Какие 8 заболеваний вызывают ощущение холода?

Здоровое Инфо

ЗОЖ, спорт, полезные советы, болезни и методы лечения

Какие 8 заболеваний вызывают ощущение холода?

Ощущение холода может быть признаком различных нарушений, следствием целого ряда причин, например, неправильного питания или малоподвижного образа жизни.

Когда человек в принципе плохо переносит холод — это может быть признаком метаболической проблемы. Еще это может быть связано с низким индексом жира, который не позволяет организму поддерживать оптимальную температуру тела.

С другой стороны, ощущение холода может быть связано с тем, что человек страдает от какой-то инфекции, от простуды или пневмонии, когда происходят изменения температуры его тела. Однако в случаях этих заболеваний ощущение холода обычно утихает по мере того, как устраняется причина.

Холодный пот, который бывает при пониженном давлении, а также ощущение холода в различных частях тела (как правило, в конечностях) не могут остаться незамеченными и доставляют сильный дискомфорт.

У женщин количество эстрогенов колеблется, что вызывают ощущение тепла или, наоборот, холода, чаще всего это бывает в период менопаузы или беременности.

• Гипотиреоз
• Низкий индекс жировых отложений
• Нарушения кровообращения

8 заболеваний, вызывающих ощущение холода

1. Анемия

Анемия — это состояние, для которого характерен дефицит гемоглобина в крови. Это белок, отвечающий за транспортировку кислорода в клетки организма.

Недостаток эритроцитов приводит к развитию анемии, которая, в свою очередь, вызывает у человека ощущение холода, усталость, бледность, нерегулярное сердцебиение и затрудненное дыхание во время физических упражнений.

2 Дефицит железа

Когда в организме человека недостаточно железа, он тоже становится особенно чувствительным к холоду и у него может выступать холодный пот.

Железо также играет важную роль в процессе транспортировки кислорода в клетках крови. Этот процесс играет ключевую роль в регулировании температуры всего тела.

Людям, которые постоянно испытывают чувство холода, рекомендуется сдать анализ крови, чтобы проверить, связано ли это состояние с дефицитом железа в их организме или причина в чем-то другом.

3. Плохая циркуляция крови

Некоторые люди даже при нормальной температуре тела испытывают ощущение холода в определенных частях своего тела, как правило, в конечностях.

Вне зависимости от времени года, зимой и летом, у таких людей постоянно холодные руки и ноги. Иногда их конечности приобретают синеватый оттенок и даже могут становиться нечувствительными к раздражителям на какое-то время.

Все это указывает на наличие проблем с кровообращением.

4. Болезнь Рейно

Болезнь Рейно — это нарушение кровообращения, которое заставляет людей всегда чувствовать холод в руках и ногах.

Это ощущение может возникать спорадически, приступами (они могут длиться от нескольких минут, до нескольких часов). Когда человек испытывает чувство холода, рекомендуется помассировать пораженные части тела, чтобы улучшить циркуляцию крови и таким образом немного их согреть.

У людей, страдающих болезнью Рейно, беловатый оттенок конечностей. Помимо ощущения холода, руки и ноги могут неметь или становиться очень чувствительными.

5. Проблемы с щитовидной железой

Если вы страдаете от чувства холода и усталости, у вас сухая кожа, ломкие волосы, а еще вы вдруг стали стремительно набирать лишний вес, то, возможно, это связано с гипотиреозом.

Этот гормон выполняет функцию регулирования температуры тела. Люди, у которых есть проблемы с щитовидной железой, обычно имеют пониженную температуру тела и повышенную чувствительность к холоду.

Щитовидная железа регулирует обмен веществ и различные реакции организма. Если щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества своих гормонов, это приводит к замедлению метаболизма.

6. Проблемы с кровеносными сосудами

Когда приток крови к ногам и рукам ограничен, человек начинает испытывать ощущение холода. Это может быть связано с нарушением работы кровеносных сосудов (проблемы со свертываемостью крови, атеросклероз).

Часто такие расстройства приводят к появлению беловатого или синеватого оттенка кожи кистей и стоп, вызывают чувство покалывания, а кожа при этом у человека холодная.

7. Диабет

Диабет приводит к повреждению почек. Это состояние называется диабетической нефропатией, а его наиболее распространенным симптомом является как раз ощущение холода. Еще могут появиться: затрудненное дыхание, отек ног, рук, лица, тошнота и рвота.

