трудоспособности, приятное тепло в тканях, а также нормализацию тонуса поперечнополосатой мускулатуры и уменьшение утомляемости. Появление дискомфорта обычно указывает на воздействие следующих групп провоцирующих факторов:

  • выполнение массажа на фоне наличия определенных медицинских противопоказаний;
  • неправильная техника проведения процедуры или несоблюдение очередности этапов массажа;
  • наличие у пациента сопутствующей скрытой патологии;
  • несоблюдение условий, в которых допускается проведение массажа.

Знание причин появления болевых ощущений после массажа необходимо для предотвращения их развития в будущем.

Медицинские противопоказания

Массаж представляет собой механическое воздействие на кожу, подкожную клетчатку и мягкие ткани, что подразумевает наличие определенных противопоказаний к его выполнению.

  • Воспаление кожи в области предполагаемого проведения массажа – дерматит.
  • Нарушение целостности кожи или мягких тканей вследствие заболевания или перенесенной травмы.
  • Патологические процессы в структурах опорно-двигательной системы области спины различного происхождения – артриты, артрозы, инфекции костной ткани, остеопороз со снижением прочности костей, аутоиммунные процессы, перенесенные травмы, включая ушибы, растяжения, разрывы связок, вывихи или подвывихи суставов, переломы позвонков. При этом болит в области лопатки, позвоночника, ребер.
  • Хронические соматические или инфекционные заболевания различной локализации в стадии обострения.
  • Состояние инфекционной интоксикации, которое сопровождается повышением температуры тела, ломотой в мышцах и суставах.
  • Онкологические процессы, характеризующиеся образованием доброкачественного или злокачественного новообразования в различных органах.

Перед проведением сеанса массажа важно убедиться в отсутствии медицинских противопоказаний, иначе повышается риск развития болевых ощущений.

Неправильная техника

Массаж выполняется несколькими техниками, которые включают поглаживание, растирание, разминание, похлопывание и вибрацию. Процедуру начинают с минимального воздействия на кожу для повышения кровообращения в тканях, адаптации кожи. Постепенно силу давления увеличивают и от растирания через разминание в несколько этапов переходят к вибрации. Очень важно соблюдать очередность этапов, так как сильное воздействие может привести к болевым ощущениям после процедуры. Также повышается риск перелома костных основ позвоночника, формирования грыжи в грудном отделе, шее, пояснице или копчике.

Боль нередко возникает после нажатия на фоне применения тонизирующего массажа вместо миофасциального релакса (МФР), который необходим для снижения тонуса поперечнополосатой мускулатуры в области спины.

Чтобы избежать болевых ощущений, а также получить максимальную пользу, выполнение массажа лучше доверить специалисту, который четко ориентируется в показаниях и противопоказаниях, а также профессионально владеет техникой, знает очередность этапов.

Наличие скрытой патологии

Наличие скрытой патологии является одной из частых причин появления боли после выполнения массажа. Симптомы заболевания на момент осмотра отсутствуют, что не дает возможность своевременно выявить медицинские противопоказания к процедуре. Латентные патологические процессы включают ранние стадии болезней сердца, сосудов, структур опорно-двигательной системы, а также небольшие злокачественные или доброкачественные новообразования.

Чтобы предотвратить выполнение массажа, пациентам с латентными заболеваниями важно тщательно провести опрос в отношении минимальных начальных проявлений. При подозрениях нужно идти к врачу, который при необходимости назначит визуализацию внутренних органов и структур позвоночника. В зависимости от результатов клинического обследования, которое включает сбор анамнеза, пальпацию, перкуссию, используются рентгенография, компьютерная, магнитно-резонансная томография, ультразвуковое исследование.

Несоблюдение условий

Чтобы избежать дискомфорта, массаж необходимо проводить при соблюдении следующих условий:

  • Температура в комнате в пределах 20-25 °С.
  • Умеренно твердая кушетка, на которую ложится пациент.
  • Проветриваемое помещение с доступом свежего воздуха и кислорода.
  • Нанесение на кожу пациента специальных масел, которые уменьшают трение и обеспечивают скольжение рук массажиста.

Для соблюдения всех условий массаж рекомендуется проводить в специальном массажном салоне. При желании это можно организовать дома.

Когда боль считается нормой

Если после правильного проведения массажа болит спина, это нормально в нескольких ситуациях:

  • Проведение курса лечебного массажа в первый раз, после которого может быть негативная реакция кожи или мягких тканей, включая низ поясницы.
  • Необходимость сильного механического воздействия по определенным показаниям, в частности на фоне выполнения точечного тайского массажа воротниковой зоны.
  • Индивидуальные особенности организма больного человека.
  • Низкий порог болевой чувствительности, который нередко бывает у женщин и детей.

При появлении болевых ощущений на фоне нормальной реакции организма пациента возможность и целесообразность дальнейшего выполнения массажа определяются лечащим врачом в индивидуальном порядке.

Хорошие отзывы получили специальные аксессуары для массажа, которые при правильном применении дают возможность предупредить боль после первого сеанса.

