Можно ли делать массаж спины при беременности

Можно ли делать массаж спины при беременности

Любой вид массажа всегда был, есть и будет популярным в мире. Древний Китай, Индия, Япония, и другие страны, в своих практиках широко применяли массаж для лечения многих заболеваний. Но, особое внимание уделялось сеансам расслабляющего массажа для беременных женщин. Во время таких сеансов женщина могла избавиться от неприятных ощущений и тяжести в области поясницы, а также она максимально расслаблялась и получала спокойствие, исчезала усталость. Древние специалисты утверждали, что особенные сеансы массажа в равной степени очень полезны для будущей мамы и ее вынашиваемого плода.

Существует огромное различие между лечебным массажем и специальным массажем для беременных. Многие женщины ошибочно думают, что прибегать к сеансам массажа в такой важный период жизни запрещен. Это мнение действительно ошибочное. Врачи утвердительно говорят о том, что мягкий, щадящий, осторожный массаж пойдет на пользу женщинам во время беременности, а также он важен для их, в будущем рожденных, детей.

В какой период беременности можно начинать массаж?

Сеансы массажа спины для будущей мамы особенно хороши на последнем триместре, так, как именно в этот период женщина переносит множество различных неудобств и болезненных ощущений.

Что касается совсем еще ранних сроков беременности, то здесь допускаются некоторые массажные приемы (поглаживания, совсем легкие надавливания), но строго на определенные участки спины. Нельзя допускать длительные массажи. А также нельзя массировать область копчика и крестца. Кроме этого, запрещается надавливать на ахилловы сухожилия, пятки, на основания больших пальцев рук. Эти зоны носят называние: «Абортирующие зоны». Если вовлечь эти зоны в процесс массажа, то результатом может стать нарушение развития плода, или же, это приведет к прерыванию беременности. И первый и второй вариант совершенно не желательны, и не допустимы.

На ранних сроках беременности можно ли делать массаж спины? Этот вопрос часто волнует будущих родителей, переживающих за благополучное развитие плода. Что касается более позднего срока беременности, то ответ однозначный: «Да». А вот периода раннего срока указывает на имеющиеся разногласия.

Мнение специалистов области акушерства и гинекологии по этому поводу рознятся. Одни считают допустимым легкий расслабляющий массаж, подразумевающий мягкие поглаживания на ранних сроках, другие специалисты рекомендуют начинать массаж не раньше чем, конец первого триместра, в виду того, что существует угроза преждевременного прерывания беременности.

Массаж спины в первом триместре благоприятно влияет на циркуляцию крови, а также на весь организм и нервную систему в целом.

Каким видят массаж во время беременности специалисты?

Основное, и главное отличие массажных движений для беременной от лечебных — это легкость, нежность, мягкость, аккуратность. Такие движения уменьшают болезненные ощущения в позвоночнике, в области поясницы и бедер, в области шеи, значительно уменьшают отечность ног и ступней. Напряженные мышцы во время массажа максимально расслабляются, исчезает усталость, и улучшается общее самочувствие женщины. Все это положительно влияет на подачу питательных веществ и кислорода клеткам плода.

Относительно подбора эфирных масел для выполнения массажа, то здесь следует соблюдать осторожность, потому, как масла могут вызвать аллергическую реакцию. Кроме этого, в период беременности многие женщины не переносят различные запахи, даже те, которые прежде не вызывали отвращения. Чтобы избежать подобных негативных моментов, необходимо подбирать масла без запаха, и без дополнительных эффектов. Во все нужна умеренность и осторожность.

Зоны на которые следует воздействовать — это шея, именно с нее начинается массаж. Затем массируются плечи, спина (поясница, таз).

При массаже для беременных следует:

  • Массажные движения должны быть щадящие, без надавливания. При этом руки массажиста расслаблены, не показывающие силу.
  • Прием поглаживания всех массируемых участков тела выполняется не спеша, но ритмично.
  • Прием растирания выполняется также не спеша, без каких-либо нажиманий на участки тела.
  • Прием вибрации должен выполняться очень аккуратно, и только при помощи пальцев.
  • Запрещается массировать живот. Допускается исключительно легкое поглаживание. Врачи рекомендуют беременным выполнять поглаживание живота самостоятельно.
  • Продолжительность каждого сеанса массажа ограничивается 40 минутами. Этого времени вполне достаточно, чтобы достичь благоприятного эффекта для будущей мамы и ее плода.

Можно ли делать массаж спины при беременности дома?

