Можно ли делать массаж если болит спина

Массаж при болях в спине

Боль в спине может проявиться у любого независимо от возраста человека. Эта боль может быть разной интенсивности и регулярности. Также боли в спине могут быть хроническими или кратковременными. Массаж при болезненных ощущениях в спине поможет исключить у человека неприятные ощущения и посодействовать самочувствию.

Болит спина. Причины

Причины болевых ощущений в области спины могут быть разнообразными – это может быть как стандартное переутомление, так и симптомы достаточно опасной болезни. Причинами являются:

  • долгое пребывание в одинаковом положении;

Помимо всего вышеперечисленного, спинная боль у женщин может проявляться во время изменения гормонального фона – беременности, менструации. Причины могут быть разнообразными, но практически во всех случаях помогает массаж от боли в спине. Но только в том случае, если у больного нет противопоказаний к его проведению.

Достоинства массажа

Обычно массаж выполняется для профилактики и лечения. Какое воздействие на человека он оказывает:

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

  • повышает работу сердечно-сосудистой системы;
  • повышает циркуляцию крови;
  • налаживает нервную возбудимость;
  • регенерирует рефлексы;
  • изменяет осанку;
  • происходит улучшение функций системы дыхания.

Противопоказания

Если у человека имеются некоторые сопутствующие заболевания, то массаж при болезненных ощущениях в спине применять для излечения запрещено. Использование этого массажа может только ухудшить состояние больного. Делать массаж для спины запрещено при:

  • гипотермии;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • кожных инфекциях;
  • довольно плохой свертываемости крови;
  • инфекции.

Методика расслабления поясничного отдела

Прежде чем начать массаж, необходимо обустроить поверхность, на которой будет располагаться больной. Лучшим решением будет использование стола с нескользящей облицовкой. В том случае, если массаж выполняется дома, то лучше всего будет использование коврика для массажа, который следует положить на полу.

Недалеко от подготовленной поверхности разместите полотенца и масла. Масла следует выбирать только те, что не содержат отдушек. При массаже отрабатываемой поверхностью представляется часть тела от верха ягодиц до ребер. Больного необходимо положить на живот, а руки сложить вдоль тела. Самое пристальное внимание посвящается поясничному отделу, а также крестцовому.

Массаж спины при болях. Техника выполнения

  • Первым что нужно сделать, это начать с простых приемов – это поможет разогреть мышцы. Лучше всего использовать технологию поглаживания. Две руки необходимо положить на поясницу – большие пальцы ладошек нужно объединить на позвоночном отделе, а оставшиеся пальцы должны устремляться к бокам. Таким образом, необходимо выполнять движения вверх-вниз. Нажимать сильно не стоит.
  • После всего вышеописанного нужно выполнить усиленное ориентированное поглаживание. Ладошки следует оставить в том же положении, но нажимать нужно с большей силой. Движения должны начинаться в поясничной части тела, а заканчиваться в области копчика. После проделанной работы следует вернуться в исходную позицию. Выполнять эти движения рекомендуется около 20 раз.

  • Следующим этапом будет растирание мышц – подушки пальцев вместе, большие пальцы должны быть отдельно от других и упираться в кожу больного. Большими пальцами необходимо в незначительном круговом движении создавать вибрацию и достаточно сильно нажимать. Двигаться нужно вверх-вниз, после этого поменяйте на диагональный ход. Прекращать следует поперечным перемещением с бока в бок.
  • После, выполняется разминание – некоторый участок мышц нужно захватить между пальцев, а проскальзывающими движениями пальцы должны двигаться вверх. Пальцы во время выполнения должны достаточно плотно прижиматься к коже пациента, а движения обязаны быть нежные и не быстрые, проводить следует сверху вниз.
  • Далее проводится нежное поколачивание – ладошки нужно поставить ребром и по очереди бить по кожному покрову пациента. Поколачивание должно быть довольно нежное, так как поясничный отдел является опасным местом для тяжелых ударов.
  • Окончание массажа при боли в спине характеризуется несильными хлопками с помощью открытых ладошек. Хлопки должны быть мягкими и нежными, чтобы не болел позвоночник. Значение окончательного приема – как можно больше расслабить мышцы пациента.

Боль при массаже: должна ли быть

Массаж при болях в пояснице является наиболее востребованной процедурой. Массаж вам могут произвести как в больницах, так и в некоторых салонах красоты. Он поможет справиться с различными болезнями, или же просто расслабиться. Но в некоторых случаях пациенты жалуются на боль при массаже.

Причины болезненных ощущений при массаже спины

Зачастую причины болевых ощущений разнообразны – это может быть как обычные непрофессиональные движения, так и обострение какой-либо болезни:

  • Позвоночные травмы – доминируют тянущие боли в районе позвоночника. С течением времени болевое ощущение может распространиться от центра болевой точки по диаметру.
  • Искривление позвоночника – боль может запросто проявиться не из-за самого искривления, а по причине неприсущего влияния на органы пациента.

