Правильное лечение остеохондроза при грудном вскармливании

Кормящая мама и остеохондроз

Процесс разрушения тканей межпозвонковых дисков происходит под влиянием гормональных изменений, которые провоцируют остеохондроз при грудном вскармливании и беременности. Патология деформирует строение дисков, что делает невозможным выполнение их функций, и ограничивает подвижность позвоночника. Кормление грудью — важный процесс как для психологического и физического здоровья ребенка, так и для мамы. Поэтому важно знать как лечить патологию в этот период.

Причины отклонения

Межпозвонковые диски со временем изнашиваются, расстояние между ними уменьшается, что грозит защемлением нерва.

У большинства людей заболевание развивается в возрасте 35—40 лет. Причиной формирования остеохондроза является недостаток физической нагрузки. Рождение малыша меняет жизнь женщины. Двойная нагрузка на позвоночник во время беременности, новые заботы после появления ребенка отражаются дискомфортными ощущениями.

Выделяют следующие основные факторы, провоцирующие изменения межпозвоночных дисков у кормящей мамы:

  • увеличившийся вес тела во время беременности и после родов;
  • неудобное положение при кормлении;
  • снижение подвижности;
  • патологии костно-суставной системы;
  • дефицит кальция в организме;
  • прием медикаментов, негативно влияющих на костные ткани.

Вернуться к оглавлению

Признаки остеохондроза у кормящей мамы

Симптомы заболевания не появляются внезапно. Как правило, женщина могла чувствовать первые признаки патологии еще до беременности. Боль сковывает движение: трудно брать ребенка на руки, носить и кормить его. Остеохондроз шейного отдела при грудном вскармливании усиливается по мере возрастания нагрузки. Кормящая мама чувствует усталость, ухудшение аппетита, головные боли, плохо спит.

Поясничный остеохондроз возникает на фоне постепенно увеличивающейся нагрузки на позвоночник в период беременности. При длительном сохранении одной позы тела во время кормления патология проявляется следующими признаками:

  • Сдавленные нервные окончания приводят к онемению кистей рук. Дискомфорт возникает между лопатками, в плечах и предплечьях.
  • Часто боль простреливает в спину, появляются расстройства работы сердца. Неприятные ощущения становятся сильней при поворотах тела, покашливании.
  • Мигрени. При кормлении боли могут усиливаться из-за наклона головы, в остальное время не оставляет чувство сдавленного в тиски черепа.
  • Иногда наблюдается снижение зрения, мешают черные мошки, мелькающие перед глазами.

Вернуться к оглавлению

Как лечить?

Важно понимать, что купирование остеохондроза спины или шеи во время кормления грудью существенно отличается от тех методов, которые использовались до беременности.

Сложность лечения женщины при кормлении грудью заключается в том, что лактация — это период, когда рекомендуется ограничить прием медикаментозных препаратов. Лечение остеохондроза при грудном вскармливании обязательно должно контролироваться врачом и быть комплексным:

  • Лекарственные препараты. Для снятия воспаления и уменьшения болевых ощущений можно использовать медикаменты на растительной основе. Важно знать, что мазь наносится только после того, как мама покормит ребенка.
  • Массаж. При грудном вскармливании важно перед процедурой проконсультироваться с врачом.
  • Физиотерапия. Систематическое использование физиотерапевтических методов помогает избавиться от боли и неприятных ощущений.
  • Физические упражнения. Лечение шейного остеохондроза включает правильно подобранную гимнастику. Комплекс ЛФК согласовывают с инструктором. Эффективным методом считается посещение бассейна с теплой водой.

Вернуться к оглавлению

Как предупредить?

Избежать разрушения тканей позвоночника до родов возможно при соблюдении комплекса процедур:

  • правильное питание;
  • отсутствие лишнего веса;
  • ежедневные прогулки;
  • йога;
  • массаж.

Предотвратить остеохондроз после родов возможно удобным положением при кормлении, использованием специального приспособления для переноски ребенка. Важно контролировать поступление кальция в организм женщины и не допускать его дефицита. После родов матери входят в группу повышенного риска по развитию остеохондроза. Только тщательный контроль за самочувствием и выполнение всех рекомендаций поможет сохранить здоровье позвоночника.

Источник: etosustav.ru

Остеохондроз у женщины при грудном вскармливании

Часто у молодой мамы возникает остеохондроз при грудном вскармливании который является результатом неудобного положения женщины и недостаточного поступления в организм питательных веществ. При этом ощущаются сильные резкие боли в той области, где находится поражение, иногда прострелы отдают в верхние или нижние конечности.

