Как называется врач выравнивающий позвоночника

К каким специалистам идти при искривлениях позвоночника

К сожалению, об искривлении позвоночника обычно узнают только когда проявляются симптомы в виде выраженной асимметрии туловища. Однако сколиоз – непросто косметический дефект, а серьезное патологическое состояние оси тела, которое накладывает отпечаток на работу всех внутренних органов, в том числе и сердца. Крайне важно при первых симптомах сколиоза обратиться к врачу за грамотным лечением.

Что такое сколиоз?

Сколиоз – это искривление позвоночника во фронтальной плоскости. Искривление грудного или поясничного отделов – самые распространенные виды сколиоза. Обычно эта патология развивается у детей от 8 до 16 лет, когда организм растет большими темпами, и связана она с неправильным положением тела во время продолжительного сидения за школьной партой. Взрослые люди, ведущие малоподвижный образ жизни, работающие сидя по 10–12 часов в день, также часто обзаводятся таким недугом.

Искривление оси тела может быть односторонним, когда прогиб происходит только в одну сторону и только в одном отделе позвоночника. Также нередки случаи двухстороннего искривления, когда, к примеру, в грудном отделе позвоночник выгибается в левую сторону, а в поясничном – в правую. В зависимости от силы искривления выделяют 4 степени сколиоза – от I до IV.

СПРАВКА! С 7 лет к здоровью детского позвоночника необходимо уделять пристальное внимание. Особенно это касается девочек, ведь в 80% случаев проблемами с позвоночником страдают именно они. Это связано с более ранним костным ростом.

Признаки

Существуют определенные симптомы искривления позвоночника, которые являются поводом для срочного визита к врачу:

  • боль в спине и сердце, как следствие защемления нервных корешков;
  • разный уровень плеч и лопаток;
  • неровная линия позвоночника;
  • сутулость;
  • перекос таза;
  • изменение походки;
  • слабость и повышенная утомляемость мышц и связок спины.

СПРАВКА! На начальной стадии сколиоз не приносит никаких неудобств и практически не заметен визуально. Родители должны уделять особое внимание к здоровью детей-школьников, проводящих большую часть времени за партой.

К каким специалистам обратиться для исправления искривления позвоночника у взрослых и детей?

Перед походом в поликлинику необходимо решить, к какому специалисту обратиться. Выбор специализации врача – ответственный шаг, ведь именно от него зависит правильная постановка диагноза, путь лечения и результаты.

Терапевт

Первый специалист, к которому направляют всех пациентов – это терапевт. На приеме у терапевта обсуждаются жалобы пациента и проводится осмотр, по результатам которого врач определяет тактику дальнейшего обследования и лечения. По факту, терапевт лишь определяет наличие или отсутствие сколиоза и направляет на прием к более узкому специалисту. Если же искривление незначительное, терапевт самостоятельно назначает необходимое лечение и процедуры.

Детей с подозрениями на сколиоз отводят к педиатру, который и определяет дальнейший ход лечения и направляет к узким специалистам.

Ортопед

С подозрениями на сколиоз также можно обратиться к ортопеду. Он проводит полную диагностику и безоперационное лечение всех звеньев опорно-двигательной системы человека.

По результатам осмотра и выявления степени искривления позвоночника ортопед назначает ряд мер для лечения заболевания. В него входят:

  • Лечебная гимнастика – это комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц и связок спины. Особенно гимнастика эффективна для устранения небольшого искривления, вызванного ослаблением мышечного корсета и неумением пациента правильно держать осанку. Такое лечение обычно назначается детям.
  • Ношение специального корсета, удерживающего спину в правильном положении. Корсет фиксирует проблемные отделы позвоночника, препятствует дальнейшему смещению позвонков. Особенно ношение корсетов эффективно для детей с начальной стадией сколиоза. Он корректирует осанку и способствует правильному развитию мышц.

Эти меры эффективны в лечении сколиоза 1 степени верхнего отдела позвоночника. При более серьезных проявлениях сколиоза ортопед дает направление на прием к другим специалистам.

Хирург

Сложные случаи сколиоза обычно сопровождаются искривлением позвоночника и в других плоскостях – лордозом и кифозом. В таких случаях лечебная физкультура и ношение корсета не только не принесут результата, но и навредят.

