Дельтовидная мышца плеча болит как лечить

Дельтовидная мышца: функциональная нагрузка и анатомическое строение

Дельтовидная мышца располагается в зоне плеча, ответственна за его функциональность. Мускул принимает активное участие при тренировках, лежит в основе рельефности рук. Мышца активна в повседневной жизни, подвергается растяжениям, вывихам, травмам, воспалительным процессам. Детальное описание ее локации, функций, приведено ниже.

Что такое дельтовидная мышца?

Дельтовидная мышца плеча локализуется над плечевым суставом, протягивается от лопатки, крепится к дельтовидной бугристости на плечевой части. Свое название мускул получил соответственно букве греческого алфавита. По форме, он напоминает букву Дельта, но перевернутую. В плече находится 5 групп волокон, функционирующих вне зависимости друг от друга. Выделяют передний, средний и задний пучок. Снабжение кровью обеспечивается задней артерией, огибающей плечо. Иннервируется подмышечным нервом из плечевого сплетения, сформированным передними ветвями 5 и 6 пары шейных спинномозговых нервов.

Какие функции выполняет?

Работа дельтовидной мышцы заключается во всех движениях, выполняемых плечами. Функция пучков предполагает отведение верхних конечностей, когда происходят вращения плечом, сгибание руки, они помогают большой мышце грудины. Когда мускул накаченный, укрепляется плечевой сустав.

Причины болей в мышце

Передняя поверхность дельтовидной мышцы способна подвергаться нагрузкам из-за перенапряжений, происходят растяжения мышечных волокон. Получить травму может человек, ведущий пассивный образ жизни, или спортсмен. Боли проявляются вследствие таких обстоятельств:

  • травматизации подмышечного нерва;
  • миофасциальный болевой синдром;
  • спазмы мышечных волокон;
  • последствия артроза, хондроза;
  • воспалительные процессы в сухожилиях – тендинит различной формы.

Воспаления нередко провоцируются механическими повреждениями. Причины, вызывающие боли, разделяются на 3 категории:

  • поражения мышечных связок, вызванные дегенеративным, воспалительным или травматическим процессом;
  • повреждения плечевой капсулы не воспалительной этиологии;
  • ущемления плечевых сухожилий, ответственных за вращения.

Дельтовидная мышца руки требует длительного восстановительного процесса.

Как лечить боли в дельтовидной мышце?

Когда болят плечи, терапию начинают с нейтрализации провоцирующих болезненность факторов:

  • обеспечение покоя рукам;
  • использование противовоспалительных нестероидных мазей, таблеток, гелей.

В тяжелых случаях, назначают обезболивающие уколы кортикостероидных средств, компрессы с раствором Димексида. Еще прибегают к физиотерапии с целью активации трофики периартикулярных тканей, улучшения обменных процессов. Можно использовать нетрадиционные методы, к ним относят нанесение мазей из прополиса, медвежьего жира. Их мажут на пораженную область 2-3 раза в сутки. Для усиления эффекта, накрывают бинтом, по типу компресса. Дополнительный лечебный эффект дают массажи, комплексы микроэлементов, витамины группы В. Терапевтический курс длится в среднем 5 дней.

Как накачать мышцу?

Чтобы накачать дельтовидную мышцу в тренажерном зале, с одновременной нагрузкой на три пучка, необходимо прибегать к упражнениям на проработку каждой части отдельно. Можно комбинировать занятия с базовыми манипуляциями. Оптимально выполнять 10 подходов за тренировку. Тогда исключается риск перенапряжения мускул, можно брать достаточный вес, поддерживать интенсивность. Поскольку мышцы дельты небольшие, они быстрее устают. Людям со слабой физической подготовкой следует выполнять базовые манипуляции по 8 повторов за подход, с целью стимуляции мышечного роста. Исключением являются изолирующие упражнения, например – махи, оптимально делать 10-12 повторов. Длительность тренировки составляет полчаса. За этот период, можно прокачать все головки мускула. Выполнять упражнения можно тренировками пресса, трапеций.

Перед тренировками, обязательно делать разминку. Подойдут махи, классическая зарядка. Если тренировать не разогретые мускулы, есть риск получить вывих, травму, растяжение.

Можно накачать дельтовидные мышцы дома.

