Правка позвоночника самостоятельно

Дома или у врача – вправление позвонков

Позвоночный столб – это прочная, основополагающая конструкция в человеческом организме, которая выполняет чрезвычайно важные функции. При своей прочности позвоночник остается податливым и эластичным, что позволяет выполнять опорную, двигательную и амортизационную функцию.

Но часто люди сталкиваются с разнообразными проблемами со спиной, одной из которых является смещение позвонков поясничного отдела. Но далеко не каждый человек, почувствовавший боли в области спины, спешит к врачу.

Существует несколько методик, позволяющих вправлять позвонки в домашних условиях. Но для того чтобы они были эффективными, необходимо иметь определенные познания в сфере медицины и строении опорно-двигательного аппарата.

Строение позвоночника

Позвоночник состоит из позвонков, межпозвоночных дисков, служащих для их соединения, связок и большого количества нервных окончаний. За счет этих соединительных дисков обеспечивается двигательная активность человека.

Смещение позвонков – это серьезное заболевание, которое также называется спондилолистезом. При данной патологии происходит сдвиг межпозвоночных дисков, что может болезненными ощущениями в области смещения. Основные причины спондилолистеза:

  • Травмы позвоночника.
  • Неправильное поднятие тяжестей.
  • Повышенная масса тела.
  • Резкие движения.

Сдвиг позвонков может возникнуть в любом отделе позвоночника – но чаще проблема касается шейного, грудного и поясничного участка позвоночного столба.

Смещение в поясничном и грудном отделах позвоночника

Смещение в области поясницы сопровождается резкими болезненными спазмами при попытке поворота туловища или наклона. В случае если патология поражает грудной отдел позвоночника, это сопровождается болями в грудной клетке, под ребрами, в верхних конечностях.

Смещение в шейном отделе

Распространенным считается смещение шейных позвонков. Важной частью этого отдела считается позвонок атлант, который расположен у основания черепной коробки и соединяет ее с шеей.

Первый шейный позвонок выполняет чрезвычайно важные функции, обеспечивает двигательную и круговую подвижность шеи головы.

Смещения первого шейного позвонка может иметь самые неблагоприятные последствия для человеческого организма – сильные головные боли, постоянные мигрени, нарушения сна, ухудшение общего самочувствия. Кроме того, сдвиг атланта негативно сказывается на двигательной активности шеи головы.

Как называется врач, который занимается вправлением позвоночника?

Пациентам с проблемами спины рекомендуется обратиться к неврологу, травматологу или мануальному терапевту.

Вправление позвонков врачом имеет несколько преимуществ:

  • Перед тем как вправить диски, врач обязательно проведет все необходимые обследования для определения состояния позвоночника – это может быть КТ, МРТ, рентгенография.
  • Специалист в совершенстве знает анатомические особенности позвоночного столба, что позволяет исключить вероятность ошибки.
  • Врач подберет оптимальную тактику вправления и «поставит» позвонок на необходимое место.

[stextbox Многие пациенты считают наиболее результативным и предпочтительным обращение к мануальному терапевту, который не только поставит позвонок на место, не нанеся вреда пациенту, но и установит первопричину патологии.[/stextbox]

Мануальная терапия широко используется в процессе лечения различных заболеваний позвоночника, так как позволяет получить максимально высокие и выраженные результаты. Вправление шейных позвонков при помощи мануальной коррекции позволяет уменьшить болезненные ощущения, а также улучшить общее самочувствие человека.

Постановка атланта на место

Вправление атланта или любого другого позвонка мануальным терапевтом сопровождается перераспределением нагрузок, давящих на костные и мышечные элементы, результатом чего является частичное или полное исчезновение болезненных спазмов. Позвоночник начинает полноценно функционировать.

Как вправить самостоятельно в домашних условиях?

Для этой цели применяется специальная гимнастика, состоящая из нескольких десятков упражнений. Но следует помнить, что упражнения подбираются в индивидуальном порядке, в зависимости от особенностей патологии.

Цели которые достигаются при помощи лечебной гимнастики:

  • Растяжение позвоночного столба.
  • Укрепление мышечного, связочного и сосудистого аппарата.
  • Устранение болезненных спазмов.
  • Активизация кровообращения.
  • Постановка позвонка на необходимое место.
  • Улучшение общего самочувствия.

Перед тем как вправить позвоночник обязательно нужно проконсультироваться с врачом – травматологом или мануальным терапевтом.

Для того чтобы знать, как вправить шейные позвонки, необходимо ознакомиться с основными упражнениями, которые предлагает лечебная гимнастика.