Да, дома массаж можно выполнять, следуя определенным правилам, о которых рассказывалось прежде. Чаще всего роль массажиста выполняет супруг, его заботливые и добрые руки способны помочь, поддержать и успокоить. Выполняя массаж во время беременности регулярно, у будущей мамы налаживается приятный эмоциональный фон, хорошее настроение, спокойствие. Безусловно, все эти факторы указывают на эффективность и, даже некоторое облегчение для женщин в период вынашивания ребенка.

Ситуации и заболевания запрещающие массаж для беременных женщин

Бывают ситуации, которые строго запрещают проводить беременной женщине массаж спины, и других частей тела. К таким противопоказаниям относятся:

  • Грипп, заболевания вирусного характера;
  • Повышенная температура тела, более 37,5;
  • Заболевания крови;
  • Различные болезни кожи, в том числе аллергические реакции;
  • Раны, нагноения;
  • Острый воспалительный процесс кровеносных сосудов;
  • Тромбоз, варикоз и воспаление лимфа узлов;
  • Тяжелый токсикоз;
  • Гестоз с нестабильным артериальным давлением;
  • Сильные боли в области спины;
  • Повышенный тонус матки;
  • Присутствие угрозы преждевременных родов;
  • Астма;
  • Плохо уходит из организма жидкость;
  • Остеомиелит;
  • Сердечные болезни;
  • Нарушения работы кишечника;
  • Болезни связанные с брюшной полостью.
  • Повышенная нервозность, раздражительность, в том числе неприятие прикосновения чужих рук.

Чтобы убедиться, что массаж не запрещен, следует получить рекомендацию доктора, который наблюдает беременную. Ведь речь идет о благополучии не только будущей мамы, но, и ее плода. Главное врачебное и человеческое правило — не навредить.

При выполнении массажа, важно никогда не забывать о том, что движения должны быть максимально мягкие, ласковые. Очень часто сама женщина подскажет, какие движения ей более приятные, и какие помогают ей полностью расслабиться и успокоиться.

Источник: nebolytspina.ru

Можно ли во время беременности делать массаж? основные правила и советы

Можно ли во время беременности делать массаж? основные правила и советы

  • Добавлено: 25.07.2018
  • От: Dmitriy

Массаж при беременности – допустим или нет.

В бытовом общении возможность массажа будущим мамам обсуждается от нейтрального мнения «можно, если осторожно» до категорических «обязательно» и «недопустим». В рядах профессионалов в этой сфере также нет единогласного мнения. Одни полагают, что массаж расслабляет и способствует подготовке женского организма к акту деторождения. Другие предпочитают считать, что это слишком рискованная процедура.

В любом случае, решение о назначении массажа принимает только врач. Невозможно самостоятельно оценить, какой именно курс массажа необходим, с учетом допустимых зон тела и интенсивности процедуры. Беременным женщинам назначать себе массаж не допускается.

Показаниями к массажу при беременности считаются:

  1. Возникновение отеков.
  2. Недостаточное кровообращение.
  3. Проблемы с адаптацией позвоночника к беременности.
  4. Боли в поясничном отделе.
  5. Накопившаяся физическая и психологическая усталость (стресс).

В чем заключается отличие обычной процедуры и массажа для будущих мам?

Оба вида массажа оказывают положительный эффект в виде усиления кровотока, расслабления мышц и приведения в порядок нервной системы.

Отличие массажа для беременных от обычной процедуры в том, что…

  • Не допускаются взрывные и мощные движения конечностей. Руки должны двигаться плавно и естественно.
  • Не допускается оказание воздействия на живот. На остальные участки тела также могут быть наложены ограничения специалистом.
  • Для безопасности будущего ребенка при процедуре массажа женщина должна принять удобную позу.
  • Должен учитываться психоэмоциональный настрой будущей мамы и ее здоровье на момент процедуры.

Массаж будущим мамам – польза, виды и положительный эффект

Несомненно, массаж беременным приносит положительный и оздоровительный эффект, но только в случае, если выполнен специалистом

В качестве примера, эта процедура…

  1. Снимает нагрузку на нервную систему, успокаивает, расслабляет, настраивает на позитивное мироощущение.
  2. Способствует увеличению кровотока.
  3. Позволяет забыть о проблемах со спиной и поясницей.
  4. После массажа у беременных происходит расслабление мышц, уходит зажатость.
  5. Массаж является отличной профилактикой против возникновения растяжек. Снижается вероятность возникновения отечности.
  6. Если есть варикоз – после массажа наблюдается улучшение.

Виды массажа, допустимые для будущей роженицы

Во избежание выкидыша – вплоть до срока 4 месяца массаж беременным недопустим.

