Почему болит позвоночник после сна

Что делать, если болит поясница после сна?

Поясница с утра может болеть по множеству причин. Рассказываем про все и объясняем, что делать с этой неприятной болью.

Если на утро вместо бодрости вы чувствуете усталось и у вас болит поясница после сна, стоит не только сменить матрас и принять удобную позу, но и проверить состояние позвоночника и внутренних органов.

Как спальное место влияет на самочувствие

Неприятные ощущения в спине сразу вызывают желание сходить к неврологу или хирургу, исправить сколиоз или вылечить грыжи. Но обычно причина куда более проста: на наши ощущения влияет в первую очередь организация сна.

  • Жёсткости матраса. Слишком мягкий матрас не поддерживает спину, а слишком жёсткий будет держать её в напряжённом состоянии;
  • Высоте подушки. Слишком объёмная или плоская подушка не способствует естественному положению спины;
  • Позе для сна. Сон на животе напрягает мышцы поясницы, а на спине — держит корпус в напряжении. Идеальная поза для сна — на боку с согнутыми ногами;
  • Собственным ощущениям. Справиться с лишней усталостью перед сном помогут душ, свежий воздух, комфортная температура, лёгкий ужин и ароматерапия.

Проверьте спину

Если вы уверены, что правильно организовали спальню, но у вас всё ещё болит поясница после сна — самое время проверить состояние позвоночника. Именно его заболевания чаще всего провоцируют боль.

Что это может быть?

  • Cмещение позвонков. На него также указывают боли в ногах, затруднённое движение и тяжесть в коленях.
  • Протрузии, грыжи и мышечные невралгии. Основные проблемы начинаются после защемления нервов. Боли в спине при этом настолько сильные, что их не получается снять даже лекарствами.
  • Остеопороз — истончение костей. Вы испытываете боль не только по утрам, но и в течение всего дня. Такие же ощущения будут при трещинах или переломах позвоночника.
  • Радикулит. Боли появляются внезапно в любое время, однако после сна поясница болит почти всегда.

Но возможно, с позвоночником всё в порядке. В этом случае причина болей — патология внутренних органов, расположенных рядом.

  • Заболевания почек. Поясница будет болеть с одного бока, начнутся проблемы с мочеиспусканием. Это могут быть опущения почек после травм или беременности, нарушение их работы после употребления алкоголя, мочекаменная болезнь и так далее.
  • Панкреатит — воспаление поджелудочной железы. Ощущается ноющая боль во всей пояснице, учащается тошнота и появляются неприятные ощущения после приёма пищи.
  • Беременность, гинекологические болезни у женщин и простатит у мужчин.

Есть и более редкие причины, такие как паразиты в кишечнике, туберкулёз или онкология. Если вас беспокоят боли в пояснице после сна, точно установить их причину поможет только комплексное обследование.

Какого специалиста выбрать?

В зависимости от того, чем обусловлена боль, следует обратиться к разным врачам:

  • неврологу — первичное обследование и заболевания позвоночника,
  • хирургу — поможет при искривлении и тяжёлом поражении костей,
  • нефрологу и урологу — при простатите и болезнях почек,
  • гинекологу — при патологиях в матке и яичниках,
  • гастроэнтерологу — в случае заболевания кишечного тракта: панкреатит, язвенная болезнь желудка, гастродуоденит,
  • проктологу — заболевания толстой кишки, язвы и полипы,
  • инфекционисту — поможет избавиться от кишечных инфекций, воспалений малого таза и паразитов.

В первую очередь поможет именно невролог. Он сможет подтвердить заболевания позвоночника и подскажет, к какому врачу следует обратиться, если с ним всё в порядке.

Для оперативной диагностики стоит сделать МРТ позвоночника и УЗИ брюшной полости. Но и их результаты должен проверить врач. Попытка поставить диагноз самостоятельно чревата ошибкой и тяжёлыми последствиями от отсутствия верного лечения.

На что ещё стоит обратить внимание?

