Защемление нерва в пояснице психосоматика

Поясница психосоматика причины

В ситуации, когда длительное традиционное лечение не позволяет справиться с болью в спине, важно учесть свое психологическое состояние. Ведь только справившись с духовными проблемами удастся излечить позвоночник. А это единственный путь к предотвращению множества других болезней.

Секрет позвоночника: о психосоматической связи поясницы и переживаний

Боль в спине принято связывать с физиологией. Обычно она проявляется после резких движений, непривычной или слишком большой нагрузки на мышечный корсет, при простуде. Часто неприятные ощущения сигнализируют о проблемах с позвоночником. И далеко не всегда боль можно пояснить патологией, связанной с физическим дефектом. Довольно часто она указывает на необходимость духовных перемен в жизни.

Наиболее вероятный диагноз терапевта

Сколиоз — боковое искривление позвоночника, одна из самых распространённых причин. Он бывает врождённым, приобретённым или посттравматическим. Если составить своеобразный рейтинг «популярности», то лидирующую позицию займёт именно второй — неправильное развитие мышечного корсета в результате систематических «однобоких» нагрузок. Это и последствие регулярной переноски тяжестей преимущественно на одном плече, и неправильная осанка школьника или подростка, проводящего за письменным столом много времени.

Откликается этот дефект болью из-за несимметричного развития мышечного корсета. Результат: с одной стороны мускулатура зажимается сильнее, буквально выталкивая межпозвонковые диски с нормального положения в неестественное. А это — смещения суставов, разрывы и растяжения связок, грыжи, протрузии, защемления нервов и прочие болезненные неприятности.

Кифоз — искривление в сагиттальной плоскости, занимающее «почётное» второе место. Проявление и основная причина — сутулость. Результат: ослабленные мышцы, позвонки приобретают клинообразную форму, нагрузка на спину распределяется неравномерно и, как следствие, приводит к вышеперечисленным патологиям. Он тоже бывает врождённым, посттравматическим или приобретённым.

Остеохондроз или, если выразиться проще, разрыхление и деформация межпозвонковых дисков. Каждое неловкое движение отражается болью из-за ущемления нервов. Также нередки головокружения или онемение конечностей, поскольку передавленные сосуды не способны обеспечить хороший кровоток.

Прочие причины проявляются намного реже вышеперечисленной тройки и обычно являются следствием генетических дефектов, травм или некоторых заболеваний. Но сколиоз, кифоз и остеохондроз принято считать следствием неправильной культуры физического развития. При их лечении внимание акцентируется на необходимости укрепить мышцы спины и достичь симметричности развития мускулатуры. Но о том, что позвоночник может «проседать» из-за груза духовных переживаний физиотерапевты обычно умалчивают.

Психосоматика

Есть такое изречение: тяжесть прожитых лет. И подразумевает оно не суммарную нагрузку на спину, а вес накопленного негатива. Многочисленные исследования в этой области показали, что большинство пациентов не помнят, какая именно физическая нагрузка привела к резкому обострению болезни. Зато почти все из них в мельчайших деталях рассказывают о случившихся накануне ссорах или психологических травмах. И, как правило, традиционные методы лечения приносят таким больным лишь временное облегчение.

Источник: byd-zdorova.ru

Психосоматика боли в пояснице

Многие заболевания и патологические процессы в организме объясняются психосоматикой, ведь тело не может не реагировать на эмоциональные потрясения. Проблемы могут появляться на фоне депрессии, тревоги, гнева или чувства вины. В этом случае консервативного лечения будет недостаточно для полного выздоровления, необходимо в первую очередь устранить психологические причины. К примеру, поясница чаще всего страдает от переживания и эмоциональных потрясений. И необходимо справиться с ними, чтобы эта часть тела перестала болеть.

Психосоматические причины болей в спине

Психосоматика становится причиной многих патологий в организме начиная от ринита и заканчивая онкологией. Сегодня это целая наука, которую изучают научные работники с целью найти взаимосвязь между болезнями и эмоциональным фоном, и помочь пациентам справиться с проблемами, устраняя предпосылки, а не следствие.

