Затекла шея после сна что делать

Болевой синдром в области шеи по утрам после сна: причины и способы лечения

Боль в шее после сна — это симптомы нарушений в нервной ткани, мышцах и костной структуре. Причиной может быть неудобное положение во время сна, остеохондроз, проблемы с кровоснабжением и инфекции. Лечение в этих случаях назначается врачом, но первоначально следует выяснить причину появления дискомфорта.

Причины

Рассмотрим основные причины появления болевых ощущений в шее после пробуждения.

Возможные болезни

Часто причиной появления боли после сна могут стать различные заболевания, которые могут быть не связаны с ней напрямую. Подсказать врачу верный диагноз могут интенсивность боли, их локализация, а также форма болевых ощущений.

• ОРВИ, а также иные острые респираторные болезни. При этих заболеваниях, как правило, болит не только горло, но и боковая сторона шеи, на которой расположены лимфатические узлы. Боль особенно усиливается после пробуждения;
• Заболевания ЖКТ (рефлюкс, гастрит), которые приводят к перманентному раздражению горла и пищевода, спазмам гладкой мускулатуры. Воспаление может распространяться и на мягких тканях шейного отдела;
• Атроз или же артрит. Данные заболевания поражают суставы, межпозвоночные диски, в том числе и те, что расположены в шейном отделе. При запущенности состояния нарушается осанка, ограничивается подвижность, боль появляется не только по утрам, но и сохраняется на протяжении всего дня;
• Межпозвоночная грыжа. Она может появиться не только в поясничном или грудном отделе, но и шейном. Как правило, боль носит точечный характер, с четкой локализацией в области поражения позвонка. Достаточно часто грыжу можно увидеть невооруженным глазом;
• Стенокардия или же инфаркт. Во время сердечного приступа острая боль в грудной клетке может отдавать в переднюю часть шеи. При этом присутствуют хрипы, признаки кислородного голодания, а также затрудненное дыхание;
• Лимфаденит. Воспаление, а также увеличение подчелюстных/шейных лимфоузлов сопровождается болью в шее. Заболевание имеет неинфекционную или же инфекционную природу;
• Инфекционные болезни. Возбудители инфекционных заболеваний: туберкулеза, хламидиоза, сифилиса и др. способны в короткие сроки распространяться через лимфу/кровь по всему организму и поражать межпозвоночные диски, вызывая в них обратимые изменения;
• Онкология. Некоторые виды рака могут дать многочисленные метастазы, которые поражают органы по всему телу. При раке может болеть не только шея, но и спина, присутствовать общие признаки отравления;
• Самой распространенной причиной боли в шее после сна может стать остеохондроз — заболевание, при котором поражаются не только хрящевые ткани, но и изменение структуры хрящей. К большому сожалению, данное заболевание с каждым годом молодеет.

Другие причины

К счастью, наиболее частой причиной, почему появляется боль в шее после сна, является неудобное расположение тела. Мягкий матрац, неудобная поза во время сна, неправильно подобранная подушка по размеру и высоте может стать причиной болевого синдрома в шее.

Большинство людей настолько привыкли к дискомфорту по утрам, что считают это нормой. Подобную боль ни в коем случае не стоит терпеть, т.к. причиной может стать нарушение кровообращения из-за неправильного положения шеи. Данное состояние в конечном итоге может привести к дегенеративным процессам, кислородной недостаточности, а также гипертонии.

Чаще всего боль по утрам провоцирует мышечный спазм, который может появиться из-за таких причин, как:

• Продолжительное нахождение в одной позе;
• Повреждение шейных мышц при тренировке;
• Спазм гортани при сильном кашле.

Сосудистые спазмы с нарушением кровообращения часто можно наблюдать у заядлых курильщиков. В большинстве случаев шея болит в утренний промежуток времени и после приема спиртного в больших дозах.

Как правило, в процессе сна человек меняет позу несколько раз за ночь. Под влиянием химических веществ происходит полное расслабление мышц и человек спит, как убитый, из-за чего шея и тело затекает и утром начинает болеть.

Видео: «Что делать при боли в шее после сна?»