Утреннюю боль в спине могут вызвать не только болезни или неудобное место для сна. Высоки шансы, что невролог отправит вас в спортзал, а не на МРТ. При слабых мышцах весь корпус опирается непосредственно на позвоночник, что и вызывает острую боль в пояснице. Особенно усугубляется проблема при лишнем весе.

Излишняя нагрузка на спину накануне приводит к неприятным ощущениям в мышцах наутро. Боль может держаться сутки или двое, но потом пройдёт без лечения.

Боль в спине могут вызвать даже эмоциональные потрясения. Именно поэтому стоит следить за тем, в каком настроении вы ложитесь спать.

Что можно предпринять прямо сейчас, если болит поясница после сна?

Если боли вызваны проблемами внутренних органов, следует провести грамотное лечение и избавиться от причины. Если есть назначение врача, можно воспользоваться обезболивающими препаратами.

А вот если же спина болит по причине неверно организованного спального места или слабых мышц, боль помогут снять:

  • обезболивающие и противовоспалительные мази — снимут отёк и уменьшат неприятные ощущения и болезненность;
  • лёгкая гимнастика — разминка спины, наклоны в стороны, растяжка, упражнения на пресс.

Устраните причины плохого сна. В этом помогут плотный ортопедический матрас, подушка-валик под шею, регулярное проветривание спальни. Обязательно следите за позой: часто стоит просто перевернуться на бок, чтобы ушла боль.

Если, несмотря на эти действия, боль в спине не проходит, мази не имеют эффекта, а неприятные ощущения начинают распространяться по всему телу, нельзя откладывать визит к врачу. За незначительными, на первый взгляд, симптомами может скрываться серьёзная угроза здоровью. И только при своевременном лечении можно избавиться от болей и избежать развития заболеваний.

Источник: msk.ramsaydiagnostics.ru

Почему болит спина утром после сна

Наша сегодняшняя жизнь полна нагрузок, динамики и стрессов. Даже если человек сидит целыми днями неподвижно за компьютером, это только для чужих в его жизни ничего не происходит, для него же самого — она сверхинтересна, насыщена и подчас полна драматизма. Это своего рода «бурная неподвижность», когда мышцы, связки, весь скелет пребывают в неподвижности, а воображение и мозговая деятельность сверхактивны, и запускает цепочку самопроизвольных нервно-мышечных рефлексов, что иногда приводит к болезням опорно-двигательного аппарата.

Почему болит спина по утрам у казалось бы здоровых молодых людей, не подвергающих себя физическим нагрузкам, не успевшими еще «заработать» возрастные дегенеративные болячки? Постараемся ответить в конце на этот вопрос, но начнем все же с более стандартных и привычных уже причин.

Причины боли в спине по утрам

Дистрофический процесс в позвоночнике, коль он уже начался, не прекращается ни днем, ни ночью. Причина возобновления боли в спине утром может быть вполне банальна:

    Кончилось действие обезболивающего

Ночью кровообращение и все процессы в организме замедляются — это может привести к утренней отечности мышц, усилить мышечные спазмы и болезненные ощущения

Поэтому, если у вас была умеренная боль, и вы с ней уснули, то утром все «недочувствованное» во время сна возвращается вам с лихвой.

Может быть, по этим самым причинам обострения всех хронических заболеваний происходят именно под утро.

Причин возникновения боли в спине утром может быть множество. Мы же рассмотрим следуюшие:

Причина боли по утрам — остеохондроз

Очень часто болит спина по утрам у тех, у кого имеются все признаки остеохондроза.

Боль после сна и другие симптомы могут возникнуть в различных отделах спины:

  • Болит в шее и затылочной области, в плечевой и лопаточной
  • Немеют кисти рук (впечатление, будто залежали руку)
  • Могут возникнуть головная боль и головокружения, рябь перед глазами
Читайте также:  Двояковогнутая деформация тел позвонков

При грудном остеохондрозе:

  • Вначале умеренные, но затем все более усиливающиеся боли в спине и груди
  • Межреберная невралгия, появляющаяся при вдохе, попытке повернуться на другой бок или встать
  • Симптомы стенокардии и астмы

При поясничном остеохондрозе:

  • Нарастающие дискомфорт и болевые ощущения в пояснице
  • Усиление болезненности при движении, наклонах, поворотах
  • Боли в желудке и кишечные колики

Такие симптомы после сна при остеохондрозе, а также его поздней стадии (грыже) могут быть нервного, мышечного и вегетативно-сосудистого происхождения

Утренняя боль в спине из-за суставов

Боли в спине после сна — частый признак болезней суставов позвоночника:

Почему именно по утрам появляются боли в суставах?

