Упражнения при нестабильности шейных позвонков

Упражнения для укрепления мышц шеи при нестабильности позвонков

Разновидности и симптомы нестабильности

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Наиболее частым проявлением нестабильности можно назвать смещение позвонков. Когда суставно-связочный аппарат становится слабым вследствие возрастных изменений, либо по причине травмирования, позвонки смещаются. Осложнения могут возникнуть после оперативного вмешательства в этой области, а также по причине врожденных патологий позвоночного столба. Нестабильность может быть нескольких разновидностей:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Дегенеративная

Развивается как следствие не до конца вылеченного остеохондроза, или в случаях несвоевременной диагностики этого заболевания.

Посттравматическая

Часто наблюдается у детей, поскольку они подвержены регулярному травмированию. Женщины с явлениями патологий опорно-двигательного аппарата также входят в группу риска по этой патологии.

Диспластическая

Возникает по причине родовых травм или неправильного функционирования одного из отделов позвоночника. Лечение такой разновидности заболевания оказывается трудоемким и не всегда поддается эффективной консервативной терапии.

Симптоматика смещения шейных позвонков такова, что ее можно диагностировать самостоятельно, после чего обратиться к врачу для назначения лечения. Нестабильность шейных позвонков характеризуется ощущением, что позвоночник ограничен, человек не может поддерживать нормальную двигательную активность шеей. Больной предпочитает спать без подушки, чтобы как-то снять состояние дискомфорта. Возникают болевые ощущения в голове, шее, часто к ним присоединяются головокружения. Пальпация позвоночника обнаруживает небольшие уплотнения.

Обычно подобные заболевания подлежат комплексному лечению, это дает стойкий положительный эффект и длительное состояние ремиссии. Для поддержания позвоночного столба в здоровом состоянии, нужно выполнять ряд профилактических мер, которые порекомендует лечащий врач. Прибегать к оперативному вмешательству можно в самых крайних случаях. Наряду с лекарственной терапией, мощный лечебный эффект на нестабильный отдел позвоночника оказывает лечебная физкультура.

Польза упражнений при нестабильности шейных позвонков

Заметить положительный результат от упражнений для шеи можно только в том случае, если человек не ощущает острой боли.

Если все рекомендации врача выполнялись, то лечебные упражнения помогут:

Увеличить нагрузку на мышечную ткань;
Повысить гибкость и пластику позвонков;
Усилить процесс кровообращения;
Улучшить питание мышц и хрящевой ткани;
Быстрее транспортировать кислород к клеткам;
Выводить в большем количестве вредные токсические вещества;
Увеличить амплитуду движений;
Замедлить процесс формирования солей;
Улучшить работу нервных окончаний.

Не стоит недооценивать эффект от лечебной гимнастики, потому что с ее помощью можно оздоровить работу всего организма. Когда позвоночник не получает должной умеренной нагрузки, то происходят частые защемления и воспаления нервных корешков, нарушение циркуляции кровотока. Все это ведет за собой не только ухудшение самочувствия, ведь у человека появляется головокружение, онемение конечностей, головные боли.

Настоящая польза от назначенных физических нагрузок будет только в том случае, если их выполнять по всем правилам, начиная тренировку с разминки, продолжая комплексом упражнений и завершающим расслаблением мышц. Увидеть по-настоящему хороший результат можно уже через несколько месяцев каждодневной работы. Для полного укрепления мышц шеи потребуется времени до полугода, поэтому стоит запастись терпением.

Источники и проявления недуга

Нестабильность шейного отдела – заболевание весьма распространенное. Первые 2 позвонка (из 7) отвечают за поддержку черепа, благодаря чему люди способны вращать головой, кивать и запрокидывать ее. Примыкающий мышечный каркас, суставы и мобильные связки удерживают позвоночный столб в выровненном положении. Если основа из мускулов развита достаточно, позвоночник будет стабилен.

Существуют следующие версии недуга:

Посттравматический синдром. Проблема прогрессирует после вывиха, перелома либо удара в области шеи. Этот вариант развития болезни возможен у каждого, даже у новорожденных при недостаточной квалификации медперсонала.
Дегенеративный. Деформации спровоцированы остеохондрозом. Межпозвонковые диски разрушаются, фиброзное кольцо растягивается, крепление позвонков утрачивается.
После хирургического вмешательства. Образуется из-за неаккуратности врача и требует повторной операции.
Врожденная патология.