Разрешаются аккуратные ласкающие поглаживающие движения – самомассаж.

Читайте также:  Белые пятна на спине от солнца

Запомните – на протяжении всей беременности нельзя массажировать живот!

После того как миновал 3-й месяц, допускается…

  • выполнение специалистом поглаживания и стимулирования таких частей тела как ступни, спина, плечи, конечностей, шейного и воротникового отдела – так называемый общий массаж. Если нет противопоказаний – массаж ежедневный, начиная со срока в 7 месяцев. До этого следует проходить процедуру один раз в 7 дней. Продолжительность сеанса составляет около 30 минут.
  • Воздействие на спину. Производится в боковом положении беременной и строго без воздействия на позвоночник. Массаж спины позволяет избавиться от прогиба позвоночного столба, скорректировать центр тяжести и облегчить неприятные симптомы, вызванные сдавливанием внутренних органов.
  • Массаж нижних конечностей. Включает в себя такие приемы как разминание, поглаживание и разогрев. Способствует предотвращению появления судорог и отечности ног. Восстанавливается кровообращение. Показано регулярное применение массажа ног будущим мамам.
  • Массаж в целях профилактики целлюлита . Не стоит злоупотреблять этим видом массажа при беременности. Конечно, стремление сохранить красоту и подтянутость кожи в районе бедер естественно для женщин. Но, стоит учитывать, что не существует абсолютно безопасных видов данного массажа. Не стоит рисковать здоровьем ради красоты, ведь существует риск выкидыша. Лучше ограничиться легким воздействием на ягодицы с помощью рук или обыкновенных ложек – но только с разрешения врача.
  • Массаж с применением вакуума. Относится к антицеллюлитному массажу и имеет те же ограничения. Выполняется только по показаниям гинеколога. Воздействие на зону живота запрещено. Следует помнить, что специалист из салона красоты не является гинекологом, даже если он в белом халате.
  • Массаж воротникового пространства. Продолжается не более 10 минут в сидячем положении. Позволяет снять усталость, усилить кровоток мозга.
  • Массаж лицевой части головы. Приносит пользу и не находится под запретом. Допускается самомассаж, с использованием различной косметики, в разумных пределах. Позволяет придать коже лица эластичность, подтянуть мышцы лица, избавиться от мигрени.
  1. Во избежание повышения тонуса матки, попадания инфекции или преждевременных родов следует избегать массажа промежности. Подобная процедура не является подготовкой к акту деторождения и не помогает избежать разрывов при родах. Мнение о пользе массажа промежности является ошибочным.
  2. Стоит отложить посещение салонов красоты, предлагающих тайский массаж. Беременным женщинам этот вид экзотического массажа категорически противопоказан. Не стоит доверять рекламной информации от персонала салонов.
  3. Избегайте массажа лодыжек и запястий рук, копчика. Наравне с областью живота и крестца они относятся к так называемым «абортивным» зонам.
  4. Грудь можно подвергать массажу только во время купания – применяйте легкие поглаживания без интенсивного воздействия на соски и их ареолы. Активный массаж этих областей может спровоцировать повышение тонуса и сокращение мышц матки.

Массаж для будущих рожениц. В какие периоды есть противопоказания?

Необходимо быть осторожным при применении массажа в период вынашивания плода. Во избежание трагедии и в целях минимизации рисков учитывайте, что в 1-й месяц и 1-й триместр даже осторожная стимуляция крестцовой или пяточной области может спровоцировать прерывание беременности.

Все ограничения снимаются на позднем этапе, в заключительные недели перед родами. В это время массаж показан, но только, если разрешил врач. Выполненный профессионалом, массаж способствует подготовке организма женщины к родам, и, даже помогает стимулированию родов.

Следующие причины являются поводом отказаться от массажа в период беременности…

  • Токсикозные проявления сильной степени .
  • Варикозная болезнь.
  • Гипертония.
  • Наличие противопоказаний, связанных с дерматологией.
  • Болезни дыхательных путей. Заболевания хронического течения.
  • Недуги сердечно-сосудистой системы организма.
  • Инфекции.
  • Запрет со стороны гинеколога, ведущего беременность.

Массаж при беременности – соблюдаем правила!

Главное правило заключается в том, что массаж должен проводить только профессионал своего дела. Этот специалист должен иметь все необходимые разрешительные документы, иметь высокую квалификацию.

Прислушивайтесь только к мнению гинеколога, ведущего беременность. Любые остальные так называемые «специалисты» из салонов красоты или рекомендованные подругами не должны допускаться к проведению массажа. Это безусловный фактор риска!

