Сколько длится массаж шейно воротниковой зоны

Сколько длится массаж шейно воротниковой зоны

Массаж воротниковой зоны помогает восстановить нормальное кровообращение, избавиться от отложения солей и улучшить процессы питания клеток, которые обычно происходят именно в этой области. Так как данная зона тела является самой неподвижной в теле человека, именно здесь и происходит отложение солей, из-за которого может образовываться «горб» и появляется острая боль, которая со временем только усиливается.

Массаж воротниковой зоны — процедура не только приятная, но и очень полезная. С ее помощью можно избавиться от «горба», провести профилактику заболеваний позвоночника и значительно улучшить мозговое кровообращение.

Благодаря массажу вы получите прекрасный эффект релаксации, а так же избавитесь от боли и напряжения. Такой массаж просто необходим людям, которые страдают от головной боли напряжения. Она, как правило, появляется вследствие нагрузок, возникающих на работе. Если вы долгое время проводите в одном неудобном положении, головная боль может стать вашим неизменным спутником.

Сеанс массажа должен длиться 15-20 минут, при его проведении необходимо использовать специальные масла или крема, чтобы не травмировать кожу.

Как выполняется массаж?

К счастью, массаж воротниковой зоны – это один из наиболее простых и доступных видов массажа, овладеть которым может каждый. Приятный плюс этой процедуры заключается в том, что для такого массажа не нужны никакие приспособления.

Для того, чтобы наилучшим образом выполнить массаж воротниковой зоны, массажируемого нужно положить на высокую кушетку или посадить на стул с низкой спинкой или без нее, желательно напротив высокого стола. Также можно развернуть стул, чтобы пациент опирался грудью на спинку, но тогда нужно подложить небольшую подушку или свернутое полотенце. На стол нужно положить мягкую подушку или валик, чтобы человек мог комфортно расположиться и расслабиться, опустив голову на такую импровизированную подставку.

Массаж нужно начинать с легкого поглаживания, которое обеспечит разогрев кожи и верхнего слоя мышц. Движения следует направлять от позвоночника к бокам, сверху вниз, но ни в коем случае не наоборот. Постепенно нужно усиливать давление, чтобы поглаживание превратилось в растирание. Такой прием выполняет фалангами пальцев, что позволяет достичь максимального эффекта при воздействии на мышцы.

Следующим этапом массажа должно быть разминание. Оно выполняется обеими руками, поскольку главной целью массажа является трапециевидная мышца. Это довольно болезненная часть массажа, особенно если спина чрезмерно напряжена или если в ней находится большее отложение вредных веществ. При неприятных ощущениях пациент скажет, какой именно характер боли возник в каком месте. Терпеть боль в таком случае нельзя, если ваш «клиент» сообщил о болезненных ощущениях, давление следует уменьшить.

Трогать позвоночник крайне не рекомендуется, это может оказать негативное воздействие на весь организм больного.

При воздействии на воротниковую зону требуется уделить внимание плечам и верхней части спины, так как именно здесь чаще всего скапливается напряжение и застаивается кровь. Растирать и разминать спину нужно по поверхности суставов и мышц спины.

Старайтесь избегать резких движений и не слишком давите на кожу, так как это может привести к возникновению синяков. Научиться делать массаж воротниковой зоны самостоятельно не так сложно – главное знать базовые движения и чувствовать, насколько сильно можно разминать мышцы.

Массаж шейно-воротниковой зоны (ШВЗ)

Показания к массажу

Традиционно массаж является отличной процедурой, часто включаемой в профилактику многих заболеваний, которая помогает избавиться от чрезмерного напряжения и застоя крови в конце дня. Вообще массаж воротниковой зоны показан так же людям, страдающим от мигреней, болезней позвоночника, нарушения кровообращения и гипертонии.

Так же массаж применяется для избавления от симптомов невралгии, при нарушениях сна и гипер тонусе. Регулярный пятнадцатиминутный массаж обеспечит нормальное самочувствие и позволит избавиться от болей напряжения – неизменных спутников офисных работников, вынужденных часами сидеть перед компьютером.

При умственном напряжении или стрессе так же рекомендуется получить несколько сеансов массажа. Это позволит восстановить нормальную работу нервной системы и избавит от головной боли напряжения, которая может сопутствовать регулярным нагрузкам на нервы.