  1. Поднимать гантели, сначала перед собой, потом – в стороны. Запястья направлять вниз 2-3 подхода по 20 раз.
  2. Базовый жим гантели. Процедура проводится в медленном ритме, чтобы избежать травм локтей, они должны оставаться напряженные.
  3. Вертикальная тяга. Манипуляцию проводят с ровной спиной, в наклонном положении. Руки с гантелями поднимают к корпусу.

В неделю заниматься по 3-4 раза, со временем, наращивая интенсивность. Спустя 2-3 месяца, будут заметны первые результаты. Чтобы их закрепить, следует прибегать к физическим упражнениям минимум 2 раза в неделю, с меньшей интенсивностью.

Источник: anatomiy.com

Боль в плече в мышце

Боль в дельтовидной мышце плеча

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Проверьте свое плечо при подъеме рук в стороны вверх и назад в обратном направлении против движения сопротивления. Если вы чувствуете колющую боль, вероятно, у вас дельтовидное растяжение.

Если вы страдаете от боли, тогда принимайте болеутоляющее средство, такое как аспирин или парацетамол. Подождите, прежде чем принимать что-либо сильнее, пока не поговорите с врачом.

Замочите ткань холодной водой и оберните лед. Применяйте на пораженный участок в течение 15-минутных периодов. Продолжайте делать это в течение 24 часов.

Используйте грелку или тепловую ткань на пораженном участке. Еще раз, сделайте это в течение 15-минутных периодов в течение 24 часов. Чередуйте это со льдом.

Читайте также:  Болят пятки после сна и сидения

Слегка потяните мышцы после двух дней и посмотрите, если вы можете определить, ухудшилась ли боль.

Если вам все еще больно, запишитесь на прием к врачу или специалисту по спортивным травмам. Специалист сможет использовать массаж, ультразвук и электрическую стимуляцию, чтобы помочь вашему состоянию.

Советы и предупреждения.

  • Если у вас нет льда, замените пакетом замороженного горошка или других овощей.
  • Не наносите лед непосредственно на кожу, это может привести к ожогам.
  • Если вы испытываете сильную боль, немедленно обратитесь к врачу.

Характер болей

Если патология развивается в шейном отделе (остеохондроз, межпозвонковая грыжа и др), то неприятные ощущения с района шеи могут распространяться по левой руке до самой кисти. Боль может сопровождаться «мурашками», чувством онемения. Это происходит из-за того, что пространство между позвонками уменьшается из-за уплощения позвоночных дисков, нервные корешки защемляются, вызывая сильную боль.

В суставной сумке, позволяющей плечевому суставу совершать свободные вращения, может отсутствовать жидкость. Костные ткани трутся друг о друга, стирая сустав. Человеку очень сложно совершать привычные движения из-за сильного дискомфорта, возникающего при изменении положения руки.

Воспалительный процесс может задеть манжетку плеча, если человек совершает монотонную и тяжелую физическую работу на протяжении нескольких часов. Например, после покраски стен и потолка, в плечевом суставе на следующий день может возникнуть острая боль.

Какой может быть боль

Видов плечевой боли может быть несколько. Дело в том, что плечо — довольно многофункциональный сустав, и нагрузку он принимает самую разнообразную. Плечо могло быть повреждено из-за слишком интенсивной физической нагрузки, например, при упражнениях в спортзале или перестановки мебели, или из-за ремонтных работ, например, из-за покраски потолка.

Плечо можно отлежать во время сна или застудить, если быть одетым не по погоде. Боль в плече может также быть результатом протекающей болезни. Во всех этих случаях боль будет разной, поэтому, чтобы успешно диагностировать причину боли, нужно установить ее характер.

Боль в руке и плече

Если при боли в плече еще и онемела рука — это может быть межпозвоночная грыжа. Если плечо подвергалось непривычной нагрузке, возможно воспаление плечевых сухожилий. Когда болит правая рука и плечевой сустав, особенно при поднятии или отведении в сторону, можно говорить об отложении солей в организме. Плечелопаточный периартроз — частая причина болей в плече и руке, усиливающаяся ночью.

Боль в плече и шее

При такой боли может изменяться в цвете кожа, появляться общая слабость, могут нащупываться припухлости. Боль в плече и шее появляется при таких заболеваниях, как:

  • остеохондроз;
  • артрит;
  • миалгия;
  • плексит плечевого сустава;
  • артроз.

Также такая боль может возникнуть на фоне искривленной осанки, при разрыве мышц или связок в этой области, при злокачественных и доброкачественных образованиях. Боль в плече и шее может появиться из-за стресса, неудобного положения во время сна или из-за сильной перегрузки мышц.