На поясничный отдел приходится максимум нагрузки, к тому же он постоянно подвижен. Со стороны психологии считается, что эта часть тела являет собой опору жизни, которая соединяет прошлое и будущее. Она как зеркало отражает, что случилось или может произойти с человеком.

Поэтому основными причинами болей в пояснице считаются:

  • Сильная душевная травма. Возможно пережитая в раннем возрасте, подавленная и в некоторых случаях забытая. Сюда также можно отнести ошибки прошлого, за которые человек испытывает вину или стыд.
  • Ощущение, что «все на мне ездят». Часто пациенты, страдающие поясничными болями, жалуются на несправедливое отношение к ним окружающих, чувствуют себя жертвами родных, их переполняет гнев и обида.
  • Длительное нервное напряжение, связанное с нерешенной проблемой. Многие откладывают принятие решений в долгий ящик, в итоге это провоцирует чрезмерный стресс, который не проходит. Это приводит к развитию разных заболеваний.
  • Постоянные конфликты, которые не прекращаются. Негативные эмоции по отношению к своей жизни, скандалы и ссоры с близкими отражаются на состоянии всего организма в целом, но у многих такие проблемы проявляются болями в пояснице.
  • Низкая самооценка. Потеря веры в себя, страх неудачи, склонность обвинять во всех неудачах других и осуждение.
  • Накопленные эмоции, которые не нашли выхода. Боясь ранить окружающих, человек часто подавляет себя, не высказывает обиду, когда это следует сделать. Все это накапливается и проявляет себя в виде боли в нижней части спины. Подавление злобы, внутренние переживания.
  • Неуверенность в будущем. Потеря веры в свои силы, обреченность, потеря внутренней опоры также являются факторами, провоцирующими развитие патологического состояния. Сюда также можно отнести страх перед одиночеством и бедностью.
  • Гиперответственность. Невозможность отказать, не брать работу сверхмеры, попытка понести наказание за чужие проступки. Больной старается быть полезным окружающим, старается делать для них больше, чем для себя, но, не получая ответных действий и внимание к себе, чувствует разочарование и внутреннюю боль.

Проблемы с поясницей часто проявляются из-за неудач в работе, попыток обвинить окружающих в своем финансовом крахе. И также провоцирующими

Но не следует забывать, что болезни спины появляются и по физическим причинам. Чаще всего это травмы, сон в неудачной позе, переохлаждение, постоянные физические нагрузки. Лечить их одними консультациями с психологом нельзя, тут нужен прием медикаментов, лечебная гимнастика, физиотерапия.

Связь позвонков с эмоциональными причинами

Психосоматика объясняет многие заболевания негативными эмоциями, проблемами в жизни, непроработанными травмами, непережитыми уроками. В случае патологических процессов в пояснице, необходимо точно установить, в каком именно позвонке происходит деструктивный процесс. Локализация дает понятие, где искать психологическую причину:

  • L1. Длительное одиночество, отсутствие любви и чувства безопасности, нужности.
  • L2. Старая психологическая травма, причиненная в детстве. Чувство негатива и обиды, не забытое или подавленное.
  • L3. Сексуальное насилие (или в эмоциональной форме). Чувство ненависти к себе, непринятие, вина за случившееся.
  • L4. Отсутствие стабильности в жизни, низкий социальный статус. Сильный страх потерять благополучие, работу или неуверенность в завтрашнем дне.
  • L5. Чувство зависти и злобы к окружающим, ненависть.
Читайте также:  Как вылечить поясничную грыжу в домашних условиях

Но не следует принимать психосоматику позвоночника буквально, так как эмоциональные проблемы могут не всегда провоцировать деформацию позвонков. Нередко заболевания протекают в соседних мягких тканях, мышцах, нервных окончаниях.

Психосоматика болезней спины

Изучению психосоматических причин посвящена целая область психологии. Одна из авторитетов этой сферы является Луиза Хей. Она считает, что любое заболевание спровоцировано неправильными установками, и нужно искать проблему именно в них. Простой анализ своей жизни, и работа с первопричиной поможет эффективнее справиться с любой патологией. В случае с болями в пояснице, поможет понять, как решить проблему представленная таблица заболеваний.