Разрушению стабильности шейных позвонков обычно предшествуют:

Травмирование в результате аварии либо несчастного случая;
Остеохондроз позвоночного столба;
Неудачное оперативное вмешательство.

О серьезных проблемах сигнализируют:

Постоянно ощущаемые боли, которые могут усиливаться при физической активности;
Видимые изменения в позвоночной области;
Ограниченная подвижность шеи либо, наоборот, излишне широкая амплитуда движений;
Напряженность в мышцах шеи;
Сильно хрустящие позвонки.

Если обнаружены перечисленные симптомы, нельзя затягивать с обращением к профильному доктору. Чем быстрее приступить к терапии, тем проще избавиться от недуга. Исцеляющая гимнастика при нестабильности позвоночника шейного отдела способствует снятию болевых симптомов, формированию крепкого мышечного корсета, укреплению мускулатуры и связок шеи.

Факторы, провоцирующие болезнь

Основными причинами разрушения фундаментальной структуры в передней и задней области шейного отдела позвоночника являются их механические повреждения, остеохондроз, различные болезни. Постепенно опорные функции позвоночного столба начинают снижаться. Нарушается устойчивость позвонков шейного отдела, что в медицине определяется как их нестабильность.

Врачи определяют нестабильность как потерю способности позвоночником сохранять естественное соотношение между позвонками шеи, вследствие чего наблюдается их чрезмерная подвижность, и позвоночные диски начинают смещаться. При этом данная патология шейных позвонков обязательно сопровождается дискомфортом и болезненностью.

Шейная нестабильность

Бывает так, что пациенты замечают излишнюю подвижность шеи, а это не является положительным признаком, так как означает образование шейной нестабильности.

Основные признаки этого заболевания:

смешение позвонков, тогда шея кажется искривленной;
слишком большая амплитуда движений;
чересчур свободное движение шеи, особенно при круговых движениях головой;
позвонки болят и сильно хрустят.

Эти признаки являются основными, и если не заняться лечением, то через небольшой промежуток времени к ним добавятся болевые ощущения. Диагностика заболевания зачастую возможна только с помощью рентгеновского снимка. Два основных параметра шейного отдела, которые обеспечивают нормальную его работу, это стабильность и мобильность.

Стабильность – параметр, который отвечает за отношение размеров и расстояний между позвонками и межпозвоночными дисками, что защищает их от повреждений, деформаций, а также распределяет давление при физической нагрузке так, чтобы человек не испытывал болевых ощущений.

Мобильность (подвижность). Данный параметр индивидуальный и завит от размеров самих позвонков и дисков между ними.

Нестабильность в шейном отделе позвоночника может быть вызвана следующими факторами:

травмирование, вызванное как неудачным поворотом, так и физическим воздействием;
врожденный фактор;
сопровождать остеохондроз позвоночника;
после операции на шее.
миозит мышц шеи.

Чаще всего нестабильность шейного отдела проявляет себя с помощью таких симптомов:

болевые ощущения, которые очень сильно усиливаются после тренировок или каких-либо других активных физических нагрузок;
деформирование шеи, которое может быть как незаметным, так и четко проявленным;
амплитуда движения шеи изменяется, появляются зоны, в которых движение ограничено;
постоянное чувство сильного напряжения мышц шеи.

Источник: artroz.asustav.ru

Лечим нестабильность шейных позвонков с помощью упражнений

Упражнения при нестабильности шейных позвонков – единственный эффективный способ лечения этого заболевания. Никакие лекарства не помогут стабилизировать шею и надолго избавиться от симптомов. Справиться с такой задачей способна только регулярная двигательная активность шейной области.

Описание патологии

На фоне механических повреждений и дегенеративно-дистрофических процессов позвонки шеи могут стать более подвижными, чем в норме. Проявляется синдром нестабильности шейного отдела позвоночника (НШОП).

8 из 10 случаев патологии приходятся на новорожденных, распространенная причина – травма при родах. Справиться с проблемой медикаментами не получится. Лекарства могут помочь побороть только симптомы. В запущенной форме болезни вы получаете смещение позвонков.

Излишне подвижные кости в шее могут привести к неприятным эффектам:

ухудшение мозгового кровообращения;
ущемления шейных нервных корешков;
повышение шанса новой травмы шеи.

