Спазм мышц шеи – Спазмы(судороги)

Причины возникновения спазма мышц шеи и способы его лечения

Спазм мышц шеи — это сжатие сосудов и нервных пучков, а также мышечной ткани шеи. Чаще всего он проявляется в утреннее время сразу после подъема, после травмы или через несколько часов после перенапряжения и усталости.

Мышечный спазм охватывает боковую поверхность шеи. Болевой синдром затрагивает промежуток от уха до плеча, иногда доходя до кончиков пальцев руки, и вызывает онемение пораженной поверхности.

Причины возникновения

К общим факторам, вызывающим мышечный спазм шеи, относятся:

• тяжелые физические нагрузки (связанные с поднятием тяжестей над головой или длительные статичные);
• резкий поворот головы;
• сбои электролитного баланса, вызванные алкоголизмом, кровоизлияниями, заболеваниями эндокринной системы (возникает при переизбытке или недостатке влаги в организме);
• нарушения осанки (вызванное регулярным искривленным положением тела, что часто бывает при сидячем образе жизни, либо уже развившимися болезнями позвоночника: сколиозом, кифозом и пр.);
• травмы шеи (ушибы, растяжения);
• переохлаждение;
• общее обезвоживание (теряются необходимые питательные вещества, обеспечивающие эластичность мышц и тканей);
• авитаминоз (особенно сильно на появление спазмов влияет дефицит кальция, магния, калия, витаминов D и В12).

Заболевания, провоцирующие мышечный спазм в шее:

• шейный спондилез (дегенеративные изменения суставов и позвонков, уменьшающие подвижность и вызывающие сдавливание нервных окончаний);
• шейный миозит (вызывается инфекционными или воспалительными процессами в тканях шеи);
• кривошея (дефект врожденного или приобретенного характера, при котором голова постоянно повернута в одну сторону);
• шейный радикулит (поражение корешков нервов шейного отдела позвоночника);
• остеохондроз (дегенеративные процессы межпозвонковых дисков шейного отдела);
• шейная миелопатия (хронический невоспалительный процесс, вызванный поражением спинного мозга в шейном отделе);
• синдром дополнительного шейного ребра (развитие фиброзного образования, выступающего за пределы седьмого шейного позвонка и сдавливающего нервные окончания при некоторых положениях шеи);
• новообразования костных, мышечных или мягких тканей шеи (доброкачественные или злокачественные).

Симптоматика

Основной симптом — болевые спазмы шейных мышц и в затылке разной интенсивности, которая может иррадиировать в плечо и руки.

• головная боль;
• онемение и чувство тяжести в затылке;
• затрудненность и ограниченность движений;
• нарушение процесса глотания;
• головокружение;
• боли в плечах и/или руках, усиливающиеся ночью;
• нестабильность артериального давления.

При болезнях, поражающих шейный отдел позвоночного столба, могут проявляться такие признаки, как:

• отечность кисти;
• изменение цвета кожи;
• онемение конечностей;
• похолодание рук;
• слабость мышц кисти;
• сильное похудение в руках;
• слабый пульс на лучевой артерии.

Диагностика и лечебные мероприятия

Следует обратиться в больницу при сохранении спазма более 2 суток. Незамедлительное посещение специалиста необходимо при спазме глубоких мышц.

К диагностическим процедурам относятся:

1. Первичный осмотр. Выявляются болевые точки и места максимального мышечного перенапряжения, степень изменения тонуса и мышечной силы, а также уровень затрудненности движений.
2. Рентгенологическое исследование. Выполняются снимки в различных положениях шеи. Рентген хорошо определяет наличие дегенеративных процессов и изменений позвонков, переломы, развитие инфекцией и новообразования.
3. МРТ. Помогает выявить новообразования мягких шейных тканей и грыжи межпозвоночных дисков.
4. Миелография (КТ с введением контрастного вещества через позвоночный прокол). Данная процедура направлена на выявление нарушений спинного мозга. Применяется редко.
5. Анализы крови и мочи. Необходимы в случае подозрения на развитие инфекционного процесса или дефицита витаминов.

Шейный мышечный спазм хорошо поддается лечению при использовании комплексной терапии.