8. Анорексия

Одним из основных симптомов анорексии является стойкое ощущение холода. Оно связано с низким индексом жира в организме и дефицитом других веществ.

Привычный рацион питания и вес тела человека в значительной степени влияют на то, как он ощущает тепло и холод. В этом смысле, когда человек неправильно питается (в его рационе недостаточно питательных веществ), у него возникает постоянное чувство дискомфорта и усталости.

Для оптимальной работы человеческого организма его температура должна поддерживаться на уровне примерно 37°C.

Другие факторы, которые вызывают ощущение холода

1. Потребление алкогольных напитков

Считается, что при помощи одного-двух бокалов алкогольных напитков можно согреться. Однако это заблуждение. Алкоголь никак не согревает.

Напротив, его действие сводится к тому, что он переносит поток тепла к поверхности тела, то есть, по сути, выводит внутреннее тепло наружу. И когда вены перестают расширяться и сжимаются, чувство тепла исчезает, а человек начинает буквально дрожать от холода.

2. Усталость

Когда вы устали (из-за недостатка сна или у вас хроническая усталость), весь ваш организм работает медленно и, откровенно говоря, плохо. Это связано с нехваткой энергии, в результате температура тела снова понижается.

3. Слишком строгие диеты

Люди, которые сидят на слишком строгих диетах и не потребляют достаточного количества калорий, нарушают таким образом свой термогенез. Он становится неэффективным. Тепло вырабатывается из непрерывного поступления калорий, и тогда организм может нормально функционировать. А если «топлива» нет, тело не может поддерживать определенную температуру, и она падает.

4. Недостаточное количество жировой ткани

Люди с низким показателем жира в организме также могут испытывать чувство холода (быстрее и чаще, чем другие люди). Все дело в том, что у них недостаточно жира, чтобы создать «защитный слой» для своего тела.

5. Дефицит витамина В12

Нашему телу витамин В12 необходим для выработки эритроцитов, которые транспортируют кислород по всему организму. Дефицит витамина B12 может вызвать хроническое ощущение холода. Дефицит может произойти как из-за неправильного питания (с недостатком этого вещества), так и из-за плохой абсорбции кишечника.

6. Некоторые лекарства могут вызывать гипотермию

Очень часто люди просто не знают, что некоторые лекарственные препараты могут вызывать такие состояния, как недержание мочи или гипотермию. Это нейролептики, барбитураты, вазодилататоры, некоторые антигипертензивные препараты, а также противоэпилептические средства.

Для того, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов, важно внимательно прочитать инструкцию перед потреблением или проконсультироваться с врачом.

Рекомендации: как уменьшить ощущение холода

• Выполнять физические упражнения
• Поддерживать необходимый уровень увлажнения
• Отказаться от потребления алкоголя и табакокурения
• Придерживаться сбалансированного рациона питания
• Пить овощные и куриные бульоны
• Включить в рацион питания репчатый лук, чеснок и имбирь
• Есть орехи и продукты, богатые жирными кислотами Омега-3

Если чувство холода является результатом низкой температуры окружающей среды, то рекомендации классические: потеплее одеться и потреблять горячие напитки и блюда.

А если это чувство никак не связано с погодой, возможно, у вас имеются проблемы со здоровьем и тогда следует посетить врача. Установив причину и приняв соответствующие меры (надлежащее лечение), вы сможете избавиться от такого дискомфортного состояния, как ощущение холода.

Источник: zdorovoeinfo.ru

Причины озноба и ощущения холода в теле при ВСД и других невротических состояниях

Ощущение холода внутри тела, когда температура нормальная, а озноб колотит, — классический симптом любого тревожно-невротического расстройства. В том числе и ВСД (вегетососудистой дистонии). Данный дискомфорт имеет нормальные физиологические причины и не указывает ни на какое соматическое заболевание.

Симптомы

Симптомы невротического замерзания включают в себя:

• внезапное ощущение холода во всем теле;
• резкое замерзание отдельных частей – рук, ног, лица, груди, живота;
• внезапный озноб (на ровном месте начинает буквально колотить);
• постоянное ощущение холода во всем теле или его отдельных частях;
• невозможность согреться в теплом помещении даже в толстом свитере или под одеялом;
• внезапные прилива жара, заменяющие дрожь.

Перечисленные симптомы могут сменять друг друга. Иногда может преобладать только один или два из них.