Можно ли избавиться от боли во время массажа

Для того чтобы убрать болезненные ощущения во время массажа следует воспользоваться экстренными способами обезболивания – мазями на основе лекарственных веществ и гелями. Если вам больно во время проведения массажа, то обязательно воспользуйтесь гелями или мазями до процедуры, это поможет убрать боль и расслабится. Наиболее эффективные средства против болезненных ощущений:

  • Финалгон.
  • Фастум гель.
  • Долобене.

Важно помнить: многие средства против боли противопоказаны при беременности и кормлении грудью. Но некоторые лекарственные препараты принимать можно, главное проконсультироваться со специалистом.

Таким образом, можно подвести итог, в случае обильных болей в области спины, практически всегда применяется лечебный массаж. Но иногда во время массажа у пациента могут появиться неприятные болевые ощущения. На вопрос можно ли применять лекарственную мазь или гель перед массажем ответит исключительно врач.

Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине или суставах?

  • У вас сидячий образ жизни?
  • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
  • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются.
  • Много способов перепробовано, но ничего не помогает.
  • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Эффективное средство существует. Врачи рекомендуют Читать далее>>!

Читайте также

Наш эксперт:

Почетный доктор, Доктор Медицинских Наук
Европейского университета,
Член Российской Академии Естественных Наук,
профессор ЕАЕН. Автор 3 книг, по лечению позвоночника,
имеет два патента на изобретения.

Сфера деятельности
Мануальная терапия, остеопатия.
Об авторе.

Источник: salonvisan.ru

Боли после массажа спины

Боль после массажа спины – это симптом, который встречается у достаточно большого количества человек. Жалуются на него примерно 30% всех посетителей любого мастера. Профессиональное разминание кожного покрова носит раздражающий характер, ведь такое воздействие направлено на посыл нервного импульса в центральную нервную систему, что позволяет эффективно расслабить область или, напротив, тонизирует ее. В большинстве случаев обычный сеанс улучшает состояние, повышает выносливость организма, но иногда провоцирует сильнейшую боль. В каких случаях это нормально, а когда нужно обращаться к врачу, следует разобраться подробнее.

Почему может болеть спина после массажа?

Массаж спины назначается врачами или пациент записывается к специалисту самостоятельно, чтобы снять напряжение после тяжелой рабочей недели. Обычно методика помогает эффективно бороться с защемлением нервных корешков, избыточной возбудимостью, хронической усталостью, падением иммунитета, пониженным тонусом мышц, целлюлитом. После массажа болит спина по самым разным причинам, чаще всего это гиподинамическое расстройство или ошибки в технологии самого мастера. Каждый провоцирующий фактор может стать толчком для осложнения состояния, поэтому определение его крайне важно для лечения или коррекции состояния.

Основными предпосылками, почему может болеть спина, выделяют:

  • Наличие противопоказаний к проведению массажных процедур.
  • Межпозвоночная грыжа в период обострения.
  • Нарушение технологии проведения, избыточное давление на позвоночник.
  • Обострение хронических заболеваний.
  • Высокая температура тела или период ОРВИ.
  • Беременность на поздних сроках.
  • Воспалительные процессы в мышечной ткани.
  • Нарушение кровообращения или свертываемости крови.
  • Усиление динамики заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  • Наличие врожденных аномалий позвоночного столба.
  • После прохождения процедуры была перенесена тяжелая физическая нагрузка или сильное переохлаждение.

Для большинства людей появление неприятных ощущений после лечебного массажа – это нормально, так как в процессе были запущены важные процессы для нормализации кровообращения и улучшения состояния пораженной зоны. Реже боль появляется после косметологического или расслабляющего, и причиной тому нарушение технологии.

Неправильно выбранная техника

После массажа спины боль появляется, если мастер неправильно выбрал последовательность или интенсивность действий. Такое случается, когда пациент не предоставляет полную картину состояния здоровья, не предупреждает о наличии заболеваний или проблем с окружающими тканями позвоночника. Перед записью на прохождение процедуры у мастера, рекомендуется пройти обследование у врача, сделать рентгеновский снимок или МРТ. Это позволит поставить точный диагноз и избежать осложнения состояния.

Основными причинами неправильно выбранной техники выделяют:

  • Недостаточную квалификацию специалиста.
  • Сокрытие информации о своем заболевании.
  • Запись на общеукрепляющий массаж вместо лечебного или узкоспециализированного.
  • Невозможность расслабиться во время сеанса.
  • Неподходящее место проведения.