Как можно оказать себе помощь и быстро снять спазм? Для этого нужно:

• принять удобное положение для наилучшего расслабления мышц;
• крепко зажать мышцу, затронутую спазмом;
• сделать холодный компресс на пораженное место (можно использовать лед или замороженные продукты);
• разогреть мышцы при помощи массажа.

Медикаментозное лечение подразумевает применение следующих групп препаратов:

• миорелаксанты (расслабляющие, снимающие симптоматику: Мидокалм, Сирдалуд, Тизалуд);
• обезболивающие (Мильгамма, Мелоксикам, Новокаин, Гидрокодон — наркотический анальгетик);
• нестероидные противовоспалительные (Диклофенак, Ибупрофен, Баклофен).

Дополнительно применяются мази, обезболивающие и снимающие воспаление и напряженность (Фастум гель, Капсикам, Долгит, Финалгон, Кетонал).

В комплекс лечебных процедур включают физиотерапию. Назначаются следующие процедуры:

• магнитотерапия;
• электрофорез;
• импульсные токи.

Положительное влияние оказывают простые упражнения для снятия судорожных подергиваний мышц шеи: плавные движения (вращения и наклоны в разные стороны) головой.

Сильный спазм хорошо устраняет массаж воротниковой зоны, мануальная терапия, а также сеансы иглоукалывания. Такие процедуры не только устранят неприятные ощущения, но помогут улучшить кровообращение.

Хирургическое вмешательство проводится редко. Операция назначается, если пациент нуждается в фиксации позвонков или снятии нарушений спинного мозга или нервных корешков.

Профилактика

Что делать, чтобы избежать дискомфорта или не допустить повторного развития симптоматики? Необходимо:

• приступить к терапии заболевания, если оно провоцирует мышечные спазмы;
• спать на ортопедической подушке (она придает мышцам наиболее удобное положение для расслабления во время сна);
• делать упражнения для мышц шеи после долгого пребывания в статичной или неудобной позе (это способствует улучшению кровотока и уменьшает риск появления спазма);
• принимать комплексы витаминов курсами (для контроля поступления питательных веществ);
• следить за тем, чтобы шея всегда была в тепле (поможет избежать переохлаждений).

Не следует заниматься самолечением. При комплексном лечении под наблюдением специалиста спазм будет устранен в кратчайшие сроки.

Источник: ortocure.ru

Почему может развиться мышечный спазм в шее

Мышечный спазм в шее – распространенное явление. При этом задействована одна или несколько мышц, которые становятся болезненно напряженными. Зная причины этого состояния, можно снизить риски их появления.

Как протекают спазмы в шее

Спазм шеи, как правило, имеет внезапное начало, но также может начаться постепенно. Многие люди со спазмами шеи испытывают одно или несколько из следующих состояний:

• Постоянная или пульсирующая боль в шее, которая может варьироваться от тупой или легкой до острой или жгучей, а также может перейти в руку.
• Уменьшенный диапазон движений в шее и голове, иногда приводящий к жесткой шее, которая не может двигаться в определенном направлении, таких как наклон или поворот в сторону.
• Судороги мышц, которые могут ощущаться как затянутый узел и/или включать резкую боль.
• Головнаяболь, которая может начаться одновременно со спазмом шеи или, возможно, в результате продолжающегося спазма и стресса.

Если спазм шеи включает сильную боль или тянет голову в одном направлении, он также может включать в себя:

• Проблемы со зрением, такие как неспособность держать голову неподвижно или затуманенное зрение;
• Головокружение или проблемы с ориентацией в пространстве;
• Усталость от многочисленных движений головы, сильной боли и/или повышенного уровня стресса

Потенциальные причины спазма шеи

Точные механизмы, участвующие в развитии шейных спазмов, до конца не изучены. Но, все же выделяют несколько факторов, влияющих на их развитие:

Напряжение или растяжение связок. Небольшой разрыв или напряжение в мышце шеи могут стать причиной спазма. А он в свою очередь выступает защитным механизмом против дальнейшего растяжения. Травма или растяжение близлежащей связки может вызвать рефлекторный мышечный спазм, при котором неповрежденная мышца затягивается, чтобы защитить близлежащую поврежденную связку.

Перенапряжение или усталость. Когда мышца перегружена работой, она подвергается повышенному риску развития боли и спазма. Некоторые данные свидетельствуют о том, что мышцы, работающие в условиях высокой температуры, также подвержены повышенному риску мышечных спазмов.