Массаж женщинам «в положении» – важная информация.

  1. Не допускается массаж в первые три месяца беременности!
  2. После 3-го месяца допустимы только плавные движения, осторожные и нежные действия, включающие поглаживание и растирания в ритмичном темпе.
  3. Массаж производится только квалифицированным специалистом, с одобрения врача-гинеколога. Должны учитываться все ограничения и противопоказания к данной процедуре.
  4. Допускается использование масел для ароматерапии при проведении массажа. При известной доле осторожности апельсиновое масло оказывает положительный эффект и содействует снятию отеков. Таким же эффектом обладает масло герани. Избегайте использования масел с такими травами как мята, полынь, лаванда или шалфей. Лучше применять масло розового дерева, или содержащее лимон и имбирь. Безопасным является также морковное масло, масло с зародышами пшеницы. Желательно проконсультироваться со специалистом в области ароматерапии, перед началом применения масел.
  5. Максимальная продолжительность сеанса массажа составляет 30 минут. Периодичность: 1-2 сеанса в неделю.
  6. Массажная процедура производится только руками! Применение различных электрических приспособлений, ковриков с вибрацией, а также поясов и банок – запрещено! В виде исключения, можно допустить нежное применение щеток, ложек или рукавиц.

Посмотрите видео (4 минуты) о массаже в домашних условиях:


Источник: www.vladmassage.info

Массаж спины при беременности — почему так полезен и как делать?

Беременность — это блаженное время ухода за телом и заботы о себе. Но она также сопровождается значительной долей неудобств, таких как утренняя тошнота, спазмы, отечность, боль в спине. Облегчить некоторые из этих неприятных симптомов действительно может помочь массаж спины, но часто у будущих матерей возникают сомнения относительно его безопасности и последствий для будущего ребенка.

Безопасен ли массаж спины во время беременности?

Беременных женщин часто беспокоит боль в спине, и они испытывают соблазн сделать расслабляющий массаж. Но обычно долго размышляют над вопросом — можно ли это делать? Проведенные научные исследования показали, что пренатального массаж действительно приносит пользу женщинам и даже будущему ребенку. 1 . Массаж можно безопасно выполнять на любом сроке беременности, при условии, что перед записью к специалисту процедура соответствующим образом обсуждена с врачом. Многие массажисты, как правило, избегают принимать женщин в первом триместре беременности из-за высокой частоты выкидышей в этот период.

Польза массажа во время беременности

1. Регулирование уровня гормонов

Исследования показывают, что гормоны, выработка которых связана со стрессом и релаксацией, значительно изменяются после проведения сеанса массажа (не только у беременных). Так в одном из них было обнаружено, что уровень серотонина и дофамина, которые снимают стресс, увеличивается, в то время как кортизол и норадреналин, повышающие уровень стресса, снижаются 2 . Еще в одном исследовании беременные женщины из группы, получающей пренатальный массаж 2 раза в неделю по 20 минут на протяжении пяти недель, сообщили о снижении тревоги, улучшении настроения, улучшении сна и уменьшении болей в спине к последнему дню исследования, кроме того, уровни гормона стресса в моче (норадреналин) снизились, и у женщин было меньше осложнений во время родов, а у их детей было меньше постнатальных осложнений (например, меньше недоношенных). 3

2. Уменьшение отека

Отек суставов во время беременности часто связан со снижением кровообращения и повышением давления на основные кровеносные сосуды тяжелой маткой. Массаж помогает стимулировать мягкие ткани для уменьшения скопления жидкости в опухших суставах. Это также способствует выведению токсинов с тканей через лимфатическую систему организма. 4

3. Облегчает боль в нервах

Матка, опирающаяся на мышцы нижней части спины и тазового дна, прибавка в весе и задержка жидкости, грыжа и выпячивание межпозвоночного диска могут стать причиной раздражения седалищного нерва, что известно, как ишиас. Обычно это может происходить на поздних сроках, хотя, вопреки распространенному мнению, встречается при беременности редко (у 1% женщин 5 ). Ишиас может вызывать сильный дискомфорт (боль, онемение, покалывание), который распространяется на бедро и ногу с одной стороны тела. Терапевтический массаж является одним из методов облегчения этого состояния.