За ночь тугоподвижность деформированного сустава, а также мышечно-связочная котрактура еще более возрастают, и поэтому первые движения доставляют изрядную боль.

В первых стадиях болезни суставная боль по утрам утихает обычно после начала движения.

Чем более запущен спондилоартроз, тем больше времени уходит на исчезновение утренней боли в суставах

Мышечные боли в спине по утрам

Иногда после сна в спине может возникнуть чисто мышечная боль. Это происходит в силу многих причин:

  • Сколиоза
  • Мышечного дисбаланса из-за кифоза (сутулости), избыточного веса
  • Неудобной позе во время сна, например, на спине, с вытянутыми ногами
  • Предшествующей накануне большой физической нагрузке
  • Смещения суставов в результате травмы или мышечного напряжения

Компьютерный игровой синдром

Мы уже знакомы с психогенными и стрессовыми болями, но этот вариант нельзя точно отнести ни к тому, ни к другому. Речь идет о явлении, который можно условно назвать компьютерным игровым синдромом.

Жизнь современных детей и подростков немыслима без компьютера или игровой приставки. Выросло целое поколение, воспитанное на играх, и эта проблема не только детей — достаточно и взрослых (30−40 летних и старше, и даже пенсионеров), которые могут играть целыми сутками.

Понаблюдайте за игроком. Во время игры он

  • повторяет все движения главного героя (отклоняется в сторону, наклоняется вперед, подскакивает сидя )
  • предельно напрягается в экстремальных ситуациях (драках, встречах с монстрами)
  • испытывает стрессовую ситуацию в критические моменты в игре (испускает крики ужаса или восторга)

Речь идет не только о воздействии на психику и об отрыве от реальности — компьютер начинает оказывать прямое физическое влияние на человека:

  • Подскакивает артериальное и внутричерепное давление
  • Портится зрение
  • Возрастает мышечное напряжение
  • Мерцание монитора порой вызывает судорожные припадки

Современные игры настолько реалистичны, что человеку не хочется покидать это мир, в котором он — герой. В реальной же жизни он испытывает комплексы и недовольство.

Неудивительно, что сон для игрока часто становится продолжением игры, в которой он сражается с монстрами и от кого-то убегает.

В итоге он просыпается после сна разбитым, с головной и мышечной болью в спине. И это неудивительно: во время игры и сна игрок, будучи неподвижным, испытал не меньшие физические нагрузки, чем грузчик или спортсмен.

Разумеется, это — не повальное явление, и не призыв отказаться от игр или от компьютера вовсе: представить нашу жизнь без подобных радостей уже невозможно. Многие играют в игры, сидят за компьютером целыми днями — и не испытывают никакой боли в спине по утрам после сна. Но всему свое время. Развитие дистрофических процессов и болезней, вызванных гиподинамией и стрессами, происходит не в одночасье. Индивидуумы физически слабые, с уязвимой психикой (вот кому точно противопоказаны долгие компьютерные посиделки и тем более игры) заболевают раньше физически крепких и стрессоустойчивых людей.