Двигаясь, позвонки зажимают кровеносные сосуды, повреждают нервные ткани. При нестабильности поясничного отдела нервы тоже повреждаются, но не страдает головной мозг. Нестабильность длительное время ухудшает циркуляцию крови в главном органе человеческого тела. На этом фоне развиваются хронические, коренные проблемы, которые человек может никогда и не связать со здоровьем шеи.

В запущенных случаях после травм и при сопутствующих заболеваниях может произойти повреждение спинного мозга. Эта патология наблюдается при НШОП редко, но имеет самые тяжелые последствия.

Причины

Позвонки могут потерять стабильность в результате:

Дегенеративно-дистрофических изменений. Состояние хрящевой ткани ухудшается, и соединение позвонков становится менее надежным. Наблюдается в старости, на фоне воспалений и постоянного сидения перед монитором компьютера.
Родовой травмы. При схватках шея малыша испытывает сильное давление. Ситуация усугубляется, если врачи применяют родовые щипцы. Последствия заметны не сразу, но могут наложить отпечаток на всю последующую жизнь, если не заниматься лечением. Рискованными факторами являются сильные схватки, слишком быстрые или слишком долгие роды, пуповина вокруг шеи.
Бытовой травмы. Происходит во время падений на голову шеи либо ударах. Может не развиться, если правильно провести лечение и реабилитацию.

Подверженные нестабильности группы риска:

водители;
офисные сотрудники;
дети до наступления совершеннолетия;
пожилые люди;
спортсмены;
любители экстрима, каскадеры.

Симптомы

На фоне проблем с кровообращением и иннервацией при шейной нестабильности наблюдаются:

головные боли;
тошнота, рвота;
хроническая гипертония;
шум или свист в ушах;
потемнения и «мушки» перед глазами;
склонность к обморокам и головокружениям;
онемения и покалывания в руках;
мышечные спазмы шеи;
боль в области шеи, отдающая в плечи.

Особенности у детей

Редко получается сразу заметить, что у ребенка нестабильность. В первые полгода можно обратить внимание только на самые серьезные и очевидные признаки. К ним относится «кривошея», слабая мускулатура рук и плечей. Симптомы не самые тяжелые, но говорящие о высокой степени нестабильности.

Трудности появляются к тому времени, когда ребенок должен начать говорить. Проконсультировавшись у невролога, можно понять корень проблемы и как можно раньше начать ее лечить.

Другой период появления симптомов – школьное обучение. Психологическое и интеллектуальное напряжение растет. От ученика даже начальных классов требуется внимательность, концентрация и запоминание многих вещей. У детей, перенесших при родах травмы и получивших нестабильность, возникают трудности в этой ситуации. Ребенок начинает жаловаться на головные боли по вечерам, плохо высыпается ночью.

Лечение

Не верьте, если услышите, что лекарствами можно вылечить нестабильность. Опорно-двигательный аппарат лечится только в процессе двигательной активности. Чтобы ваш ребенок перестал сталкиваться с последствиями травмы, нужно сделать ЛФК его привычкой. Лечебная гимнастика при нестабильности имеет две основные цели. Первая – укрепить шейную мускулатуру, вторая – улучшить кровообращение хрящевых тканей и мозга.

Как лечить нестабильность? Следует помнить, что недостаточно одного лечебного курса массажа либо ЛФК. Поддерживать состояние шеи при НШОП нужно всю жизнь. Даже если врачи подтвердили отсутствие негативной симптоматики, все равно уделяйте время самомассажу, простым упражнениям.

Чтобы снять симптоматические проявления нестабильности, можно использовать медикаменты:

обезболивающие;
нестероидные противовоспалительные;
миорелаксанты (применяются курсами);
сосудистые препараты (улучшают мозговое кровообращение).

Упражнения

Не делайте упражнения, если происходит обострение боли. Общее самочувствие перед сеансом ЛФК должно быть хорошим, или он принесет только вред. Избегайте резких движений при гимнастике. Если какое-то из них приносит боль, перестаньте его делать и расскажите о симптоме врачу. Упражнения нужно выполнять минимум трижды в неделю, чтобы они имели позитивное воздействие.