Комплекс упражнений

1. Если начинает болеть шея после сна, садимся на стул, выпрямляем спину, расправляем плечи и держим голову ровно. Напрягаем мышцы шеи, через сопротивление наклоняем голову вперёд, назад и в стороны. Держим напряжение 6–7 секунд на вдохе, задерживаем дыхание и расслабляемся на 10 секунд. Повторяем упражнение 5–6 раз.
2. Садимся на стул, вдыхаем и нажимаем на затылок ладонями. Напрягаем мышцы так, чтобы было сопротивление ладоням. Голова не должна опускаться. Задерживаемся в таком положении 7 секунд. Выдыхаем, расслабляемся. Упражнение повторяется 5 раз.
3. Вдыхаем, давим руками на висок так, чтобы было сопротивление, расслабляемся, отдыхаем 7–10 секунд. Меняем сторону надавливания. Повторяем по пять раз на каждую сторону.
4. Выполняем наклоны вперёд и назад, давим на затылок, прижимая подбородок к груди. Потом накладываем руки на шею и через сопротивление наклоняем голову назад. Делаем по 5 наклонов вперёд и назад по 5 раз. Между наклонами отдыхаем по 10 секунд.
5. Вдыхаем и поворачиваем голову в левую сторону, напрягаем мышцы. Держим взгляд по направлению поворота. Выдыхаем и расслабляемся на восемь секунд. Поворачиваем голову в каждую сторону по 5 раз.
6. Укладываем голову на грудь, максимально расслабляем мышцы шеи. Делаем движения головой как маятник, постепенно опуская голову дотягиваясь до ключиц. Количество упражнений: 8–10 раз.
7. Максимально расслабляемся и наклоняем шею. Делаем движения похожие на маятник, аккуратно дотягиваясь головой до плеч. Повторяем 8–10 раз.
8. Опускаем плечи, вдыхаем и тянемся макушкой вверх, растягивая шею. Делаем повороты головы в левую и правую сторону. Делаем растягивание по 5–6 раз.

Симптоматика

Симптомы при заболеваниях могут несколько отличаться:

• При грыже или же остеохондрозе боль распространяется на затылочную область, одну/две руки. В руке резко снижается чувствительность, появляются нарушения при движении, которые иногда могут перейти в паралич.

Травмы шейного отдела

могут характеризоваться наличием гематом, ригидностью мышц, сильными болями в шее. Если у человека отмечаются неврологические нарушения, то это может свидетельствовать о повреждении спинного мозга.

Мнение врачей

Специалисты, занимающиеся проблемами диагностики и лечения болезней, связанных с позвоночником, сходятся во мнении, что при возникновении острых, а тем более хронических болей шейного отдела, необходимо обратиться к врачу за оказанием квалифицированной медицинской помощи. Самостоятельное применение обезболивающих препаратов, массажей, компрессов, а также разнообразных народных методов лечения, может не только исказить истинную картину болезни при последующих диагностиках, но и привести к необратимым последствиям, связанным с ограничением двигательной функции и инвалидностью.

Устранение боли

Снять болевые ощущения по утрам можно медикаментозно, при помощи народной медицины, ЛФК или же массажа. Давайте рассмотрим каждый из этих методов.

Источник: neuro-orto.ru

Как избавиться от боли в шее после сна

Боль в шее после сна — это симптомы нарушений в нервной ткани, мышцах и костной структуре. Причиной может быть неудобное положение во время сна, остеохондроз, проблемы с кровоснабжением и инфекции. Лечение в этих случаях назначается врачом, но первоначально следует выяснить причину появления дискомфорта.

Причины боли

Болевые ощущения в шее утром возникают из-за следующих факторов:

• Неправильное положение тела ночью. Это самая частая предпосылка для возникновения дискомфорта в утреннее время. Значит, сон был некомфортным, пациент неестественно лежал, это нарушило кровообращение. Характер боли: спазмы, тупая или тянущая.
• Воспалительный процесс. При воспалении и отёке мышечная ткань давит на нервные окончания, что вызывает боль. Но не всегда болит из-за воспалённых мышц, причиной бывает воспаление нервов.
• Инфекция. Болезни инфекционной природы тоже провоцируют дискомфорт и болезненность. В этом случае необходимо правильно диагностировать заболевание и устранить его очаг с помощью лекарств, которые пропишет врач.
• Онкология. Предпосылкой появления боли может быть злокачественное новообразование в шейном отделе пациента. С ростом опухоли сдавливаются мягкие ткани, нервные окончания. Все это провоцирует боль.
• Если болит шея после сна, то причиной нередко становятся проблемы с кровообращением. Они тоже вызывают болевые ощущения. Симптомы, как правило, взаимосвязаны с патологиями нервной системы. Боль в этом случае разливается не только в шейном отделе, но и затрагивает голову, плечевой пояс, отдаёт в ноги. Реже сосуды под воздействием давления на сосуды возникает нарушение кровоснабжения шеи. Тогда утром у больного отекают мышцы, повышается их напряжение и тонус.

Все причины болевых ощущений в шейном отделе делятся на внутренние и внешние факторы. Но если боль возникает периодически и повторяется, то пациенту следует обратиться к врачу для диагностики и осмотра.

Диагностика

Из-за того, что болезненность шейного отдела возникает по различным причинам, врачи используют разные методики лечения.

Чтобы выяснить, почему болит шея после сна, важно вовремя обратиться к врачу, ведь только с помощью специалистов можно выявить причину патологии и вылечить болезнь. Пациент проходит необходимые обследования (анализ крови, томографию и т. д.). После постановки диагноза следует переходить к лечению.

• Если у пациента патология позвоночника, то лечение его проводится медикаментами или с помощью курса физиотерапии. Медикаменты, используемые для лечения, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие. Они убирают отёчность мягких тканей, устраняют болезненность в шее. В качестве физиотерапии используется курс массажа, ЛФК, мануальная терапия, лечение иглоукалыванием. Они улучшают кровообращение и восстанавливают обменные процессы.
• При различных патологиях позвоночника хорошо помогают индивидуальные комплексы гимнастики, разработанные инструктором по ЛФК или лечащим врачом.
• При онкологии врачи применяют медикаменты, направленные на снятие болезненности. После такого лечения делают химиотерапию или операцию. Если болезнь врач застал онкологическое заболевание на ранней стадии, то после операции и химиотерапии меньше вероятность развития метастазов в организме.
• При отсутствии болезней и патологий следует обратить внимание на размер и жесткость подушки. Спать на подушке должно быть удобно, не должно возникать болезненности в шейном отделе по утрам. Уровень позвоночника и головы должен быть одинаковым. Позвоночник или голова не должны свисать, принимать неестественное положение или изгибаться. Если подушка подобрана неправильно, то пережимаются артерии и сосуды, что провоцирует защемление сосудов, возникает отёчность. Нарушается кровоснабжение тканей, все это ведёт к болезням отделов позвоночника.

Методы лечения

Что делать, если возникает болезненность? Если у вас нет патологий и серьёзных хронических заболеваний, то можно использовать эти методы для быстрой помощи при болях, возникающих в утреннее время.

• Помните, что вес вашей головы около 9 килограмм, поэтому мышцам шеи важно отдыхать. В свободное время следует побольше полежать на удобной подушке.
• Ледяные компрессы можно использовать для ликвидации боли. Важно: прикладывание льда к больным участкам иногда провоцирует усугубление проблем. Если болит все сильней и сильней, то лёд убирают.
• Шею можно слегка самостоятельно массировать без резких движений.
• Наложение тёплого влажного махрового полотенца. Полотенце нагревается при помощи микроволной печи. Такая процедура улучшит кровоснабжение тканей. Наибольшая эффективность у компресса при спазматических болях. Нельзя использовать этот метод при повышении температуры. Если стало хуже, то компресс убирают.
• Для быстрого обезболивания используют аспирин, ацетаминофен или ибупрофен. Как правильно принимать лекарства, написано в инструкции по применению.
• Растяните мышцы шеи, перед этим примите горячий душ или разогрейте ткани горячим компрессом.