Неправильно подобранная техника, которая не учитывает характер заболевания пациента, будет ухудшать его состояние с каждым последующим сеансом. Постепенно интенсивность болей нарастает, кроме дискомфорта, появляется напряжение, скованность, другие клинические проявления. Такое случается, если вместо расслабляющей методики, с целью высвободить защемленные нервные отростки была использована тонизирующая методика, которая только спровоцирует спазм.

Наличие противопоказаний

Если человек здоров, то после проведения массажных процедур у него не должно болеть ничего. Одной из распространенных причин дискомфорта является наличие противопоказаний или скрытых болезней. Случается такое, когда специалист не обладает объективными данными о состоянии здоровья. Основными факторами, запрещающими использовать основные техники массажа, выделяют:

  • Беременность на поздних сроках.
  • Обострение хронического заболевания.
  • ОРВИ, подъем температуры тела, лихорадка.
  • Воспалительный процесс в мышечных тканях.
  • Злокачественные процессы независимо от их локализации.
  • Травмы шеи или поясницы, полученные менее полугода назад.
  • Инфекционные процессы.
  • Кожные заболевания, нарушающие целостность покрова.
  • Психиатрические расстройства.
  • Активная фаза туберкулеза.

При наличии некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата, например, межпозвоночная грыжа, проведение массажа допускается только с разрешения врача, при этом техники должны быть максимально щадящими.

Ошибки мастера

Доверять проведение лечебного массажа лучше опытному профессионалу, у которого есть образование в области неврологии или ортопедии. В этом случае, риск ошибок меньше. Пациентам, при наличии показаний, выдается направление на выполнение процедуры в кабинете, работающем на базе поликлиники или больницы. Но у больного всегда есть право выбрать платного мастера. В этом случае не стоит рассматривать косметологические салоны или выбирать мастера по объявлениям. Проверить навыки и образование будет проблематично. Идеальным вариантом считается поседение мастеров, работающих в проверенных медицинских учреждениях.

Массажист, не обладающий достаточной квалификацией, может в процессе не рассчитать интенсивность воздействия, что является грубой ошибкой. Это провоцирует смещение позвонков, травму мягких тканей (на теле остаются синяки), повреждение костно-хрящевой структуры. Кроме боли, пациент ощущает следующие симптомы:

  • Усиление дискомфорта при поворотах или нагрузке.
  • Ограниченность движения в месте воздействия.
  • Неэффективность приема обезболивающих препаратов.
  • Повышение температуры тела до субфебрильной 37–37,5С.
  • Покраснение в области спины.
  • Небольшая припухлость или отечность в области работы мастера.

При наличии подозрения на ухудшение состояния, специалист назначит прохождение рентгена. Именно подробный снимок позволит исключить повреждения или смещения. Не следует забывать о физиологических особенностях каждого человека, при которых появление боли можно считать вариантом нормы. Но в этом случае, она постепенно проходит и легко купируется любым обезболивающим препаратом.

Источник: spina.guru

Массаж поясницы: показания и техника выполнения

Доказано, что с помощью выполнения массажа отдела поясницы можно предупредить возникновение патологий позвоночника. Такая процедура помогает и при восстановлении от полученных ранее травм, последствий заболеваний.

Массаж в зоне поясницы обладает прекрасным расслабляющим эффектом. Особенно рекомендуется выполнять периодические сеансы людям, которые часто сидят – водителям, офисным работникам.

Особенности массажа

Позвоночник человека, несмотря на подвижность, имеет хрупкое строение. Постоянные нагрузки способны вывести его из строя либо урезать его функциональность.

Массаж поясницы помогает поддерживать благоприятные для позвоночника условия, расслабляя мышцы вокруг него. Кроме этого, данный массаж обладает другими важными особенностями, действие которых разносится на весь организм.

  • Профилактика – является не только средством лечения, но и действенной профилактической процедурой от распространенных заболеваний позвоночника – остеохондроза, сколиоза.
  • Расслабление – поясница является связующим звеном между нижней и верхней частями тела, поэтому она берет на себя большие нагрузки. Массаж помогает расслабить необходимую область и окружающие ткани, снять напряжение со всей поясничной зоны.
  • Кровообращение – замечено, что после процедур значительно улучшается кровообращение, что провоцирует активное питание клеток и тканей. Данный процесс замедляет процесс износа межпозвоночных дисков.
  • Общее укрепление – укрепляется иммунитет, массаж благотворно влияет на почки, органы малого таза, сердечно-сосудистую систему, зрение.

Активность организма после процедуры зависит от выбранной методики. В зависимости от ситуации, может применяться агрессивный либо профилактический метод.

Обратите внимание! Поясница любого человека испытывает нагрузки даже в состоянии практического покоя – поэтому человек чувствует приятное расслабление с первых минут процедуры.