Приводим список самых простых упражнений:

Встаем. Поднимаем руки максимально вверх вдыхая. Тянемся всем позвоночником и смотрим прямо на собственные ладони. Расслабляемся, и выдыхая, возвращаемся в исходное положение.
Вдыхая, уводим руку в сторону. Параллельно при этом поворачиваем в эту сторону корпус, и смотрим на свою кисть. Повторяем с другой рукой и стороной.
Поворачиваем голову поочередно влево-вправо, вверх-вниз. Делаем пять поворотов и подъемов в каждом направлении.
Вдыхая, уводим локти назад, сдвигая лопаточные кости. На выдохе сводим локти поближе друг к другу.
Ставим ноги на ширину плеч. Вращаем руками полностью, направление – только за спину. Диаметр описываемой руками окружности должен с каждым движением все увеличиваться.
Возвращаем ноги в положение «вместе». Вдыхая, наклоняем корпус в сторону и смотрим при этом в другую. Проводим смену стороны.
Ложимся на живот. Вдыхая, прогибаемся и поднимаем руки по максимуму высоко. Взгляд в этот момент должен быть направлен на ладони. Вдыхая, возвращаемся в начальную позицию.
Отдельно расскажем о пользе плавания. Упражнения в воде хороши тем, что отсутствует риск неосторожного, опасного движения. Толща воды предохраняет от этого. Вес тела во время плавания распределен равномерно, и шея отдыхает.
Предпочтительны стили плавания кроль и брасс. Плавая кролем, вы вращаете головой в стороны. Плавая брассом, то поднимаете, то опускаете голову. Таким образом движения выполняются во все четыре направления.

Воротник Шанца

Это ортопедическое изделие, поддерживающее шею, имеет следующие позитивные эффекты:

расслабляет напряженные мышцы;
заставляет держать шею ровно;
прививает привычку к здоровой шейной осанке;
освобождает сосуды и нервные корешки;
снижает нагрузку с межпозвоночных дисков;
стабилизирует шейную зону.

Не носите изделие слишком долго. В день достаточно двух-трех часов, если превышать это время, начнут атрофироваться мышцы. Не застегивайте воротник слишком туго, он никак не должен мешать дыханию.

Разновидности массажа

Классические массажные процедуры приводят мускулатуру в тонус. Нагнетают кровоток к болезненной, деформированной области. При нестабильности у пациента массажист должен быть особенно внимателен с движениями.

Допустим и самомассаж, проводимый с осторожностью, без резких и сильных движений:

поглаживания;
разминания;
растирания;
снова поглаживания.

Мануальная терапия эффективна, но ненадолго. Позвонки встают на место, но скоро вновь теряют стабильность. Пользоваться услугами мануального терапевта можно, только если вы полностью уверены в его профессионализме. В обратном случае во время сеанса возможны травмы.

Остеопатия воздействует на глубокую мускулатуру. Движения остеопата при этом очень легкие и не являются потенциально опасными, как в случае с мануальщиками. Позвонки возвращаются в физиологическое положение, освобождаются от давления артерии и нервы.

Профилактика

Чтобы сохранить здоровье ребенка, когда он еще не родился, не пренебрегайте регулярными ультразвуковыми исследованиями. В последние месяцы беременности проверки нужно делать почаще. Убедитесь, что плод не запутался в пуповине. Если врач назначил кесарево сечение, не отказывайтесь. Возможно, естественные роды в вашем случае приведут к травмам новорожденного.

Прислушайтесь к следующим профилактическим рекомендациям, чтобы сохранить здоровую шею во взрослом возрасте:

Не засиживайтесь подолгу за монитором компьютера. Старайтесь почаще вставать, разминаться, делать небольшую гимнастику или самомассаж шеи. Простейшее упражнение – сидя на стуле со спинкой, закинуть голову назад. Это растянет шейный участок, расслабит уставшие мышцы. Этот блок рекомендаций касается не только офисных работников, но и профессиональных водителей.
Обратите внимание на свою подушку. Она не должна быть чересчур мягкой или твердой, слишком высокой или низкой. Идеальным вариантом станет ортопедическая модель подушки. Общее правило: подбирать подушку так, чтобы шейный отдел составлял прямое продолжение позвоночника. То есть не поднимался и не опускался по отношению к нему.
Избегайте экстремальных видов спорта. Не смотрите телевизор лежа, упирая голову в ладони. Не делайте резких движений головой.

Видео «Упражнения при нестабильности»

В этом видео физреабилитолог рассказывает о гимнастике, укрепляющей шею.