Комплекс упражнений

1. Если начинает болеть шея после сна, садимся на стул, выпрямляем спину, расправляем плечи и держим голову ровно. Напрягаем мышцы шеи, через сопротивление наклоняем голову вперёд, назад и в стороны. Держим напряжение 6–7 секунд на вдохе, задерживаем дыхание и расслабляемся на 10 секунд. Повторяем упражнение 5–6 раз.
2. Садимся на стул, вдыхаем и нажимаем на затылок ладонями. Напрягаем мышцы так, чтобы было сопротивление ладоням. Голова не должна опускаться. Задерживаемся в таком положении 7 секунд. Выдыхаем, расслабляемся. Упражнение повторяется 5 раз.
3. Вдыхаем, давим руками на висок так, чтобы было сопротивление, расслабляемся, отдыхаем 7–10 секунд. Меняем сторону надавливания. Повторяем по пять раз на каждую сторону.
4. Выполняем наклоны вперёд и назад, давим на затылок, прижимая подбородок к груди. Потом накладываем руки на шею и через сопротивление наклоняем голову назад. Делаем по 5 наклонов вперёд и назад по 5 раз. Между наклонами отдыхаем по 10 секунд.
5. Вдыхаем и поворачиваем голову в левую сторону, напрягаем мышцы. Держим взгляд по направлению поворота. Выдыхаем и расслабляемся на восемь секунд. Поворачиваем голову в каждую сторону по 5 раз.
6. Укладываем голову на грудь, максимально расслабляем мышцы шеи. Делаем движения головой как маятник, постепенно опуская голову дотягиваясь до ключиц. Количество упражнений: 8–10 раз.
7. Максимально расслабляемся и наклоняем шею. Делаем движения похожие на маятник, аккуратно дотягиваясь головой до плеч. Повторяем 8–10 раз.
8. Опускаем плечи, вдыхаем и тянемся макушкой вверх, растягивая шею. Делаем повороты головы в левую и правую сторону. Делаем растягивание по 5–6 раз.

Этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять 2 раза в день: утром и перед сном.

СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Автор: Петр Владимирович Николаев

Врач мануальный терапевт, травматолог-ортопед, озонотерапевт. Методы воздействия: остеопатия, постизометрическая релаксация, внутрисуставные инъекции, мягкая мануальная техника, глубокотканный массаж, противоболевая техника, краниотерапия, иглорефлексотерапия, внутрисуставное введение лекарственных препаратов.

Чем лечить миозит шеи

Лечение шейного миозита в домашних условиях

Жжение в шее, что это может быть?

Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника

Источник: pozvonochnik.guru

Почему болит шея после сна и что делать

Утренние болезненные ощущения в области шеи являются проявлениями заболеваний или нарушений организма. Попробуем выяснить причины и понять, как их устранить.

Боли в области шеи могут быть разными – острыми и тупыми, тянущими и схваткообразными, колющими или стреляющими.

Проявления утренних болей в шее

Боль может нарастать постепенно или быть внезапной. Кроме этого, могут наблюдаться следующие симптомы:

• болевые ощущения могут иррадиировать в область головы, виски, десны или уши;
• зона поражения может покраснеть, возможно, местное поднятие температуры, отечности;
• может быть потеря чувствительности, онемение, покалывание;
• утомление мышц шеи или общая усталость;
• парезы или паралич рук.

Причины болевого синдрома

1.Нарушение кровоснабжения и подачи кислорода при неудобном положении, во время сна или отдыха. Боли будут тянущие или тупые, могут быть спазмы.

2. Воспалительный процесс. При наличии очага воспаления, будет сильная отечность тканей и мышц, сдавливающая нервные окончания. Боль будет острой, сильной.

3. Инфекционные заболевания. Болевые ощущения могут быть в передней или задней поверхности шеи, верхней части спины. Боли пройдут только после лечения основного заболевания.

4. Опухоли. Рост опухолей в верхней части плеч, приводит к сдавливанию тканей, мышц, корешков. Это провоцирует сильные болезненные ощущения.

5. Поражения сосудов. Боли возникают не только в области шеи, они отдают в голову, конечности, грудь и поясницу. Может быть нарушения кровоснабжения, тогда боли будут сопровождаться отечностью, напряжением мышц, общим дискомфортом.