Номер позвонка Связь с органами Заболевания Причина Решение проблемы
L1 Толстая кишка, пах Запоры, грыжи, понос, колит Неуверенность в себе, одиночество Мне безопасно во Вселенной, и сама жизнь, во всей её полноте, любит и поддерживает меня.
L2 Аппендикс, низ живота Судороги, дыхательная недостаточность, ацидоз Обиды детства. Отсутствие выхода из сложившейся ситуации Я расту, преодолевая родительские рамки, и живу для себя. Настала моя очередь.
L3 Репродуктивная система, колени, мочевые пути Сильные боли в ногах, бесплодие, снижение эрекции или полная дисфункция, выкидыши Ненависть к себе. Сексуальное отвращение. Внутренняя вина. Я предаю забвению прошлое. Я дорожу собой и своей сексуальностью. У меня всё спокойно. Меня любят.
L4 Простата, седалищный нерв, мягкие ткани поясницы Люмбаго, нарушение мочеиспускания, ишиас Внутреннее отрицание своей сексуальности, ненависть к себе. Финансовая неустойчивость Мне нравится моя сущность. Я твёрдо сознаю собственную силу. У меня всё надёжно на всех уровнях.
L5 Нижняя часть ног (лодыжки, ступни) Нарушение кровообращения в нижних конечностях, слабость, судороги Появление трудностей в общении с окружающими. Ненадежность, неспособность получить удовольствие Я заслуживаю наслаждение жизнью. Я прошу то, чего хочу, и принимаю с радостью и удовольствием.

По мнению Луизы Хей, причина автоматически исчезает, как только человек начинает осознавать свои неправильные установки, пересматривает свою жизнь и убеждения. В этом ему помогают аффирмации, приведенные в последней колонке.

Диагностика

Некоторые люди проявляют эмоции своим окружающим слишком бурно, другие – стараются их подавить. В том и в другом случае они накапливаются, уходят в подсознание и ухудшают состояние здоровья. Психосоматика боли в спине дает ответ на вопрос, почему заболевание не проходит, но не способно полностью излечить, без применения комплексного подхода. Дифференцировать болезнь, вызванную психическими нарушениями, можно по следующим признакам:

  • Заболевание полностью не вылечить, оно перешло в хроническую форму.
  • Приступы боли в спине (грудной отдел, шея, поясница) появляются все чаще.
  • Появление синдрома происходит на фоне стресса, сильного потрясения.
  • Зажимы не купируются таблетками надолго.

Если верить статистическим данным, то 38% людей обращаются к врачу с жалобами на боли в спине, при этом причина у них психосоматическая. Поэтому, если есть подозрение на психосоматическое заболевание, постановкой точного диагноза занимается терапевт, но дополнительно требуется консультация невропатолога и психиатра.

Пути исцеления

Вылечить поясничный отдел изменениями застарелых установок, мало у кого получается, тут требуется посещение психолога и соблюдение назначений терапевта. Как осуществляется лечение с учетом психосоматической природы заболевания?

  • Прием медикаментов. Врач назначает таблетки и уколы, которые снимают болевые ощущения, расслабляют мышцы, купируют воспалительный процесс. Помогают избавиться от стресса седативные и антидепрессанты.
  • Посещение специалиста. Сеансы с психологом помогут отыскать истинную причину, почему болит спина, решить внутренние вопросы и избавится от застарелых травм.
  • Арт-терапия. Если проблемы наблюдаются с верхней частью, полезно снять «груз с плеч» путем рисования всех накопившихся эмоций на бумаге.
  • Когнитивная и гештальт-терапия. Методики, направленные на осознание и анализирование проблем в жизни, избавление от накопленного и гармонизация личности.
  • Плавание и йога. Регулярные тренировки не только способствуют улучшению мышечного каркаса спины, устраняют боли между лопаток и в пояснице, но и влияют на психоэмоциональное состояние. Человек в процессе расслабляется, избавляется от накопленного стресса и печали.

Позвоночник является опорой для тела, поэтому в психосоматике проблемы с ним скрываются в потере уверенности в завтрашнем дне, снижении жизненной энергии. У некоторых больных при общении с психологом обнаруживаются конфликт с отцом, который не был решен даже после взросления и становления личности. Недоверие к жизни также рождается из-за отсутствия поддержки родителей.