Боль в плечевом суставе

Артроз — это деградация плечевого хряща. Больной практически не ощущает дискомфорта, боль лишь дает о себе знать после физических нагрузок. Течение болезни проходит незаметно. Со временем артроз может привести к деформации плечевого сустава и, как следствие, инвалидности.

Артрит — это воспаление плечевого сустава. Боли ярко выраженные, особенно при движении, усиливающиеся со временем. До плеча больно дотрагиваться, больной не может делать элементарные вещи — самостоятельно принять душ, расчесать волосы или дотянуться до предмета на верхней полке. При вращении плеча может происходить щелканье. Боль мешает спать по ночам.

Боль в мышцах плеча

Миалгия — это тупая, ноющая боль в мышце плеча. Она возникает после полученной травмы, растяжения, переохлаждения или вирусной инфекции. Боль ощущается при движении плеча или надавливании на мышцу.

Миалгия проходит сама вместе с устранением первоисточника, из-за которого она появилась, нужно лишь держать плечо в покое. Противовоспалительные и обезболивающие мази помогут уменьшить болевые ощущения.

Боль иного характера, отдающая в плечо

Часто при некоторых состояниях или болезнях боль отдает в правое или левое плечо. Если боль отдает в левое плечо, это могут быть болезни сердца, инфаркт миокарда или приступ стенокардии. Очень важно вовремя установить причину болей, чтобы успеть спасти человеку жизнь.

Если боль отдает в правое плечо, у человека могут быть проблемы с почками, селезенкой, воспаления легких или наличие опухолей в грудной клетке. В оба плеча могут отдавать боли из-за повреждения и разрыва связок или сухожилий.

Боль в плече по ночам

Часто от пациентов можно услышать жалобу на исключительно ночные боли. Действительно, плечевые боли могут усиливаться в ночное время суток, мешая больному нормально отдыхать. Плечелопаточный периартрит дает о себе знать по ночам — больной не может уснуть из-за сильной, пронизывающей боли, лечь на беспокоящее плечо невозможно, может добавиться головная боль, дискомфорт в шее, депрессия, атрофия мышц больного плеча.

Читайте также:  Болит рука в локте больно держать тяжелое

Бурсит — это воспаление суставной сумки, при котором наблюдается отек. Резкая боль может мешать уснуть, движения руки очень болезненны.

Тендинит — это воспаление сухожилия. Боль усиливается по ночам и стихает днем. Чаще всего встречается у спортсменов и грузчиков.

Источник: kost.asustav.ru

Болит дельтовидная мышца: что делать?

Дельтовидная мышца соединяет верх предплечья с лопаткой, находясь между плечом и ключицами. Ее формируют три пучка, поэтому называется трехглавой, а внешне похожа на букву «дельта», отчего и получила свое название. Дельтовидная мышца решает разные задачи, такие как сгибание, разгибание и пронация плеча. От нее зависит возможность вращения руками. При болях в области дельтовидной мышцы нужно обязательно выяснить первопричину и заняться ее устранением. Дело может быть в травме или воспалительных процессах.

Почему болит дельтовидная мышца?

Боли в дельтовидной мышце периартикулярного характера обычно обусловлены нестабильностью сустава, которую провоцируют следующие факторы:

– Растяжение и перенапряжение связок в результате интенсивных силовых тренировок.
– Поражение суставной сумки.
– Повреждение хряща суставной впадины.

Все причины болей в области дельтовидных мышц делятся на три группы:

– Воспалительное, дегенеративное или травматическое поражение сухожилий мышцы в виде кальцифицирующего тендинита, тендинита мышц вращательной или двуглавой мышцы, разрывы сухожилий и пр.
– Капсулит – распространенное повреждение капсулы плечевого сустава, имеющее невоспалительный характер.
– Субакромиальный синдром или комплексное поражение периартикулярной системы.

Диагностика болей в области дельты

Для точной диагностики, когда болит передняя или задняя дельта, нужно определить локализацию болезненности, узнать, как начинал развиваться синдром и убедиться в наличии/отсутствии специфических признаков, которыми сопровождаются мышечные боли.

Диагностику начинают с осмотра пациента и определения симметричности лопаток, ключиц и верхних конечностей. Методом пальпации мышцы обследуются на наличие гипотрофированных областей.