Это значит, что человек, желающий избежать развития нежелательных патологий и ранней инвалидности, должен обязательно равномерно распределять в своей жизни мозговую деятельность и занятия спортом, виртуальную жизнь и реальную

Другие причины утренней боли

Причинами возникновения утренней боли в спине после пробуждения могут также стать:

  • Эндокринные гормональные нарушение:
    • угнетение функции надпочечников
    • недостаточная выработка эстрогена (у женщин)
  • Болезни внутреннего обмена:
    • остеопороз
  • Инфекционные процессы:
    • туберкулез
    • остеомиелит
    • эпидуральный абсцесс
  • Отраженные боли внутренних органов:
    • органов грудной клетки и ЖКТ
  • Гематологические заболевания
  • Перенесенные травмы и даже инсульты

Если боль в спине возникает каждое утро после сна, это говорит о серьезности ее происхождения. Скорее всего, ее источник хронический, и чтобы его определить, возможно, понадобится и не один специалист. Поэтому нужно пойти к терапевту, который проведя предварительную оценку симптомов, направит вас к нужным врачам

Очень часто проблемы возникновения непонятных утренних болей в спине решает врач-остеопат, если причина — структурно-анатомические отклонения, например, смещения суставов.

Диагностика и лечение утренней боли в спине

Диагностика ведется при помощи:

  • Визуального осмотра (у ортопеда, невролога, остеопата и других врачей)
  • Рентгена, компьютерной и магниторезонансной томографии
  • Электромиографии
  • Денситометрии
  • ЭКГ
  • Лабораторных исследований

Лечение боли в спине ведется, в зависимости от результатов диагностики.
Это может быть:

  • Применение нестероидного обезболивания
  • Мануальная терапия
  • Иглорефлексотерапия
  • Массаж

Иногда может понадобится психоневролог, либо специалисты по заболеваниям внутренних органов:

  • Кардиолог, гастроэнтерологи, уролог, гинеколог

Видео: Что делать при утренней боли в спине

Источник: zaspiny.ru

5 причин, почему у вас болит спина после сна

Ночной отдых должен обеспечивать восстановление сил и давать заряд бодрости на предстоящий день. Если после пробуждения тело ноет, это ухудшает настроение и снижает работоспособность. Причины боли в спине после долгого сна могут быть разными, и лучше сразу выяснить их, чтобы предотвратить негативные последствия.

Сон в неправильной позе

Привычка лежать на животе, спине или боку считается нормой, если это удобно: люди выбирают положение исходя из своей комплекции, возраста и других факторов. Если же болит поясница после сна, значит привычное положение нужно поменять. Правильная поза – та, в которой быстрее наступает фаза глубокого сна.

Если эта стадия всегда будет короткой или начнет постоянно прерываться, самочувствие человека ухудшится: к болям добавится забывчивость, преждевременное старение, хроническая слабость. Лучше спать на боку или спине, поскольку эти позы помогают снять напряжение с мышц и позвоночника.

Воспаление

Дискомфорт после сна зачастую становится первым сигналом организма о нарушении здоровья. Опасные причины боли в спине после сна – воспалительные процессы, о которых говорят специфические признаки: если вы обнаружите у себя хотя бы три из них, срочно обратитесь к врачу.

Симптомы воспалительной боли в спине:

  • постепенно нарастает;
  • возникает только ночью;
  • усиливается после пробуждения;
  • не проходит в состоянии покоя;
  • интенсивность снижается после физической нагрузки;
  • утром длится более 30 минут.

Неудобная подушка или матрас

Изгиб позвоночника и правильное положение головы – основа полноценного отдыха. Иногда болит спина после сна из-за неправильной высоты подушки, потому что позвонки выгибаются и защемляют нервные окончания. Ночью человек не замечает дискомфорта, но утром у него появляется скованность в шее, пояснице.

Причины боли в спине после сна могут крыться в использовании неверно подобранного матраса. Слишком жесткий не учитывает физиологию позвоночника и лишает поясницу необходимой поддержки, а очень мягкий провисает под массой тела и нарушает его естественные изгибы. Длительный срок эксплуатации изделия тоже плохо отражается на его качестве, поэтому меняйте матрас каждые 7–10 лет.

Идеальная подушка должна быть ортопедической, иметь высоту 10–15 см, натуральный наполнитель. Матрас нужно подбирать по меркам кровати, он должен иметь независимый пружинный блок, дышащие наполнители, эффект «памяти».