  1. Одно из самых популярных упражнений, которое называется «скручивание», позволит вправить позвонок самостоятельно. Для его выполнения следует лечь на пол, на спину, ноги должны быть согнуты в коленях, руки в стороны, лопатки плотно прижимаются к полу. После этого ноги необходимо повернуть влево, а голову – вправо. Дыхание глубокое и неспешное. После этого поворот выполняется в противоположную сторону.
  2. Перед тем как самому вправить межпозвоночный диск, человеку нужно сесть на пол и обхватить ноги руками. После этого следует медленно покачиваться вдоль позвоночного столба. Характерные щелчки в спине будут свидетельствовать о том, что упражнение выполняется правильно.
  3. Для того чтобы вправить атлант собственными силами нужно регулярно выполнять следующее упражнения – сесть на стул, руки согнуть в локтях, кисть правой руки повернуть к колену левой ноги. Туловище следует неспешно повернуть к данному колену, пока не появится характерный щелчок. Далее, упражнение повторяется с другим коленом.
  4. Человеку необходимо лечь на живот, расположившись на полу или другой твердой поверхности, ноги вытянуты ровно, колени максимально напряжены. При этом руки рекомендуется вытянуть вдоль туловища, плотно прижав их к полу. Туловище необходимо попытаться поднять, стараясь сделать это как можно выше. Движения плавные, ни в коем случае не стоит выполнять упражнение резко, быстро. Его следует повторять 5–8 раз.
  5. Следующее упражнение также выполняется на полу. Необходимо принять лежачее положение, правую ногу прижать ступней к полу и подтянуть к ягодицам, не допуская их касания. Левую ногу нужно медленно вытягивать вниз, правое колено при этом поворачивается в левую сторону, прикасаясь к поверхности пола.

Эти простые упражнения позволяют поставить позвонки на место, устранить болезненные спазмы в области спины и улучшить общее самочувствие человека.

Источник: moipozvonochnik.ru

Можно ли вправить позвонки самостоятельно — как сделать это в домашних условиях

Болевые ощущения в области спины, ног, рук, головы и шеи при длительном нахождении в одной позе или при физических нагрузках, проблемы с наклонами назад–вперед и в стороны могут говорить о смещении основных частей осевого скелета. С таким недугом поможет справиться выправка позвоночника, но для того, чтобы узнать, как вправить позвонки самостоятельно, следует понять, как устроен позвоночным столб, который они составляют.

Области сдвига позвонков

Основная часть осевого скелета человека состоит из более трех десятков схожих структур, соединенных между собой хрящами, суставами и связками. Такая конструкция является опорой и защитой для всего организма. Она крепкая, жесткая и в то же время гибкая и относительно подвижная.

Врач-ортопед Бубновский: «даже самые убитые суставы восстановятся за 3 дня, если на ночь приклеивать. » Читать далее >>

Бывают ситуации, когда позвонки смещаются, что приводит к боли или более серьезным проблемам. Повреждение спинномозгового канала позвоночника может нарушить работу близлежащих органов.

Сдвиг позвонков может произойти в любом месте спины, при этом выделяют три основные области образования недуга:

  • шейный отдел — возникают болевые ощущения в голове, нарушается сон;
  • грудной — появляется боль в груди, руках и ногах (часто в бедренной части);
  • поясничный — больному становится затруднительно поворачиваться и наклонятся.

При незначительных сдвигах костных структур позвоночника можно самостоятельно вправить позвонки, но все же, специалисты делать это не рекомендуют. Ведь непрофессиональное вмешательство может привести к серьезным последствиям (так как можно повредить спинной мозг).

Способы вправления позвонков

Существует несколько мер по вправлению частей позвоночника в зависимости от локализации смещения.

Область шеи

Первичными ощущениями, на которые реагирует пострадавший, является ноющая боль в области шеи, которая возникает при малейших движениях. При этом человек инстинктивно пытается меньше двигаться. Для того чтобы вправить шейные позвонки самостоятельно рекомендуется использовать следующие методы:

  • создание неподвижности в первые часы после проявления болезненных ощущений, чтобы не возникло большее нарушение целостности позвоночника;
  • использование специальной подушки и сон на жесткой поверхности;
  • физиотерапевтическое воздействие;
  • массаж;
  • лечебно-физкультурные методики;
  • медицинские препараты, направленные на снижение болезненности и ликвидацию воспаления;
  • специализированное курортное лечение;
  • плавание;
  • гимнастические упражнения (йога, пилатес).

Важно знать, что перед тем, как самому вправить шейные позвонки, необходимо проконсультироваться со специалистом. Ведь болевые ощущения, во-первых, могут быть вызваны и другими причинами, а, во-вторых, любое воздействие на позвоночник может только усугубить ситуацию.

В домашних условиях можно выполнять упражнения, благоприятно влияющие на состояние позвоночника:

  • ходьба, утренняя гимнастика;
  • правильное питание;
  • при повышенном весе рекомендуется похудеть.