Дельты проверяют на наличие возможных порезов, тестируют для выявления баланса и соотношения пассивных и активных движений. Также нужно проверить силу мышц-сгибателей и разгибателей. Врачи выявляют важные для диагностики триггерные точки с целью подтверждения фибромиалгии. Напоследок специалисты пальпируют точки корешковых выходов с целью выявления признаков радикулярного поражения.

Для подтверждения диагноза может потребоваться рентген, УЗИ, МРТ и КТ, а также электрофизиологическое исследование для определения тонуса мышечных тканей.

Как лечить боли в дельтовидной мышце?

Если после тяг или выполнения суперсета на плечи болит задняя дельта очень сильно, лечение начинают с нейтрализации всех факторов, которые провоцируют болезненность: руке нужно обеспечить полный покой. Дополнительно врачи иногда назначают противовоспалительные нестероидные средства в виде мазей, таблеток и гелей. Также они расскажут, как быстро снять боль в области дельт.

В некоторых случаях прибегают к обезболиванию при помощи компрессов из раствора Димексида. Могут быть назначены инъекции кортикостероидных препаратов и периартикулярное введение таких гомеопатических средств, как Zeel и Траумель.

Врачи при болях в области дельтовидных мышц довольно часто назначают физиотерапию для активизации трофики периартикулярных тканей и улучшения процессов обмена. Дополнительный целебный эффект создают массажи, а также комплексы микроэлементов и витамины группы B.

В большинстве случаев процесс лечения, когда болит передняя или задняя дельта, длится не дольше 5 дней. Иногда удается ограничиться хорошим отдыхом и корректированием программы тренировок для того, чтобы избавиться от боли в дельтовидной мышце плеча. Подробнее о том, как быстро восстановить мышцы после тренировки, вы можете прочесть на нашем портале. В остальных случаях может потребоваться курс лечения препаратами для снятия болезненности, нейтрализации воспаления и улучшения трофики мышечных тканей.

Если болит трапециевидная мышца, что делать?

Источник: emclinic.com.ua

БОЛИТ ПЛЕЧО 🔴 Дельтовидная мышца: анатомия, функции, триггерные точки, упражнения ⭐ SLAVYOGA

Просмотров: 24 259

Alexander Vasilenko

Сергей, огромное спасибо за выпуск! Проработав нужные тригерные точки, боль, которая мучала довольно продолжительное время, ушла!

Николай Климов

Травмировал средний пучёк когда жим гантелей делал .Болит только при нагрузки жима от груди или когда руку поднимаю в бок,но не так сильно когда делаю жим.Сколько такое заживает. Я думаю я просто сильно растянул мышцу но не надорвал,может быть микро надрыв был.

Земляк Земляк

Здравствуйте, о подключичной мышце что нибудь есть?)

Vera Semagina

Нужная информация. Спасибо.

PRO плавание и гипертонию

Огонь! Почти сразу прошла боль

Здравствуйте. Я искала грамотного специалиста, слава богу 🙏🙏🙏что нашла вас. Я не спортсмен, но у меня вечером начинает болеть от плеча до локтя . теперь я нашла своего доктора это ВЫ . Спасибо.

Фархад Алискеров

Сам учусь в самарском медицинском. Очень годный контент, спасибо!

Vladyslav Tarasenko

здравствуйте, при травме плеча и наличии триггерных точек может наблюдается некий “прострел/прохрустывания” плечевого сустава? в лечебных заведениях это любят называть артрозом плечевого сустава.

Читайте также:  Болезнь коленей у подростков

Marina A

Большое спасибо! Все тригеры найдены и упражнения работают👍👍болеть стало значительно меньше!

Raman Afanasenka

Где можно купить массажный ролле такого размера?

GTAshic

Спс помогло боль прошла с меня лайк

владимир беженцев

Все очень доходчиво.Большое спасибо.

Евгения Бойчук

ваще крутой видос, растяжка в йоге атпад, автор пасиба)

подробно о причинах и локализации, но ооооочень мало о лечении

Анут Анутовна

У меня мышцы от плеча до локтя резко заболели после приема за 5 дней витамина д аквадетрим в дозе 15 капель в день,то есть 7500 единиц. Уже год как восстанавливаю свои мышцы. Но отводить назад не получается. И с трудом поднимаю руки вверх. Что еще сделать?