Фибромиалгия

Опасность хронических неврологических заболеваний в том, что их тяжело распознать, поскольку симптомы малоспецифичны, а диагноз может устанавливаться спустя несколько лет после появления проблемы. Одна из таких болезней – фибромиалгия – повышенная болезненность всего тела.

Читайте также:  Боли при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Заболевание чаще встречается у женщин пожилого возраста: появление боли утром объясняется застоем крови, который происходит из-за неподвижности во время сна. Длительное нахождение в одном положении приводит к мышечным спазмам: чем неудобнее была поза ночью, тем сильнее будет болеть спина утром. Чтобы облегчить состояние, делайте зарядку и больше двигайтесь.

  • после сна болит спина в области поясницы;
  • спутанность сознания;
  • хроническая усталость;
  • чувствительность к шуму, свету;
  • раздражительность;
  • головная боль;
  • судороги;
  • зависимость самочувствия от смены погоды;
  • снижение концентрации внимания;
  • проблемы с памятью.

Миофасциальный болевой синдром

Если после сна болит спина в области лопаток, затылка или в поясничных ямках, это может говорить о наличии миофасциального болевого синдрома (МБС). Это хроническое состояние, при котором в разных частях тела образуются болезненные уплотнения, называемые триггерными точками. Боль при МБС очень интенсивная: человеку трудно даже встать с кровати после пробуждения.

Факторы риска МБС:

  • Мышечное перенапряжение. У неподготовленного человека после тренировки, при подъеме тяжестей происходят микроразрывы волокон мускулов. Если нагрузка будет часто повторяться, в мышечной ткани появятся уплотнения.
  • Болезни и травмы позвоночника. Остеохондроз, спондилоартроз, сколиоз вызывают боль при движении, и чтобы ее уменьшить, человек вынужден сохранять определенное положение. Это приводит к напряжению околопозвоночных мышц и формированию триггерных точек.
  • Однотипные движения. Повторяющиеся действия во время работы сильно нагружают некоторые мышечные группы, способствуя образованию уплотнений.
  • Стресс. Хроническое эмоциональное напряжение усиливает непроизвольное сокращение мышц и мешает их расслаблению.
  • Малоподвижность. Длительное сохранение статичной вынужденной позы приводит к спазмированию мышц.

Видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: sovets.net

Боли в спине после сна — способы избавления

В отдельных случаях болит спина после сна из—за патологии, что требует медицинского вмешательства. А иногда это вызвано естественными причинами, которые достаточно просто устранить. При появлении болезненных ощущений после ночного отдыха не стоит паниковать, следует разобраться и принять меры, соответствующие вашему случаю.

Классификация болей и возможных причин

Не менее половины факторов, вызывающих наутро неприятные ощущения, это нарушения функционирования внутренних органов, поэтому игнорировать ситуацию нельзя ни в коем случае. Даже если в результате выяснится, что вам просто не подходит подушка, профилактические меры не помешают. Здоровый сон и полноценный отдых для тела — основной элемент качества жизни, хоть мы часто об этом забываем.

Варианты, почему болит спина по утрам после сна, можно условно поделить на:

  • болезни спины, которые без лечения способны довести до инвалидности;
  • естественные причины, не требующие обращения к врачу;
  • смежные медицинские проблемы, при которых спинная боль с утра может являться одним из симптомов.

Чтобы предварительно оценить свое состояние, воспользуйтесь подсказками из таблицы:

Таблица причин болей в спине

Когда нужно обращаться к врачу

Если спина заболела недавно, то перед походом в больницу можно попробовать самостоятельно исключить возможные немедицинские факторы. Распространенные внешние причины, по которым после сна болит поясница или шея:

  • Неправильное положение во сне
  • Неправильная кровать/постель
  • Чрезмерная физическая нагрузка

Физ. нагрузка накануне — одна из внешних причин болей в спине

Физиотерапевты рекомендуют спать на боку, согнув колени. Люди, которые любят спать на животе, часто жалуются, что ноет шея. Считается, что спящие на спине с вытянутыми ногами рискуют получить неестественный прогиб позвоночника, из—за которого болит поясница по утрам. То же самое происходит при скручивании поясничного отдела в течение ночи. Поэтому первым делом стоит сознательно попытаться в течение нескольких ночей поспать в другой позе и понаблюдать, не исчезнут ли болевые ощущения.