Главная особенность массажа поясничного отдела заключается в совместной работе кровообращения и расслабления. Кровь с кислородом быстро разносится по сосудам размягченных мышц – в плане физиологии это очень полезно.

Показания

Массаж можно проводить просто для расслабления мышц после физических нагрузок, для профилактики.

Но, существует ряд показателей, при которых данный массаж провести рекомендуется.

Рекомендации объясняются функциональными возможностями процедуры. Процессы, которые провоцирует в организме данный массаж самостоятельно борются с указанными ниже показаниями. В некоторых случаях получается достичь полного выздоровления.

Показания к процедуре:

  • Остеохондроз;
  • невралгия;
  • боли в спине и пояснице;
  • травмы поясничного отдела (проблемы со связками, нервами, мышцами);
  • гипертония;
  • заболевания гинекологической направленности;
  • заболевания почек;
  • головные боли.

При наличии вышеперечисленных проблем массаж поможет уменьшить или полностью снять соответственные заболеванию неприятные ощущения.

Противопоказания

При некоторых сопутствующих заболеваниях нельзя использовать массаж в качестве лечения. Проведение процедуры может спровоцировать обострение либо вызвать спонтанные осложнения.

Когда нельзя применять массаж поясницы:

  • Гипертермия;
  • заболевания сердца и сосудов (например, тромбозы);
  • кровотечения и плохая свертываемость крови;
  • онкологические заболевания;
  • кожные дефекты и инфекции;
  • инфекционные заболевания.

Техника расслабления поясницы

Первое, что нужно подготовить – поверхность, на которой будет лежать пациент. Лучше всего подойдет стол с не скользящим покрытием, в домашних условиях можно использовать массажный коврик, уложенный на полу.

Рядом со столом или ковриком расположите масла и несколько полотенец. Масла желательно выбирать не содержащие отдушек.

Обратите внимание! Не важно, какая конкретно поверхность используется (стол, пол, какой-либо настил), главное – она должна быть твердой, и, желательно, не скользящей.

При массаже поясницы прорабатываемой поверхностью выступает участок тела от верха ягодиц до нижних ребер.

Пациент укладывается на живот, руки лежат вдоль тела. Наибольшее внимание уделяется крестцовому и поясничному отделу.

Техника массажа поясницы:

  • Начинать стоит с легких приемов, чтобы разогреть мышцы. Применяется метод поглаживания. Обе ладони кладутся на область поясницы – большие пальцы ладоней соединяются на позвоночнике, остальные пальцы стремятся к бокам. В таком положении выполняются легкие движения вверх-вниз. Нажим не превышает веса ладоней.
  • Далее – усиленное направленное поглаживание. Ладони остаются в исходном положении, нажим немного усиливается. Движение начинается в области поясницы, заканчивается на копчике, затем возвращается на исходную позицию. Движение выполняется 15-20 раз.
  • Растирание мышц – подушечки пальцев вместе, большие пальцы отдельно от остальных упираются в кожу. Большие пальцы в небольшом круговом движении, создавая вибрацию, нажим довольно сильный. Движение проводится вверх-вниз, затем меняется на ход по диагонали, по второй диагонали. Заканчивается данный цикл поперечным движением, от одного бока к другому.
  • Разминание – часть мышц захватывается между пальцами, скользящими движениями пальцы перемещаются вверх. Пальцы при этом приеме плотно прижимаются к коже, движения мягкие и медленные, проводятся вверх-вниз.
  • Легкое поколачивание – ладони становятся ребром и поочередно бьют по коже. Поколачивание очень легкое – поясница – опасное место для сильных ударов.
  • Завершение – легкие хлопки открытыми ладонями. Хлопки легкие и мягкие. Смысл завершающего приема – максимально расслабить и успокоить растревоженные мышцы.

В зависимости от скорости и количества движений вся процедура может продолжаться от 10 до 40 минут. Рекомендуется выполнять курсом – от 10 до 15 процедур.

Массаж поясницы при беременности

К третьему триместру беременности тело женщины сильно меняется – изгиб поясницы увеличивается. Из-за измененного изгиба нагрузка на эту зону увеличивается. В результате, даже после небольшой прогулки, в поясничном отделе возникают боли, которые могут сопровождать женщину до конца срока беременности.

Выполнять массаж при беременности можно в домашних условиях, главное – сохранение правильной методики.

Обратите внимание! Массаж поясницы для беременных можно выполнять со второго триместра, а лучше с третьего – на первых месяцах процедуры могут спровоцировать нарушение или прерывание беременности.