Существует множество упражнений, которые можно делать самостоятельно, например, повороты головой. Необходимо лечь на твердую поверхность, под голову положить ортопедическую подушку или свернутое покрывало (одеяло) так, чтобы голова свободно могла двигаться и была наравне с телом. При поворотах шеи можно услышать хруст. Занятие стоит повторять не реже 2-х раз в день. Это поможет справиться с головными болями и укрепить связки шеи.

Область груди

Сигналами о том, что смещение частей позвоночного столба затронуло грудной отдел, служат боли в области груди, искривление грудного сегмента и иногда наличие затруднительного дыхания. При появлении первых признаков травмы необходимо немедленно обратиться к врачу, который назначит адекватное медикаментозное лечение и подберет упражнения, позволяющие справиться с недугом и облегчить самочувствие пациента.

Читайте также:  Лечение грыжи шейного отдела позвоночника без операции

В качестве дополнительного средства терапии в домашних условиях можно самостоятельно выполнять комплекс простых упражнений, который позволит обрести легкость движений и улучшить снабжение тканей позвоночника питательными веществами:

  • Необходимо сесть на стул с твердой спинкой. Руки сжать в «замок» за головой. Наклоняться назад на вдохе и прогибаться вперед на выдохе – это все что требуется от больного. Повторять занятие следует за один приход не менее четырех раз.
  • Выполнение происходит на полу. Следует лечь, положив под грудь скатанную ткань так, чтоб высота валика не превышала десяти сантиметров. Руки закладываются за голову. На вдохе спина прогибается назад, на выдохе – поднимается верхняя часть туловища. Тканевый валик следует передвигать вдоль спины, чтобы разработать не одну часть позвоночного столба. Данное занятие выполняется четыре раза.
  • Для следующего упражнения потребуется полотенце. Необходимо сесть, максимально стянуть его вокруг грудного отдела. Делается это на выдохе. На вдохе материю ослабляют. Далее на вдохе снова небыстро сжимается полотенце и на выдохе разжимается. Повторение происходит не менее шести раз. С помощью такого метода легкие смогут глубже «дышать».

Существует множество и других упражнений, которые способствуют снятию болевых ощущений в грудном отделе, улучшают функционирование мышц и связующих элементов позвоночника.

Поясничный отдел

Долгое время смещение позвонков в поясничном отделе больным не замечается. Спустя некоторый период боль вынуждает человека обратиться к врачу.

Смещение в поясничном отделе различают на типы:

  • отхождение составных частей позвоночного столба к его задней стенке;
  • отхождение — к передней стенке.

Зачастую такая патология обнаруживается в четвертом и пятом позвонке, так как именно они берут на себя всю тяжесть тела. А их вправление является самым сложным, так как в этой области располагается пучок нервных окончаний. Их травмирование может привести к более серьезным патологиям во всем организме.

Различают несколько стадий смещения позвонков:

  1. первая — протекает бессимптомно, выявляется при ежегодных обследованиях у врача;
  2. при второй — ощущается боль после физических нагрузок;
  3. при третьей стадии пациент страдает от постоянных болевых ощущений;
  4. при четвертой степени наблюдается необратимость деструкции.

При первой и второй стадии можно самостоятельно вправить позвонки, при переходе на третью, такое воздействие врачи категорически запрещают.

Для лечения патологии в домашних условиях необходимо выполнять различные физические упражнения, воздействуя на область спины. Важным этапом перед гимнастикой является разминка, которая позволяет мышцам хорошо разогреться. Например, можно выполнить «мельницу» и повороты тела вправо, влево при неподвижных ногах.

Движения выполняются плавно и медленно. Может чувствоваться дискомфорт и слышаться хруст, — это говорит о том, что позвонки входят на свои места. Иногда взрослые пациенты просят своего ребенка походить по спине, таким образом, некоторые отделы позвоночника могут встать на место. После этого человек чувствует облегчение, дискомфорт пропадает.

При продолжительных и неострых болевых ощущениях можно провести упражнение на скручивание тела. Необходимо принять положение лежа, лучше на твердой поверхности, это может быть пол, на который, для удобства, можно подстелить коврик или одеяло. Ноги нужно максимально согнуть в коленях, руки вытянуть в стороны. На вдохе развернуть ноги и голову в разные стороны. Важно следить за тем, чтобы лопатки оставались прижаты к поверхности. Далее выдох — и возвращение в исходное положение. Занятие рекомендуется выполнять десять раз. Таким образом позвоночный столб выкручивается, а позвонки встают на место.

При заболевании любого из отделов позвоночника не стоит подвергать себя рискам, нужно обратиться к врачу за рекомендацией. Самостоятельность часто приводит к серьезным непоправимым проблемам. Больной может на всю жизнь остаться инвалидом.

Мы все знаем, что такое боль и дискомфорт. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях – невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели.

Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться – нужно действовать! Каким средством нужно пользоваться и почему – рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский.