Серьезным фактором является неудобное спальное место, матрас или подушка. Увлечение ортопедическими моделями приводит к тому, что люди, которые всю жизнь спят на мягкой постели, меняют ее на жесткую, а потом удивляются, почему болит спина после сна. Подбор спального места — проблема сугубо индивидуальная. Не существует однозначных рекомендаций, самый лучший способ сделать правильный выбор — полежать на матрасе перед покупкой. Или договориться об обмене в течение нескольких дней, если он не подойдет по жесткости. В патологических случаях ортопедические модели посоветует врач.

Отдельной статьей идет сильное физическое перенапряжение спины. Его последствием может стать мышечный спазм или защемление нервных волокон, которые необходимо уже лечить. Или выброс молочной кислоты — в этом случае боль пройдет сама через 2 — 3 дня при умеренной двигательной активности. Иногда болит поясница у женщин в период беременности, что также вызвано непривычным напряжением позвоночника. Для полноценного отдыха измените положение, подложите дополнительные подушки. То же можно посоветовать девушкам, когда после сна болит спина в области поясницы и тянет низ живота во время месячных.

Лучше сразу исключить повреждение позвоночника, сделав МРТ

Если указанные меры не помогли, то к врачу следует обратиться незамедлительно. Исключить повреждения позвоночника помогут рентгеновский снимок или МРТ. Направление даст терапевт после первичного осмотра, он же направит по необходимости к хирургу, ортопеду или вертебрологу — специалисту по позвоночнику. При наличии в прошлом травм спины и возникновении болей утром после сна в месте их расположения, следует посетить травматолога. Если есть явные признаки невралгии, запишитесь непосредственно к невропатологу. При посещении массажиста также озвучьте свои жалобы. Специалисты по мануальному массажу могут с высокой точностью определить, почему болит поясница, подсказать, к кому обратиться.

Что можно сделать в домашних условиях

Простые действия, которые показаны при определенных проблемах в качестве вспомогательных лечебных мер или профилактики, помогут снять болевые спазмы с утра. Но у них есть и противопоказания. Разберемся, что можно применять самостоятельно, в домашних условиях.

При остеохондрозе, сколиозе

Облегчить состояние ноющей после сна спины, вызванное искривлением позвоночника или деформацией межпозвоночных дисков, можно с помощью упражнений для мягкой растяжки. Например, медленно скручивать торс, не вставая с постели. Полежать 3 — 5 минут на полу, вытянув руки над головой и подложив под поясницу чуть ниже талии свернутое в тугой валик полотенце. Поясничная боль также проходит от перекатов на спине, наклонов стоя и круговых движениях корпуса, прогибов «кошкой» в положении на четвереньках.

Такую зарядку рекомендуется выполнять как с утра, так и перед сном. Помимо расслабления спины и улучшения кровообращения в позвоночнике, она укрепляет и подтягивает мышцы живота. При шейном остеохондрозе упражнения представляют собой медленные повороты подбородком к одному и другому плечу, наклоны головы к плечам, затем вперед — назад. Все указанные движения имеют моментальный эффект, боль ослабевает или пропадает.

При защемлении нерва

Острую боль в нервном окончании можно временно снять обезболивающими таблетками широкого спектра действия (Вольтарен, Нурофен, Ибупрофен и т.п.) или анестезирующей мазью с содержанием натрия диклофенака, новокаина. При защемлении показано расслабление, релаксирующие упражнения, теплые ванны. Рекомендуется курс витаминов группы B и E.

Прогревающие мази следует использовать с осторожностью. Нельзя прогревать позвоночник — ни в каком случае, — а также больное место, где проходит воспалительный процесс. Отличить защемление от воспаления самостоятельно можно, исходя из длительности симптомов. При миозите болеть будет постоянно, в то время как сдавливание нерва может происходить именно во время засыпания, ввиду неправильного положения тела, а потом отпускать.