Низкая подвижность и сидячий образ жизни так же требуют регулярного массажа, в противном случае мышцы атрофируются и возникнут заболевания позвоночного столба. Чтобы это предотвратить, понадобится не только внести корректировки в свой распорядок дня, добавив туда физических нагрузок, но и регулярно делать массаж воротниковой зоны.

Существуют и медицинские показания для проведения сеанса массажа воротниковой зоны. Например, при остеохондрозе массаж может помочь избавиться от неприятных болевых ощущений в районе позвоночника и головы. Однако вылечить остеохондроз одним массажем невозможно, даже если регулярно посещать специалистов. Поэтому его требуется комбинировать с медикаментозными препаратами и физическими упражнениями, призванными укрепить позвоночник и окружающие его мышцы.

Противопоказания для массажа

Массаж подходит далеко не всем, и массаж воротниковой зоны не исключение. Список противопоказаний для него аналогичен другим массажным процедурам. Нельзя делать массаж людям, страдающим от онкологических заболеваний, при нарушении работы печени, почек или сердца, при заболеваниях крови, включая тромбоз, а так же при высоком давлении.

Для детского массажа противопоказания точно такие же, как и для взрослого. В остальном различия только в интенсивности манипуляций.

Так же врачи не рекомендуют делать массаж людям, которые страдают от кожных заболеваний, острых инфекций или вирусных болезней, которые сопровождаются резким повышением температуры тела.

Итог массажа

Не смотря на то, что почти всегда первый сеанс массажа протекает весьма болезненно (что чаще всего является результатом запущенности болезни), уже на второй раз массажируемый чувствует себя намного лучше. Пропадает усталость и апатия, нормализуется сон и аппетит, уходят боли в шее, плечах и голове. Часто массаж становится прекрасной альтернативой большому количеству обезболивающих лекарств при мигрени.

Полный курс массажной терапии позволит вернуться к нормальной жизни и полностью восстановить работоспособность.

Источник: lechim-nogi.ru

Все про суставы

Современные условия учебы и работы, длительное сидение за столом и работа за компьютером очень часто становятся причинами сильных болей в спине. Наиболее подвержен нагрузке шейно-воротниковый отдел позвоночника, что вызывает неприятные ощущения и дискомфорт, сопровождающие нас на протяжении всего дня.

Эффективным средством для снятия боли в воротниковой зоне является специальный массаж, его можно осуществлять у специалиста либо делать дома самостоятельно.

Показания

Массаж назначается детям и взрослым. Его применяют как с лечебной целью, так и в целях профилактики возникновения болезни.

Основными показаниями к массажу шеи и воротниковой зоны является напряжение и спазм мышц спины. Обязательно делать обработку этого отдела позвоночника при усталости, снижении работоспособности и головокружениях. Назначается массаж воротниковой зоны при остеохондрозе, нарушениях осанки, искривлении позвоночника.

На проблемы в области шеи может указывать частое повышение артериального давление и болезни органов дыхания.

Противопоказания

Очень многим людям рекомендованы процедуры массажа области шеи, однако есть ряд противопоказаний, при котором применять его категорически запрещено. Для избегания проблем со здоровьем и предотвращения ухудшения состояния перед началом курса необходимо проконсультироваться с квалифицированным врачом.

Запрещен массаж этой области в период обострения инфекционных заболеваний, при высокой температуре, повышенном артериальном давлении. Нельзя делать массаж в том случае, если были выявлены опухоли в шейной зоне.

Лечебный массаж

Такой вид массажа назначается врачами по определенным показаниям. При соответствующем уровне подготовке и изучении методик выполнения основных движений, один из членов семьи может делать массаж больному в домашних условиях.

Как правило, для достижения видимого эффекта от лечения, необходимо пройти не менее 10 сеансов массажа.

Лечебная процедура включает следующее манипуляции:

  • поглаживающие движения, которые выполняются вначале сеанса и способствуют разгону крови и лимфы;
  • вторым шагом являются растирающие движения ладонями в области шеи, тем самым кожа подготавливается к дальнейшим манипуляциям;
  • основную часть массажа представляют разминающие движения, которые могут быть поперечными, продольными и захватывающими. Они приводят в норму кровоток и способствуют скорейшему выздоровлению пациента.
Читайте также:  Почему болит шея с правой стороны сбоку

После жесткого воздействия на воротниковую зону необходимо расслабить мышцы шеи с помощью вибрационных движений, они представляют собой легкие похлопывания по рабочей зоне. Для того чтобы массажисту было удобно работать, и он смог найти все точки для процедуры, пациент должен лежать либо сидеть, опираясь руками на стул или стол. Голова при этом кладется на скрещенные руки.