Vashe Blago

Лечился у прикладного кинезиолога, там дельтовидной скрепляли плечо, чтобы не вылетало, а заодно связки укорачивали до нормы так – рука согнута в локте под 90, кисть под 45* вверх и давит ладонью в стену вперёд 2 секунды (до полного включения мышцы), затем кисть опущена под 45* ниже горизонта и локтём назад в стену. Делается быстро, едва полностью включение произошло – смена вперёд/назад, 10 раз и много-много подходов ежедневно до выздоровления. Авось кому поможет тоже!

bohda yemchyk

Скажите пожалуйста получил год назад травму дельты (миофасцыальний синдром) занимаясь спортом (стрельба з лука) дела все много вправ и з Ваших видео очень помогло. И больше не дела вправ сейчас иногда во времяи после тренировок чуствую боли, особенно до тренировок. Возможно ли полностью выличеть миофасцыальний синдром или уже нет ?

Безбашенные люди

У меня продуло лет 10 тому назад, болит когда холодно и когда физическая нагрузка ((((( незнаю что делать ((((знаю что за несколько часов продуло жёстко 😥😥😥😥😥ведь когда спишь не чувствуешь (((((

Источник: mixrolik.ru

БОЛИТ ПЛЕЧО 🔴 Дельтовидная мышца: анатомия, функции, триггерные точки, упражнения ⭐ SLAVYOGA

Просмотров: 24 259

Alexander Vasilenko

Сергей, огромное спасибо за выпуск! Проработав нужные тригерные точки, боль, которая мучала довольно продолжительное время, ушла!

Николай Климов

Травмировал средний пучёк когда жим гантелей делал .Болит только при нагрузки жима от груди или когда руку поднимаю в бок,но не так сильно когда делаю жим.Сколько такое заживает. Я думаю я просто сильно растянул мышцу но не надорвал,может быть микро надрыв был.

Земляк Земляк

Здравствуйте, о подключичной мышце что нибудь есть?)

Vera Semagina

Нужная информация. Спасибо.

PRO плавание и гипертонию

Огонь! Почти сразу прошла боль

Здравствуйте. Я искала грамотного специалиста, слава богу 🙏🙏🙏что нашла вас. Я не спортсмен, но у меня вечером начинает болеть от плеча до локтя . теперь я нашла своего доктора это ВЫ . Спасибо.

Фархад Алискеров

Сам учусь в самарском медицинском. Очень годный контент, спасибо!

Vladyslav Tarasenko

здравствуйте, при травме плеча и наличии триггерных точек может наблюдается некий “прострел/прохрустывания” плечевого сустава? в лечебных заведениях это любят называть артрозом плечевого сустава.

Marina A

Большое спасибо! Все тригеры найдены и упражнения работают👍👍болеть стало значительно меньше!

Raman Afanasenka

Где можно купить массажный ролле такого размера?

GTAshic

Спс помогло боль прошла с меня лайк

владимир беженцев

Все очень доходчиво.Большое спасибо.

Евгения Бойчук

ваще крутой видос, растяжка в йоге атпад, автор пасиба)

подробно о причинах и локализации, но ооооочень мало о лечении

Анут Анутовна

У меня мышцы от плеча до локтя резко заболели после приема за 5 дней витамина д аквадетрим в дозе 15 капель в день,то есть 7500 единиц. Уже год как восстанавливаю свои мышцы. Но отводить назад не получается. И с трудом поднимаю руки вверх. Что еще сделать?

Vashe Blago

Лечился у прикладного кинезиолога, там дельтовидной скрепляли плечо, чтобы не вылетало, а заодно связки укорачивали до нормы так – рука согнута в локте под 90, кисть под 45* вверх и давит ладонью в стену вперёд 2 секунды (до полного включения мышцы), затем кисть опущена под 45* ниже горизонта и локтём назад в стену. Делается быстро, едва полностью включение произошло – смена вперёд/назад, 10 раз и много-много подходов ежедневно до выздоровления. Авось кому поможет тоже!

bohda yemchyk

Скажите пожалуйста получил год назад травму дельты (миофасцыальний синдром) занимаясь спортом (стрельба з лука) дела все много вправ и з Ваших видео очень помогло. И больше не дела вправ сейчас иногда во времяи после тренировок чуствую боли, особенно до тренировок. Возможно ли полностью выличеть миофасцыальний синдром или уже нет ?

Безбашенные люди

У меня продуло лет 10 тому назад, болит когда холодно и когда физическая нагрузка ((((( незнаю что делать ((((знаю что за несколько часов продуло жёстко 😥😥😥😥😥ведь когда спишь не чувствуешь (((((

Источник: epicube.su