Грыжа межпозвоночного диска. Если грыжа межпозвоночного диска в шейном отделе позвоночника, то начинается воспалительный процесс в близлежащих мышцах, что приводит к болям и спазму.

Остеоартрит фасеточного сустава. Когда защитный хрящ фасеточного сустава начинает изнашиваться, соседние позвонки начинают тереться друг о друга. Костные шпоры (остеофиты) могут расти в попытке стабилизировать сустав, что увеличивает воспаление и риск сжатия нерва, оба из которых могут способствовать спазмам шеи.

Периферическая нейропатия. Нервы, которые разветвляются за пределами спинномозгового канала в различные части тела, называются периферическими нервами. Если периферический нерв в шее повреждается, например, от болезни или травмы, он может работать неправильно, посылая слишком много сигналов или измененных сигналов. Периферическая нейропатия потенциально может привести к различным проблемам с сенсорными, рефлекторными и двигательными функциями, включая мышечные спазмы.

Миофасциальный болевой синдром. Это хроническое состояние возникает, когда болезненные триггерные точки развиваются в мышцах и/или их соединительных тканях (фасциях). Когда это происходит, мышцы внутри или около шеи обычно вовлечены в этот процесс. Они могут стать напряженными и спазмироваться, и боль может увеличиться и распространиться в голову или далее вниз по плечу, руке, и/или верхней части спины.

Цервикальная дистония. Это редкое и болезненное расстройство, также называемое спастической кривошеей, включает в себя непроизвольное вращение шеи в сторону и/или наклон. Это может произойти в любом возрасте, но чаще развивается после 40 лет. Причина цервикальной дистонии полностью не изучена, но это может быть связано с генетической предрасположенностью, также ее связывают с ушибом мозга.

Спазмы шеи обычно проходят в течение нескольких минут или часов, но могут длиться намного дольше и стать хроническими.

В течение многих лет считалось, что электролитный дисбаланс в мышцах, например, от обезвоживания, может способствовать мышечным спазмам или судорогам, но эта теория не была подтверждена доказательствами в последние годы.

Предупрежден – значит защищен: что может спровоцировать спазмы в шее

Стресс или беспокойство. Физиологические эффекты от эмоционального стресса и тревоги связаны с напряжением мышц шеи и болью, которая также может включать спазмы.

Плохая осанка или неудобное положение. Мышцы шеи, сухожилия и другие мягкие ткани могут перегружаться, когда голова держится слишком далеко вперед или наклонена под углом слишком долго. Примером может служить сгорбленное положение над компьютером в течение нескольких часов, удержание телефона между ухом и плечом, или сон в положении, которое не поддерживает шейный отдел позвоночника.

Все более распространенной проблемой является «компьютерная шея», которая описывает боль в шее, вызванную слишком долгим или слишком частым взглядом на экран телефона или другого беспроводного устройства.

Поднятие тяжестей. Шея перенапрягается при подъеме чего-то, что требует слишком много работы для мышц.

Столкновение или падение. Внезапный удар может повлиять на голову и шейный отдел позвоночника. Движение мышц может произойти слишком быстро, что может привести к хлыстовой травме или другим видам травм шеи. Некоторые примеры включают автокатастрофы, велосипедные аварии или спортивные травмы, такие как в футболе.

Выполнение нового действия. Ввод любой мышцы через новый вид деятельности, который является несколько напряженным, делает его более восприимчивым к напряжению, в том числе в области шеи. Например, спортсмены более восприимчивы к мышечным нагрузкам в начале тренировочного сезона.

Повторяющиеся движения. Даже для движений и нагрузок, с которыми могут справиться мышцы шеи, слишком много повторений может в конечном итоге привести к их напряжению.

Это не полный список причин деформации шеи. Иногда точная причина деформации шеи неизвестна.

Источник: spinet.ru

Как снять спазм мышц шеи

Как снять спазм мышц шеи – вопрос, волнующий пациентов «сидячих» профессий, ведущих малоподвижный образ жизни. Мышцы в таких условиях становятся слабее и одновременно испытывают большие нагрузки. В результате, когда происходит резкое изменение положение или возрастает напряжение, шейные мышцы не выдерживают. Происходит спазм, затрагивающий нервы и сосуды. Спазмы мышц шеи возникают достаточно часто потому, что шея – наиболее подвижная область позвоночника.