Психосоматика объясняет связь эмоций и заболеваний спины, внутренних органов. Но она не дает универсального ответа, как справится с ними, полностью от них излечиться. Только ключ, где искать разгадку, предположение, что стало предпосылкой нарушения. Патологии поясничного отдела развиваются обычно у людей, неуверенных в себе, чувствующих страх перед будущим. Отсутствуют они у людей, которые уверены в своих силах и целеустремленно двигающихся вперед.

Источник: spina.guru

Почему болит крестец — психосоматика, ментальные блокировки

Психосоматика – околомедицинское учение, последователи которого принимают за константу – все физические заболевания, патологии, поражающие человеческий организм, берут начало от психоэмоционального состояния пациента, устранив психоэмоциональную причину путем аутотренингов, можно избавиться от физической проблемы. Материал рассматривает психосоматические причины, приводящие к тому, что болит крестец.

Психосоматические причины

Разные авторы по-разному видят причины возникновения болей крестца. Мнения наиболее авторитетных авторов приведено ниже:

  1. Наличие подавленного гнева, злости, от которой персона не может избавиться. Если человек не отпустил проблему, не простил индивида, то подавленные эмоции проявляются крестцовой болью;
  2. Страх бедности, финансового неблагополучия. Пациент боится отсутствия достаточного количества материальных средств для обеспечения собственных потребностей, потребностей тех, за кого несет ответственность;
  3. Ощущение отсутствия поддержки, чувство неуверенности, отсутствие надежного «тыла» (даже если реально дело обстоит иначе);
  4. Наличие потребности обладать чем-либо (материальными благами, резервом на завтрашний день, надежным партнером), отказ признать потребность;
  5. Существование ментальной блокировки, при которой пациент искренне считает, будто иметь желаемые материальные блага не заслуживает, ощущает, будто «берет их взаймы»;
  6. Ощущение необходимости поддержки, страх приобретения зависимости от кого-то;
  7. Ситуацию усугубляет ощущение пациента, что нельзя сильно ориентироваться на материальные ценности, настолько привязываться к ним;
  8. Боязнь потерять независимость;
  9. Страх смерти.
Читайте также:  Корсет грудо пояснично крестцовый жесткий

Обладатели проблемы достаточно физически активны, много работают, обладают малым количеством времени на общение с семьей. Формируется замкнутый круг, когда пациент, боясь остаться без средств, стремясь больше заработать, отдаляется от семьи. Поэтому лишается поддержки, эмоциональной близости, провоцируя крестцовую боль.

Что делать?

Психосоматика боли в крестце объясняется личностными проблемами. Потому начать лечить их следует аутотренингами, когда пациенту необходимо поверить (убедить себя):

  1. Я достоин(а) обладать благами, которые мне необходимы, ведь делаю все для этого;
  2. Я имею право получать удовольствие от материальных благ, ничье разрешение мне не нужно;
  3. Когда я стану достаточно уверен(а) в завтрашнем дне, ориентирование на одно лишь обладание материальными благами исчезнет.

Важно предпринять ряд действий по отношению к другим людям:

  • Правильно формируйте свои потребности, желания вербально при общении с другими людьми – им неизвестно какая именно вам нужна помощь, поддержка. Помните – люди имеют право проигнорировать вашу необходимость;
  • Помогайте окружающим, но сначала – себе. Прекратите уделять себе время «по остаточному принципу»;
  • Перед оказанием кому-то помощи, заранее объясните пределы своих возможностей;
  • Принимая помощь, учитывайте пределы возможности помощника, ориентируйтесь на них;
  • Помните – вы способны выжить в одиночку, у вас есть все ресурсы, но поступать так необязательно. Ваши близкие готовы, хотят вам помогать.

Ежедневная кропотливая работа над собой, проведение аутотренингов приведет к гармонизации состояния. Дополняйте тренинги отдыхом, избеганием стресса, высыпайтесь. Благодаря этим мерам через некоторое время дискомфорт крестцовой области уйдет.