Хондроз развивается вследствие дистрофических изменений хряща через недостаточное поступление питательных веществ.

Этиология проблемы

Возникновению остеохондроза у кормящей мамы способствуют такие факторы:

  • Сильная нагрузка на спину или неудобная поза при вскармливании.
  • Недостаток витаминов и микроэлементов в связи с высокой их потребностью.
  • Долгое пребывание в положении сидя.
  • Поднятие ребенка.
  • Гиподинамия.
  • Постоянная нагрузка на поясницу беременным животом.
  • Сбой в гормональном фоне, что вызван родами и беременностью.

Вернуться к оглавлению

Симптоматика остеохондроза у кормящей мамы

Остеохондроз после родов проявляется по-разному. Симптомокомплекс зависит от места расположения пораженных позвонков, а также от выраженности структурных изменений. Если произошло поражение грудного отдела позвоночника, то боли часто локализуются в области между лопатками. Они острые, «кинжальные». В верхних конечностях появляется чувство онемения и ползания мурашек по коже.

Поясничный остеохондроз проявляется неприятными ощущениями тянущего и ноющего характера, которые усиливаются при нагрузке. Иногда боль отдает в ягодицу или ногу, доходя до пятки. Резкие боли, возникающие от острого защемления межпозвоночных нервов, нарушают возможность пациентом ходить, и чаще связаны с передавливанием седалищного нерва. Симптоматика шейного остеохондроза отличается присутствием частых головных болей или головокружений в результате пережатия венозных синусов, идущих от головного мозга и застоя в нем крови с отеком.

Что делать женщине?

При появлении неприятных симптомов в области спины или шеи нужно немедленно обратиться в больницу и пройти необходимые инструментальные и лабораторные обследования. Лечить длительное время самостоятельно остеохондроз не рекомендуется, ведь это может привести к серьезным проблемам. Кормящая мама, которая постоянно испытывает боль и дискомфорт, может ощущать состояние стресса, в связи с чем лактация иногда пропадает. Поэтому к остеохондрозу и его лечению нужно относиться ответственно.

Помощь медиков

Лечение остеохондроза при грудном вскармливании ограничено, так как маме медикаментозные средства, которые попадают в молоко, давать нельзя. Тем не менее врач может назначить разрешенные препараты. К таким относится мазь «Диклофенак». Наносить ее нужно на больные участки. Она оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффект. Больной в период утихания острого процесса показан легкий и расслабляющий массаж.

Читайте также:  Комплекс упражнений для шейного отдела при остеохондрозе

Как лечить самостоятельно?

Кормящая мама не должна лечить патологию без консультации доктора.

Чаще всего женщин беспокоит остеохондроз шейного отдела при грудном вскармливании. Это связано с постоянной неудобной позой, когда малыш кушает. Поэтому, чтобы мероприятие было безвредным и приносило только удовольствие, можно использовать специальный слинг, который позволит маме разгрузить руки и спину. Во время кормления можно применяются удобные валики или ортопедические подушки. Для мамы с малышом должно быть оборудовано специальное место для отдыха. Женщине будут полезны регулярные легкие гимнастические упражнения, которые помогут держать тело в тонусе.

Источник: osteokeen.ru

Боли в шее у кормящей мамы

Правильное лечение остеохондроза при грудном вскармливании

Рекомендации и противопоказания

Одной из самых распространенных ошибок во время самостоятельного лечения остеохондроза при кормлении грудью, является использование медикаментозных средств, которые принимались раньше еще до начала беременности. Препараты, которые принесли облегчение пациенту, до рождения ребенка могут оказать негативное влияние на малыша, вызвать аллергическую реакцию и стать причиной отравления.

Что можно сделать в домашних условиях

Конечно, чем лечить при лактации остеохондроз решает сама мама. Но ей необходимо учитывать, как именно отразится лечение на здоровье ребенка, а также сроки вскармливания и необходимость продолжать его кормление грудью. Было бы также правильно посоветоваться с лечащим врачом о целесообразности того или иного метода терапии.