Читайте также:  Как проявляется и лечится люмбализация S1 позвонка

При воспалении мышцы, нерва

Факторы возникновения воспаления: переохлаждение, травмы, перенапряжение от занятий спортом без подготовки, инфекция и ослабление иммунитета. Невралгия — повреждение нервных волокон — часто развивается как последствие их длительного защемления или одновременно с миозитом. Пока человек спит, ничего не ощущается, а когда начинает двигаться, кровь приливает к поврежденному месту, и вспыхивает боль.

Для лечения применяют мази и гели, оказывающие комбинированный, противовоспалительный и обезболивающий эффект. Если болезненные ощущения сопровождаются ознобом, повышенной температурой, рекомендуется принять аспирин или парацетамол. При возникновении в месте воспаления горячего уплотнения, можно сделать кратковременный массаж кубиком льда, завернутым в ткань, — до ощущения онемения.

При артритных симптомах

Ревматическая боль ощущается в районе позвоночника, ограничивает подвижность. Для облегчения применяются нестероидные противовоспалительные средства — те же комбинированные гели, что и при воспалении мышц. Артритные симптомы иногда снимаются теплом. Поэтому можно использовать глубоко прогревающие мази, компрессы с березовым листом, перцовый пластырь, укутывать больное место, сходить в баню.

Если после сна болит спина в области поясницы и крестцового отдела у мужчины 20 — 30 лет, это один из выраженных симптомов болезни Бехтерева. Как и прочие артритные заболевания позвоночника, она редко поддается излечению. Поэтому снятие болевого синдрома обезболивающими, физиотерапией или прогреванием и поддержание двигательной активности с помощью лечебной физкультуры, к сожалению, становятся для пациентов единственными и постоянными мерами.

При мышечном спазме

Длительный повышенный тонус мышц, вызванный неудобным положением, стрессом или физическими нагрузками, в конце концов вызовет спазм. И в первую очередь пострадавший должен устранить его причину. Например, сменить матрас, из—за которого чувствуется напряжение и боль в пояснице по утрам после сна. Принять растительные успокоительные препараты в случае скованности на нервной почве. При спазме в результате чрезмерного физического усилия необходимо обеспечить спине покой и комфортное положение.

После этого приступайте к релаксации — прогревание и расслабляющий массаж, это самые эффективные способы. В домашних условиях поможет и самомассаж, главное делать его часто и регулярно, чтобы спазмированный участок мышцы не перенапрягался. В крайнем случае примите на ночь 1 — 2 таблетки миорелаксанта, например, Сирдалуда.

В каких случаях нужно искать смежные проблемы

Боль в спине после сна иногда указывает также на заболевания ЖКТ, мочеполовой системы, сердца, пневмонию легких. Диагностирует их терапевт, после чего направляет пациента к нужному специалисту или на анализы. Характерные симптомы перечисленных болезней: тянет низ живота, в области почек, после сна болит спина в области лопаток, трудно дышать, кашель, млеют руки. В данном случае самолечение неуместно.

Есть другие проблемы, которые необходимо решать профилактически, так как они чаще всего и приводят к болезням спины:

  • чрезмерный вес;
  • малоподвижный образ жизни;
  • слабые мышцы и плохая растяжка;
  • неправильная осанка;
  • стресс.

Заниматься спиной на регулярной основе — это шанс избавиться от болей после ночного сна насовсем. Укрепляйте мышечный корсет с помощью силовой зарядки, не пренебрегайте плаванием и пешими прогулками, спите на правильной постели, берегите нервы и будьте здоровы!

Источник: vremiasna.ru

Почему болит спина после сна, и что с этим делать?

Нередко утром на попытку подняться позвоночник отвечает резкой болью. Почему же болит спина после сна? Причин такой ситуации много, но чаще всего это результат подрывной работы такого заболевания как остеохондроз .