Литература

Для более подробного ознакомления с проблемой рекомендуется прочитать следующие книги:

Книги позволят лучше изучить проблему.

Вывод

Здоровое психоэмоциональное состояние очень важно при лечении любой болезни — эффективнее идет лечение, быстрее наступает выздоровление. Однако важно понимать – психосоматика – антинаучное знание, правоту которого официальная медицина отрицает. Хотя нормализация психоэмоционального состояния улучшит самочувствие пациента, игнорировать медикаментозные способы лечения нельзя, ведь это приведет к прогрессированию заболевания.

Источник: columna-vertebralis.ru

Как распознать защемление седалищного нерва и что с этим делать

Помочь может простейшая растяжка.

Что такое защемление седалищного нерва

Седалищный нерв — самый длинный What is Sciatica нерв в человеческом теле. Он начинается в нижней части спины, в районе поясницы, и, расщепляясь на две части, тянется через ягодицы, бёдра, икры к ступням. Именно этот нерв обеспечивает подвижность ног, связывая расположенные в них мускулы с ЦНС.

Но всё хорошо лишь до тех пор, пока однажды седалищный нерв не оказывается раздражён или защемлён. Чаще всего причиной этого становится межпозвоночная грыжа.

Фото: Designua / Shutterstock

Выпятившаяся часть межпозвоночного диска давит на седалищный нерв. Это приводит к болезненным ощущениям в пояснице или по всей длине ноги. Такую ситуацию называют защемлением седалищного нерва, или ишиасом What You Need To Know About Sciatica .

Впрочем, ишиас можно заработать и другими способами. Травма, костная шпора (чрезмерный рост кости) на позвонках, диабет (это заболевание повреждает нервы) или, положим, опухоль — всё это тоже может спровоцировать защемление.

Как понять, что у вас защемление седалищного нерва

Предположить ишиас можно по следующим симптомам Sciatica Symptoms :

  • Болезненные ощущения затрагивают только одну ногу (сторону тела).
  • Кажется, что боль распространяется от поясницы в ягодицу и далее вниз по ноге. Если говорить о ногах, то неприятные ощущения чаще всего проявляются в задней части бедра и голени.
  • Боль носит разный характер — от слабой ноющей до жжения или внезапного простреливания. Иногда она бывает похожа Sciatica: Symptoms and Causes на удар током.
  • Кроме боли, а в некоторых случаях вместо неё могут присутствовать онемение, покалывание или мышечная слабость в пострадавшей ноге.
  • Ваше состояние зависит от позы или движений. Так, боль обостряется, когда вы кашляете или чихаете. А после некоторого времени, проведённого сидя, дела у поясницы или ноги явно становятся хуже.

Когда надо обратиться к врачу

Как правило, приступы ишиаса длятся недолго, а их болезненность постепенно уменьшается и в течение нескольких недель исчезает вовсе. Этот процесс ускоряется, если выполнять упражнения на растяжку нижней части спины и бёдер (о них чуть дальше). Но так бывает не всегда.

Обязательно обратитесь к терапевту, если:

  • болезненные ощущения длятся дольше недели, не уменьшаясь и не реагируя на домашний уход;
  • боль так сильна, что ощутимо снижает качество жизни и вы вынуждены ежедневно принимать обезболивающие;
  • с каждым днём приступы ишиаса становятся чаще, а боль — сильнее.

Защемление лечит не терапевт, но он, выслушав жалобы и проведя осмотр, направит вас к нужному узкому специалисту: неврологу, хирургу, ортопеду или, положим, эндокринологу. А уже эти медики поставят основной диагноз и помогут справиться с заболеванием и физическим дискомфортом.

Вызывайте скорую или обращайтесь в отделение неотложной помощи, если:

  • у вас появилась внезапная и очень сильная боль в пояснице или ноге, при этом вы ощущаете отчётливое онемение и мышечную слабость;
  • боль возникла сразу после серьёзной травмы, например ДТП или падения с высоты;
  • помимо боли, появились проблемы с контролем над мочевым пузырём или кишечником.