Недуг проявляет себя как болезненные ощущения в затылочной и шейной области. Боль из шейных мышц может уходить в район плечевого пояса и рук. Иногда шея и руки немеют, ощущается слабость. Чтобы справиться с симптомами, нужно снять напряжение. В этом помогут самомассаж, болеутоляющие, компрессы, да и просто покой.

Причины

Следующие факторы риска могут привести к мышечным спазмам в шее:

• Механические повреждения;
• Малоподвижный образ жизни, «сидячие» профессии»;
• Стрессовые психические состояния;
• Зажимы нервов после резких движений;
• Авитаминоз;
• Переохлаждение и сквозняки;
• Дефицит кальция.

Мышцы шеи внезапно сжимаются, деформируя нервные ткани и кровеносные сосуды. В результате и проявляются болевые симптомы при спазме мышц шеи.

Неврозы

Спазмы в шее на фоне психического напряжения проявляются как бессознательные сокращения мускулатуры, вызывающие резкую боль. Такое напряжение может быть хроническим или возникать на время. Появляется оно очень внезапно. Иногда – в результате резких движений. Они создают непривычно сильное для шейной области позвоночника давление. В результате нарушается циркуляция крови, начинают сокращаться и болеть шейные мышцы.

Чтобы справиться со спазмами в случае невроза, нужно полностью расслабиться. Исключите источник стресса. Можете попробовать техники медитации. Создайте для себя комфортные условия, отвлекитесь от всех проблем.

Остеохондроз

Остеохондроз встречается очень часто потому, что огромная часть населения планеты сейчас ведет малоподвижный образ жизни. Люди много сидят за компьютером, неправильно распределяя нагрузку на шею и мышцы, ее поддерживающие. Симптомы остеохондроза шейного отдела – болевой синдром, скованность движений, онемение. По шее «бегают мурашки», ощущается легкое покалывание в области затылка. Если спазмирована нижняя косая мышца шеи, болевой синдром может сильно пульсировать. Часто может ухудшаться питание головного мозга, и в таких случаях у пациентов болит и кружится голова, темнеет перед глазами, наблюдается предобморочное состояние.

Чтобы купировать спазмы при остеохондрозе, нужно улучшить кровообращение. Помогут массаж, простые упражнения лечебной физкультуры. К сожалению, прием нестероидных противовоспалительных здесь мало чем поможет. Лучше использовать сосудистые препараты – Циннаризин, Трентал.

Спазм глубоких мышц шеи

Если спазм происходит глубоко в мышцах, осложнением может стать компрессия шейной артерии. В результате мозг перестанет получать достаточно кислорода. Здесь помогут зарядка по утрам, контрастный душ, легкий самомассаж. Чтобы успокоить напряженную мускулатуру, применяются ментоловые гели.

Спазмы шейного отдела и плечевого пояса

Если спазмированы шейные и плечевые мышцы, болевой синдром бывает либо ноющим, либо простреливающим. Такое напряжение может стать симптомом при механических растяжениях, избыточных нагрузках. Здесь лучше забыть о лечебной гимнастике и обеспечить себе покой. Помогут нестероидные противовоспалительные средства (Диклофенак, Ибупрофен). Если есть возможность, лучше посетить поликлинику и проставить инъекции НПВС. Использованные наружно, такие препараты оказывают наименьшее воздействие.

Спазмы трапеций

Если спазмированы трапеции, нарушаются обменные процессы головы, шеи и мышц лица. Долгие спазмы трапеций могут привести к возникновению шейного остеохондроза. Мышцы плечевого пояса огрубеют, если их попробовать разминать – возникнут боли. Симптомы можно снять, принимая горячую ванну, посещая массажные сеансы. Помогут и разогревающие аптечные мази либо народные растирки.

Спазм мускулатуры головы и шеи

Если резко повернуть головой либо поднять что-то тяжелое и перенапрячься, может проявиться спазм. В такие моменты может начать сразу же болеть голова. Иногда головные боли проявляются только через пару дней. Когда мышцы шеи сжимаются, боль отдает и в другие участки организма, в зависимости от области иннервации задетых нервов. Привести это может буквально к невозможности повернуть головой.

Возможное осложнение в запущенных случаях – миозит шеи. Спазмы начинают сковывать мускулатуру горла, шейный отдел перекашивает. Если проблему не лечить, процесс может привести к межпозвонковый грыже шеи. Миозит может проявиться из-за переохлаждения или сквозняка.