Холод и озноб могут сопровождать явные тревожные эпизоды, когда человек осознает, что он нервничает. Но довольно часто невротический пациент замерзает на жаре тогда, когда все вроде бы хорошо. Явного волнения нет. Но есть хроническая внутренняя тревога, которая уже настолько привычна, что ее не замечают.

Нередко нервный озноб, например, при ВСД, дополняет собой другие симптомы «заболевания». И может сочетаться с любыми телесными, психическими и поведенческими проявлениями тревоги: тахикардией и избеганием, головокружением и тошнотой, частыми позывами на мочеиспускание и ощущением дереализации.

Причины

Перераспределение крови

Когда организм находится в состоянии тревоги (неважно острой или фоновой хронической), он начинает готовить себя к «борьбе или бегству». Это приводит к перераспределению крови и становится одной из основных причин ощущения холода в теле при нормальной температуре.

Кровь направляется к сердцу, мышцам и голове. То есть туда, где при активной борьбе за жизнь она будет особенно необходима. И уходит из дистальных отделов конечностей и от кожи. Если человек при этом никуда не бежит и ни с кем не дерется, он замерзает.

Гипервентиляция

При волнении дыхание усиливается. Часто это происходит незаметно для самого волнующегося. Увеличение концентрации кислорода в крови приводит к тому, что дистальные отделы организма снабжаются кровью менее эффективно. Это вызывает похолодание рук, ног, носа, вслед за которыми замерзает все остальное.

Многие невротики, испытывающие озноб при ВСД, наверняка, замечали, что как только они укутались в плед, взяли чашечку горячего любимого напитка и согрелись, начинается зевота. Может показаться, что человек согрелся, и ему захотелось спать. Но на самом деле, он успокоился. Почувствовал себе в безопасности на кровати под уютным пледом. И зевота отражает борьбу организма с гипервентиляций, которая стала не нужна в «безопасном убежище».

Холодный пот

В тревожном состоянии человек потеет. Это – нормальная реакция на волнение (и явное, и скрытое). Ведь при сражении за жизнь или бегстве организм должен охлаждать себя.

Но поскольку ни драки, ни погони обычно нет, выделившаяся влага охлаждает не разогретое тело. Невротик замечает у себя «холодный пот», который может приводить к переохлаждению и ознобу, особенно тогда, когда температура окружающей среды действительно низкая.

Навязчивые мысли

Как и любой другой симптом тревожного расстройства, ощущение холода в теле питают страхи и мнительность невротика.

Замерзание рук и ног обычно не пугает. А вот внезапный сильный озноб пугать может. Если человек постоянно думает о том, что с ним что-то не так, и потому что он замерзает в тепле, да еще и дрожит, то согреться на фоне таких нерадостных мыслей становится сложно.

Некоторые тревожные пациенты так много думают о том, что они мерзнут, что продолжают дрожать даже дома под теплым пледом в полностью безопасной для себя обстановке. Но поскольку они убеждены, что враг внутри них, а не снаружи, расслабься и согреться никак не получается.

Как согреться?

Чтобы касается скоропомощных методов борьбы с нервным замерзанием, то их нет. Данная реакция организма является совершено нормальным здоровым появлением подготовки к опасной ситуации. Человек не в силах ее контролировать.

Можно попробовать уменьшить уровень гипервентиляции, при помощи дыхательной гимнастки. Но это не всегда помогает.

А помогает – успокоиться. Если блокировать тревожные мысли и расслабиться никак не получается, тогда согревайтесь обычными методами – теплой одеждой, горячим питьем, физической активностью.

Источник: nevrozanet.ru

Ощущение холода причины, способы диагностики и лечения

Ощущение холода — это патологическое расстройство терморегуляции тела, при котором больному постоянно холодно, независимо от окружающей температуры воздуха. Бывают случаи, когда человек мёрзнет даже летом, что говорит о серьёзных нарушениях в организме. Симптом возникает из-за проблем с щитовидной железой и органами эндокринной системы, кровеносными сосудами и сердцем, питанием и физической подготовкой. В зависимости от сопутствующих признаков врачи могут диагностировать различные хронические заболевания. Вылечить недуг возможно, если своевременно обратиться к специалисту и пройти диагностику.

Содержание статьи

Причины ощущения холода

Патология сопровождается такими симптомами:

• чувство переохлаждения тела;
• холодные руки и ноги;
• побледнение и сухость кожи;
• онемение конечностей;
• холодный пот;
• озноб.