Для исключения травмирования кожного покрова во время сеанса можно использовать специальный крем или масло.

В том случае, если после процедуры массажа на теле остались синяки, пациент испытывает острые болезненные ощущения и ухудшение общего состояния, это означает, что массаж был выполнен неправильно.

После массажа кожа в этой области некоторое время, обычно, остается покрасневшей. Больной может ощущать легкое покалывание и жжение. Это является абсолютно нормальным и происходит потому, что после процедуры ускоряются обменные процессы во всем организме и усиливается кровоток.

Точечный массаж при остеохондрозе

Такая процедура способствует быстрому облегчению состояния человека. Точечный массаж можно делать дома самостоятельно, главное — найти правильные точки, воздействие на которые даст положительный эффект при борьбе с заболеваниями шейно-воротниковой зоны.

Первые точки, на которые необходимо оказывать воздействие — парные, находящиеся у основания черепа под буграми на затылке. Далее воздействие необходимо оказать на точки, расположенные в месте соединения позвоночника и черепа. Завершается точечный массаж надавливанием на точки вокруг седьмого шейного позвонка.

Надавливания должны быть сильными, но при этом не вызывать болевых ощущений.

Указанные точки отвечают за улучшение кровоснабжения и способствуют снятию напряжения в мышцах.

Отводящий массаж

Данная процедура способствует устранению отечности, которая образовалась из-за активного отложения солей. Кроме того, такой массаж применяется для нормализации кровотока. При отводящем варианте происходит укрепление мышечной ткани, устраняются спазмы, уменьшаются боли.

В самом начале процедуры выполняются поглаживающие движения от плеч к основанию шеи, после чего для устранения мышечного спазма массажист делает разминание.

Как правило, продолжительность курса отводящего массажа составляет не менее 7 процедур. Продолжительность каждого сеанса — 20 минут.

Массаж беременным

Период беременности является серьезным испытанием для женского организма. Очень часто женщина, вынашивающая плод, жалуется на боли в разных областях спины. Во время беременности запрещено делать массаж спины, так как это может спровоцировать выкидыш. Массаж шейно-воротниковой зоны не запрещен. Он может значительно улучшить состояние будущей мамы. Главное знать, как делать массаж воротниковой зоны беременным дома, чтобы не навредить будущей матери.

Женщинам в этот период массаж делают сидя, для удобства голова кладется на сложенные руки. Во время сеанса рекомендуется использовать натуральные растительные масла, например, оливковое. Движения, применяемые во время массажа беременных, аналогичны движениям при лечебной его версии.

Расслабляющий массаж

Именно такой вид массажа воротниковой зоны в домашних условиях является наиболее распространенным. Выполняется он в положении лежа или сидя. Расслабляющий массаж полезен, так как способствует восстановлению работы межпозвоночных дисков и суставов.

Аналогично другим видам массажа воротниковой зоны, при выполнении расслабляющей процедуры сначала осуществляются поглаживания и разогревающие движения. После того как кожа раскраснеется и будет готова для проведения дальнейших «манипуляций», следует сделать растирающие движения с большей силой, разминая крупные мышцы воротниковой зоны. Во время процедуры можно использовать пощипывания, вытягивания и перебирания.

Важным условием выполнения массажа является то, что процедура должна способствовать расслаблению человека. Во время проведения сеанса у пациента не должны возникать неприятные и болевые ощущения.

Сеанс расслабляющего массажа воротниковой зоны заканчивается легким постукиванием ребром ладони в течение нескольких минут. Такой вид массажа можно проводить дома ежедневно.

Массаж детям

Как правило, детям массаж дома обычно делает мама с целью профилактики и нормального формирования шейно-воротникового отдела позвоночника. Массаж может быть назначен даже детям грудного возраста. Наиболее удобно начинать делать процедуру младенцу, когда он уже может держать голову и спокойно лежать на животе.