Источник: pozvonok03.ru

Советы костоправа: 2 упражнения, которые выпрямляют позвоночник

Хорошая осанка, позвоночник с правильными естественными изгибами, как известно, — залог крепкого здоровья. Однако как мало людей могут похвастаться этим!

Часто спрашивают как исправить различные патологические искривления позвоночника — сколиоз, кифоз, лордоз. В основном вопросы задают родители, которые просят совета, как помочь их детям. Взрослые о подобных проблемах у себя обычно не спрашивают, видимо, считая, что помочь им уже поздно — скелет у них давно сформировался и уже слишком жесткий, чтобы как-то воздействовать на него.

Однако это не так. Наблюдательные люди, конечно, замечают, как портится осанка и деформируются ноги у многих пожилых людей, и жесткость скелета здесь не помеха. Значит, скелет в любом возрасте может активно изменяться. А в какую сторону, зависит от тех условий, которые мы ему предложим.

О том, какие меры можно предпринять самостоятельно, чтобы исправить различные искривления позвоночника, мы и поговорим сегодня.

Упражнения от сколиоза

Сколиоз — это боковое искривление позвоночника, которое возможно во всех его отделах и в любую сторону. Уже в начальной стадии заболевания резко возрастает внутреннее напряжение в телах позвонков и дисках. Позвоночник становится жестким, негибким. Ускоренными темпами развиваются патологические процессы. Снижаются возможности позвоночника противостоять разнообразным перегрузкам. По этой причине законсервировать или приостановить развитие сколиоза невозможно, заболевание прогрессирует до глубокой старости.

На рис. 1 показан левосторонний поясничный сколиоз.

Поясничный отдел позвоночника искривлен влево, слева на талии мышцы гипертрофированы, справа — практически отсутствуют. Такое распределение мышечной массы вдобавок усиливает зрительное восприятие дефекта. Откуда взялась мышечная асимметрия?

Чтобы поддерживать тело в вертикальном положении, мышцы слева должны постоянно находиться в напряженном состоянии, справа — в расслабленном. То есть если пациент стоит или сидит, мышцы слева усиленно работают, справа — отдыхают. Если идет, бежит, плывет, занимается спортом, разница в нагрузках увеличивается многократно. Значит, лечить такое искривление занятиями спортом и обычной физкультурой бессмысленно, более того — вредно. Сколиоз будет только увеличиваться!

Традиционные методики — лечебная физкультура, щадящие условия жизни (детям, например, предлагают делать уроки на животе), корсеты, матрасы, отлитые по форме тела, — неэффективны, а порой и просто сродни изощренным пыткам. Ну и еще хирургия. Я видел и лечил детей после хирургических вмешательств. Результаты не просто нулевые, а трагические.

Обычная практика мануальных терапевтов — попытаться выпрямить позвоночник, используя стандартный набор приемов, к сожалению, тоже не достигает своих целей. Позвоночник выпрямляется в лучшем случае на несколько часов, потом приходит к первоначальному состоянию.

Что можно сделать самим, не прибегая к услугам специалистов?

1. Создать для пациента такие условия, чтобы большую часть времени позвоночник находился в состоянии противоизгиба.

2. Принять все меры для выравнивания мышечной системы.

И то и другое можно успешно реализовать, постоянно выполняя следующие упражнения, вернее, принимать определенные лечебные позы.

Поза для лечения поясничного сколиоза (рис. 2).

Больной сидит, подложив под левую ягодицу книжку. Поясничный отдел позвоночника при этом искривляется вправо, мышцы слева расслабляются, справа напрягаются. Толщина книжки (или другого подходящего предмета) выбирается исходя из величины деформации позвоночника, возраста пациента, ширины таза и жировых отложений на ягодицах и варьируется от 1—1,5 см для ребенка до 5—6 см для упитанной женщины.

Время сидения для школьников и взрослых — постоянно. Это значит — так сидеть надо на занятиях в школе, дома и вообще всегда и везде, вплоть до полного выздоровления. Детям же 4—5 лет с небольшим сколиозом бывает достаточно и получаса сидения в день.

Но бывают случаи, когда сидеть на книжке невозможно, например, в гостях или на пляже.

В этом случае можно использовать варианты позы, показанные на рис. 3 (в гостях) и рис. 4 (на пляже, пикнике или в спортзале).

На кресле или диване удобно сидеть, подложив вместо книги свою ногу. Получается экстравагантно и совсем не ассоциируется с лечением. На пляже, на лужайке можно подогнуть две ноги. Сидя в таких позах, можно опираться правым плечом о подходящую опору — спинку кресла, стенку, ствол дерева.

Все позы даны для левостороннего поясничного сколиоза, при правостороннем — упражнения нужно выполнять в зеркальном варианте.

Читайте также:  Стеноз и сужение позвоночного канала

При поясничном сколиозе позу с обратным изгибом можно занимать стоя (рис. 5).