Если чувство холода становится предвестником болезни, возможно повышение температуры тела, лихорадка, скачки артериального давления, общая слабость, боль в груди и области живота, выпадение волос. Причинами дискомфорта обычно становятся:

• повреждения нервных корешков спинного мозга;
• травмы спины и конечностей;
• малоподвижный образ жизни;
• нарушения обменных процессов;
• неправильное питание;
• дефицит витаминов и микроэлементов;
• острые и хронические инфекции;
• вегетососудистая дистония;
• эмоциональные потрясения;
• воспалительные процессы в организме;
• гормональный дисбаланс;
• заболевания сосудов;
• ревматизм, артриты, артрозы;
• переутомление, усталость;
• сильное переохлаждение;
• недостаточная масса тела;
• период менопаузы у женщин;
• нарушения кровообращения;
• злоупотребление алкоголем;
• аллергия на лекарства.

Чаще всего симптом возникает при таких болезнях:

• железодефицитная анемия;
• синдром Рейно;
• заболевания щитовидной железы;
• сахарный диабет;
• несвёртываемость крови;
• анорексия;
• атеросклероз;
• гипотиреоз.

Типы ощущения холода

Различают ощущения холода внутри тела и на поверхности кожи, что говорит о разных патологиях. Также симптом может различаться по характеру проявления, осложнениям и способам лечения.

Озноб

Выражается в появлении «гусиной кожи», мышечных спазмов и дрожи в области челюсти, верхних и нижних конечностей, спины. Возникает вследствие судорог поверхностных кровеносных сосудов, которым способствуют расстройства кровообращения, нарушения циркуляции крови по капиллярам, острые инфекции и простуды. Может сопровождаться лихорадкой, высокой температурой тела, повышенным потоотделением, тремором рук и ног, слабостью, болевым синдромом в мышцах.

Ощущение холода внутри тела

Если мёрзнут внутренние органы, возможны следующие патологии:

• дисфункции щитовидной железы;
• воспаления мочевыводящих путей;
• туберкулёз лёгких;
• инфекции органов малого таза;
• сахарный диабет;
• гормональные изменения;
• пороки сердца.

Ощущение холода на коже

Появляется при переохлаждении, травмах, простудных болезнях, а также при повреждении или нарушении функций кровеносных микрососудов, расположенных в подкожной прослойке. Обычно выражается в таком заболевании, как синдром Рейно — побеление кончиков пальцев из-за перепадов температур, нервных потрясений, хронических расстройств циркуляции крови.

Временное ощущение холода

Длится от 1 дня до нескольких недель, может пройти самостоятельно. Если отсутствуют осложнения, причиной симптома могут быть переохлаждение, грипп, ОРВИ, сильный стресс. Также возможно развитие кратковременного промерзания из-за вегетососудистой дистонии.

Методы диагностики

Диагностировать патологию, а также выяснить происхождение нарушений помогают врачи-терапевты, гематолог, эндокринолог, гастроэнтеролог и другие специалисты. Первый этап исследований — консультация и осмотр пациента. Врач оценивает внешние признаки, выявляет симптомы на коже и слизистых оболочках тела. Больному измеряют температуру тела в динамике, частоту пульса, сердцебиения и артериального давления.

Следующий этап — лабораторные анализы:

• общий анализ крови на определение количества питательных веществ и микроэлементов;
• биохимия крови на выявление маркеров возможных заболеваний;
• реовазография для измерения объёма и силы кровотока в артериях конечностей;
• плетизмография для определения уровня тонуса сосудов и сосудистых стенок;
• анализ крови из ногтевых капилляров для изучения дефицита кальция, железа и витаминов группы B.

Дополнительно врач может назначить УЗИ внутренних органов — сердца, почек, печени, а также МРТ и КТ для более детального мониторинга состояния пациента. Чтобы пройти исследования, обращайтесь в сеть клиник ЦМРТ:

Источник: cmrt.ru

Постоянное чувство холода – 10 главных причин

Чувство холода, когда включается кондиционер – это одно. Но, если вы дрожите постоянно или ваши руки и ноги чувствуют себя как ледяные глыбы, в то время как все остальные рядом говорят, что температура слишком высока, тогда пришло время пройти обследование.