К хирургу направляют если:

  • консервативное лечение начальных стадий искривления не дало результатов;
  • искривление достигло тяжелой стадии;
  • сколиоз осложнен смещением органов грудной клетки и образованием межпозвоночных грыж.

Хирург может назначить курс выпрямляющего массажа, если сочтет этот метод лечения оправданным в конкретном случае. Такой массаж проводят курсом в несколько месяцев.

В процессе лечебного массажа позвонки пациента ставят на место и фиксируют их. Такая мера позволяет уменьшить степень искривления или даже полностью избавить от него.

Если другие способы не помогают, проводится операция. В ходе хирургического вмешательства врач самостоятельно придает позвоночнику правильную форму и закрепляет новое положение позвонков специальной металлической конструкцией. Через год конструкцию снимают. Оперативное лечение возвращает позвоночнику здоровое положение.

Мануальный терапевт

Мануальный терапевт – это специалист, который восстанавливает правильное положение мышц, суставов и костей при помощи точечного воздействия рук. На приеме у мануального терапевта можно успешно скорректировать осанку при сколиозе I и II степени. Сначала врач легким воздействием снимает напряжение и расслабляет мышцы спины, затем корректирует положение позвонков. За 10-12 сеансов можно в значительной степени уменьшить искривление. Мануальная терапия эффективна только в комплексе с другими мерами коррекции сколиоза – лечебной физкультурой, ношением корсета.

Мануальный терапевт не производит первичный осмотр и не ставит диагноз. Направление к этому специалисту дает терапевт, если считает такой способ лечения подходящим для конкретного пациента.

Более подробно о том, что такое мануальная терапия читайте по ссылке.

Невропатолог

В некоторых случаях искривление позвоночника сопровождается сильными болями, отсутствием чувствительности кожи на спине. Смещаясь, позвонки передавливают нервные корешки, что и приводит к боли и потере чувствительности. В таком случае лечение проводит невропатолог. Даже если подобных симптомов нет, консультация невропатолога в процессе коррекции сколиоза обязательна.

Реабилитолог

Этот специалист организует ряд мер по реабилитации пациента после операции по коррекции сколиоза. Если же проведение операции невозможно, врач помогает человеку адаптироваться к своему недостатку и жить полноценной жизнью.

Читайте также:  Гимнастика при искривлении позвоночника у детей

Вертебролог

Вертебролог – специалист, который занимается лечением болезней позвоночника, окружающих его суставов и мышц. Такой врач владеет знаниями невропатолога, ортопеда и хирурга, поэтому может комплексно подойти к лечению сколиоза. К вертебрологу желательно обращаться на ранних стадиях искривления, так как в таком случае существует больше шансов на полное выздоровление.

Выбор врача, который лечит сколиоз зависит от возраста пациента, степени запущенности заболевания, осложнений и сопутствующих болезней. Самое главное – вовремя обратиться в поликлинику при обнаружении первых симптомов искривления позвоночника.

Источник: moipozvonochnik.ru

Врач по позвоночнику — как называется и где принимает?

Неприятная симптоматика в спине способна вызываться различными патологиями. Она развивается при патологиях мышц, суставов и костей, нервной ткани. Потому пациенту сложно понять, к какому специалисту обратиться. Подходящий врач по позвоночнику определяется в зависимости от типа, причины дискомфорта.

К какому врачу обратиться с позвоночником?

Когда появляются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, определить их причину самостоятельно пациенту бывает сложно. Ориентироваться по симптоматике можно, но это не всегда точно. Наиболее надежный способ – обратиться к терапевту, который проведет базовый осмотр, анализ симптомов, и направит к профильному специалисту.

Не во всех районных поликлиниках имеются ортопеды, вертебрологи. При отсутствии травмы травматолог также ничем не поможет. При подозрении на неврологическую симптоматику болей можно обратиться к неврологу – они работают во всех муниципальных медицинских учреждениях. Какой врач лечит позвоночник у взрослых? Этим занимаются несколько врачей:

  • Болезни позвоночника лечит невролог – специалист, занимающийся состоянием нервной ткани. Так как из спинномозгового канала исходит множество нервных окончаний, большинство патологий в этой области связаны с защемлением/воспалением/раздражением нервной ткани;
  • Ортопед – медик, лечащий все заболевания, связанные с опорно-двигательным аппаратом, непосредственно с его структурами – суставами, костями, мышцами (но не нервной тканью);
  • Суставы и позвоночник лечит также вертебролог – специалист по заболеваниям спины, позвоночного столба. Это ортопед, специализирующийся на патологиях спины;
  • Хирург осуществляет непосредственно оперативные вмешательства, возникшие как в результате травм, так и в результате метаболических патологических процессов. Он участвует в процессе лечения только на стадии самой операции, подготовки к ней, восстановления. Устранением причин патологии занимаются другие медики;
  • Травматолог, по сути, врач-костоправ – проводит обследование, лечение, оказывает первую помощь после травм позвоночника, когда те не требуют хирургического вмешательства;
  • Мануальный терапевт лечит опорно-двигательный аппарат физическим воздействием – осуществляет массажи, растирания, вытягивания. Сеансы у такого специалиста назначаются при установленной, пролеченной причине патологии, на стадии восстановления после обострения. Сеансы у мануального терапевта назначает лечащий врач;
  • Остеопат – родственная специальность. Остеопаты способны диагностировать некоторые костные патологии путем мануального воздействия на участки тела, выполняют массажи, вправления, вытяжения. Но техники их воздействия отличаются от мануальной терапии, являются более мягкими.

Какой врач лечит позвоночник у детей? Такой терапией занимаются все те же специалисты, но детские, то есть имеющие специализацию на лечении патологий именно у детей.

Таблица с симптомами

У какого доктора проверить позвоночник? Определить, к какому врачу обращаться можно по примерной симптоматике. В таблице 1 приведены типы симптомов и специалист по позвоночнику, в чьей компетенции это находится вероятнее всего.

Симптомы патологий спины и специалисты

Тип симптома Врач
Ноющие хронические боли в спине, либо возникающие после длительных гиподинамий Мануальный терапевт
Боль возникает после нагрузки, локализуется в поясничном, грудном отделах Невролог, в перспективе – мануальный терапевт, остеопат
Боль после ходьбы, длительного сидения с прямой спиной Мануальный терапевт
Резкие боли простреливающего типа, усиливающиеся при движении Невролог
Неприятные ощущения, возникшие после травмы Травматолог
Неприятные ощущения, появляющиеся после физических нагрузок, сильные боли в мышцах Вертебролог
Искривление оси позвоночного столба, положение плеч на разных уровнях Мануальный терапевт, остеопат

Самодиагностика – ненадежный метод. Потому, если вам требуется проверить позвоночник, спину, нужно быть готовым к тому, что изначально вы можете ошибиться специалистом.

Кинезитерапевт

Это специалист лечебной физкультуры, точнее, той ее области, которая лечит спину. Специалист разрабатывает комплекс упражнений для каждого конкретного пациента индивидуально, учитывая его показания, противопоказания, состояние здоровья. Врач занимается проблемами позвоночника на стадии реабилитации после болезни, так как в этот период показана лечебная физкультура.

Вывод

Любой хороший врач по позвоночнику, вне зависимости от его типа, специализации, в ходе лечения привлекает для консультаций сопутствующих специалистов. Обычно, терапия патологии ведется одновременно несколькими медиками, так как затрагивает мышцы, нервную ткань, сосуды, межпозвоночные диски, позвонки.

Источник: columna-vertebralis.ru

Какой врач лечит искривление позвоночника?

Различные нарушения осанки – это настоящий бич современного человека, который преимущественно перемещается в пространстве с помощью транспортных средств, не любит заниматься физической культурой и постоянно допускает погрешности в своей диете. В результате подобного образа жизни уже в раннем детском возрасте может наблюдаться избыточная масса тела и недоразвитая мускулатура позвоночного каркаса спины. Нагрузка на позвоночный столб возрастет, мышцы не справляются – происходит искривление осанки в боковых и фронтальных проекциях.

Какой врач лечит искривление позвоночника в большинстве случаев? Смеем вас заверить, что при легкой степени патологического отклонения оси терапия будет заключаться в том, что вы будете периодически приходить к хирургу и проходить сравнительное обследование с целью выявить положительную или отрицательную динамику заболевания. Особого лечения никто назначать вам не будет. Порекомендуют заниматься физической культурой и равномерно распределять переносимые тяжести.