Оказание первой помощи

Чтобы облегчить состояние больного, можно использовать самые простые способы, помогающие снизить дискомфорт:

• обеспечить максимально удобное положение шеи;
• если боль возникла из-за травм или ушиба – приложить холод к пораженной области;
• при спастических болях следует положить теплый компресс или полотенце;
• можно принять спазмолитик и обратиться к врачу.

Часто причиной болевых ощущений становится сквозняк. Если вы уверены, что вас просквозило, можно принять обезболивающее средство, сделать компресс с водкой, спиртом или камфорным маслом.

Домашние метода снятия утренней боли в шее

Хороший эффект дает физиотерапевтическое лечение: лечебная гимнастика, массаж, электрофорез воротниковой зоны и народные средства. Важно знать, что домашнее лечение разрешается только с одобрения врача и может только дополнять основное лечение, но не заменять его.

Ощущение болевого синдрома после ночного сна довольно обычное состояние. Чтобы как-то снизить дискомфорт, не следует совершать резкие движения. Могут быть противопоказания к применению некоторых средств или непереносимости отдельных компонентов. Не следует использовать компрессы при повышении общей или местной температуры, повышенном артериальном давлении, опухолях в верхней части спины и области шеи.

Компрессы от боли в шее

• Смешайте водку с соком алоэ в равных количествах, добавьте ложку семян горчицы. Нанесите смесь на салфетку, и приложите на ночь.
• Смешайте ржаную муку с водой, добавьте морскую соль. Сделайте небольшую лепешку и нанесите на зону поражения на два, три часа.
• Сделайте кашицу из мелко нарубленных листочков ольхи, лопуха и мать и мачехи. Нанесите на шею и обмотайте шарфом. Оставить на ночь.
• Отжать сок из нескольких картофелин, добавить ложку меда. Массу нанесите на больное место, замотайте полотенцем.
• Шишки хмеля измельчить, добавить смалец. Массу нанесите на шею и оставьте на несколько часов.
• Лавровое масло – несколько капель, добавьте в теплую воду, замочите салфетку. Нужно ее хорошо отжать и положить на час на шею.

Но прежде, чем заниматься самолечением, необходимо обратиться за помощью к врачу, который установит, по какой причине возникли болезненные ощущения. Чтобы убрать болевой синдром, необходимо вылечить основное заболевание. Для оценки состояния врач может назначить забор анализов, рентгенографию, МРТ. Обычно, лечение консервативное, с применением обезболивающих препаратов, противовоспалительных средств, наружных мазей или гелей.

Выбор удобной подушки

Частой причиной дискомфорта и болей в области шеи является неудобная подушка. Выбирая наиболее подходящую подушку, следует, учитывая положение, в котором вы обычно привыкли отдыхать.

Предпочитаете сон лицом вверх – подушку следует выбрать умеренной жесткости, высота – не более 10 см, лучше, если будет специальная выемка.

Обычно спите боком – подушку рекомендуется выбирать довольно высокую и жесткую, чтобы хорошо поддерживать шею и плечевой пояс.

Любите уткнуться носом в подушку – тогда надо приобрести тонкую и плоскую, не больше 8 см, очень мягкую. Можно спать без подушки, или подложить ее под область живота, чтобы избежать боли в позвоночнике.

Для отдыха во всех позах подушку следует выбрать средней мягкости, невысокую, чтобы было удобно ее подстроить под любое положение головы и тела.опубликовано econet.ru

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник: econet.ru

SHEIA.RU

Почему Болит Шея После Сна: Что Делать Если Шея Затекла И Не Повернуть Голову

Болит шея после сна: почему и что делать

Когда болит шея после сна – это может быть не просто неудобно. Иногда ощущения настолько интенсивные, что в течение длительного времени больно поворачивать голову.

Причин такого состояния может быть немало – от неправильного положения головы во время сна до серьезных поражений костной, мышечной или нервной ткани. Опытный вертебролог выяснит, есть ли какой-то повод бить тревогу. В некоторых случаях для того, чтобы узнать, почему болит шея после сна, потребуются консультации других специалистов.

Неправильное положение головы

Если человек ощущает, что у него достаточно часто начинает болеть шея сразу же после сна, то в большинстве случаев основная причина заключается в том, что положение его головы в процессе отдыха – не самое удачное. Такое неудобство во сне способно вызвать настолько сильные болевые ощущения, что они долгое время не проходят после пробуждения.