Женщины часто сообщают о чувстве холода, отчасти из-за физиологии, а также из-за большей восприимчивости к состояниям, которые могут способствовать простуде.

Этот контрольный список из 10 причин, по которым ваш внутренний термостат вышел из строя, поможет вам понять, почему вы хронически испытываете чувство холода.

Вы слишком худая

Низкая масса тела, то есть индекс массы около 18,5 или ниже, может вызывать чувство холода по нескольким причинам. Во-первых, когда у вас недостаточный вес, у вас недостаточно жира, чтобы изолировать вас от низких температур. Во-вторых, чтобы поддерживать этот низкий индекс массы тела, вы должны уменьшить потребление пищи. Экономия на калориях тормозит обмен веществ, поэтому вы не выделяете достаточно тепла для тела.

Подумайте о том, чтобы набрать несколько килограмм, потребляя натуральную, здоровую пищу, которая содержит много белков, жиров и сложных углеводов.

Щитовидная железа вышла из строя

Низкую терпимость к холоду можно смело добавлять к длинному списку проблем со здоровьем, которые вы можете иметь при нарушениях работы щитовидной железы. Чувство постоянного холода является явным признаком гипотиреоза, а это означает, что ваша щитовидная железа не выделяет достаточного количества гормонов. Без правильного уровня гормонов ваш метаболизм замедляется, что мешает вашему организму достаточное количество тепла. Другими признаками гипотиреоза являются истончение волос, сухость кожи и усталость.

Если вы подозреваете проблему с щитовидной железой, обратитесь к врачу, который может подтвердить диагноз с помощью анализа крови и назначит поддерживающую терапию.

Вы не получаете достаточно железа

Низкий уровень железа является одной из наиболее распространенных причин чувства постоянного холода. Вот почему: железо является ключевым минералом, который помогает эритроцитам переносить кислород по всему телу, доставляя тепло и другие питательные вещества в каждую клетку вашей системы. Без достаточного количества железа эритроциты не могут эффективно выполнять свою работу, и вы начинаете мёрзнуть.

Железо также имеет решающее значение в гормональной активности, потому что дефицит может вызвать у вас вялость щитовидной железы, что приводит к гипотиреозу, который только усиливает ощущение холода.

Железосодержащие добавки могут помочь, но лучше увеличить потребление железа с помощью здоровой пищи: мясо, яйца, листовая зелень, такая как шпинат, и морепродукты.

У вас плохое кровообращение

Если ваши руки и ноги всегда похожи на лед, но остальная часть вашего тела чувствует себя комфортно, возможно, виновата проблема с кровообращением, которая не позволяет крови течь к вашим конечностям. Сердечно-сосудистые заболевания могут быть одной из причин; это признак того, что ваше сердце не качает кровь эффективно, или закупорка артерий препятствует попаданию крови к вашим пальцам рук и ног. Курение также может вызвать проблемы с кровообращением, так как никотин сужает кровеносные сосуды.

Другая возможность – это болезнь Рейно, которая заставляет кровеносные сосуды в ваших руках и ногах временно сужаться, когда ваше тело чувствует холод. Болезнь Рейно можно лечить с помощью лекарств, но сначала вам нужно уточнить у своего врача диагноз.

Вы не высыпаетесь

Недостаток сна может разрушить вашу нервную систему, нарушая регулирующие механизмы в мозге, которые влияют на температуру тела. Непонятно, почему это происходит, но исследования показывают, что в ответ на стресс из-за не хватки качественного сна наблюдается снижение активности в гипоталамусе, участке мозга, где регулируется температура тела.

Исследование Европейского журнала прикладной физиологии подтверждает это: исследователи зафиксировали падение температуры тела у 20 подростков, страдающих от дефицита сна. Виновником может быть метаболизм. Когда вы не высыпаетесь, ваш метаболизм замедляется, производя меньше тепла и замедляя кровообращение.

Вы обезвожены

До 60% тела взрослого человека – это вода, и вода помогает регулировать температуру тела. Если вы будете достаточно увлажнены, вода будет удерживать тепло и медленно его выделять, поддерживая температуру тела в комфортной зоне. С меньшим количеством воды ваше тело становится более чувствительным к экстремальным температурам. Вода согревает вас и другим способом. Она помогает вашему метаболизму.

Стремитесь к минимальным восьми стаканам воды в день, но всегда пейте больше до и после тренировок.