Тем не менее, вам жизненно необходимо знать, какой врач лечит искривление позвоночника у детей и взрослых людей, поскольку выжидательная тактика в этом случае не оправдывает себя, поскольку патология продолжает прогрессировать, все больше оказывая давление на внутренние органы грудной клетки и брюшной полости.

Читайте также:  Детензерное вытяжение позвоночника

Какой врач лечит искривление позвоночника у детей?

Начнем мы с самого дорогого – здоровья наших детей. Ведь чаще всего искривление позвоночника своими корнями уходит в глубокое детство, а точнее в тот его период, когда родители, надевая на нас рюкзаки, отправляли в школу за светом знаний. Между тем мало кто задумывается о физической готовности малыша к школьным нагрузкам. Может ли ребенок без вреда для своего здоровья сохранять статичное положение тела за партой на протяжении 45 минут? Требуется ли ему дневной сон для восстановления своей активности? Готов ли его опорно-двигательный аппарат к урокам физической культуры и переноске ежедневно рюкзака с учебниками из дома в школу и обратно?

Как видно из статистики, к окончанию 5-го класса различными искривлениями позвоночника страдает около 70% детей. Соответственно, перед родителями встает вопрос: какой врач лечит искривление позвоночника у детей.

Отвечаем – эффективную и качественную помощь может оказать опытный ортопед, который ставит перед собой целью исправление осанки малыша. Этот специалист, если вы обратитесь в нашу клинику мануальной терапии, порекомендует вам пройти курс лечебной физической культуры, привлечет к процессу остеопата и массажиста. В тяжелых случаях может быть показано временное ношение ортопедического корсета.

Врач, лечащий искривление позвоночника у взрослых

А теперь разберемся с тем, какой врач лечит искривление позвоночника у взрослых пациентов. В общей практике это тот же самый ортопед, но имеющий специализацию работы на полностью сформированном позвоночном столбе. К этому стоит добавить, что пациенту необходимо пройти специальное обследование, которое позволит исключить нарушение положения костей в тазобедренном, коленном и голеностопном суставе. Также важно исключить соматические и инфекционные заболевания внутренних органов.

Схема терапии включает в себя физические упражнения, остеопатию, лечебный массаж и использование корсетов. Многое зависит от правильной организации места для ночного отдыха и труда.

Если вы обратитесь в нашу клинику мануальной терапии, то в вашем распоряжении будет квалифицированный врач, лечащий искривление позвоночника.

Источник: freemove.ru

Какой врач лечит смещение позвонков

Позвоночный столб человека – главная опорная структура его тела. Кроме того, позвоночник выполняет функцию защиты спинного мозга. Вследствие травмы, резкого движения, остеохондроза, спондилолиза, врожденной слабости костных структур, тяжелого физического труда и целого ряда других неблагоприятных факторов может возникнуть смещение позвонков. Данное патологическое состояние, которое также называют спондилолистезом, требует немедленной терапии. Но какой врач лечит смещение позвонков?

Немного о самом заболевании

Спондилолистез – это смещение позвонка вперед (вентролистез) или назад (ретролистез) относительно других позвонков. Чаще других отделов позвоночника от спондилолистеза страдает шейный.

Если у Вас возникли вопросы,
спросите нашего специалиста!
Задать вопрос

Симптоматика данной патологии зависит от места, в котором произошло смещение. Спондилолистез может как вызывать сильную боль в области смещения, так и протекать безболезненно. Общими же признаками являются слабость, сонливость,головокружение, нарушение осанки, развитие сколиоза, онемение конечностей.

Опасность спондилолистеза заключается в том, что смещение позвонков приводит к сужению позвоночного канала и сдавливанию корешков нервов. При сильной компрессии нарушается нормальная иннервация связанных с нервами внутренних органов и возникают серьезные расстройства их работы.

Какой врач лечит смещение позвонков?

В зависимости от тяжести заболевания спондилолистез лечится с помощью безоперационных методов или хирургически. Хирургическим лечением смещения позвонков занимается хирург. Во время проведения операции он фиксирует позвонки в правильном положении и устраняет аномалии в их строении.

Консервативным лечением, как правило, руководит невролог. Именно специалист этого профиля может эффективно выявить смещение по имеющимся неврологическим симптомам и назначить соответствующее лечение.