Основные движения, которые применяются при массаже воротниковой зоны у детей — легкое поглаживание ладонями. Можно осуществлять нежные разминающие действия. Заканчивается процедура легким поглаживанием шеи и плеч младенца. При выполнении массажа воротниковой зоны ребенка все движения необходимо делать спокойно без напряжения.

Самомассаж

Не у всех есть возможность найти человека, который сможет проводить процедуры массажа, поэтому наиболее доступным вариантом является самомассаж. Для его выполнения используются классические приемы, такие как поглаживания, растирания, похлопывания и щипания. В том случае, если наблюдается сильное воспаление в шейно-воротниковой зоне, то при самомассаже необходимо разминать ту сторону, где боль минимальна.

При самостоятельном массаже воротниковой зоны можно использовать жесткие мочалки, лечебные разогревающие мази и специальные массажеры. Следует отметить, что если положительного эффекта от самостоятельного массажа не наблюдается и состояние здоровья продолжает ухудшаться, то незамедлительно нужно обратиться за помощью к врачу, который поможет в кратчайшие сроки восстановить функции позвоночника.

Обобщая все вышесказанное, следует отметить, что техника массажа воротниковой зоны является достаточно несложной и доступна всем желающим. Правильно выполненный массаж способствует снижению чувства боли. Кроме того, у пациентов наблюдается улучшение настроения и подъем жизненных сил.

Источник: sustav.nextpharma.ru

Массаж шейно-воротниковой зоны

Шея выполняет множество функций, и поддерживание головы в необходимом положении – далеко не единственная. Здесь находится шейный отдел позвоночника, это место соединения основных частей центральной нервной системы, головного и спинного мозга.

При сидячем образе жизни шея часто устает. Приходится долго держать голову неподвижно, часто в неудобном положении. Мышцы шеи “затекают”, ухудшатся ее кровоснабжение, связки теряют эластичность. В результате возникают боли в голове и в шейном отделе позвоночника.

Многие замечали, как приятно порой “размять” шею, повернуть вправо-влево и по кругу. Недостаток подвижности и физических упражнений можно восполнить массажем. Массаж шеи и воротниковой зоны не только полезен, но и приятен: уставшие мышцы получают долгожданный отдых, связки возвращают былую эластичность, улучшается кровообращение, что полезно головному мозгу и мыслительной деятельности.

Массаж шейно-воротниковой зоны – один из видов лечебного массажа, при котором затрагивается исключительно шея и зона “воротника”- верхняя часть туловища.

Польза от этой процедуры велика:

  • стимуляция кровообращения шейного отдела позвоночника, головного мозга, глаза и уши также получают больше кислорода и питательных веществ,
  • снятие напряжения и расслабление мышц, нервных окончаний,
  • снятие болевого синдрома при некоторых заболеваниях.

Массаж шейно-воротниковой зоны при шейном остеохондрозе

Классический массаж рекомендован при остеохондрозе в шейном отделе позвоночника. Он помогает для замедления развития болезни и снижения боли. Остеохондроз, или дистрофия межпозвоночных дисков, главным симптомом имеет неприятные ощущения, однако он опасен последствиями: головной болью, повышением давления, ухудшением кровообращения мозга. Одним из действенных способов лечения является оздоровительный массаж.

Сколько делается по времени массаж шейно-воротниковой зоны?

Среднее время одной процедуры – 15 минут. Это гораздо больше, чем если бы мы сами разминали шею в перерыве между работой. Кроме того, только профессиональный массажист знает, какие места стоит разминать интенсивнее, а какие, наоборот, оставлять в покое. В результате грамотной процедуры вы почувствуете себя лучше уже после первого сеанса – шея станет подвижной, пропадут неприятные ощущения, а голова как будто станет мыслить яснее.

Где в Нижнем Новгороде можно сделать массаж шеи и воротниковой зоны?

  • В государственной поликлинике, однако получить направление на эту процедуру очень сложно – слишком много желающих.
  • У частного массажиста – однако есть ли у него образование, опыт работы и необходимые навыки?
  • В медицинском центре с квалифицированными сотрудниками.

Сколько стоит массаж шейно-воротниковой зоны?

В медицинском центре “Здоровье”, находящемся в Автозаводском районе Нижнего Новгорода, цена одного сеанса составляет 400 ₽. Это одно из лучших сочетаний цена-качество в городе. Обычно курс состоит из 10 процедур, однако предварительно желательно проконсультироваться с врачом, нет ли у вас противопоказаний для медицинского массажа.