4. Улучшение насыщения кислородом мышц и мягких тканей

Благодаря массажу улучшается кровообращение и транспортировка кислорода по всему организму. Это усиливает мышечную энергию и снижает утомляемость. 6

5. Другие преимущества

  • Улучшение сна.
  • Снижение мышечного напряжения и головных болей.
  • Уменьшение стресса и тревоги.
  • Улучшенная циркуляция.
  • Забота о себе и время для своего «я».
Читайте также:  Базовые упражнения на спину в тренажерном зале

Как безопасно делать массаж спины дома во время беременности?

Хотя вы можете записаться на прием к специалисту для хорошего и более эффективного массажа, небольшое восстановление здоровья и уход за телом можно провести, не выходя из собственного дома. Чтобы получить эффективный полный массаж спины, беременные женщины вместе со своими партнерами запомнить несколько советов о правильных положениях массажа и методах, которые можно применять дома. Это экономит драгоценное время и затраты на профессиональные процедуры.

1. Какие бывают позиции

Многие профессионалы считают, что лучшая позиция для беременной женщины во время массажа — на боку. Столы, в которых имеется отверстие для живота, могут быть ненадежными и оказывать давление на брюшную полость или позволить ей быть в подвешенном состоянии, вызывая неприятное растяжение связок матки. 4

Другими вариантами являются позиции, в которой женщина:

  • становится на колени и опирается верхней половиной тела о фитбол;
  • садится лицом к спинке стула и опирается на нее;
  • просто сидит в турецкой позе.

2. Как делать массаж

Массаж всегда следует начинать сверху, возле шеи и плеч. Сеанс проводится мягкими круговыми движениями с легким надавливанием с помощью костяшек или пальцев. Для массажа поясницы во время беременности можно использовать кулак, мягко и легко надавливая на нужные участки. Массаж никогда не должен выполняться непосредственно на позвоночнике. Один раз будущей маме нужно перевернется, чтобы выполнить массаж обеих сторон. 7

Советы по поиску и выбору салона профессионального массажа

Правильный массажный кабинет и хороший специалист имеют первостепенное значение во время беременности. Чтобы понять, как вы можете выбрать именно то, что вам нужно, позвоните заранее и обсудите с салоном их методы, опыт и квалификацию их массажистов.

  • Обязательно обращайтесь в салоны, которые предлагают именно дородовой (пренатальный) массаж, потому что у них есть специально разработанные столы, а также сертифицированные специалисты.
  • Перед сеансом обсудите с врачом технику и то, как он планирует, чтобы вы лежали во время него.
  • Проверьте, есть ли в салоне масла без аромата, так как это может быть раздражителем при беременности. Кремы без аромата также являются вариантом для женщин, которые имеют усиленную реакцию на запахи в период вынашивания ребенка.
  • Убедитесь, что они не используют какой-либо продукт, содержащий ретиноиды. Это виды витамина A, который способствует делению клеток и может быть вредным для плода, если его применять в больших количествах. Хотя два исследования по местному применению третионина (один из ретиноидов) в первом триместре не смогли подтвердить его вреда, но в литературе имеются несколько описанных сообщений о развитии врожденных пороков из-за него. Поэтому до проведения более крупных исследования специалисты рекомендуют избегать ретиноидов. 8

Меры предосторожности

Основные моменты, которые следует помнить перед пренатальным массажем:

  • Растяжение связок во время процедуры может вызвать дискомфорт и, вероятно, быть опасным для плода и матери.
  • Избегайте обезвоживания, выпивая не менее 250 мл воды после сеанса.
  • Живот не должен подвергаться какому-либо давлению.
  • Не допускайте энергичных движений во время массажа.
  • Немедленно обратитесь к врачу, если столкнулись с дискомфортом или головокружением.
  • Точки давления на запястье и лодыжки не следует массировать, так как они стимулируют мышцы матки, что может способствовать спазмам.
  • Избегайте эфирных масел, так как они имеют высокую концентрацию и могут иметь потенциально неблагоприятные последствия.
  • Помните о своем положении тела, так как даже столы с дополнительными подкладками или выпуклостями могут вызывать дискомфорт, если живот будет свободно свисать.
  • Избегайте массажа, если у вас были преждевременные роды или вы относитесь к категории высокого риска.
  • Выберите подходящего специалиста и обязательно обратитесь за помощью к профессионалу, если вы или ваш партнер не уверены в том, делать ли массаж дома. 7

Хороший профессиональный пренатальный массаж или просто домашний массаж спины может быть прекрасным способом побаловать себя для любой будущей мамы. Научные данные подтверждают пользу, полученную беременной женщиной, при условии соблюдения всех мер предосторожности. Так что получайте удовольствие, потому что вы заслуживаете этого!