Следует проанализировать, как именно выглядит сон человека, который жалуется на боль в шее.

Есть несколько причин, из-за которых возможно развитие неприятных ощущений:

• слишком маленький размер или толщина подушки;
• желание поспать «где придется» – в местах, где ничего не приспособлено для полноценного отдыха;
• неудобная кровать, нарушающая нормальное положение тела и т.д.

Итак, что делать в таких случаях? Придерживайтесь нескольких правил, которые помогут предотвратить неправильное положение головы и шеи во время сна:

1. под шеей не должно оставаться свободного пространства;
2. желательно выбрать для сна ортопедическую подушку (если такой возможности нет, то подойдет сочетание обычных маленькой и большой подушек);
3. уделите внимание тому, чтобы в спальне был свежий воздух и комфортная температура.

Болезни шейного отдела

Если даже болит шея после недолгого сна, то проблема может заключаться в каком-то заболевании шейного отдела позвоночника.

Остеохондроз нередко способствует появлению болевого синдрома. Человек какое-то время может не подозревать о своем заболевании, пока симптомы не проявляются все интенсивнее. Ощущение скованности при поворотах головы возникают не только после сна, но и тогда, когда больной находится длительное время в одном положении. По мере развития заболевания может возникать хруст в шее, а иногда – онемение верхних конечностей и покалывание в них.

Боль в шее после сна может быть также связана с такой проблемой, как миозит. «Получить» это заболевание достаточно просто. Для этого иногда достаточно не надеть шарф в ветреную и холодную погоду, а иногда просто побыть под кондиционером в зной.

Травмы

Если болит шея после сна, иногда причину стоит искать в ранее полученных травмах шейного отдела. Чаще всего от этого страдают спортсмены, занимающиеся плаванием, борьбой, тяжелой атлетикой, скалолазанием и пр. В тот момент, когда была непосредственно получена травма, человек может этого не ощутить. А на утро как раз начинает «тянуть» шею.

Так происходит из-за того, что в пораженной мышце за ночь успела накопиться определенная концентрация молочной кислоты, вызывающая болезненные ощущения. В большинстве случаев (при легких травмах) неприятный симптом ликвидируется сам по прошествии нескольких дней.

В случае умеренного травмирования мышц шеи можно выполнять легкий массаж, простые гимнастические упражнения (наклоны головой) и применять согревающие мази (позволяют улучшить кровоток в тканях пораженной мышцы).

Нарушения кровообращения или нервной системы

Воспаление или ущемление нервного корешка (радикулопатия) – распространенная причина болей в шее. Спровоцировать болезнь может переохлаждение, внезапное движение головой и ряд других факторов.

Также болезненные ощущения, которые могут перерасти в более серьезные проблемы, могут быть вызваны нарушенным кровообращением.

После сна боль может появляться систематически из-за:

• Гипертонической болезни. Давление повышается обычно в ночное и утреннее время, что сопровождается головной болью.
• Аневризмы головного мозга. Боли, которые можно назвать сигнальными, часто предшествуют разрыву аневризмы. Это очень опасное не только для здоровья, но и для жизни состояние.
• Вегето-сосудистой дистонии. Пациенты с этой болезнью отмечают «скачки» давления, мучительную головную боль и головокружение.
• Головной боли напряжения. Если долгое время находиться в одном положении, то мышцы шейного отдела сдавливают сосуды, препятствуют нормальному кровоснабжению, что в результате и приводит к головным болям и дискомфорту в шее после сна.

В случае развития опухоли новообразование может давить на рядом расположенные нервы, из-за чего возникают боли. Помочь сможет только компетентный врач.

Инфекции

Есть ряд инфекций, которые могут способствовать появлению болевого синдрома. Обычная простуда, ОРЗ или ангина нередко протекают в сопровождении болей в области шеи. Часто также болит затылок.

Любое инфекционное заболевание, протекающее достаточно долго, может вызвать подобные симптомы. Туберкулез часто развивается в сопутствии с болями в шейно-воротниковой зоне. Под влиянием инфекции вдоль позвоночного столба образуются инфильтраты. Но, кроме этого, болезнь сопровождается кашлем, слабостью и субфебрильной температурой тела (незначительным повышением температуры).