Для этого тело должно полностью опираться на левую ногу, правая слегка согнута, правая половина таза опущена вниз.

Тем, кто страдает поясничным сколиозом, важно помнить, что и сидя, и стоя он неосознанно принимает позу, удобную именно для сколиоза, то есть зеркальную лечебной. Поэтому следите за собой и принимайте нужные позы.

Ну а что же мышцы? Даже при полном излечении сколиоза остается мышечная асимметрия, которая некоторое время спустя легко приводит к возврату сколиоза. Поэтому для развития атрофированных мышц я предлагаю регулярно выполнять два упражнения.

Упражнение 1 (рис. 6).

Нажимать правой рукой на неподвижную опору, при этом напрягаются мышцы правой стороны талии. Рекомендуемый режим выполнения упражнения: 2 секунды — нажатие, 1 секунда — отдых. В легких случаях выполняется 1 серия по 10 нажатий, в тяжелых — 2—5 серий.

Упражнение 2 (рис. 7).

Лежа на левом боку, слегка согнув левую ногу. Левая рука под головой, правая упирается в кушетку. Тело слегка наклонено вперед, прямая правая нога поднята вверх и слегка отведена назад. Для стимуляции мышц на правую ногу можно повесить груз (несколько килограммов) и поднимать его прямой ногой до появления усталости. Можно прибегнуть к помощи близких: помощник нажимает на ногу в районе голеностопного сустава, а пациент сопротивляется нажатиям (до усталости).

И последний совет. Не забывайте о регулярных диагностических осмотрах, так как возможна передозировка. Поэтому важно вовремя остановиться, иначе искривление может пойти в другую сторону. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник: econet.ru

Как вправить позвонки

Болезни позвоночника могут возникнуть в любом возрасте как по причине травмы, так и вследствие развития патологии. Иногда заболевание сопровождается смещением межпозвоночных дисков, которое вызывает сильную боль и дискомфорт. При этом попытки самостоятельно вправить шейные позвонки могут привести к ухудшению состояния.

Вправление позвонков

Позвоночник является основным &#171,стержнем&#187, в организме человека, поскольку он обеспечивает возможность прямохождения, а также полноценного функционирования внутренних органов. На протяжении жизни следует заботиться о его здоровье и целостности.

Повышенная физическая активность, резкое поднятие тяжестей и иные увеличенные нагрузки на позвоночник зачастую приводят к серьезным последствиям и травмам.

В зрелом возрасте последствия таких перенапряжений могут усугубляться из-за хронических заболеваний и патологий. Также немалую роль играют врожденные заболевания и нарушения развития межпозвоночных дисков.

Если происходит смещение диска, то речь идет о серьезном нарушении, и до того, как выяснить, как вправить позвонки самостоятельно в домашних условиях, следует разобраться в причине возникновения данной ситуации.

У здорового человека смещение не может произойти без серьезной причины. Чаще всего виновником изменений в позвоночнике является заболевание, влекущее за собой искривление позвоночника, например, сколиоз или лордоз, которые не являются физиологическими. В результате изменения положения позвонков происходит защемление и возникают болевые ощущения.

Диск выполняет функцию амортизатора, защищая позвоночник от перегрузок, и представляет собой хрящевидное образование с мягким ядром внутри. Именно благодаря такому строению человек может наклоняться, поворачиваться и совершать различные движения, то есть именно диски обеспечивают подвижность и гибкость позвоночника.

Диск окружен фиброзным кольцом, которое удерживает его на месте и не дает сместиться. Если такое кольцо деформируется, растягивается или рвется в результате болезни или под воздействием внешних факторов, то диск становится подвижным. В некоторых ситуациях невозможно произвести &#171,правку&#187, позвоночника самостоятельно, более того, иногда требуется хирургическое вмешательство.

Внимание! Чтобы не ухудшить состояние, следует обратиться к специалисту и провести диагностику до того, как приступать к лечению самостоятельно.

Можно ли вправлять позвонки? Однозначного ответа на этот вопрос быть не может, поскольку каждый конкретный случай имеет свои особенности. Но если и делать это, то только после консультации с лечащим врачом и проведения диагностики.При этом доверить столь сложное дело лучше специалисту — мануальному терапевту.

Но, к сожалению, большинство людей, не относящихся к медицине, стремятся самостоятельно выполнить какие-либо действия по улучшению своего состояния и возвращению на место позвоночного диска.

Осторожно! Самолечение смещенного позвонка может быть опасно для здоровья и жизни человека!

Последствия самолечения могут быть различны: от усиления болевых ощущений до потери подвижности. Именно по этой причине лучше доверить свое здоровье грамотному специалисту.

Шейный отдел

Шейный отдел можно считать наиболее подвижным из всего позвоночника, поскольку он отвечает за повороты и наклоны головы.