Поскольку симптомы смещения позвонков схожи с признаками других заболеваний, например межпозвонковой грыжи, перед началом лечения врач должен провести комплексное обследование. Смещение позвонков диагностируется с помощью рентгенографии, компьютерной и магнитно-резонансной томографии. Эти методы обследования позволяют локализовать патологию, определить степень и характер смещения, а также выявить наличие или же особенности компрессии.

В клинике МАРТ
на Васильевском острове

  • Опытные врачи
    (в т. ч. практикующие в США и Европе)
  • Цены доступные каждому
  • Диагностика экспертного уровня
    (МРТ, УЗИ, анализы)
  • Ежедневно 8:00 – 22:00

Кто и как лечит смещение позвонков в клинике МАРТ?

Врачи медицинского центра МАРТ лечат спондилолистез без операции. Процессом лечения в нашей клинике заведует невролог. При формировании курса лечения он учитываетстепень развития и локализацию патологии, возраст, пол и особенности организма больного, что позволяет быстро устранить клинические проявления заболевания и восстановить функцию позвоночника.

В зависимости от показаний в нашем центре могут применяться мануальная терапия, массаж, рефлексотерапия, лечебная физкультура, гирудотерапия, а также некоторые виды физиопроцедур. Данные методики помогают устранить спазмы мышц, активировать кровообращение в пораженной области, укрепить окружающие позвоночник мышцы и улучшить обмен веществ.

В ряде случаев для фиксации смещенных позвонков может быть показано ношение специальных корсетов и поясов различной жесткости. При выраженном болевом синдроме назначаются обезболивающие и противовоспалительные средства, а также применяются лечебные блокады.

Запишитесь в медицинский центр МАРТ в СПб (см. карту)
по телефону: 8 (812) 308-00-18, 8 (921) 947-22-61 или
оставьте заявку на сайте.

Источник: martclinic.ru

Как выпрямить спину в домашних условиях?

Здоровье спины – это одно из самых важных обстоятельств, на которое стоит постоянно обращать внимание. Здоровая спина – это 80% решенных проблем. Чтобы определить есть искривление или нет, необходимо стать ровно, расслабить плечи и визуально определить на одном ли уровне плечи. Если одно из них ниже, либо выше другого, то это значит что у человека искривление позвоночника. Эта мелочная причина может потянуть за собой ряд проблем в далеком будущем, которые будут ухудшаться все больше и больше.

С самого рождения позвоночник человека, в здоровом виде, имеет обусловленные природой изгибы в шейном, поясничном, грудном и крестцовом отделах. Так как наш позвоночник формируется постоянно, то он может менять свой внешний вид на протяжении всей жизни. В процессе таких изменений изгибы могут увеличиваться, что и приводит к искривлению.

Читайте также:  Весь позвоночник хрустит и болит между лопатками что это

Как выпрямить позвоночник в домашних условиях?

В медицине разделяют три вида искривления: кифоз, лордоз, сколиоз. Кифоз – это большое искривление в поясничном отделе. Лордоз – это искривление в грудном и шейном отделах. Сколиоз, или как его часто называют, S-образное искривление.

Искривления могут быть врожденными и приобретенными. Причина врожденного искривления одна – это неправильное внутриутробное развитие плода. Что касается приобретенного – это последствия различных заболеваний. Например, рахит, остеохондроз, межпозвонковая грыжа, радикулит, остеопороз, переломы, ушибы, травмы.

Бывает, что причиной появления является элементарное плоскостопие либо разная длина нижних конечностей. Очень влияют проблемы со зрением – косоглазие, близорукость. А самое весомое заболевание – это дальнозоркость, при котором человек непроизвольно наклоняется к книге или газете, чтобы почитать написанное. При этом очень сутулиться.

Очень влияет на позвоночник образ жизни человека. Приводит к искривлению сидячая работа в дискомфортных условиях. Оседлый образ жизни: дом – работа – дом – кровать и так до бесконечности. Это приводит к деформации мышц, а именно их ослабеванию, что влечет за собой искривление и деформацию столба позвоночника.

Как выровнять осанку в домашних условиях?

Для того чтоб уйти от искривления позвоночника необходимо с раннего возраста правильно формировать осанку, постоянно заниматься спортом и делать упражнения, которые укрепляют корсет мышц, что удерживает позвоночник. Стараться вести активный образ жизни.

Чаще ходить пешком и проводить по три часа в сутки на свежем воздухе. Рекомендуют врачи посещать бассейны и спортивные секции. Контролировать свой внешний вид во время ходьбы, бега, сидения. Делать минутные разминки, чтобы взбодрится и снять напряжение.