Причины утренней боли в спине

Если у вас болит спина после сна, это не говорит еще о наличии заболевания. Бить в колокола не стоит, но заботу о себе проявить нужно. Обычно с такой проблемой сталкиваются любители спать на животе, у них мышцы всю ночь находятся в напряжении. Лучше отказаться от этой привычки в пользу более физиологичной позы – на спине. Если ваш матрас не отличается упругостью, то утренняя боль также может посетить вас. Причины такого симптома можно перечислять долго:

  • гинекологические заболевания;
  • беременность;
  • простатит у мужчин;
  • болезнь Бехтерева;
  • заболевания почек;
  • сколиоз;
  • остеохондроз;
  • остеопороз

Люди с лишним весом также могут столкнуться с подобным явлением, что вызвано давлением веса тела, которое испытывают межпозвонковые диски. Мышцы по ночам расслаблены и не могут сдерживать напор лишних килограммов, как это происходит днем.

Заболевания мочеполовой системы – другая причина, по которой болит спина после сна, причем она касается как мужчин, так и прекрасной половины. Только в первом случае ее причиной является простатит, а во втором – воспаление яичников. Может проявляться подобным образом и эндометриоз, а потому не стоит оставлять без внимания неприятные ощущения в спине.

Основа спины – позвоночник – может болеть в нескольких случаях. Нередко такой признак является следствием сколиоза, однако чаще всего предпосылкой для болевого синдрома является остеохондроз. Это дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвонковых дисках, которые проявляются уже после 30 лет у многих. И его обладателями чаще всего становятся люди, ведущие сидячий образ жизни, например, офисные сотрудники. Есть и более серьезная патология, заявляющая о себе ноющими болями по утрам – остеопороз. Чтобы поставить точный диагноз потребуется пройти диагностику заболевания – денситометрию .

Что важно помнить, когда болит спина после сна?

Какие меры предпринять, чтобы боль стала воспоминанием? Если не брать в расчет заболевания, не касающиеся опорно-двигательного аппарата, то действий должно быть несколько. В первую очередь следует пройти диагностику, нельзя спускать ситуацию на тормозах – боль может объясняться межпозвонковой грыжей.

Если болит спина после сна, то уповать на кремы и таблетки группы НПВС не стоит – это лишь первоочередная мера, способная ослабить страдания. Заболевания спины требуют кардинального изменения образа жизни.

Путь к здоровому позвоночнику лежит через зал для занятий лечебной физкультурой. Однако вернуть былую гибкость спине можно и дома, предварительно взяв консультацию у специалиста. При остеохондрозе мышцы обычно ослаблены, а это вызывает повышенное давление на диски. Поэтому потребуются ежедневные занятия, включающие упражнения на укрепление мышц кора и спины. Также полезно растягивать позвоночник с помощью специальных поз, это снизит нагрузку на диски.

Другое условие возвращения здоровья – восстановление обменных процессов. В этом плане особенно полезен инновационный остеопротектор, включающий ценный компонент анаболического действия. Это средство поможет восстановить прочность костной ткани при остеопорозе за счет нормализации гормонального фона. Окажет благотворное действие при остеохондрозе другой препарат этой линейки.

А подкрепит эффект ангиопротекторное средство, включающее ценный биофлавоноид дигидрокверцетин, который является полностью натуральным – добывается из сибирской лиственницы. Его способность защищать сосуды крайне важна, поскольку костная ткань питается за счет разветвленной капиллярной сети. Когда болит спина после сна, это может говорить о недостатке питания в данном участке тела.

Поможет привести позвоночник в норму и препарат на основе корней одуванчика. Его гликозиды ускоряют появление клеток-хондроцитов, от количества которых и зависит скорость восстановления хрящевой ткани диска.

Нельзя обойти стороной и такой метод оздоровления спины как обогащение рациона витаминами . В этом плане трудно найти более подходящее средство для соединительной ткани чем биокомплекс, включающий пчелиную пыльцу-обножку, маточное молочко, витамины Е и С.

Благодаря комплексному воздействию этих средств вы сможете укрепить мышцы и хрящи позвоночника, тем самым вернуть себе легкость движений.

Источник: osteomed.su