Изменение положения позвонков всегда сопровождается неприятными симптомами. Например, при смещении шейных позвонков возникает локальный болевой синдром, который изредка распространяется на предплечья и руки. Чаще всего затруднен поворот головы, периодически возникает мигрень. В отдельных случаях возможны затруднения в подъеме рук.

Подвывих и вывих шейных позвонков возникают в результате резкого и неудачного поворота головы, рывка при аварии или при долгом нахождении в неудобном положении, например, во время сна на неудобной подушке.

Если смещение произошло из-за травмы и не сопровождается другими нарушениями, то можно попытаться вправить позвонки, но только у специалиста.

Если же пациента не беспокоят сильные боли и дискомфорт, то можно попытаться улучшить состояние без обращения к специалисту с помощью лечебной физкультуры.

Следует помнить, что все упражнения требуют аккуратного и медленного выполнения, без рывков и усилий:

  1. Необходимо принять удобное положение и совершать медленные наклоны головой вперед и назад. При этом тело и шея должны быть расслаблены. Упражнение не должно приносить сильную боль, может чувствоваться лишь небольшой дискомфорт.
  2. Следует лечь на пол и подложить под шею валик такого размера, чтобы голова была немного запрокинута назад. Следует расслабить шею и полежать так несколько минут до уменьшения болевых ощущений в области шеи и затылка.
  3. В продолжение предыдущего пункта, можно медленно совершать повороты головы влево и вправо, не убирая валик из-под шеи.
  4. Стоя на четвереньках, необходимо медленно поднимать и опускать голову, не допуская вращательных движений.

Все эти упражнения применимы только в случае легкого смещения.

Важно! Не следует самостоятельно пытаться руками вправить позвонок, совершать рывки головой и массировать шею. Это может привести к ухудшению состояния.

Грудной отдел

При нарушении положения позвонков грудного отдела возникает ноющая боль между лопатками, которая со временем может усилиться.

Резкие вдохи вызывают сильную пронизывающую боль, возможно онемение межреберных мышц.

Подвижность человека ограничивается, может нарушиться пищеварение и пропасть аппетит.

Вопрос о том, как вправить позвонки самостоятельно между лопатками, является некорректным, поскольку это практически невозможно.

Попытки выполнения каких-либо упражнений на растягивание не принесут необходимого результата и могут вовсе ухудшить состояние здоровья.

Для лечения необходимо обратиться к врачу и после постановки диагноза пройти курс лечения у мануального терапевта. При этом для снятия болевого синдрома могут быть назначены нестероидные противовоспалительные средства, например, &#171,Ибупрофен&#187, или &#171,Найз&#187,.

Поясничный отдел

Большая часть нагрузок приходится на поясничный отдел позвоночника, а именно на 4-5 позвонки. При смещении чаще всего происходит защемление нервных окончаний, которое усложняет процесс вправления, поскольку велик риск повреждения большого количества нервных корешков.

Причинами смещения становятся:

  • нарушения развития мышечного корсета,
  • спазмы мышц,
  • ушибы, травмы,
  • врожденные патологии позвоночника,
  • осложнения на фоне остеохондроза.

Самостоятельное вправление позвонков в этой области практически невозможно без специальной медицинской подготовки, поскольку упражнения и массаж не дадут необходимого результата. Неправильные действия могут привести к инвалидности.

Смещение в поясничном отделе характеризуется болью в области поясницы, напряженностью мышц и скованностью при поворотах и сгибаниях. Боль может распространяться на бедра и ноги.

Помочь диску встать на место могут упражнения, способствующие растяжению спины:

  1. Необходимо лечь на спину на твердую поверхность. Правую ногу нужно согнуть в колене и поставить стопой на пол близко к ягодице. Руки следует развести в стороны и положить на пол. Для растяжения позвоночника необходимо коленом правой ноги тянуться влево, а левой рукой при этом — вправо. В такой позиции следует зафиксироваться на несколько секунд, после чего поменять руки и ноги и потянуться в другую сторону.
  2. Лежа на спине, необходимо согнуть ноги в коленях, поставив стопы как можно ближе к ягодицам. После этого следует медленно повернуть голову в одну сторону, а колени наклонить в противоположную.
  3. Из положения стоя на четвереньках следует поочередно вытягивать ноги назад. При этом спина должна быть ровной, а голова смотреть строго вперед.

Чтобы разобраться в том, как вправлять смещение позвонков поясничного отдела при серьезном смещении, следует обратиться к специалисту и пройти ряд диагностических мероприятий для определения стадии смещения и выявления осложнений и особенностей.

Последствия вправления и реабилитация

Чаще всего некоторое время после вправления позвонков болит спина. Это происходит из-за внешнего воздействия на позвоночник и приложения некоторых усилий для возвращения позвонков на место.