Читайте также:  Аппликатор кузнецова для шейного отдела

К противопоказаниям относятся повреждения кожи, заболевания центральной нервной системы, некоторые острые и хронические заболевания. Чаще всего перед массажем стоит обратиться к лечащему врачу, который и выявит все “за” и “против”.

  • при покупке абонемента на 5 сеансов – скидка 10%
  • при покупке абонемента на 10 сеансов – скидка 15%

Массаж – это не только полезно, но и приятно, подарите своему телу здоровье и заряд бодрости!

Успейте записаться на удобное время! Массаж проводит дипломированный и сертифицированный специалист Калаева Любовь Александровна.

Источник: zdorovie-nn.ru

Массаж в области шейно-воротниковой зоны: пошаговая инструкция

Боль и скованность в мышцах шеи встречается очень часто, и способна существенно снизить качество жизни. В отличие от других зон позвоночника, шея имеет множество противопоказаний для проведения гимнастики. Поэтому укрепить мышцы и вернуть позвонкам анатомически правильное положение лучше, применяя массаж шейно-воротниковой зоны.

Определение, почему так называется

Массаж воротниковой зоны – это мануальное воздействие на мышцы шеи от затылка до надплечий. В медицине такое воздействие называют локальным местным раздражением тканей, при котором происходит не только механическое, но и нервно-рефлекторное и гуморальное влияние на организм. Некоторые массажисты выделяют еще и энергетическую функцию, и, хотя это сложно доказать научным путем, доброжелательная и расслабляющая атмосфера приносит пользу во время процедуры.

Название техники массажа полностью соответствует той области, которая подвергается мануальному воздействию. Такой массаж намного полезнее, чем просто разминание шеи, так как при включении в процедуру область задней поверхности головы и плечи можно добиться более высокого эффекта улучшения кровообращения и лимфатического оттока.

Вопреки мифам, правильно выбранная техника не причиняет боли: задачей специалиста является не вправление позвонков, а проработка мышц, в результате чего устраняются зажимы, атрофия хрящевой ткани, а также многочисленные неврологические симптомы, свойственные шейному остеохондрозу.

Показания к проведению и подготовка к процедуре

Шейный отдел позвоночника является наиболее уязвимым для различных травм. Это область состоит из 7 позвонков: первый — атлант, состоит из 2 дужек, второй — аксис, служит осью для вращения, а седьмой является самым выпирающим при анатомически правильном расположении позвоночника. Шейный отдел немного вогнут, что необходимо для того, чтобы удерживать голову.

Уязвимость шейного отдела позвоночника является результатом слабых мышц, относительно маленьких размеров позвонков и их низкой прочности. Кроме того, современная жизнь накладывает на эту область высокую нагрузку, Так как голова человека постоянно находится в наклоне нам или выдвинутом вперед положение из-за частого Контакта со смартфонами компьютерами и другими экранами. При хорошем мышечном тонусе мышцы удерживают позвоночник в правильном положении, однако надлежащее выполнение специальных тренировок — большая редкость.

Шейные позвонки чаще подвергаются травмам: например, подвывихи образуется при резком запрокидывание головы при ДТП.

Но чаще речь идет о постепенных процессах дегенерации и протрузии, характерных для остеохондроза. Также может развиваться радикулопатия с ярко выраженными неврологическими проявлениями в результате сдавливания корешков нервов, или миозит, если мышцы в данной области воспаляются.

Особенностью патологических процессов опорно-двигательного аппарата в данной области являются не только локальные боли, но и дискомфорт, связанный с работой нервной и сосудистой систем:

  • головокружения;
  • предобморочные состояния;
  • искажения зрения;
  • шум в ушах и мушки перед глазами.

Нередко симптоматика спускается ниже, провоцируя специфические боли в области грудины, напоминающие сердечный приступ, а также онемение пальцев рук.

Поэтому правильно выполненный массаж шеи и воротниковой зоны должен:

  • стимулировать работу мышц;
  • корректировать осанку;
  • бороться с болевым синдромом и застойными процессами;
  • расслаблять;
  • улучшать кровообращение;
  • нормализовать обменные процессы;
  • устранять усталость.

Хорошо подобранная и выполненная техника дает мгновенный эффект: человек ощущает чувство легкости в той области, над которой поработал специалист, у него улучшается общее самочувствие и сон, пропадает отечность лица.