Источник: budumama.club

Можно ли беременным делать массаж

Беременность – это прекрасное и естественное состояние женщины. Во время вынашивания ребенка нагрузка на тело будущей мамы сильно возрастает. Поэтому расслабление мышц необходимо.

Специалисты разработали массаж, который успокаивает, расслабляет, подготавливает тело к будущим родам. К тому же регулярное физическое воздействие помогает организму справиться с гормональным дисбалансом и настроением беременной женщины.

Можно ли беременным делать массаж

Разрешение на проведение манипуляций может выдать только врач-гинеколог. Помимо общих запретов есть особенности организма беременной, о которых знает только ее доктор. Важно знать, какой массаж можно делать при беременности на ранних сроках.

Одно из главных условий в первом триместре беременности – отказаться от профессиональных массажных процедур. Если женщине хочется расслабления, она может попросить близких погладить ее, нежно размять ноги или спину, ни в коем случае не прилагая силу. Возможен легкий самомассаж. Такой вид воздействия скорее расслабляет, нежели прорабатывает мышцы. А это как раз то, что нужно для мамы и малыша.

При массаже нельзя сильно нажимать, давить. Движения должны быть легкими и плавными. Он оказывает благоприятное воздействие на уставшие мышцы шеи, спины и других участков тела. Благодаря массирующим движениям уходит отечность, от которой страдает большинство беременных. Самочувствие будущей мамы становится лучше, уходят усталость и стресс. Небольшая активизация мышечной ткани разгоняет кровь, что положительно влияет на передачу кислорода клеткам организма.

Как лечат остеохондроз поясничного отдела и копчика?

Противопоказания и предостережения

Существуют заболевания и состояния, при наличии которых массаж проводить нельзя:

  • повышение температуры тела,
  • острые респираторные заболевания,
  • инфекционные болезни,
  • воспаление лимфоузлов,
  • кожные болезни,
  • наличие опухолей,
  • болезни кровеносной системы,
  • наличие гнойников на теле,
  • тромбоз вен нижних конечностей,
  • гипертония,
  • сердечные заболевания,
  • аневризма аорты,
  • эпилептические состояния,
  • бронхиальная астма,
  • неполадки в ЖКТ,
  • трофические язвы,
  • боли невралгического характера,
  • угроза прерывания беременности,
  • гестоз.

Полезное воздействие процедуры

Среди преимуществ можно отметить следующие:

  • массаж улучшает кровообращение,
  • убирает болевые ощущения в спине,
  • снимает общее мышечное напряжение,
  • благотворно влияет на состояние организма при отечности, уменьшает ее проявление,
  • полезен при наличии варикоза,
  • массажные движения в совокупности со специальными кремами уберегут кожу от появления растяжек,
  • массаж является пассивной нагрузкой для тела беременной женщины. Он крайне полезен тем, кто в силу состояния здоровья не может заниматься легкой физической нагрузкой,
  • он успокаивает нервную систему, снимает стресс, борется с усталостью.

Читайте как лечить остеохондроз при беременности

Рекомендации для проведения массажа

После начала второго триместра женщина может применять следующие виды массажа:

  1. Массаж общеукрепляющий. Его назначают раз в неделю. Обрабатываемые зоны – конечности, спина, плечи, шея, ступни. Эти места нужно разминать и поглаживать. Длительность сеанса составляет полчаса. Начиная с третьего триместра частоту сеансов можно увеличить. Но только если отсутствуют запреты на их проведение.
  2. Женщинам в положении крайне необходим массаж спины. Ведь во время беременности смещается центр тяжести, на позвоночник приходится больше нагрузки. Это может привести к его изгибу и сдавливанию мышц вокруг. При массаже спины женщина получает и физическое, и моральное облегчение. Проводится процедура в положении лежа на боку. Позвоночный столб массировать нельзя.
  3. Беременность сильно влияет на состояние ног. Они быстрее устают, отекают, может развиться варикоз. Поэтому их надо гладить, разминать, поглаживать. Массаж ног снимет нагрузку и улучшит циркуляцию крови.
  4. Каждая женщина хочет оставаться красивой в любом состоянии. Поэтому некоторые идут на сеансы антицеллюлитного массажа. Его использование сопряжено с целым рядом рисков. Потому что антицеллюлитные сеансы, как правило, травматичны. В крайнем случае можно массировать ягодицы или использовать ложки, прилагая минимум усилий.
  5. В антицеллюлитную программу может входить вакуумный массаж. Его применение лучше исключить во время беременности. Но если женщина настроена его использовать, то делать это нужно, посоветовавшись со своим гинекологом. Конечно же, зону живота при проведении процедуры нужно исключить.
  6. Шейный массаж. Воротниковая зона нуждается в расслаблении не меньше, чем спина. Массаж делается около 10 минут. Пациентка должна занять удобное положение сидя. В конце сеанса она почувствует расслабленность мышц, подъем сил, а также усилится мозговое кровообращение. Позвоночник в зону массажа не входит.
  7. Самым безопасным можно назвать массаж лица. Его советуют проводить самостоятельно. Он расслабляет лицевые мышцы, поддерживает эластичность кожных покровов, борется с головными болями.
Читайте также:  Почему болит спина при наклоне вперед