Читайте также:  Цервикалгия шейного отдела позвоночника симптомы и лечение

Именно поэтому после курса мануальной терапии или лечебной гимнастики требуется реабилитационный период.

В это время следует исключить физические нагрузки на позвоночник, обеспечить максимальный покой. Возвращение к полноценному образу жизни, в том числе и к спорту, должно быть постепенным и неспешным.

Для восстановления всех функций позвоночника врач может назначить дополнительное лечение в виде физиотерапии, например, курс электрофореза или УВЧ. При этом процедуры должны проводиться только специалистом и на профессиональном оборудовании.

Заключение

Смещение позвонков чаще всего бывает вызвано развитием остеохондроза или внешним воздействием — травмой. Не пытайтесь самостоятельно решить проблему и выправить позвоночник, поскольку это может привести к тяжелым последствиям и ухудшить состояние. Лучше обратитесь к специалисту, чтобы, определив все особенности патологии, подобрать грамотное лечение.

Источник: zaslonovgrad.ru

Смещение и вправление шейного позвонка Атланта

Вправление Атланта – процедура, которая требует высокой врачебной квалификации и большого опыта. Неумелые манипуляции могут оказаться бесполезными и даже навредить. Безопасным способом постановки шейных позвонков на место являются растягивания шеи и специальные упражнения, которые можно выполнять дома.

Рассмотрим, как вправить шейный позвонок самостоятельно без опасных манипуляций и дорогих процедур.

Атлант – первый позвонок человека

Строение первого шейного позвонка отличается от других позвоночных дисков. Он крупнее, его боковые отростки удлинены, а позвоночное отверстие – значительно шире, чем у других шейных позвонков. Изменения строения и особая форма связаны с важной функцией. Атлант поддерживает череп человека, обеспечивает его подвижное соединение с позвоночником.

Атлант выполняет уникальную функцию: обеспечивает гибкое и прочное соединение головы и шеи – самого мобильного позвоночного отдела, в котором расположены мозг, сплетены сосуды, нервы, лимфатические протоки.

Внутри центрального позвоночного отверстия проходит спинной мозг. Через небольшие отверстия в поперечных боковых отростках тянутся артерии и нервные волокна. Сплетения волокон обеспечивают связь между головным мозгом и внутренними органами. Они передают сигналы, которые руководят работой органов и клеток, сокращают или расслабляют мышцы, сжимают или расслабляют сосуды.

К поверхности выпирающих отростков крепятся мышечные волокна. Они удерживают Атлант в правильном положении, не дают ему повернуться, сдвинуться, и защемить нервы, сосуды.

Результат смещения

Правильное положение суставов и позвонков человека определяется развитостью мышечного корсета. Мышцы шеи и плеч удерживают Атлант, Аксис и другие шейные позвонки в правильном положении. От развитости и сформированности мышечного корсета зависит устойчивость и правильное положение позвоночника.

Смещения позвонков могут происходить по причине слабости мышц или в результате травмы. Часто смещение первого позвоночного диска происходит в родах, когда голова ребёнка проходит через плотные ткани. Смещения также могут быть следствием неудачного падения, удара.

Смещения шейного позвонка во время родов также получило название травмы – родовой. Она встречается у 95% населения постсоветских стран. Столь высокий процент травматизма связан с традиционной техникой приёма родов, от которой в странах Запада отказались ещё в 70-х годах прошлого столетия.

Травматичные смещения суставов с нарушением их правильного положения называют вывихами и подвывихами. При сдвиге любого из шейных позвонков нарушается ток крови, проходящей по венам и артериям через боковые отростки. Также нарушается прохождение нервных импульсов. Сильное смещение приводит к сдавливанию спинного мозга, инвалидности или смерти.

Близость к черепу и специфическая форма расположения обеспечивает Атлант большим количеством проходящих через него нервных волокон. Даже небольшие сдвиги позвонка приводят к нарушению передачи нервных импульсов. Что нарушает работу многих внутренних органов человека, которые получают неправильные, недостаточные или несвоевременные импульсы-команды от головного мозга.

Также результатом сдвига Атланта являются различные смещения в других отделах позвоночника. Поворот Атланта «тянет» за собой шейные, грудные и поясничные позвонки. У человека начинает развиваться сколиоз, кифоз и другие проблемы, причиной которых является искривлённый позвоночник.

Как править шейные позвонки: общие правила

Величина смещения первого шейного позвонка определяет характер проявления нездоровых симптомов. При небольших смещениях возможны повышенная утомляемость, периодические проблемы с работой внутренних органов, пищеварением. При значительных смещениях нарушается отток крови, повышается внутричерепное давление, формируются мигрени и сильные головные боли.

Для того чтобы поставить сустав на место, используют следующие общие правила. Сдвинутый сустав растягивают и слегка вращают. Шею удлиняют и в таком положение и вращают подбородком, головой. Такие действия дают возможность восстановить правильное сочленение, убрать подвывих.