Спазм шейных и лицевых мышц

Судорожные сокращения лицевых и шейных мышц бывают тоническими и клоническими. Тонические – обычный спазм мышц. Он проявится из-за избыточного напряжения и низкой температуры. Клонические судороги – бессознательные мышечные подергивания, могут возникнуть по причине травмы головного мозга, эпилепсии, инфекций.

Лечение

Чтобы снять спазм мышц шеи, лечение нужно проводить с учетом причины таких проявлений. Если дело не в неврологическом заболевании, излишнее напряжение с мышечной ткани можно снять, элементарно вращая головой поочередно в разные стороны. Физиотерапевтические процедуры хорошо помогают снять мышечное напряжение. Электрофорез, магнитные поля, лазер, лечение низкочастотным током.

Массажные процедуры (в том числе самомассаж), иглорефлексотерапия и услуги хорошего мануального терапевта эффективно снимут напряжение.

Медикаментозное

Для быстрого снятия боли рекомендуются средства Гидрокодон и Пропоксифен. Употреблять их, впрочем, нужно аккуратно – они имеют побочные эффекты. Расслабить мышцы и снять напряжение помогают миорелаксанты, такие как Мидокалм или Сирдалуд. Применять их нужно по назначению врача, так как дозу нужно рассчитывать под конкретного больного.

Горячие ванны и компрессы

Холодные компрессы помогут расслабить мускулатуру. Полный льда целлофановый пакет заворачиваем в ткань, прикладываем к области локализации болевых ощущений. Держим двадцать минут. После такого компресса наоборот, разогреваем шею. Для этого отправляемся в горячую ванну. Низкая температура снимет боль, а высокая снимает напряжение.

Самомассаж

Эту процедуру может легко проводить каждый, в том числе на рабочем месте. Все движения при массаже шеи выполняются снизу вверх:

• Выполните поглаживания обеими руками;
• Выжимайте одну сторону шеи ребром ладони, другую – большим пальцем;
• Разминайте сначала с одной стороны, потом с другой;
• Растирайте указательным и средним пальцем обеих рук. Делайте короткие вращательные движения, двигаясь от центра в бок;
• Закончите также поглаживаниями.

Выполните массаж шеи спереди:

• Поглаживания выполняйте одной ладонью, обхватив шею спереди. Не слишком сильно – здесь находится щитовидная железа;
• Положив голову в бок, разминайте боковые мышцы, не задевая щитовидку;
• Растирайте сосцевидную мышцу вращательными движениями;
• Закончите снова поглаживаниями. Посреди поглаживаний можете похлопать по сосцевидным мышцам.

Профилактика

Чем слабее мышцы шеи, тем хуже на них отразится резкая, непривычная нагрузка. Спазм шеи возникает в результате нарушения профилактических рекомендаций и правил здорового образа жизни:

• Чтобы мышцы не испытывали избыточного напряжения ночью, пользуйтесь невысокой подушкой средней жесткости. Высота ее не должна быть больше десяти сантиметров. Форму лучше подобрать прямоугольную. В идеале спать нужно на ортопедической подушке;
• Если случилось так, что необходимо долго находиться в одной позе и особенно сидеть, разминайте мышцы приемами самомассажа. Вставайте, немного прогуливайтесь в минуты отдыха. Чтобы не допустить спазмов, вращайте головой. Так вы улучшите кровообращение, укрепите мышцы, поддерживающие голову;
• Уделите внимание витаминно-минеральным комплексом, особенно во время сезонного недостатка витаминов. Витамины группы В и кальций помогут держать опорно-двигательную систему в тонусе, не допустят развития напряжения и воспалительных процессов;
• Не находитесь долгое время на холоде, не допускайте сквозняков. Результатом могут стать воспаления и резкие мышечные судороги.

СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Автор: Петр Владимирович Николаев

Врач мануальный терапевт, травматолог-ортопед, озонотерапевт. Методы воздействия: остеопатия, постизометрическая релаксация, внутрисуставные инъекции, мягкая мануальная техника, глубокотканный массаж, противоболевая техника, краниотерапия, иглорефлексотерапия, внутрисуставное введение лекарственных препаратов.