Массаж при беременности:

  • Все приемы выполняются без нажима, расслабленными руками;
  • Поглаживание – медленное и с одинаковым ритмом;
  • Не применяется прием разминание;
  • Круговые движения не выполняются ладонями, только пальцами.
  • Процедура не превышает 40 минут, рекомендуется ограничиться 30 минутами.

Техника от болей в пояснице

При появлении болей в поясничном отделе – массаж будет отличным решением, как для избавления от болей, так и для дальнейшей профилактики.

При болях помогают несколько методик:

  • Точечный метод – ладони круговыми движениями проходят по болезненным точкам;
  • Растяжение позвоночника – ладони лежат на боках, большие пальцы соединяются у позвоночника. Движения с небольшим нажимом проводятся вверх-вниз,
  • Растирание полотенцем – сухое мягкое полотенце сворачивается в валик, кладется на поясницу и с небольшим нажимом тянется вправо-влево.

Каждый из перечисленных приемов повторяется 15-20 раз, но в общем массаж не должен превышать 40 минут.

Заключение

Выполняя рекомендации данной статьи можно полностью избавиться от чувства утомления и даже болей в пояснице. Главное – в точности повторять описанные инструкции и не нарушать временные данные процедур.

Обратите внимание на видео и картинки, в них много полезной информации, более полно раскрывающих тему статьи.

Источник: vmassazh.ru

Можно ли делать массаж если болит спина

Можно ли делать массаж при болях в спине и пояснице? Наверное, многие задавались этим вопросом при возникновении такой проблемы.
Я хочу предостеречь всех от неверных действий в тяжелой ситуации со здоровьем и в частности со спиной!