Источник: prospinu.com

Развитие нестабильности шейного отдела позвоночника и симптомы патологии

Стабильность и мобильность позвонков шеи

Шейный отдел является наиболее подвижной частью позвоночника. Однако высокая мобильность шейного отдела, заключающаяся в способности осуществлять всевозможные движения (сгибать и разгибать шею, делать наклоны в стороны, круговые вращения головой), сочетается с еще одной его характеристикой: стабильностью, которая выражается в необходимости постоянно поддерживать определенное расстояние между позвонками, призванное оберегать их от деформации, вызывающей болевые ощущения. Из-за этого функционального противоречия шейные позвонковые сегменты очень уязвимы и быстро изнашиваются.

Причины заболевания

Развитие нестабильности шейного отдела позвоночника обусловлено такими причинами:

все виды травм (спорт, ДТП и др.), включая родовую;
дегенеративно-дистрофические процессы в тканях позвоночника, наиболее часто вызванные остеохондрозом;
операции на позвоночнике, так как тяжелые нагрузки на шейный отдел во время восстановления после оперативного вмешательства могут усугубить нестабильность шейных позвонков;
аномалии формирования позвоночника при внутриутробном развитии.

Признаки болезни

У заболевания достаточно большой список симптомов. Это может вызывать серьезные осложнения для локальной диагностики. Иногда данная проблема приводит к ошибочной постановке диагноза, потому как случается, что признаки болезни трактуются неправильно.

Симптомы нестабильности шейного отдела позвоночника начинают проявляться, когда способность поддерживать фиксированное соотношение между позвонками утрачивается. Возникает патология: чрезмерная подвижность позвонковых сегментов. Когда они смещаются, увеличивается амплитуда движений. В таком случае результаты рентгенологического обследования показывают, что соседние позвонки находятся друг к другу ближе, чем в состоянии нормы.

Главный симптом нестабильности шейного отдела позвоночника – это боль в районе шеи.

Сначала она возникает периодически, но ее продолжительность и интенсивность усиливаются, если человек долгое время находится на ногах, и особенно при физических нагрузках. Боль вызывается мышечным спазмом шеи, в результате которого от перенапряжения затрудняется микроциркуляция крови.

Проявление симптоматики шейной нестабильности часто связано с возрастными особенностями больного, от которых зависит состояние его нервной системы и наличие сопутствующих патологий. Боль в подзатылочной части и в верхнем отделе шеи нередко сопровождает тошнота, общий дискомфорт, головокружение. Могут болеть руки и лопатки.

Боли начинаются даже от незначительного движения шеи, в результате которого сместившиеся позвонки сдавливают нервные корешки спинного мозга. Поэтому больной должен постоянно находиться в поиске удобного положения тела, что очень сильно утомляет мышцы шейного отдела. Ухудшается кровообращение, и шея перестает выполнять функцию поддержки. У человека может появиться потребность носить на шее специальный корсет. Сдавливание спинного мозга приводит к общему нарушению чувствительности, возникает слабость в конечностях, непроизвольные сокращения мышц (подергивание), руки и ноги немеют, случаются парезы.

Итак, симптомы нестабильности шейного отдела позвоночника таковы:

деформации позвоночника;
ограниченность в движениях шеи;
радикулит;
прострелы;
боли при попытке прощупать пораженную мышцу;
спинальный синдром;
повышенный мышечный тонус;
мышечная гипотрофия;
онемение в конечностях.

Лечебные мероприятия

Нестабильность шейного отдела позвоночника сначала стараются вылечить консервативными методами:

щадящий режим;
массажи и мануальная терапия;
лечебная физкультура (для достижения эффекта упражнения при нестабильности необходимо выполнять около 6 месяцев);
мягкий или жесткий шейный корсет;
противовоспалительные и обезболивающие лекарства.

Если желаемый эффект от консервативной терапии не появляется долгое время (1-2 месяца), наблюдаются осложнения, нарушается функционирование органов таза, а боль только нарастает, нестабильность шейных позвонков рекомендуется лечить оперативным способом. Операция призвана восстановить стабильность позвонков шейного отдела и устранить сдавливание нервных корешков спинного мозга. Чаще всего в таких случаях используется метод внедрения костного трансплантата.

Источник: bur-agregat.ru

Press ESC to close