Техники выполнения

Хороший массаж шейно-воротниковой зоны должен тщательно прорабатывать:

  • дельтовидную мышцу и плечевой сустав;
  • верхнюю область трапециевидной мышцы;
  • мягкие ткани вокруг 7 шейных позвонков;
  • точки фиксации шейной мускулатуры к черепу.

Для этого в медицине существует всего 4 приема, применяемые почти в каждой технике: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Зависимости от показаний и методики специалиста последовательность и продолжительность этих действий могут отличаться. Также разнится и глубина, интенсивность воздействия. Именно поэтому массажер — слабая альтернатива процедуре, выполненной профессионалом.

Во время процедуры клиент должен сидеть, реже массаж делается лежа, если сидеть ему некомфортно. Процедура начинается с вводной части, в которую входит поглаживание. Этот этап является вступительным, он воздействует преимущественно на поверхностные ткани и активизирует капиллярный кровоток. Важно, чтобы движения были мягкими и легкими, а кожа при воздействии не сдвигалась.

Техника предполагает выполнение поглаживаний:

  • задней поверхности шеи от затылка к плечевым суставом двумя руками одновременно;
  • от области затылка до 4 грудного позвонка обеими руками поочередно на;
  • боковых поверхностей шее по очереди таким образом, чтобы вторая рука придерживала шею с противоположной стороны в области челюстных углов;
  • одновременно обеими руками от области ключиц вверх по боковой стороне шеи до челюстных углов.

Далее следует перейти к следующей стадии – растиранию. Такая техника позволяет разогреть мышцы, ускорить кровоток и обмен веществ.

Есть несколько техник растирания:

  • гребнеобразное, выполняемое костяшками;
  • «пиление» при помощи ребер ладоней, расположенных параллельно, подходит при выраженных жировых отложениях;
  • «штрихование» большими пальцами рук;
  • «строгание» и другие методики.

Какие бы методики мануального воздействия не применял массажист, они должны выполняться без пауз.

Основа массажа – это этап разминания, на который должно приходиться не менее 60% времени процедуры. Техника предусматривает тщательную проработку мышц: их захват и отпускание, сдавливание и перетирание. В результате этого происходит повышение эластичности мышечных волокон, укрепляются суставы и, за счет притока кислорода, замедляется атрофия мягких тканей. Такой массаж – равноценная замена гимнастике для мышц.

Процедуру завершает техника вибрации, при которой врач мягко простукивает подушечками пальцев всю шейно-воротниковую область, за исключением расположения сосудисто-нервного пучка. Если массаж стал причиной боли, что бывает при первых посещениях кабинета, вибрация заметно ее снижает.

Такая техника называется классической, и применять другие виды массажа в области шеи не рекомендуется. Во-первых, официально существует только 3 вида массажа, которые были одобрены медицинским сообществом: лечебный, спортивный и гигиенический. Остальные либо не приносят никакой пользы (ближневосточные техники, направлены на расслабление человека во время процедуры), либо опасны (вправление позвонков).

Противопоказания

Даже профессионально выполненный лечебный массаж спины и области шеи может причинить вред, если не были учтены противопоказания:

  • травмы спины;
  • онкология;
  • гипертония и атеросклероз;
  • функциональная недостаточность любых органов и систем;
  • межпозвонковые грыжи;
  • остеомиелит;
  • заболевания и травмы кожи в зоне проведения массажа;
  • кровоизлияния;
  • температура и вирусные инфекции;
  • алкогольное опьянение;
  • психические заболевания.

Перед выполнением процедуры врач должен дать пациенту заполнить анкету, в которой указываются все аспекты состояния здоровья.

Использование массажера

Массажер считается альтернативой процедурам в массажном кабинете, однако приравнять их действия нельзя. Специалист по мануальному воздействию имеет медицинское образование, которое дает ему не только знания о топографии организма, и такие навыки как:

  • пальпация отдельных мышц;
  • отделение мышц от сухожилий;
  • выявление мест пониженного и повышенного тонуса тканей.

Таким образом, массажист подходит к каждому пациенту индивидуально, в зависимости о того, в каком состоянии находятся о мышцы, суставы и позвонки. Даже самый современный массажер, выполняющий пошагово прописанную инструкцию, как делать лечебный массаж, не способен выполнить его так же эффективно, как человек.