Чем снять боль

Борьба с болевыми ощущениями после массажа зависит от локализации и степени выраженности дискомфорта. Обезболивание включает несколько мероприятий:

  • Локальное прикладывание холода – мешочка со льдом или салфетки, смоченной водой, которое помогает снимать боль после сильного локального механического воздействия.
  • Смазывание кожи в области болевых ощущений мазью или гелем с нестероидным противовоспалительным средством несколько раз в день. Фастум-гель, Диклофенак хорошо могут облегчать состояние при болевом синдроме.
  • Обработка кожи раствором или гелем, которые еще содержат согревающие, раздражающие компоненты и дают возможность снимать ноющую боль – Меновазин, Финалгон. Чтобы убрать синяк на коже, можно применять Гепариновую мазь.
  • Прием внутрь препаратов с обезболивающим действием, которое показано при развитии дискомфорта средней степени тяжести – таблетки или капсулы Анальгин, Кетанов, Диклофенак.

Когда одновременно появляется онемение, неприятное ощущение, будто мурашки по коже, нельзя исключать поражение волокон периферических нервов или спинномозговых корешков. В этом случае назначается визуализация позвоночника, перечень медикаментов расширяется. При необходимости назначаются препараты, содержащие комплекс витаминов группы В – рибоксин, тиамин, цианокобаламин. Они улучшают метаболизм в нервной ткани и способствуют ее восстановлению с уменьшением дискомфорта.

Если после массажа болит позвоночник, дискомфорт начинает усиливаться, становится систематическим, необходимо обращаться к врачу. Нужно пройти обследование, после которого специалист назначит эффективное лечение.

Источник: nogostop.ru

Классический, спортивный, лечебный массаж в Риге

    October 16, 2017 Массаж

Так сложилось, что в последнее время, в индустрии красоты, массаж и сопутствующие процедуры позиционируются больше как средство от физической и эмоциональной усталости, как возможность убежать на пару часов из реальности и окунуться в беззаботный мир релакса. И все это конечно так, существует много видов массажа, которые прекрасно справятся с этой задачей.

Но отправляясь на массаж и ожидая только поглаживаний и деликатных прикосновений, вдруг почувствовав боль или другие не совсем приятные ощущения, пациент может уйти недовольным и разочарованным, решив, что ему попался неквалифицированный специалист. В таких случаях, скорее всего массажист нащупал проблемное место пациента или триггерную точку – участок повышенной чувствительности, которую нужно хорошенько проработать, чтобы в будущем избежать возможных осложнений.

Не стоит забывать, что массаж – это не только приятное времяпровождение, а также и средство от многих проблем и болезней, излечить которые возможно с помощью специальных техник и ради эффекта придется немного потерпеть не во всем приятные и нежные прикосновения специалиста.

Должно ли быть больно при массаже?

Конечно, опытный массажист, перед проведением массажа, должен предупредить о возможном дискомфорте или болевых ощущениях в течении процедуры, особенно, если пациент пришел на массаж впервые или делал длительный перерыв.

Умеренные болезненные ощущения при массажных сеансах, это вполне нормальное явление. Например, если вы ведете не слишком активный, малоподвижный образ жизни, много времени проводите в офисе и занимаетесь сидячей работой, ваши мышцы атрофируются и после сеанса массажа они могут неприятно «ныть», потому что массажист стимулировал их искусственным образом, подверг нагрузке извне. Провел для них псевдо-тренировку – этакий спорт для ленивых.

Или наоборот, ваша работа связана с физической нагрузкой или вы ведете очень активный образ жизни, не пропускаете тренировки, активно участвуете во всех мероприятиях, которые требуют физической вовлеченности, будь то бег, поход в горы или катание на лыжах. В таком случае боль при массаже возникнет от перенапряжения и забитости мышц, и массажист, с целю устранить данные побочные эффекты будет использовать большее давление.

Болезненные ощущения при массаже это нормально!

При применении некоторых массажных техник, болезненных ощущений, увы, избежать нельзя. Так, при антицеллюлитном массаже, активное мануальное воздействие на жировые отложения, находящиеся под кожным покровом, вызывают ощутимую боль, но без данного воздействия, без активации движения лимфы и запуска обменных процессов, достижения результата придется ждать очень долго.

При спортивном массаже, особенно при устранении последствий от спортивных травм, боль – неизбежный спутник, возникающий в результате воздействия на проблемную зону. Но несколько сеансов массажа ускорят регенерацию поврежденных тканей и вернут мышцам подвижность, тонус и поспособствуют повышению выносливости.

Конечно любая реакция на действия массажиста сугубо индивидуальна, каждый из нас обладает своим болевым порогом и уровнем чувствительности. Кто-то боится боли от массажа как огня, другие, напротив, любят чтобы их хорошенько «помяли» и считают, что, если массаж был безболезненный, значит массажист плохо старался и «не достал» до проблемных мест. Именно поэтому при проведении массажа стоит внимательно прислушиваться к своему организму и не бояться говорить о своих ощущениях специалисту, чтобы вместе подобрать наиболее комфортную массажную технику.

Источник: mansmasieris.lv