Остеохондроз у кормящих мам

Чаще всего заболевание возникает из-за неравномерной нагрузки на позвоночник и его отделы. Причины, отчего могут произойти изменения в хрящевых тканях у кормящей мамы, различны:

  • Излишняя нагрузка на спину в момент грудного кормления или при укачивании младенца.
  • Получение травмы позвонков.
  • Искривление позвоночника.
  • Ослабление мышц спины.
  • Длительное нахождение мамы в неудобной позе.
  • Наследственная предрасположенность к остеохондрозу и врождённые дефекты позвонков.
  • Излишняя нагрузка во время выполнения физических упражнений.
  • Длительное нахождение в сидячем положении.
  • Инфекционные заболевания и переохлаждение организма.
  • Нарушение гормонального фона, связанного с беременностью, родами и грудным вскармливанием.
  • Распознать заболевание у мамы, кормящей малыша грудным молоком, можно по появлению ноющей или простреливающей боли в спине или шее.
  • Болевые ощущения также могут возникать у кормящей мамы в плече, руке и грудной клетке. Иногда пациентки думают, что у них проблемы с сердцем, но оказывается остеохондроз.
  • Помимо боли, мама может ощущать онемение мышц или перенапряжение.
  • При сдавленных кровеносных сосудах возникает головная боль, шум в ушах, головокружение, слабость.
  • Возможна тошнота и приступы рвоты.

Диагностика остеохондроза у кормящей мамы

  • При возникновении у кормящей мамы вышеперечисленных признаков, ей следует обратиться к врачу и пройти необходимое обследование:
  • Рентгенография крайне не рекомендуется в период грудного вскармливания. Но этот способ помогает определить диагноз. После процедуры маме следует несколько раз сцедить молоко, после чего можно возобновлять кормление. С помощью рентгена можно заметить изменения в строении позвонков, исключить или определить наличие костных наростов. Также этот способ помогает изучить изменения отверстий – межпозвоночных отверстий.
  • Магнитно-резонансная и компьютерная томографии также негативно влияют на качество и безопасность грудного молока. После их проведения необходимо неоднократное сцеживание. С помощью этих методов можно определить наличие грыж. Используются эти способы исследований после проведения рентгенографии для определения точного диагноза.
  • С помощью лабораторной диагностики можно заметить изменения в показателях биологических материалов. Кормящая мама сдаёт общий и биохимический анализы крови. Специалист обращает внимание на эритроциты и уровень кальция в крови пациентки.

Возможно исследование всего организма различными методиками. Это необходимо для исключения возникновения остеохондроза у кормящей мамы по причине наличия заболеваний нервной и пищеварительной системы. Иногда симптомы остеохондроза могут свидетельствовать о наличии заболевании других органов.

Чем опасен остеохондроз для мамы, которая кормит малыша грудью?

  • В зависимости от места нарушения хрящевой ткани, последствия могут быть различными. Постоянные боли в спине, шее, плечах и руках присущи любому виду остеохондроза.
  • При шейном остеохондрозе возможны боли в голове, которые усиливаются при движениях. Боль не проходит после приёма анальгетиков. Происходит развитие вегето-сосудистой дистонии.
  • Грудной остеохондроз опасен развитием сколиоза, возникновением болей в груди и в области сердца. Возможно развитие межрёберной невралгии.
  • При поясничном остеохондрозе возникают боли в области спины во время длительного сидячего или стоячего положения. Возможны ортопедические нарушения.

Что можете сделать вы

Лечить остеохондроз кормящей маме можно только после консультации врача и необходимых обследований. Но девушка может самостоятельно облегчить неприятные симптомы:

  • Во время грудного кормления мама может использовать специальный слинг. Это позволит снизить нагрузку на спину.
  • Кормить младенца можно с использованием специальных валиков или подушек.
  • Место для отдыха должно быть оборудовано удобными подушками и матрасом. Лучшим решением будет использование ортопедических принадлежностей, разработанных для людей с проблемами позвоночника.
  • Небольшая физическая нагрузка каждый день помогает расслабить мышцы и облегчить состояние. Каждое утро желательно делать простую зарядку, чтобы мышцы были в тонусе. С физиотерапевтом необходимо подобрать специальный комплекс безопасных и эффективных упражнений.