Но специально созданная для процедуры техника позволяет расслаблять мышцы спины и шеи, если проблема не выражена ярко. Для того, чтобы такой подход был эффективен и безопасен, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, когда нужно прибегать к такой процедуре, какие области нельзя затрагивать во время массажа, какая последовательность действий должна быть.

Читайте также:  Боль от шеи до плеча левой руки

Массаж существует не один век, и все это время он развивается вместе с официальной медициной, позволяя узнать, чем полезен массаж при разных патологиях, какие эффекты от него можно ожидать. Поэтому им должен пользоваться каждый неравнодушный к своему здоровью человек.

Источник: vash-massazh.ru

Все про суставы

Современные условия учебы и работы, длительное сидение за столом и работа за компьютером очень часто становятся причинами сильных болей в спине. Наиболее подвержен нагрузке шейно-воротниковый отдел позвоночника, что вызывает неприятные ощущения и дискомфорт, сопровождающие нас на протяжении всего дня.

Эффективным средством для снятия боли в воротниковой зоне является специальный массаж, его можно осуществлять у специалиста либо делать дома самостоятельно.

Показания

Массаж назначается детям и взрослым. Его применяют как с лечебной целью, так и в целях профилактики возникновения болезни.

Основными показаниями к массажу шеи и воротниковой зоны является напряжение и спазм мышц спины. Обязательно делать обработку этого отдела позвоночника при усталости, снижении работоспособности и головокружениях. Назначается массаж воротниковой зоны при остеохондрозе, нарушениях осанки, искривлении позвоночника.

На проблемы в области шеи может указывать частое повышение артериального давление и болезни органов дыхания.

Противопоказания

Очень многим людям рекомендованы процедуры массажа области шеи, однако есть ряд противопоказаний, при котором применять его категорически запрещено. Для избегания проблем со здоровьем и предотвращения ухудшения состояния перед началом курса необходимо проконсультироваться с квалифицированным врачом.

Запрещен массаж этой области в период обострения инфекционных заболеваний, при высокой температуре, повышенном артериальном давлении. Нельзя делать массаж в том случае, если были выявлены опухоли в шейной зоне.

Лечебный массаж

Такой вид массажа назначается врачами по определенным показаниям. При соответствующем уровне подготовке и изучении методик выполнения основных движений, один из членов семьи может делать массаж больному в домашних условиях.

Как правило, для достижения видимого эффекта от лечения, необходимо пройти не менее 10 сеансов массажа.

Лечебная процедура включает следующее манипуляции:

  • поглаживающие движения, которые выполняются вначале сеанса и способствуют разгону крови и лимфы;
  • вторым шагом являются растирающие движения ладонями в области шеи, тем самым кожа подготавливается к дальнейшим манипуляциям;
  • основную часть массажа представляют разминающие движения, которые могут быть поперечными, продольными и захватывающими. Они приводят в норму кровоток и способствуют скорейшему выздоровлению пациента.

После жесткого воздействия на воротниковую зону необходимо расслабить мышцы шеи с помощью вибрационных движений, они представляют собой легкие похлопывания по рабочей зоне. Для того чтобы массажисту было удобно работать, и он смог найти все точки для процедуры, пациент должен лежать либо сидеть, опираясь руками на стул или стол. Голова при этом кладется на скрещенные руки.

Для исключения травмирования кожного покрова во время сеанса можно использовать специальный крем или масло.

В том случае, если после процедуры массажа на теле остались синяки, пациент испытывает острые болезненные ощущения и ухудшение общего состояния, это означает, что массаж был выполнен неправильно.

После массажа кожа в этой области некоторое время, обычно, остается покрасневшей. Больной может ощущать легкое покалывание и жжение. Это является абсолютно нормальным и происходит потому, что после процедуры ускоряются обменные процессы во всем организме и усиливается кровоток.

Точечный массаж при остеохондрозе

Такая процедура способствует быстрому облегчению состояния человека. Точечный массаж можно делать дома самостоятельно, главное — найти правильные точки, воздействие на которые даст положительный эффект при борьбе с заболеваниями шейно-воротниковой зоны.