Массажные приборы и стимуляторы, которые используются в массажных кабинетах, использовать нельзя. Особенно те, где задействована вибрация. Это может негативно сказаться на течении беременности.

Если женщина решила ходить на профессиональный массаж, то начинать безопаснее всего со второго триместра. Многие начинают ходить с 6-8 недели, но это оправдано, если женщина абсолютно здорова.

Частота проведения сеансов зависит от самочувствия будущей мамы, в среднем это несколько раз в неделю.

Рекомендовано применение разрешенных аромамасел. Они помогают расслабиться, а также благотворно воздействуют на состояние кожи. Регулярное применение масел пшеницы, авокадо, виноградных косточек поможет предупредить появление растяжек на теле.

Узнайте, как вылечить сколиоз 2 степени.

Можно ли беременным делать массаж спины? Это должен решать специалист в каждом конкретном случае, нет каких-то общих правил. Обычно, если беременность протекает нормально, такой массаж может быть одобрен врачом.

Как делать массаж для беременной в домашних условиях

Беременность – это особое состояние женского организма, поэтому при проведении сеансов массажа следует опираться на следующие правила:

  1. Рука массажиста должна быть расслабленной, тогда движения будут плавными и нежными. Давить на участки категорически не рекомендуется.
  2. Физическое воздействие на основные зоны должно быть медленным, но ритмичным.
  3. Если нужно растереть участок кожи, то это делается без усилий в небыстром темпе.
  4. Сильное разминание мышц беременным не требуется.
  5. Вибрирующие движения осуществляются пальчиками.
  6. Область живота лучше вообще исключить из зоны массирования. Полезнее, если женщина будет это делать самостоятельно (поглаживания).
  7. На ранних сроках, когда допускается лежание на животе, под нижние конечности подкладывается валик или подушка.
  8. Сеансы не должны длиться дольше 45 минут. Оптимальное время проведения – 30 минут.

Сеансы расслабления легко сочетать с использованием аромамасел. Они помогают расслабиться, а также благотворно воздействуют на состояние кожи. Регулярное применение масел пшеницы, авокадо, виноградных косточек поможет предупредить появление растяжек на теле.

Перед тем как их использовать, нужно сделать тест на аллергическую реакцию. Даже если женщина пользовалась ими до беременности, во время нового состояния организм может отреагировать по-другому.

У каждого аромамасла своя направленность. Массаж поясницы во время беременности лучше делать с использованием кипарисового, лавандового масел. А вот с варикозным расширением вен успешно борются кедровое и можжевеловое масла.

Заключение

Безусловно, массаж является полезной процедурой, но только если он выполняется правильно. Делать его при беременности нужно крайне осторожно. На ранних сроках массаж лучше применять только при острой необходимости, исключая воздействие на живот, область таза, копчик.

Чем больше срок беременности, тем большую нагрузку начинает испытывать женщина. Поэтому важно делать расслабляющий массаж во втором и третьем триместрах.

Источник: zaslonovgrad.ru

Можно ли делать массаж спины при беременности?

Массаж спины беременным женщинам помогает перенести различные неудобства, возникающие в последнем триместре. Боли в пояснице, хроническая усталость, легко снимаются сеансом расслабляющего массажа. Тем более, массаж спины при беременности полезен не только для будущей мамы, но и для плода в любой из периодов развития. Только вот обычный лечебный массаж спины и массаж спины для беременных – разные вещи и подход к женщине в положении должен быть особенно трепетным.

Особенности массажа в первом триместре

Общим предостережением для будущих мам является следующее – не злоупотреблять сеансами массажа на ранних сроках беременности. Обусловлено это тем, что чрезмерное воздействие на так называемые «зоны аборта» (область копчика, крестца и т.п.) может привести к нежелательным последствиям в виде нарушения нормального развития плода и течения беременности. На ранних сроках делать массаж спины всё-таки можно, но строго в виде поглаживаний или легких надавливаний без интенсивных воздействий. В целом такая методика проведения массажа будет благотворно сказываться на состоянии мамы в течение всей беременности. Массаж спины благоприятствует циркуляции крови, в целом воздействуя на организм только положительно.