Вы не потребляете достаточно витамина B12

Это питательное вещество, содержащееся только в продуктах животного происхождения, играет большую роль в предотвращении сильного озноба. Тело нуждается в витамине B12, чтобы вырабатывать эритроциты, которые переносят кислород. Недостаточное количество витамина B12 может привести к анемии или низкому количеству эритроцитов.

Дефицит витамина B12 может быть вызван неправильным питанием, поэтому старайтесь употреблять в пищу больше постного мяса, рыбы и молочных продуктов. Но, иногда низкие уровни вызваны проблемой усвоения. Если в вашем рационе высокое содержание витамина В12, но вы всё время мёрзнете, проконсультируйтесь с врачом о тесте на усвоение витамина В12.

Вы – женщина

Постоянно «сражаетесь» с вашим супругом или коллегами-мужчинами за контроль над термостатом? Оказывается, что чувство холода действительно является гендерным состоянием. В целом, женщины лучше сохраняют тепло, чем мужчины. Женские тела запрограммированы на поддержание кровотока в жизненно важных органах, таких как мозг и сердце. Это направляет кровоток в сторону от таких – менее жизненно важных органов – как руки и ноги, оставляя эти части тела хронически холодными.

Наука подтверждает это: исследование показало, что, хотя у женщин температура тела несколько выше, чем у мужчин, их руки на 2,8 градуса холоднее.

У вас сахарный диабет

Неконтролируемый диабет может привести к состоянию, называемому периферическая нефропатия, характеризующемуся постоянным повреждением нервных путей, что снижает чувствительность в руках и ногах. Когда это развивается, вы испытываете онемение, а иногда и боль в руках и ногах, и, поскольку эти нервы также отвечают за передачу сообщения в мозг относительно температурных ощущений, ваши руки и ноги могут казаться холодными.

Диабетическая нефропатия развивается постепенно, таким образом, вы можете не осознавать, что у вас это есть, но если у вас диабет или у вас есть симптомы заболевания (частое мочеиспускание, чувство усталости и увеличение жажды – три классических признака), обратитесь к врачу.

Вам нужно набрать мышечную массу

Мышцы помогают поддерживать температуру тела, выделяя тепло, поэтому недостаток мышечного тонуса способствует ощущению холода. Кроме того, увеличение мышечной массы активизирует ваш метаболизм, который борется с ощущением замерзания.

Походы в тренажерный зал или вложение в спортивный инвентарь поможет нарастить мышечную массу, которая приводит в действие вашу «топку» и функционирует как внутреннее одеяло, тогда вы сможете сбросить эту шерсть, обернутую вокруг ваших дрожащих плеч.

Источник: sekretizdorovya.ru

Почему человек мерзнет даже когда тепло: 9 причин

Ответить однозначно на этот вопрос не так просто. Причин для зябкости достаточно много, поэтому для выявления конкретного источника постоянного «недогрева» необходимо тщательное медицинское обследование.

В регуляции тепла нашего организма участвуют все системы и органы под руководством трех — сердца, печени и гипоталамуса. Печень при помощи биохимических реакций нагревает кровь. Прокачанная сердцем, та пробегает по всему телу, равномерно доставляя тепло во все его участки. Поэтому сосуды можно сравнить с трубами батарей центрального отопления.

Причины, по которым вам всегда холодно

В зависимости от внешней температуры «трубы» либо расширяются, чтобы отдавать лишнее тепло за пределы тела (летом), либо сжимаются, чтобы получше сохранять его (зимой).

Но этот процесс может нарушаться под влиянием различных заболеваний или патологий, которые становятся причиной постоянной «мерзлявости».

1 — СИНДРОМ САУНЫ

Железодефицитная анемия или просто недостаточный уровень гемоглобина в крови вызывают задержку в доставке кровью кислорода к внутренним органам и тканям.

Организм пытается улучшить ситуацию кислородного питания органов, и сосуды расширяются, чтобы усилить кровоток, то есть ведут себя так, будто наступила тропическая жара или вы попали в сауну. Соответственно усиливается теплоотдача — тело лишается необходимого запаса «отопления» и мерзнет.

2 — ЭТИ ВАЖНЫЕ ВИТАМИНЫ А И Е

На самом деле не сидели — недостаток витаминов А и Е, а также жиров в рационе тоже может привести к постоянной зябкости даже в теплую погоду.

Разбалансируются биохимические процессы в печени, отвечающие за обогрев крови, — и «батареи» потихоньку остывают.