Живете Вы и ничего Вас не беспокоит, считаете себя условно здоровым или, как минимум, ничего критичного. В один момент происходит резкий (буквально за 1 день, а иногда и меньше) сбой в здоровье. Из того, с чем сталкиваюсь я – прихватывает поясницу, спину в целом. Прихватывает обычно сильно, ни встать, ни вдохнуть, ни нагнуться и так далее. Это крайне неудобно, приносит практически адские страдания, естественно приходится прогулять работу и что-то предпринимать. В виду развития социальных сетей, первым делом мы кидаем туда пост. Прихватило спину, не могу шевелиться, посоветуйте что-нибудь. И поехали ловить советы: “Иди к неврологу”, “не иди к неврологу без МРТ”, “помажь чудо-юдо мазью Пестик”, “мне помог диклофенак”, “мне помог кеторол”, “сделай блокаду”, “купи аппликатор кого бы то ни было”, “скорую вызывай от греха подальше”, “иди в бассейн” и еще миллион способов, которые помогли кому-то, кто это советует.
И тут я настоятельно рекомендую – все эти советчики делали именно то, что им помогло, потому что пошли к специалисту, который в их конкретном случае нашел способ. Вы кардинально отличаетесь от этих людей и вам, так же как и любому человеку нужен грамотный специалист.
Что касается случаев со спиной – ждать нельзя, если болит спина, можно делать массаж. Когда я с этим встречаюсь я в наикратчайшие сроки еду поднимать человека с кровати, пока еще не поздно и пока еще он не перепробовал все комментарии к его посту!
Еще один замкнутый круг в проблеме боли в спине! Много раз я уже освещал информацию о том, что часто в спине болят именно мышцы. Происходит это от того, что, например, у Вас сидячий образ жизни и мышцы просто-напросто устали держать Вашу спину, еще и в каком либо скрюченном виде. Либо причиной боли мог стать резкий, рефлекторный спазм мышцы вследствие неадекватного воздействия на регулирующий тонус этой мышцы нерв. И в том и в другом случае Вы попадаете в замкнутый круг, разрыв которого стоит в основе лечения боли в спине массажем, полскольку боль в мышце вызывает еще больший ее спазм, что в свою очередь вызывает еще большую боль. И до тех пор, пока не снять спазм и устранить боль, Ваши мышцы не придут в норму. Ведь уже все, наверное, слышали такое понятие, как блокада? Современная неврология и пытается разрывать этот замкнутый круг, блокируя нерв, снимая с мозга возможность почувствовать боль. Но. Это не приводит к расслаблению мышцы, поэтому дает лишь временный результат! Я как всегда придерживаюсь безинъекционного, исключительно мануального способа лечения позвоночника – это массаж.
“Мышца зажата” – частое словосочетание, которое может вызывать ряд вопросов. И самый главный: “Что это вообще значит?”
Постараюсь объяснить наиболее понятным для всех языком. Суть нашей двигательной активности состоит в способности мышц сокращаться или, другими словами, уменьшаться в размерах. Если говорить о мускулатуре, которая является частью нашего опорно-двигательного аппарата, то каждая мышца имеет как минимум 2 места прикрепления на разных костях и своим сокращением мышца приводит в действие сустав, расположенный между этими 2-мя костями. Соответственно, потеря возможности сокращаться приведёт к уменьшению подвижности сустава.
Почему мышца теряет способность сокращаться и как это проявляется?
Причины могут различными: при перенапряжении, большой нагрузке в мышце происходит большой выброс молочной кислоты, которая в норме должна выводиться из нее вместе с кровью, но так же нарастает отек, клетки мышцы становятся плотными и тем самым происходит перекрытие мелких капилляров и сосудов, проходящих в ней. А так как сосуды пережаты, кровь к мышце не поступает, и молочная кислота продолжает в ней копиться и, при попытке выполнить движение с использованием такой мышцы, мы начинаем чувствовать боль, избавиться от которой можно усилив кровообращение этой мышцы и тут, естественно, на помощь приходит массажист.
Другой механизм, когда мышца может быть “зажата”, чаще касается мышц спины – это рефлекторный спазм (сжатие) мышцы. При каком-либо неверном движении возможно касание позвонка и его отростков за нервный корешок, который, тем самым, раздражается и автоматически посылает в мышцу сигнал сократиться. Мышца сжимается, сосуды перестают функционировать, и нужна экстренная помощь в виде массажа этих мышц. От этого человек не может нагнуться или разогнуться, повернуть голову и так далее. Ведь мышца уже сжалась, а чтобы выполнить действие она должна сжаться еще, но ей уже никак, она перенапряжена.
Таким образом, и в том и другом случае к Вам на помощь придет массажист! Я лично советую не ждать каких-то серьезных мучений и просто регулярно ходить на массаж, потому что работа, стрессы медленно, но верно приводят к проблемам с опорно-двигательным аппаратом и их лучше предотвращать!
Мануальный терапевт, невролог или массажист?
Часто, когда болит спина, люди не знают к кому идти. Кто-то идет к неврологу в поликлинику, кто-то сразу идет на массаж, кто-то прибегает к мануальной терапии и остеопатии. Рассмотрим, в чем разница и определим, куда идти.
Невролог – скорее всего, скажет, что у вас остеохондроз и назначит вам противовоспалительные препараты, миорелаксанты и в случае, если болит шея и голова – сосудорасширяющие. Противовоспалительные – помогут при миозите, наличие которого не сложно распознать пальпаторно.
Миорелаксанты – в теории должны расслабить мышцы, но это работает только на мышцы, находящиеся в нормальном тонусе, и не действует на мышцы, которые зажаты, так как кровообращение в них недостаточное и соответственно в них не создается необходимая концентрация миорелаксанта – все тело размякнет, а спина будет болеть.
Сосудорасширяющие – расширят сосуды, но проблему не уберут, так как в шее сдавление сосуда механическое, как правило, спазмированной мышцей.
Исходя из этого, на мой взгляд, от невролога польза одна – больничный лист.
Массажист – так же скажет, что у вас остеохондроз, руками определит каждую спазмированную мышцу и проработает в голове схему массажа, как и какой делать массаж при болях в спине именно для Вашего случая, расслабит спазмированные (зажатые) мышцы, прогреет мышцу, если имеет место миозит, приведет в тонус при нестабильности. Таким образом, восстановится кровоток в мышце, уйдет боль за счет расслабления и выведения молочной кислоты, мышцы шеи, расслабившись, освободят сосуды шеи, что восстановит кровообращение мозга. После 1 сеанса почувствуете облегчение, но необходимо пройти курс до полного выздоровления. При правильно выполненном массаже ваши мышцы сами выправят позвоночник, если имеет место смещение позвонков. Промежутки между позвонками увеличатся.
Мануальная терапия и остеопатия – методики вправления опорно-двигательного аппарата, чаще именно позвоночника. Мануальная терапия – жесткий метод, быстрый и страшный для восприятия. Восстанавливает целостность позвоночного столба. Выправляет все суставы, и после сеанса хочется дышать. Остеопатия, по сути, то же самое, но более щадяще. Мягкие и медленные вытяжения, более комфортные, но более долгие. Обе методики не плохие, но есть одно но – в 90% случаев, мышцы остаются в спазме и для того, чтобы спазмированные мышцы не утянули вправленные позвонки обратно, необходимо все равно поработать с мышцами посредством массажа. Поэтому я считаю лучше изначально пойти к массажисту, прежде чем подвергать себя более жестким методикам, так как на моей практике в преобладающем большинстве мы справляемся только
массажем и лишь в крайне редких случаях добавляем к нашему курсу мануального терапевта. Но уже около 2 лет я не прибегал к помощи мануальных терапевтов, потому что уже достаточно опыта для того, чтобы справляться массажем даже с самыми тяжелыми случаями.
Артем Новожилов
Источник: инстаграм @art_novozhilov

Источник: www.krasotulya.ru

Как делать массаж при болях в спине?