Что делает врач

Лечить остеохондроз кормящей маме сложно медикаментозным способом из-за ограничения приёма многих лекарственных препаратов.:

  • Врач назначает разрешённые препараты, а также согревающие мази, помогающие в уменьшении болевых ощущений. Большинство настоек и мазей, разрешённых в период грудного вскармливания, состоят из трав. Но они могут иметь специфический запах. Непосредственно перед кормлением не рекомендуется использовать эти средства, чтобы предотвратить отказ малыша от груди.
  • Массаж – эффективный метод по избавлению болей в области позвоночника. Но во время лактации массаж может вызывать её снижение. Поэтому чаще всего этот способ лечения остеохондроза назначается в период завершения грудного кормления.
  • Физиотерапия – безопасный метод лечения остеохондроза для кормящей мамы. Но этот способ оказывается эффективным в течение длительного периода.
  • Расслабить мышцы спины помогает плавание. Поэтому кормящая мама может периодически посещать бассейн. Но после посещения бассейна следует остерегаться сквозняков, чтобы не простудиться.
Читайте также:  Остеохондропатия пяточного бугра

Предотвратить заболевание можно, если кормящая мама будет соблюдать некоторые меры профилактики:

  • Ей необходимо следить за правильной осанкой. Во время грудного кормления следует занимать удобное положение.
  • Держать младенца на руках долгое время нельзя. Маме следует не приучать ребёнка к длительному укачиванию, чтобы снизить риск развития остеохондроза.
  • Постоянно находиться в сидячем положении нельзя. Следует делать перерывы и совершать простые физические упражнения.
  • Спать рекомендуется на ровной и твёрдой поверхности. Подушка должна быть небольшой, чтобы поддерживала шею.
  • Нельзя обращаться к массажистам, у которых нет медицинского образования и соответствующих документов.
  • Ежедневная зарядка помогает держать мышцы в тонусе и предотвратить развитие остеохондроза.
  • Плавание – отличный профилактический метод.
  • При появлении неприятных симптомов, кормящая мама должна обратиться к врачу.

Боль в области шеи #8212; чем можно ее снять?

Чем можно снять острую боль в области шеи, предположительно остеохондроз, у кормящей матери?

Если боль в шее обусловлена остеохондрозом шейного отдела позвоночника, нет повышения температуры тела, то разрешается между кормлениями только ибурофен, например Имет 400 мг, по 1/2 табл 1-2-3 раза в день после еды около 1-2-3 дней, массаж шейно-воротниковой зоны только с вазелином, мази, содержащие нестероидные противовоспалительные препараты, применять нельзя, на пару дней можно сделать подобие воротника Шанца полужесткой фиксации ( взять картону шириной около 10 см, длиной #8212; окружость шеи, обмотать полотенцем и закрепить вокруг шеи) или купить его в аптеке, чтобы ограничить движения в суставах позвоночника.

С уважением: Зинчук Татьяна Владимировна

Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:

Также советуем почитать:

На ваши вопросы отвечают

Зинчук Игорь Григорьевич

заведующий медицинским центром доктора Зинчука

Зинчук Татьяна Владимировна

Вопросы посетителей сайта

Симптомы и лечение псевдополиартрита

Симптомы и лечение хордомы позвоночника

Причины развития, симптомы и терапия поперечной миелопатии

Проявления и лечение мезенхимальной хондросаркомы

Источник: vzdorovomtele.ru

Как успешно лечить грудной остеохондроз?

Можно ли избавиться от проблемы в позвоночнике, превращающей жизнь в ад? Как вылечить грудной остеохондроз, не допуская развития осложнений – рассмотрим подробнее.

Терапия медикаментами

Лечение этого заболевания проводится посредством:

  • Консервативного воздействия медикаментозных препаратов;
  • Оперативного лечения;
  • Физиотерапевтических процедур;
  • Иных вспомогательных методов.

Выбор тактики лечения зависит от следующих параметров:

  • Степени поражения органа;
  • Сопутствующих патологий;
  • Физиологических особенностей организма.

Медикаментозное лечение базируется на следующих принципах:

  • Борьба с болевым синдромом посредством НВПС и глюкокортикостероидов – Диклофенака, Кеторола, Ибупрофена, Индометацина, Фастум геля, Вольтарена;
  • Противовоспалительная терапия – Анальгин, Баралгин, Кетанов;
  • Назначение препаратов, улучшающих структуру хрящей (хондропротекторы Хондро, Терафлекс, Артра);
  • Применение Папаина, позволяющего удерживать субстанцию внутри межпозвоночного диска;
  • Употребление спазмолитиков и миорелаксантов, способствующих уменьшению спазмов мышц, а также тканей, окружающих позвоночник — Сирдалидул, Мидокалм, Глюкозамин сульфата, Афлутоп;
  • Для снятия симптома раздражения нервных корешков используются мочегонные медикаменты Лазикс, Дексаметазон, Гидрокортизон, Цикло-3-форт, Л-лизина эсцинат;
  • Для улучшения кровообращения и восстановления трофики назначают Трентал, Курантил, Компламин и никотиновую кислоту;
  • Помогают витамины группы В, обладающие нейротрофическим эффектом – Неуробекс, Мильгамма, Нейровитан.