Посещать раз в год массажиста для профилактики и обследования текущего состояния. Отрегулировать свое питание. Обогатить его клетчаткой, калием, натрием и другими витамина и минералами, которые способствуют улучшению и укреплению спины.

Сразу позвоночник не выровняется, но терпение и труд, все перетрут. Спрашиваете, как выровнять осанку? Можно ли в домашних условиях выпрямить спину? Можно! Если подойти к этому вопросу ответственно и регулярно выполнять простые упражнения, прислушиваясь к рекомендациям специалистов.

Чтоб правильно определить ход лечения спины необходимо обратиться к ведущему специалисту. Он определит причину искривления, его стадию и укажет верное лечение, которое учтет в себе все возможные детали организма.

Как выпрямить спину в домашних условиях?

Большую часть на строение осанки влияет повседневная жизнь, а точнее, специфика поведения человека. Следовательно, нужно пересмотреть свою жизнь и откорректировать поведение. Врачи рекомендуют:

  • В те минуты, когда сидите, держать спину ровно и не сутулится. Если будет сложно, то в первый раз можно делать минутные разминки. Стоит подобрать удобный стул. Сидеть так, чтоб край стула (табурета, кресла) не придавливал кровеносные сосуды.
  • Присаживаться и вставать из кресла нужно очень плавно. Особенно это обязательно делать для того, чтобы не разорвать связки и не повредить мышцы, после долгого сидения.
  • Присаживаясь на кресло или стул голову нужно держать приподнятой.
  • Сидеть на мягком нежелательно. Это приводит к расслаблению мышечного корсета спины и вся нагрузка переходит на диски столба позвоночника. Они начинают сдавливаться и, как следствие, появляется ноющая боль в спине.
  • Запрещено класть ногу на ногу. Во-первых, это вульгарно со стороны этикета. Во-вторых, это приводит к передавливанию сосудов и искривлению позвоночника.
  • Кровать должна быть с ортопедическим матрацем.
  • Ширина подушки не должна превышать ширину плеч владельца.

А теперь о главном. Выровнять спину помогают физические упражнения. Делать физические занятия с учетом личной физической подготовки. Противопоказано делать резкие упражнения и давать большую нагрузку на мышцы. Это приводит к разрывам мышц. Перед каждой тренировкой необходимо делать разминочные и разогревающие упражнения.

Можно ли выпрямить спину?

  1. Необходимо сесть и согнуть ноги в коленях. Обхватить ноги руками, а подбородок положить на колени. После отвести голову назад, потом в исходное положение. Упражнение повторять 10 раз в 2 подхода.
  2. Лечь лицом вниз и поднять туловище, сделав опор на руки. Голову отвести максимально назад. Сделать два поворота в разные стороны и вернуться в исходное положение.
  3. Лечь на живот и согнуть колени. Взять лодыжки руками и сделать глубокий вдох. Резкими движениями поднять свое тело вверх и ноги выше головы. Сделать 5 перекачиваний.
  4. Стать ровно. Ноги на ширине плеч. Руки развести в стороны ладонями вниз. Делать медленные наклоны до ощущения напряжения в мышцах боков. В каждом положении быть по 4-6 минуты.
  5. Лечь на пол, на спину. Поднять ноги на высоту 2 см от земли и задержаться в таком положении на 20 секунд. После повторить упражнение 10 раз.

Заключение!

Выровнять осанку при помощи гимнастики можно, но это не медленный процесс. Ее необходимо выполнять постоянно и длительное время. Запрещено на первых этапах делать перерывы. Это вернет весь предыдущий труд к нулю.

Может одной гимнастики будет маловато, поэтому следует обратиться к специалисту для более детального лечения. Так как качественное решение этой проблемы реально при наблюдении у врача. Чтоб у будущих взрослых людей не было таких проблем, нужно приучать своих деток с младенчества к такой гимнастике.

И родителям польза и у ребенка будет здоровая спинка, красивая осанка и отличная привычка. Покажите им пример как правильно и сидеть и прочие. Научите активно жить. Это предотвратит появлению заболеваний спины и столба позвоночника.

Видео с упражнениями от сутулости спины

Видео с комплексом упражнений для позвоночника

Источник: evehealth.ru