Первые точки, на которые необходимо оказывать воздействие — парные, находящиеся у основания черепа под буграми на затылке. Далее воздействие необходимо оказать на точки, расположенные в месте соединения позвоночника и черепа. Завершается точечный массаж надавливанием на точки вокруг седьмого шейного позвонка.

Надавливания должны быть сильными, но при этом не вызывать болевых ощущений.

Указанные точки отвечают за улучшение кровоснабжения и способствуют снятию напряжения в мышцах.

Отводящий массаж

Данная процедура способствует устранению отечности, которая образовалась из-за активного отложения солей. Кроме того, такой массаж применяется для нормализации кровотока. При отводящем варианте происходит укрепление мышечной ткани, устраняются спазмы, уменьшаются боли.

В самом начале процедуры выполняются поглаживающие движения от плеч к основанию шеи, после чего для устранения мышечного спазма массажист делает разминание.

Как правило, продолжительность курса отводящего массажа составляет не менее 7 процедур. Продолжительность каждого сеанса — 20 минут.

Массаж беременным

Период беременности является серьезным испытанием для женского организма. Очень часто женщина, вынашивающая плод, жалуется на боли в разных областях спины. Во время беременности запрещено делать массаж спины, так как это может спровоцировать выкидыш. Массаж шейно-воротниковой зоны не запрещен. Он может значительно улучшить состояние будущей мамы. Главное знать, как делать массаж воротниковой зоны беременным дома, чтобы не навредить будущей матери.

Женщинам в этот период массаж делают сидя, для удобства голова кладется на сложенные руки. Во время сеанса рекомендуется использовать натуральные растительные масла, например, оливковое. Движения, применяемые во время массажа беременных, аналогичны движениям при лечебной его версии.

Расслабляющий массаж

Именно такой вид массажа воротниковой зоны в домашних условиях является наиболее распространенным. Выполняется он в положении лежа или сидя. Расслабляющий массаж полезен, так как способствует восстановлению работы межпозвоночных дисков и суставов.

Аналогично другим видам массажа воротниковой зоны, при выполнении расслабляющей процедуры сначала осуществляются поглаживания и разогревающие движения. После того как кожа раскраснеется и будет готова для проведения дальнейших «манипуляций», следует сделать растирающие движения с большей силой, разминая крупные мышцы воротниковой зоны. Во время процедуры можно использовать пощипывания, вытягивания и перебирания.

Важным условием выполнения массажа является то, что процедура должна способствовать расслаблению человека. Во время проведения сеанса у пациента не должны возникать неприятные и болевые ощущения.

Сеанс расслабляющего массажа воротниковой зоны заканчивается легким постукиванием ребром ладони в течение нескольких минут. Такой вид массажа можно проводить дома ежедневно.

Массаж детям

Как правило, детям массаж дома обычно делает мама с целью профилактики и нормального формирования шейно-воротникового отдела позвоночника. Массаж может быть назначен даже детям грудного возраста. Наиболее удобно начинать делать процедуру младенцу, когда он уже может держать голову и спокойно лежать на животе.

Основные движения, которые применяются при массаже воротниковой зоны у детей — легкое поглаживание ладонями. Можно осуществлять нежные разминающие действия. Заканчивается процедура легким поглаживанием шеи и плеч младенца. При выполнении массажа воротниковой зоны ребенка все движения необходимо делать спокойно без напряжения.

Самомассаж

Не у всех есть возможность найти человека, который сможет проводить процедуры массажа, поэтому наиболее доступным вариантом является самомассаж. Для его выполнения используются классические приемы, такие как поглаживания, растирания, похлопывания и щипания. В том случае, если наблюдается сильное воспаление в шейно-воротниковой зоне, то при самомассаже необходимо разминать ту сторону, где боль минимальна.

При самостоятельном массаже воротниковой зоны можно использовать жесткие мочалки, лечебные разогревающие мази и специальные массажеры. Следует отметить, что если положительного эффекта от самостоятельного массажа не наблюдается и состояние здоровья продолжает ухудшаться, то незамедлительно нужно обратиться за помощью к врачу, который поможет в кратчайшие сроки восстановить функции позвоночника.

Обобщая все вышесказанное, следует отметить, что техника массажа воротниковой зоны является достаточно несложной и доступна всем желающим. Правильно выполненный массаж способствует снижению чувства боли. Кроме того, у пациентов наблюдается улучшение настроения и подъем жизненных сил.

Источник: sustav.nextpharma.ru