Вспомогательные процедуры

К не медикаментозным методам, назначаемым для облегчения симптомов болезни, относятся:

  • Разные техники массажа (классический, рефлекторно-сегментарный, точечный);
  • ЛФК;
  • Иглорефлексотерапия;
  • Физиотерапия (грязелечение, ультразвук, амплипульс, диодинамические токи);
  • Плавание;
  • Гирудотерапия;
  • Растяжение мышц, подверженных спазмам.

Иглоукалывание

При помощи этого воздействия выполняются следующие задачи:

  • Снимается онемение;
  • Восстанавливается подвижность;
  • Улучшается чувствительность мышечной ткани;
  • При защемлении нерва устраняется боль, проходит отек и воспалительная реакция;
  • Введение игл способствует уменьшению напряжения мышц, улучшению кровного тока, купированию спазмов.

Точечный массаж

Процедура способствует расслаблению, устранению напряжения, уменьшению нагрузок на диски позвоночника. Эти мероприятия позволяют устранить спазмы, кровь легче транспортирует питательные вещества к каждому сегменту грудного позвонка, снабжая его строительными элементами и кислородом. В результате улучшения кровообращения активизируется метаболизм, что положительно влияет на восстановительную функцию дисков.

Мануальная терапия

Задействовав подобную технику оздоровления, специалист помогает снизить нагрузку на диски, увеличить высоту зазоров между пространствами позвонка, устранить защемление нервов. Эта процедура снимает боль и улучшает местное кровоснабжение.

Гирудотерапия

С помощью живых существ решаются проблемы сосудистых отеков и застойных явлений. Происходит улучшение питания тканей связок, мышц, межпозвоночных дисков, нервных корешков. Одновременно с этой методикой врач использует вакуум-терапию и магнитно-вакуумную терапию, чтобы расслабить мышцы, усилить лимфоотток, ускорить регенеративные процессы в пораженных дисках.

ЛФК при остеохондрозе грудины

Лечение посредством специальных упражнений призвано решить несколько задач:

  • Купировать мышечную скованность в позвоночной области;
  • Увеличить подвижность межпозвоночных и реберно-позвонковых суставов;
  • Активировать вентиляцию легких, чтобы снизить болевые спазмы в спине.

Упражнения подбираются специалистом в индивидуальном порядке для каждого больного, в зависимости от имеющихся сопутствующих патологий, общего состояния организма, а также стадии развития патологического процесса.

Однако имеется простой базовый комплекс, рекомендованный для использования его всем пациентам. Выполняя занятия каждый день, можно улучшить общее состояние, добиться длительной ремиссии недуга. Перед началом таких тренировок нужно в обязательном порядке получить на них одобрение от лечащего врача. Рекомендованы при таком диагнозе упражнения, выполняемые в следующих положениях туловища:

Вис на турнике желательно выполнять ежедневно, однако не дольше 1,5 минут, причем непременно нужно поэтапно обеспечивать увеличение нагрузки, оказываемой на грудной отсек человеческого позвоночника:

  • Процедуру провисания на планке требуется выполнять максимально часто, постепенно прибавлять время, затраченное на такое мероприятие;
  • Выполняя процедуру «планка», необходимо поочередно прижимать максимально к груди свои колени, стараясь задержать их там хотя бы несколько секунд;
  • Эта профилактическая мера снижает напряжение, испытуемое грудным отсеком человеческого позвоночника, оказываясь еще и весьма полезной для сочленений.
Читайте также:  Тахикардия при шейном остеохондрозе ⋆ Лечение Сердца

Лечебное питание при остеохондрозе грудины

Основными постулатами, относящимися к питанию при развитии грудного остеохондроза, являются такие принципы:

  • Отказ от перееданий;
  • Обеспечение меню белковыми продуктами;
  • Запрет на жареные блюда и жирную пищу;
  • Приоритет для холодца, блюд с желатином;
  • Употребление только натуральных продуктов.