Чем лечить миозит шеи

Лечение шейного миозита в домашних условиях

Жжение в шее, что это может быть?

Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника

Источник: pozvonochnik.guru

Спазм мышц шеи

Спазм мышц шеи – это внезапное сокращение и сжатие мышечной ткани, сопровождающиеся болью в затылочной области, которая может иммигрировать в плечо. Поскольку эта часть тела отвечает за важные для человека функции: глотание, речь, дыхание, такие спазмы вполне могут стать причиной серьезных осложнений и негативных реакций.

Механизмы возникновения и причины заболевания

Шея – это самая подвижная часть позвоночного столба. Она состоит из большого количества маленьких мышц, что, конечно же, в разы увеличивает риск развития спазмов, в отличие от других частей тела человека.

Доктора выделяют 6 факторов риска.

1. Механические травмы, сопровождающиеся воспалительным процессом.
2. Резкие телодвижения, неправильное поднятие тяжестей, это приводит к защемлению нерва, что в свою очередь провоцирует развитие спазма.
3. Длительная работа перед компьютером.
4. Регулярные стрессовые ситуации.
5. Нехватка витаминов группы В12,D.
6. Патологии опорно-двигательной системы.
7. Сильное переохлаждение тела.

Как отличить спазмы от других недугов

Самому с точностью отличить спазм мышц шеи от других патологий просто невозможно. Ведь сегодня много заболеваний, которые имеют схожую симптоматику. К примеру:

• Межпозвоночная грыжа;
• Заболевания костного мозга, а в частности его защемление;
• Остеохондроз вне зависимости от стадии своего развития.

Важно! Точно диагностировать то или иное заболевание поможет только специалист, не занимайтесь самолечением.

Симптомы

Явными признаками мышечными спазмами шеи – это не сильное подёргивание мышц (больше похоже на обычные рефлексы). А также могут наблюдаться чувство тяжести и скованности.

Симптомами спазма мышц шеи являются:

1. Незначительные ограничения в подвижности руки и шеи.
2. Заметная отечность рук, преимущественно сразу после пробуждения.
3. Невозможность сделать глубокий вдох.
4. Начинает болеть шея, а точнее ее мышцы как после занятию физкультурой.

Диагностика

Первое, что делает врач — это собирает необходимую информацию о пациенте (сбор анамнеза). Для диагностирования первопричины фактора заболевания врачи могут назначать:

Кроме того для выявления точных причин патологии назначают лабораторные исследования:

• Общий анализ мочи;
• Общий анализ крови;
• Биохимический анализ крови (если требуется).

Только после изучения результатов лабораторных исследований доктор имеет право поставить диагноз.

Лечение спазма мышц шеи

Для терапии спазма шеи применяют довольно много лекарственных средств разной фармакологической группы.

Таблица эффективных лекарственных средств для лечения спазмы мышц шеи

Горячие ванны и компрессы

Спазмолитическим эффектом обладают горячие ванные и разные компрессы. В случае с глубоким спазмом мышц шеи лечение врачи советуют проводить при помощи холодных компрессов. И сразу после него нужно принять горячую ванну. Именно такая схема — из холода в тепло способствует в короткие сроки снять мышечное напряжение и устранить спазмы. Холодные компрессы снижают выраженность боли, а теплая ванна расслабить мышцы шеи.

Важно! Холодные компрессы или просто лед прилаживают только первые 2 дня, после чего делать это будет бессмысленно. Лед прикладывают не более трех раз в сутки, только в таком случае можно получить нужный эффект. Все процедуры выполняют с особой осторожностью, чтобы не получить обморожение.

Самомассаж

Чтобы выполнить массаж правильно нужно придерживаться следующих правил:

1. Область шеи нужно массировать одновременно с плечами и сочленительной частью;
2. Все массирующие движения делают по направлению сверху вниз, начиная с затылка;
3. Массаж нужно выполнять обеими руками, но если неудобно можно и по очереди.

Массаж:

1. С умеренной силой погладьте затылочную часть.
2. После аккуратно начните растягивать шею подушечками пальцев. Выполнять упражнение нужно круговыми движениями.
3. Захватывайте и отпускайте кожу.
4. Разминайте мышцы из стороны в сторону.
5. Похлопывайте затылочную область шеи.

Выполнение такого самомассажа на регулярной основе поможет устранить не только шейные спазмы, но и предотвратить большинство заболеваний шейного отдела позвоночника.