Как лечить защемление седалищного нерва

Лечение требуется лишь в том случае, если у вас присутствуют опасные симптомы, которые перечислены выше. В зависимости от поставленного диагноза врач назначит Sciatica: Diagnosis and Treatment вам лекарственные препараты (это могут быть противовоспалительные или противосудорожные средства, мышечные релаксанты, инъекции кортикостероидов), отправит на физиотерапию или порекомендует подумать о хирургической операции.

Но чаще всего от неприятных ощущений при ишиасе вполне можно избавиться домашними методами. Вот что рекомендуют эксперты американской исследовательской организации Mayo Clinic.

  • Делать холодные компрессы. Их можно использовать в первые день‑два после того, как случилось защемление седалищного нерва. Прикладывайте грелку с холодной водой или завёрнутый в тонкую ткань пакет со льдом (замороженными овощами) к болезненной области на 20 минут несколько раз в день.
  • Делать тёплые компрессы. Их разрешено применять через 2–3 дня после первого приступа. Приложите к пострадавшему месту грелку с горячей (но не обжигающей) водой на 10–15 минут. Повторяйте несколько раз в течение дня по мере необходимости. Чтобы снизить боль, можно попробовать чередовать холодные и тёплые компрессы.
  • Принять безрецептурное обезболивающее. Например, на основе ибупрофена.
  • Больше двигаться. Первое желание, которое возникает при ишиасе, — присесть или полежать, но это плохой вариант. Неподвижность усиливает What is Sciatica раздражение нерва. А вот движение, напротив, помогает избавиться от защемления.
  • Регулярно делать упражнения на растяжку нижней части спины и бёдер. Это самый простой способ. Упражнений существуют десятки, выберите те, от которых становится легче именно вам.
    • Попробуйте прогибаться в пояснице, выдвигая грудную клетку вперёд, а плечи отводя назад.
    • Делайте растяжку «бабочка»: сядьте на пол, согнув колени так, чтобы ступни плотно прижимались друг к другу; максимально прижмите бёдра к полу и медленно наклоняйтесь вперёд, стараясь лечь на ноги грудью.
    • Выполняйте скручивания позвоночника: ноги на ширине плеч, таз неподвижен, корпус разворачивается влево и вправо так далеко, как возможно. Вы должны ощутить, как тянется спина в районе поясницы — именно такие движения помогут облегчить боль.
    • Повисите на турнике при максимально расслабленных мышцах ног и туловища.
Читайте также:  Боль в пояснице немеет правая нога

Источник: lifehacker.ru

Как распознать защемление седалищного нерва и что с этим делать

Помочь может простейшая растяжка.

Что такое защемление седалищного нерва

Седалищный нерв — самый длинный What is Sciatica нерв в человеческом теле. Он начинается в нижней части спины, в районе поясницы, и, расщепляясь на две части, тянется через ягодицы, бёдра, икры к ступням. Именно этот нерв обеспечивает подвижность ног, связывая расположенные в них мускулы с ЦНС.

Но всё хорошо лишь до тех пор, пока однажды седалищный нерв не оказывается раздражён или защемлён. Чаще всего причиной этого становится межпозвоночная грыжа.

Фото: Designua / Shutterstock

Выпятившаяся часть межпозвоночного диска давит на седалищный нерв. Это приводит к болезненным ощущениям в пояснице или по всей длине ноги. Такую ситуацию называют защемлением седалищного нерва, или ишиасом What You Need To Know About Sciatica .

Впрочем, ишиас можно заработать и другими способами. Травма, костная шпора (чрезмерный рост кости) на позвонках, диабет (это заболевание повреждает нервы) или, положим, опухоль — всё это тоже может спровоцировать защемление.

Как понять, что у вас защемление седалищного нерва

Предположить ишиас можно по следующим симптомам Sciatica Symptoms :

  • Болезненные ощущения затрагивают только одну ногу (сторону тела).
  • Кажется, что боль распространяется от поясницы в ягодицу и далее вниз по ноге. Если говорить о ногах, то неприятные ощущения чаще всего проявляются в задней части бедра и голени.
  • Боль носит разный характер — от слабой ноющей до жжения или внезапного простреливания. Иногда она бывает похожа Sciatica: Symptoms and Causes на удар током.
  • Кроме боли, а в некоторых случаях вместо неё могут присутствовать онемение, покалывание или мышечная слабость в пострадавшей ноге.
  • Ваше состояние зависит от позы или движений. Так, боль обостряется, когда вы кашляете или чихаете. А после некоторого времени, проведённого сидя, дела у поясницы или ноги явно становятся хуже.