3 — ПОЛНЫЕ ТОЖЕ МЕРЗНУТ!

Принято считать, что полным людям всегда жарко — ведь они отдуваются и потеют чаще других. В действительности среди них тоже полно «мерзляков».

Жировые отложения — не просто сомнительное украшение, а плотный компрессор. Сдавливая сосуды, он приводит к сужению кровотока, а дальше все по известной схеме — неполноценное питание внутренних органов кислородом и попытка сосудистой системы компенсировать этот недостаток. Тепло уходит на сторону, человек мерзнет.

4 — ЭТА МАЛЕНЬКАЯ ХОЗЯЙКА

За регулирование энергетических процессов в организме — распределение запасов энергии, в том числе и на обогрев — отвечает щитовидная железа.

Когда ее функция понижается (при гипотиреозе), энергетическая «отрасль» испытывает дефицит внимания, процессы нарушаются, качественный обогрев становится невозможен. Щитовидка, работающая вполсилы, заодно замедляет обмен веществ. Соответственно тормозится и образование тепла из полученных с пищей калорий.

На гормональную причину «мерзлявости» могут указывать холодные в любое время суток ноги.

5 — КАПИЛЛЯРЫ

Но чаще всего холодные ноги (а иногда и руки) — это признак нарушения периферического капиллярного кровообращения. Обогрев просто не доходит до конечных пунктов — в конечности. Часто это бывает связано с таким состоянием, как вегетососудистая дистония (в основном по гипотоническому типу), причем мерзнуть человек начинает тем больше, чем сильнее волнуется, или испытывает стресс, или страдает от гиподинамии.

Сосудистые проблемы, приводящие к зябкости, могут носить и совершенно иной характер. Например, у никотиновых наркоманов и людей, страдающих атеросклерозом, нередко возникают спазмы.

Возрастная «мерзлявость», заставляющая пожилых людей натягивать на себя несколько слоев одежды или одеял, также связана с ухудшением сосудистых функций.

6 — КОГДА НЕ ХВАТАЕТ ТОПЛИВА

Люди, которые едят слишком мало, ежедневно недобирают свою норму калорий, тоже обречены мерзнуть. Ведь они элементарно не обеспечивают «печь» «дровами» — при отсутствии регулярных поступлений калорий организму неоткуда брать энергию.

Если человек при этом худой и мало двигается, он обречен медленно остывать еще при жизни. У него даже температура тела понижается.

7 — ДИАБЕТ

Сахарный диабет оказывается «повинен» чуть ли не в любом разладе нашего организма, и постоянная зябкость — не исключение. Первопричиной становятся серьезные нарушения в обмене веществ и в работе сердечно-сосудистой системы, но в двух словах все происходящее объяснить невозможно. Явным признаком диабета можно считать холодные ноги, в которых к тому же пропадает чувствительность.

8 — БОЛЕЗНЬ РЕЙНО

Существует и специфический холодовый синдром — болезнь Рейно, который выражается в нарушении артериального кровоснабжения конечностей. При малейшей эмоциональной нагрузке, а также под воздействием чересчур холодных или теплых температур у таких людей возникает сильный сосудистый спазм, нарушающий терморегуляцию.

9 — ГИПОТОНИЯ

Постоянно сниженное артериальное давление вызывает ощущение холода. Виной тому слишком вялый тонус сосудов, из-за чего уменьшается ток крови. Что бывает потом, мы уже рассказывали выше.

Как быстро согреться?

• Как только вас начинает знобить, делайте разминку — до тех пор, пока не согреетесь.
• Эффективно избавляет от зябкости контрастный душ.
• Чаще пейте горячий чай или куриный бульон — это помогает терморегуляции.
• Исключите из рациона крепкий кофе и алкоголь. Ешьте больше кураги, изюма, гранатов, а также овсянку.
• Пейте не менее 2 л чистой воды в сутки — это помогает улучшить кровоток.
• Не кутайтесь в тяжелые одежды, лучше обеспечьте тепло ступням.
• Можно насыпать в носки немного красного жгучего перца или смазать ступни перцовой настойкой.
• Если позволяет состояние здоровья, регулярно посещайте сауну или турецкую баню с полным прогреванием всего тела «до последней косточки».
• Летом старайтесь больше бывать на открытом воздухе, на солнце, а в идеале — на море.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник: econet.ru