Если есть подозрение на серьезную инфекцию или самостоятельное лечение привычной простуды не дает результатов, срочно нужно обратиться к специалисту.

Как избавиться от проблемы

Нужно стараться снизить воздействие факторов, способных спровоцировать боли в шее или усилить их:

• Шея должна нормально отдыхать. Этому способствует полноценный сон в предназначенных для этого условиях. Спать следует на удобной подушке и ровном, умеренно жестком матрасе.
• Следует стараться избегать стрессовых ситуаций. Это, конечно, практически невозможно, но каждый в состоянии переключиться на что-то более приятное для себя. Например, можно почитать книгу, послушать музыку или посмотреть фильм. В случае сильных переживаний допускается прием легких седативных препаратов.
• Если шея уже все-таки болит, можно попробовать приложить к ней холод. Если же состояние ухудшается, холод нужно немедленно убрать. То же самое касается с прикладыванием тепла к больному месту.
• Выполняйте упражнения, позволяющие укреплять мышцы шеи.
• Можно попробовать делать легкий массаж и самомассаж. Однако, стоит помнить, что при некоторых патологических состояниях и заболеваниях это противопоказано.

Если часто беспокоят боли в шее после сна или, возможно, присоединились и другие симптомы (онемение верхних конечностей, головная боль, «прострелы» и пр.), оттягивать с посещением врача не нужно. Лучше сразу исключить серьезную проблему со здоровьем, а если и будет выявлено какое-то нарушение, то гораздо эффективнее, легче и менее затратно будет лечение на начальной стадии заболевания.

Источник: sheia.ru

Почему болит шея после сна?

Практически каждый знает о том, как болит шея после сна. Такое состояние способно запросто испортить весь день. Неважно, что было запланировано – работа или отдых, болезненные ощущения будут постоянно напоминать о себе, понизят трудоспособность или лишат удовольствия от выходных.

Причины боли в шее

Почему болит шея? Неприятные ощущения могут возникнуть по самым разным причинам. Некоторые из них вполне безобидны и легко поддаются лечению, но боли в шее могут быть симптомом начала серьезных заболеваний позвоночника.

Затекли мышцы шеи

После сна в неудобной позе человек ощущает себя разбитым и неотдохнувшим. Все тело ноет, особенно шея. В худшем случае из-за неправильного положения тела в перенапряженных мышцах зажат нерв. Тогда боль интенсивная, порой даже невозможно повернуть шеей. Эти болевые ощущения неопасны. Для того, чтобы избавиться от них достаточно предпринять простые меры:

• горячий душ или ванна, горячая вода расслабляет мышцы, что снижает давление на защемленные нервные окончания и уменьшает боль;
• приложить теплый компресс или растереть шею согревающим препаратом;
• сделать аккуратный расслабляющий массаж;
• сделать зарядку, которая поможет расслабить и растянуть мышцы, наладить кровообращение и дать организму заряд бодрости на весь день.

Иногда эти способы недостаточно эффективны, и болезненность сохраняется в течение недели, потом проходит сама собой. Чтобы избежать подобных проблем важно следить за качеством своего сна. Желательно, чтобы матрац был достаточно жестким, а подушка ортопедической. Для тех, кто часто ездит в командировки или путешествует, существуют специальные туристические подушки, с помощью которых можно спать в самолете или автобусе.

Продуло шею

Резкое переохлаждение шейных мышц чревато миозитом или простудой. Воспаление мышц шеи подстерегает каждого в любое время года. Для того чтобы подхватить это заболевание достаточно забыть одеть шарф при выходе из душного помещения, или поспать в помещении с открытой форточкой в холодное время года. Очень часто воспаление шейных мышц диагностируется в жаркое время года, когда в каждом офисе и автомобиле работает кондиционер. Миозит характеризуется острой нестерпимой болью. Повернуть голову просто невозможно.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действительно эффективное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ и ПОЗВОНОЧНИКЕ, рекомендованное ведущими ортопедами и ревматологами России! Читать далее.