Когда надо обратиться к врачу

Как правило, приступы ишиаса длятся недолго, а их болезненность постепенно уменьшается и в течение нескольких недель исчезает вовсе. Этот процесс ускоряется, если выполнять упражнения на растяжку нижней части спины и бёдер (о них чуть дальше). Но так бывает не всегда.

Обязательно обратитесь к терапевту, если:

  • болезненные ощущения длятся дольше недели, не уменьшаясь и не реагируя на домашний уход;
  • боль так сильна, что ощутимо снижает качество жизни и вы вынуждены ежедневно принимать обезболивающие;
  • с каждым днём приступы ишиаса становятся чаще, а боль — сильнее.

Защемление лечит не терапевт, но он, выслушав жалобы и проведя осмотр, направит вас к нужному узкому специалисту: неврологу, хирургу, ортопеду или, положим, эндокринологу. А уже эти медики поставят основной диагноз и помогут справиться с заболеванием и физическим дискомфортом.

Вызывайте скорую или обращайтесь в отделение неотложной помощи, если:

  • у вас появилась внезапная и очень сильная боль в пояснице или ноге, при этом вы ощущаете отчётливое онемение и мышечную слабость;
  • боль возникла сразу после серьёзной травмы, например ДТП или падения с высоты;
  • помимо боли, появились проблемы с контролем над мочевым пузырём или кишечником.

Как лечить защемление седалищного нерва

Лечение требуется лишь в том случае, если у вас присутствуют опасные симптомы, которые перечислены выше. В зависимости от поставленного диагноза врач назначит Sciatica: Diagnosis and Treatment вам лекарственные препараты (это могут быть противовоспалительные или противосудорожные средства, мышечные релаксанты, инъекции кортикостероидов), отправит на физиотерапию или порекомендует подумать о хирургической операции.

Но чаще всего от неприятных ощущений при ишиасе вполне можно избавиться домашними методами. Вот что рекомендуют эксперты американской исследовательской организации Mayo Clinic.

  • Делать холодные компрессы. Их можно использовать в первые день‑два после того, как случилось защемление седалищного нерва. Прикладывайте грелку с холодной водой или завёрнутый в тонкую ткань пакет со льдом (замороженными овощами) к болезненной области на 20 минут несколько раз в день.
  • Делать тёплые компрессы. Их разрешено применять через 2–3 дня после первого приступа. Приложите к пострадавшему месту грелку с горячей (но не обжигающей) водой на 10–15 минут. Повторяйте несколько раз в течение дня по мере необходимости. Чтобы снизить боль, можно попробовать чередовать холодные и тёплые компрессы.
  • Принять безрецептурное обезболивающее. Например, на основе ибупрофена.
  • Больше двигаться. Первое желание, которое возникает при ишиасе, — присесть или полежать, но это плохой вариант. Неподвижность усиливает What is Sciatica раздражение нерва. А вот движение, напротив, помогает избавиться от защемления.
  • Регулярно делать упражнения на растяжку нижней части спины и бёдер. Это самый простой способ. Упражнений существуют десятки, выберите те, от которых становится легче именно вам.
    • Попробуйте прогибаться в пояснице, выдвигая грудную клетку вперёд, а плечи отводя назад.
    • Делайте растяжку «бабочка»: сядьте на пол, согнув колени так, чтобы ступни плотно прижимались друг к другу; максимально прижмите бёдра к полу и медленно наклоняйтесь вперёд, стараясь лечь на ноги грудью.
    • Выполняйте скручивания позвоночника: ноги на ширине плеч, таз неподвижен, корпус разворачивается влево и вправо так далеко, как возможно. Вы должны ощутить, как тянется спина в районе поясницы — именно такие движения помогут облегчить боль.
    • Повисите на турнике при максимально расслабленных мышцах ног и туловища.

Источник: lifehacker.ru