Физиотерапия

Терапия спазма шейных мышц основывается не только на использовании медикаментов, но также хорошо себя зарекомендовали физиотерапевтические процедуры:

• Электрофорез — это просто отличный способ снять напряжение в мышцах. При совместном использовании медикаментозных средств – этот метод становится в два раза эффективнее. Процедура помогает насытить кровь кислородом, питает клетки кожи и нормализует кровообращение;
• Иглорефлексотерапия снижает болевой синдром, снижает отечность и снимает воспалительные процессы, быстро снимает напряжение в мышцах, активизирует выработку гормонов;
• Магнитотерапия доктора специальным прибором воздействуют на кровь. Тем самым устраняют спазмы и тонут в мышцах.

Последствия отсутствия лечения

При отсутствии какого-либо лечения спазм мышц шеи начинает негативно влиять на весь организм человека. Со временем передавливаются нервные волокна, сосуды, в том числе и артерии. Что влечет за собой полную неподвижность одной из рук и головы. Кроме того может сильно пострадать зрение и умственная деятельность.

Профилактика

1. Активный образ жизни.
2. Восьмичасовой сон.
3. Правильное и здоровое питание.
4. Утренняя зарядка.
5. Исключить переохлаждение.
6. Своевременно обращаться к врачу.

Важно знать, спазм в шеи могут быть единичным, то есть следствие тяжелых физических нагрузок. В таком случае можно просто принять любой не сильный анальгетик, и неприятные чувства пройдут.

Источник: orto-cure.ru

Как снять спазм мышц шеи

Спазмы мышц шеи вызывают боль в затылке и воротниковой зоне. Они сопровождаются тугоподвижностью и онемением плечевого пояса. Чтобы избавиться от спастических явлений, надо понять, почему они возникают.

22 февраля 2017

Причины спазма мышц шеи

Спазмом называют болезненное, судорожное сокращение мышц. Зачастую с ним сталкиваются люди, подолгу находящиеся в одной позе, имеющие нарушения осанки.

Шея болит после определенных физических нагрузок: ношения тяжестей над головой, на плечах. Частые судороги – признак спондилеза и остеохондроза – заболеваний опорно-двигательного аппарата, вызванных дегенеративными изменениями в суставах, позвонках, хрящах.

Провоцировать развитие мышечных спазмов в шее могут:

• Дефицит в организме калия, кальция, кобаламина, магния, воды.
• Инфекционный миозит.
• Межпозвоночная грыжа.
• Миелопатия шейного отдела.
• Опухоли мягких тканей, костей.
• Переохлаждение.
• Приобретенная или врожденная кривошея.
• Растяжение мышц и связок шеи в результате травмы.

С жалобами на спазмы шеи следует обращаться к неврологу. В ходе осмотра врач прощупыванием выясняет, где именно находятся участки напряжения и болевые точки. При подозрении на грыжу или новообразования мягких тканей назначают МРТ. Рентген показывает состояние позвонков: наличие переломов, поражений, опухолей, дегенеративно-дистрофических изменений.

Как снять спазм мышц шеи?

Самостоятельно убрать спазм в шее можно вращениями головой и плечами. Делать гимнастику нужно до тех пор, пока в мышцах не появится легкое жжение. Если вас часто беспокоят судороги, приобретите игольчатый аппликатор Ляпко. Рефлексотерапия помогает, как правило, в 7 случаях из 10.

Расслаблению мышц способствует тепло. На зашеек можно положить грелку, нанести на кожу согревающий крем. От головной боли, вызванной спазмом в шее, спасает массаж больших пальцев рук и ног.

Важно! Массаж и гимнастика эффективны лишь в тех случаях, когда спастические явления вызваны перенапряжением

Консервативное лечение спазмов предполагает использование противовоспалительных гелей, прием витаминного В-комплекса и миорелаксирующих препаратов, хондропротекторов. В дополнение к медикаментам назначают физиотерапевтические процедуры – электрофорез и магнитолечение. При мышечном спазме, вызванном травмой, рекомендуют носить воротник Шанца, спать на ортопедической подушке.

Итак, самая распространенная причина болей в шейном отделе – перенапряжение. Расслабить мышцы позволяют методы физической и мануальной терапии, согревающие мази.

Источник: www.wday.ru