Первая помощь при миозите

Если вы точно помните об условиях, которые могли спровоцировать миозит, например, приступу острой боли предшествовал сон с открытой форточкой, то перед посещением специалиста рекомендуется соблюдать следующие инструкции:

• не делать резких движений;
• нанести на болезненные участки согревающую мазь;
• делать аккуратный расслабляющий массаж;
• выпить обезболивающий препарат при необходимости;
• обеспечить организму покой и пить много жидкости.

Миозит – это именно то заболевание, которое выбивает из колеи и не переносится на ногах. Лучше всего на время лечения взять больничный и провести качественный курс лечения по рекомендациям врача. Если отнестись к болезни халатно, она будет возвращаться с надоедливым постоянством.

Остеохондроз

Все младше и младше становится возраст, с которого по статистике начинается такая неприятная болезнь, как остеохондроз. Эта болезнь грозит практически каждому человеку, работа которого приводит к вынужденной гиподинамии. Заболевание сопровождается хрустом в шейных позвонках и разрушениями в межпозвоночных хрящах. Характерные признаки остеохондроза:

• цервикалгия или боль в шее;
• болевые ощущения в шее отдают в руку и плечо;
• хруст при поворотах головы;
• шум в ушах;
• туман в глазах и другие зрительные расстройства;
• нарушения слуха;
• ощущение онемения в пальцах рук, на кончике языка;
• общая слабость.

Симптомы остеохондроза могут проявлять себя по-разному. Каждый человек индивидуален, как и его болезни. Категорически нежелательно заниматься самолечением, ведь те же симптомы могут указывать и на другие серьезные проблемы со здоровьем. Точный диагноз может поставить специалист-невролог, но даже ему недостаточно жалоб и осмотра пациента, а требуются результаты специального обследования. Процесс развития остеохондроза невозможно остановить, но можно замедлить или предотвратить профилактикой.

Лучшая профилактика остеохондроза – это зарядка. Без движения межпозвоночные диски начинают разрушаться, а на позвонках образуются солевые наросты. В профилактических целях рекомендуется низкосолевая диета и активные физические нагрузки.

А если признаки остеохондроза начали себя проявлять, то не следует тянуть с обращением к специалисту. Чем раньше заболевание будет диагностировано и начато лечение, тем более эффективной станет терапия. Современная медицина позволяет затормозить развитие заболевания на самых ранних стадиях и сохранить для пациента привычный образ жизни.

Профилактика боли в шее

В большинстве случаев профилактические меры, относящиеся к любому заболеванию очень просты и доступны. Подводя итоги вышесказанному, предложим несколько пунктов, которые обязательны для тех, кто предрасположен к такому неприятному явлению, как боль в шейном отделе позвоночника:

• избегайте сквозняков. Если после каждой летней поездки в автомобиле с приоткрытым окном продувает шею – не стоит постоянно проверять свой организм на прочность. Просто откажитесь от сквозняков, ради своего здоровья;
• двигайтесь. Даже если работа предполагает сидение в офисе за компьютером длительное время, уделяйте внимание своему здоровью – делайте небольшие перерывы, чтобы размять шею. Упражнения в разы увеличат работоспособность и повлияют на производительность только в лучшую сторону;
• приучите себя к зарядке;
• проверьте свое спальное место. В идеале человек должен спать так, чтобы его шея и позвоночник находились на одной линии. Отучите себя спать на животе – в этой позе голова повернута на бок и мышцы оказываются в неестественном положении длительное время. Врачи рекомендуют спать на спине с валиком под шеей.

Не тревожьтесь понапрасну и любите себя.

Не нужно лечить суставы таблетками!

Вы когда-нибудь испытывали неприятный дискомфорт в суставах, надоедливые боли в спине? Судя по тому, что Вы читаете эту статью – Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

• невозможность легко и комфортно передвигаться;
• дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
• неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
• боль во время или после физических упражнений;
• воспаление в области суставов и припухлости;
• беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах.

Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей, обследований, и, судя по всему – ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное в народе эффективное средство от боли в суставах, которое действительно лечит, а не только снимает боль! Читайте интервью с известным профессором.

Источник: etospina.ru