Вне зависимости от срока, массаж спины разрешается проводить строго с предельной легкостью в движениях, с нежность и заботой. Такой процесс лучше доверить близкому человеку. Опуская чисто физические свойства процедуры, стоит отметить и благоприятное воздействие на общий эмоциональный и психологический фон и состояние беременной.

Для беременных легкий и приятный массаж, сделанный руками любимого мужа, может стать особенно полезным. При правильной стимуляции определенных зон, усиливается выработка эндорфинов.

Применение ароматических и массажных масел

Беременным женщинам массаж можно и даже рекомендуется проводить, применяя различные эфирные масла. Но осторожно, потому что некоторые разновидности масел обладают рядом побочных действий и способны вызвать аллергические реакции. Рекомендуется выбрать нейтральное масло без запаха и без дополнительных эффектов. В любом случае, перед обильным нанесением на кожу эфирного масла, можно небольшое количество предварительно нанести на небольшую область спины. Если кожа отреагирует нейтрально, масло подойдёт для обширного применения. Если же кожа начинает краснеть, от применения масла лучше отказаться.

Если решено применять масло с ароматизаторами, то лучше остановиться на выбор лавандового или сандалового. Такие виды масел характеризуются способностью снимать отечности области спины, предотвращать варикозные расширения.

Зоны воздействия

Основные зоны спины, которые лучше всего массировать беременным женщинам, следующие:

  • Шейная область спины;
  • Область плеч;
  • Поясница;
  • Тазовая область.

У беременных женщин периоды беременности сопровождаются обязательным увеличением области груди и живота. Нагрузка на позвоночник и спину возрастает в разы, центр тяжести смещается. Чтобы устранить напряжение мышц, подойдёт точечная методика массажа. Точечное воздействие потребует определенных усилий, но движения должны быть максимально нежны и легки.

Массаж для беременных, как любой массаж спины, предполагает воздействие только на спинные мышцы. Но ни в коем случае не на позвоночник.

Особое внимание рекомендуется при массаже спины уделять поясничному отделу и заострять внимание на нем. Это обусловлено тем, что большая часть нагрузки от увеличившихся живота и грудей так или иначе воздействует именно на эту область женского тела. При правильном подходе в выполнении массажных процедур можно добиться полного или частичного снятия ощущений напряжения тазовой и поясничной областей.

Однако концентрировать внимания лишь на поясничном отделе не стоит: интенсивные и длительные воздействия на него могут из приятных превратится в неприятные и доставить беременной больше дискомфорта, чем удовольствия и пользы. Оптимальным станет массаж комбинированного типа, когда поочередно массируются плечи, шейная часть, тазовые «бока», верхние области ягодиц, тазовая область и по кругу. При этом не обязательно соблюдать обозначенный порядок.

Техника массажа для беременной

Важным будет определиться с методиками проведения массажа в целом. Если женщина на раннем сроке может лечь в любую позицию свободно, то для беременных от 7 месяцев классическая поза для массажа спины будут затруднительна.

Идеальным будет следующий вариант выполнения массажа:

  1. После того, как женщина приняла удобное положение (лежа на животе или на боку, в зависимости от сроков беременности), неспешно и легкими движениями её спина натирается подходящим маслом или смягчающим кремом;
  2. После того, как крем или масло немного впитались, проводятся легкие поглаживания областей плеч, шеи, поясницы и крестца, слегка затрагивается таз. Приятными и одновременно полезными станут такие поглаживания кончиками пальцев;
  3. После того, как спина беременной готова к полноценному массажу, можно приступать к интенсивным (в меру) растираниям всей спинной области;
  4. В завершение сеанса или отдельной процедуры хорошим станет мягкое пощипывание или разминание подготовленных ранее областей спины.

Всё, что нужно помнить – нежность и мягкость в движениях. Прислушивайтесь к желаниям мамочки, она обязательно подскажет, где ей приятнее ощущать массажные воздействия.

СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Автор: Петр Владимирович Николаев

Врач мануальный терапевт, травматолог-ортопед, озонотерапевт. Методы воздействия: остеопатия, постизометрическая релаксация, внутрисуставные инъекции, мягкая мануальная техника, глубокотканный массаж, противоболевая техника, краниотерапия, иглорефлексотерапия, внутрисуставное введение лекарственных препаратов.

Массаж при грыже шейного отдела позвоночника

Источник: pozvonochnik.guru