Боли в пояснице – проблема, хорошо знакомая взрослым и детям. Она часто бывает связана с нарушениями работы опорно-двигательного аппарата. Причиной боли могут стать следующие болезни – остеохондроз, радикулит, искривление позвоночника (в большинстве случаев у детей). Но такие же боли могут сигнализировать о заболевании внутренних органов – почек, печени, желчного пузыря, женских органов, аппендикса. Даже воспаление легких может спровоцировать боль в спине.

Чтобы не навредить своему организму, необходимо обратиться в поликлинику и провести комплексное обследование:

  • Рентгеноскопию.
  • Магнитно-резонансную томографию.
  • Ультразвуковое обследование, лабораторное и прочее.

Только врач физиотерапевт, невролог или травматолог может решить, поможет ли вам массаж при болях в пояснице, и дать соответствующее назначение.

Показания

Массаж поясничной части спины назначают как профилактическое средство при уже поставленном диагнозе или как средство реабилитации после обострения болезни либо после травмы. Его рекомендуют при таких болезнях, как остеохондроз, радикулит, миозит, артроз, ишиалгия, остеопороз, неврит. Обычно врач применяет комплексное лечение, сочетая массаж с лечебной физкультурой, физиотерапией, рефлексотерапией, лечением мануальными методами и прочее.

Также массаж при болях в спине помогает спортсменам и другим лицам, постоянно сталкивающимся с физическими перегрузками и болями в спине. Эта процедура поможет восстановиться после тяжелой домашней работы, например, вскапывания грядок на дачном участке, рубки дров, осуществлении ремонта в квартире. Массаж очень хорошо помогает людям, по роду своей работы ведущим сидячий образ жизни.

Массаж

Поясничный отдел спины является самым подвижным. При протрузии (частичном выпадении) межпозвонкового диска в пояснице корешок седалищного нерва защемляется, что вызывает резкую боль с отдачей в ягодицы и в ноги. Массаж помогает не только от боли в спине и напряжении мышц, но и усиливает кровоток в околопозвоночных мышцах, приток лимфы, увеличивает нервную проводимость. Если процедуру выполняет высококвалифицированный специалист, она способствует снятию отечности суставов и прекращению воспалительных процессов, выполняется также, как массаж при защемлении седалищного нерва.

Правила

Одно неосторожное движение может ухудшить состояние больного. Поэтому специально обученный массажист обязан знать правила о том, как делать массаж:

  1. Больной ложится на живот на чистую простынь, на твердую поверхность, предварительно раздевшись.
  2. Процедура проводится с применением специального масла, которое массажист наносит на руки и на спину больного. В качестве такого масла может подойти оливковое.
  3. На начальном этапе больших усилий не прилагается. Производится «разминка». Если пациент болен остеохондрозом, массажист начинает поглаживания с противоположной от болящей стороны спины.

Спину над жизненно важными органами – сердцем, печенью, почками, легкими – массируют очень осторожно, чтобы не нанести больному вред.

Техника

Массажисты знакомы со многими техниками проведения процедуры. Как правило, применяются несколько техник за 1 сеанс. Основные методы, это:

  • Легкое поглаживание.
  • Похлопывание пальцами или ладонями.
  • Пощипывание правой рукой с поглаживанием левой.
  • Растирание костяшками пальцев и подушечками ладоней.
  • Вибрация.
  • Выжимание.
  • Растирание.

Комбинируя приемы массажа, специалист достигает наибольшего эффекта. Он воздействует на глубинные ткани пациента. Если необразованный человек проведет сеанс, воздействуя на поверхностные слои спины, в лучшем случае лечения не получится. А в худшем – он нанесет пациенту вред.

Курс проводят, когда острый период болезни миновал. Врач расскажет вам обо всех способах лечении для спины, и вместе с ним вы выберете необходимый для вас метод. Оптимальное число сеансов массажа – 10. При необходимости курс продлевает врач физиотерапевт.

Если у женщины месячные, лучше начать лечение на середине этого периода. Если мышцы у больного слишком жесткие, врач может рекомендовать перед процедурой принять горячий душ или попариться в бане, если к этому нет противопоказаний.

Противопоказания

Противопоказания к массажу связаны с тяжелым состоянием позвоночника или с некоторыми заболеваниями внутренних органов. Процедуры не назначают при:

  • Наличии межпозвонковой грыжи.
  • Онкологических заболеваниях.
  • Высыпаниях на коже аллергического и гнойного характера.
  • Туберкулезе.
  • Заболеваниях почек.
  • Доброкачественных опухолевых заболеваниях (миомы и мастопатии у женщин).
  • Процедуры не назначают беременным, чтобы не создать избыточный тонус матки.
  • Тромбофлебите.
  • Трофических язвах и различных гнойных процессах.
  • Нежелательно проводить после операции по замене межпозвонкового диска на искусственный титановый.