Как править атлант – самостоятельно или у мануальщика

Мануальная терапия – отрасль медицины, которая работает с различными смещениям и вывихами. Однако шейные позвонки настолько плотно оплетены большим количеством нервных волокон, что правильно поставить их на место может только опытный квалифицированный специалист – вертебролог.

Если нет уверенности в квалификации мануальщика, лучше вправить шейные позвонки самостоятельно – специальным массажем, расслаблением и определёнными физическими упражнениями для шеи.

Как самому вправить Атлант: растягивание шеи

Для того чтобы поставить Атлант на место, используют перевёрнутые висы вниз головой.

Что важно участь:

  • Для висов необходима перекладина. Удерживаться на перекладине можно двумя способами. Первый – согнутыми в коленках ногами. Второй – с фиксацией стоп специальными петлями, которые навешивают на перекладину.
  • Время виса – от 20 до 60 секунд.
  • Для усиления растягивания руки сгибают в локтях и располагают ладонями на затылке. В такой позе к весу головы добавляется вес рук человека.
  • Во время виса можно слегка постукивать ребром ладони по затылку и задней стороне шеи. Лёгкие сотрясения мышц способствуют их полному расслаблению.
  • Частота выполнения упражнений – 2-4 раза в день, как минимум – утром и вечером.
  • Во время виса необходимо полностью расслабить мышцы шеи. Голова должна свободно болтаться.

На голову человека приходится 7% его веса, а это – до 6-7 кг для взрослого человек. Что вполне достаточно для растягивания сочленения Атланта и основания черепа.

Сдвинутый позвонок удерживается в неправильном положении спазмированными мышцами. Полное расслабление мышц приводит к тому, что позвонок занимает правильное место. На основе этой теории работает популярная методика правки Атланта, известная под названием Atlasprofilaks или Атласпрофилакс. В этой дорогостоящей процедуре мышцы шеи расслабляют вибрационным массажным аппаратом. В результате их полного расслабления позвонок безболезненно занимает правильное место.

Упражнения для правки Атланта – гимнастика Макеева

Для самостоятельного вправления Атланта выполняют поворотынаклоны головы с растягиванием шеи и фиксацией в повёрнутомнаклонённом положении. Фиксация или задержка выполняются в момент максимального растягивания. А ровная вытянутая шея позволяет выключить из поворота все шейные позвонки и сконцентрировать изгибающие нагрузки на зоне соединения Атланта и черепа.

  • Растягивания шеи, при котором необходимо тянуться макушкой вверх, плечами вниз, голову максимально отодвигать назад, удерживая подбородок параллельно полу.
  • Наклоны подбородка вниз, при которых шея сохраняет вертикальное положение, а макушка продолжает тянуться вверх.
  • Наклоны головы, при которых нос остаётся неподвижен, а голова поворачивается правым или левым ухом вверх, вращаясь вокруг кончика носа.
  • Подъёмы подбородка в стороны из нижнего положения, когда подбородок прижат к шее.

Каждое упражнение выполняется по 8 раз с фиксацией в крайнем повёрнутом положении на 10-15 секунд.

Вправление шейных позвонков методикой доктора Макеева использует похожие упражнения с методика врача Шишонина, который разработал комплекс гимнастики от шейного остеохондроза.

Самостоятельная мануальная терапия

Как самому вправить шейные позвонки? Приведём описание методики, которая позволяет самостоятельно, без дорогих манипуляций, поставить себе шейный позвонок на место. Для её выполнения понадобится небольшой мягкий валик диаметром около 10 см (его можно свернуть из одеяла или приобрести в магазине). Для проведения правки необходимо лечь на топчан или пол на спину и положить валик под шею.

Наличие валика в зоне шейных позвонков обеспечивает их изгиб и растягивание. При этом максимальные растягивающие напряжения будут формироваться непосредственно над валиком. Поэтому для вправления Атланта валик располагают ближе к голове – рядом с основанием черепа.

Опишем методику, как вправить шейные позвонки самостоятельно, пошагово:

  • Перед процедурой необходимо разогреть мышцы шеи – лёгким массажем или с помощью игольчатого валика – ипликатора Ляпко.
  • Лёжа на валике, необходимо выполнять повороты головы вправо и влево.
  • После 8-10 разогревающих поворотов приступают к непосредственной правке – помогают рукой повернуть голову дальше. При этом используют возвратно-поступательные движения, при которых в крайней точке голову подталкивают рукой (за подбородок) и немного возвращают назад, после чего опять подталкивают, и так несколько раз. Во время процедуры валик располагается под шеей – в зоне основания черепа.

Также выполнение упражнений позволяет укрепить мышцы шеи и предупредить возможные сдвиги, смешения шейных позвонков.

Источник: mysustavy.ru