Источник: osteok.ru

Шейный остеохондроз при грудном вскармливании – симптомы и чем можно лечить

Между грудным ребенком и матерью с физиологической и с психологической точки зрения существует тесная связь. Самочувствие крохи зависит не только от настроения родного человека, но и от того, что он ест, пьет, какими заболеваниями страдает.

Если у мамы обнаружен шейный остеохондроз , чем его можно лечить при грудном вскармливании? Это зависит и от поставленного диагноза, и от особенностей организма женщины.

Симптомы заболевания у кормящих мам

Признаки остеохондроза не появляются внезапно, лишая девушку радостей жизни. Если до беременности время от времени в области шеи ощущались ноющие боли, чувство жжения, ограничивающие движения головой – это были уже первые «звонки» болезни.

Дегенеративные процессы в шейных позвонках начинаются в любом возрасте, но у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, занимающихся тяжелой физической работой, подолгу проводящих время у монитора компьютера (офисные служащие) – остеохондроз диагностируется чаще.

В начальном триместре беременности заболевание, как и прежде, периодически дает знать о себе непродолжительными, тянущими болями, но по мере увеличения массы плода мама прибавляет и сама в весе.

Нагрузка на позвоночный столб заметно возрастает. Долгая работа по дому, резкие движения с большой амплитудой, переохлаждение могут привести к развитию острого приступа шейного остеохондроза:

  • Появляются сильные и продолжительные головные боли в любое время суток.
  • Не проходит ощущение сдавления черепа, как будто на голове находится тяжелый шлем.
  • Время от времени возникает головокружение.
  • В ногах появляется слабость – они ощущаются, как «ватные».
  • Перед глазами мелькают «мушки», мелькают темные пятна.
  • Болевой синдром может быть настолько сильным, что головой невозможно повернуть ни вправо, ни влево.
  • При пальпации шейного отдела в определенных зонах чувствуется острая боль.

Лечение остеохондроза у кормящих мам осложнено тем, что прием сильных антибиотиков и лекарств, содержащих химические составляющие, может негативно сказаться на здоровье ребенка.

Часть лекарственных веществ неизбежно попадает в молоко, а затем и в организм малыша, у которого иммунная система находится еще на стадии формирования. И неизвестно, какими осложнениями обернется подобный опыт.

Особенности терапии

Шейный отдел подвижен, как поясничный, поэтому позвонки «расшевелить» в нем можно, но при правильно подобранных комплексных методах лечения.

При остром приступе разрешается прием обезболивающих на основе парацетамола, но только с разрешения лечащего врача! В это время приходится соблюдать постельный режим, потому что двигательная активность может усилить выраженность симптомов.

Если выполнять все врачебные рекомендации, то симптомы шейного остеохондроза постепенно стихают:

  • Кормить ребенка нужно, опираясь на подушку спиной. Не надо ее ссутуливать, нависая «горой» над ребенком. При неправильном положении позвоночника нагрузка на него резко возрастает.
  • Следует использовать слинги – специальные приспособления для ношения детей. Они позволяют равномерно распределять нагрузку на все отделы позвоночника, а не только на шейный и грудной.
  • Мамам приходится брать ребенка на руки при разных обстоятельствах: устал гулять на улице, а коляски нет; очередь в регистратуру больницы оказалась слишком длинной; малыш дома заканючил, желая покушать и др. Наклоняться вперед и затем тянуть малыша вверх, разгибая спину – неправильно. Вес ребенка постепенно увеличивается, и когда-то из-за такого движения может произойти что угодно: от защемления нерва до смещения позвонков. Правильно следует брать кроху из положения сидя на коленях, с ровной спиной, и затем вставать, разгибая ноги.

Мамам можно использовать для шейного отдела компрессы с противовоспалительными отварами, которые уменьшают отечность тканей (ромашка, календула, зверобой).

Иглотерапия при остеохондрозе кормящим мамам тоже рекомендована, так как активизация жизненно важных центров улучшает обмен веществ и кровообращение в проблемной зоне.

Иногда неплохой эффект дают массаж и мануальная терапия, но совершаются эти мероприятия с большой осторожностью и только по назначению врача.

Отличным способом избавиться от постоянной боли и поддерживать мышцы в тонусе помогут советы от Александры Бониной.

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план устранения болей и защемлений в шейном отделе позвоночника, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этих проблем в домашних условиях.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план устранения болей и защемлений в шейном отделе позвоночника, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этих проблем в домашних условиях.

Помощники Александры

Получите уроки курса по лечению шейного остеохондроза БЕСПЛАТНО!

Источник: osteohondrosy.net