Все эти заболевания необходимо исключить перед проведением курса массажа.

Самомассаж

Если некому помассировать больную спину, некоторое облегчение принесет самомассаж. Показания и противопоказания к процедуре те же, что и к лечебному массажу. Но в силу неопытности массажиста применять его следует только при болях, связанных с большими физическими нагрузками на спину, или при проблемах, возникающих при сидячем образе жизни.

  1. Подготовка к процедуре заключается в прогревании спины грелкой.
  2. Затем помытыми и смазанными оливковым маслом ладонями следует осуществить разогревающий массаж круговыми поглаживаниями поясницы ладонями.
  3. После этого сомкнутыми пальцами более интенсивно делаются растирающие движения от боков к позвоночнику.
  4. Следующие движения – круговые растирания вдоль позвоночника.
  5. После такой интенсивной разминки в течение 3–4 минут массируем очаг боли. Надо следить, чтобы процедура не приносила неприятных ощущений.
  6. Затем повторяют разминающие движения, но уже костяшками пальцев.
  7. Заканчивается массаж поглаживающими движениями. Процедура должна охватывать и верхнюю часть ягодиц.

Самомассаж надо делать 2 раза в день. При этом необходимо знать, что его эффективность в 5–10 раз меньше, чем от такой же процедуры в поликлинике.

Массаж в домашних условиях

Ускоряющийся ритм современной жизни не всегда дает возможность пойти к врачу и получить консультацию по поводу периодически ноющей поясницы. Часто работающий человек приходит домой, когда поликлиники давно закрыты. Массаж, сделанный дома, может дать положительный эффект, только если у человека, страдающего от болей в пояснице, нет серьезных заболеваний.

Если человек простыл (продуло спину), сидя под открытой форточкой, много работал физически или, напротив, долго сидел на работе за компьютером, от этого спина может болеть. Процедуры, сделанные родственниками дома, принесут положительный эффект. В случае остеохондроза, неврита, радикулита можно попробовать сделать дома баночный массаж.

Перед началом процедур дома надо вспомнить, нет ли у больного перечисленных выше противопоказаний к массажу. Если спина сильно ноет, надо сначала постараться снять острую боль. Для этого служат различные мази, содержащие пчелиный или змеиный яд, перед втиранием которых необходимо прочитать инструкцию, поскольку некоторые из них имеют свои противопоказания.

Как делать?

Если причина болей в пояснице позволяет делать массаж дома, надо помнить, что правила массажа не меняются по сравнению с теми, которые соблюдают в поликлинике.

  1. Руки совершающий массаж человек должен вымыть, ногти подстричь.
  2. Больной должен раздеться и лечь на чистую пеленку на твердую поверхность. Под голову удобно положить невысокую подушку. Вторую подушку кладут под голени.
  3. При осуществлении баночного массажа спину больного смазывают маслом, немного массируют руками, чтобы разогреть.
  4. Затем ставят банку и начинают ей плавные движения. Направление движений должно повторять движение крови и лимфы по сосудам, поэтому банку двигают от поясницы вверх. Движения могут происходить по прямой, зигзагами, кругами. Банка располагается не ближе 3 см к середине, не затрагивая позвоночник. При движении вверх надо нажимать на нее, чтобы образовывалась сладка из кожи. При движении вниз никаких усилий прилагать не надо.
  5. Массировать надо обе стороны спины по очереди. Потом больной должен отдохнуть.
  6. Процедура продолжается 10 минут, курс – 5 процедур.

Если массаж осуществляется руками, типы движений те же, что и на сеансе у специалиста: поглаживание, растирание, разминание, похлопывание, пощипывание. План процедуры – переход от более легких движений к интенсивным, и снова к поглаживающим. Движение рук – от поясницы вверх, от позвоночника к бокам. Сам позвоночник трогать не надо.

Неспециалисту лучше не усердствовать, не прикладывать слишком большие усилия, чтобы не нанести больному вред. Его задача – снять мышечное напряжение и боли на короткий период.

Поскольку родственники больного, делающие процедуру, не обучались в медицинских учреждениях, предпочтение отдается баночному массажу. Для домашнего массажа, кроме того, в магазинах медицинской техники продаются массажеры разных видов. Некоторые из них можно использовать для самомассажа.

Массаж приносит больному временное облегчение. Если не изменился сидячий образ жизни, не излечена причина болей в пояснице, сохраняется избыточная физическая нагрузка на позвоночник, постепенно ситуация снова ухудшается. Поэтому необходимо повторять курсы процедур 1 раз в полгода.

Источник: moyskelet.ru