Как предотвратить развитие артроза

Как предотвратить развитие артроза

Боль в суставах – очень распространенная проблема. По некоторым данным, разрушение суставов есть у каждого пятого жителя Земли. После 60 лет признаки изменения суставов встречаются практически у каждого. Эти возрастные дегенеративные изменения носят общее название – артроз. Вылечить его так, чтобы суставы стали “как новенькие” нельзя, а вот облегчить боль и улучшить качество жизни – вполне можно.

Артроз – это постепенное разрушение и деформация сустава. Механизм возникновения артроза такой. Наши суставы, по сути, представляют собой шарниры, которые при движении трутся друг о друга. Изначально место трения снабжено особой прослойкой – жидкостью, которая смягчает трение. Если этой жидкости-смазки становится меньше, суставы “трутся” друг о друга “всухую”, и это вызывает боль.

Чаще всего поражаются суставы ног – коленные, голеностопные, тазобедренные, потому что на них приходится наибольшая нагрузка – ноги буквально “носят” на себе все тело. Именно поэтому, кстати, одной из частых причин преждевременного разрушения суставов ног становится лишний вес, из-за которого артроз может развиться и в молодом возрасте. Лишние килограммы – это большая нагрузка на опорно-двигательный аппарат, поэтому чтобы сохранить здоровье суставов обязательно надо принять меры, чтобы нормализовать вес.

Хотя справедливости ради надо сказать, что артроз в основном – болезнь возрастная. Ей часто страдают женщины старше 45 лет – гормональные сбои во время климакса вообще отрицательно сказываются на состоянии опорно-двигательного аппарата, особенно если женщина не занимается спортом или фитнесом.

Но в последнее время артрозами страдает и молодое, трудоспособное население. Причина в малоподвижном образе жизни. Сегодня прогулкам пешком многие предпочитают автомобиль. Очень плохо, если вы мало двигаетесь, потому что суставы получают питание только во время движения, а без питательных веществ они “голодают”, и их состояние ухудшается. Норма – 10 тысяч шагов в день.

Увеличивает шансы заболеть артрозом неправильное питание – суставы любят здоровую еду. Сбалансированное питание, в котором отсутствуют копчености, маринады с уксусом, жареное, жирное, соленое суставам пойдет на пользу, так же как и умеренная физическая нагрузка. Злоупотребление алкоголем также могут ухудшить здоровье суставов.

Наконец, чтобы сохранить жидкость – смазку в суставах как можно дольше, нужно пить достаточно воды. Сами посудите, откуда возьмется жидкость в “сухом” организме? Норма – 30 мл на килограмм веса в день. То есть человеку весом 60 кг в день нужно выпивать 1,8 литра воды – не компота, сока или чая, а именно простой воды, без ничего.

Причиной ухудшения здоровья суставов могут быть также травмы, перенапряжения, воздействие химических веществ, перепады температур – особенно вредно для суставов переохлаждение. Факторами риска являются также такие серьезные заболевания, как ревматические поражения сердца, сахарный диабет, болезни почек и нарушение обмена веществ.

В случае с артрозом вернуть первоначальное состояние суставам уже не получится. Но можно, во-первых, затормозить процесс, во-вторых, облегчить боль, что уже неплохо. Страдающим артрозом прописывают лечебную физкультуру – первые занятия должны проходить строго под контролем инструкторов ЛФК, дальше можно заниматься самому дома.

Чтобы “разгрузить” больной сустав, иногда рекомендуется использовать для этого ортопедические приспособления – ортезы, а также тросточку или палку во время ходьбы. Конечно же, пациенту назначается специальная диета. Справиться с острой болью помогают внутрисуставные уколы с обезболивающими и противовоспалительными лекарствами. Есть даже методики, позволяющие восстановить объем смазочной жидкости – для этого в сустав вводят плазму крови или гиалуроновую кислоту.

Несмотря на то, что многие травматологи и ортопеды относятся скептически к применению различных мазей и народных средств, утверждая, что их действующие вещества не могут “добраться” через слой кожи и подкожного жира до больного сустава, избавиться на некоторое время от изматывающей боли при артрозе они действительно помогают. Самые популярные мази от боли в суставах “Диклофенак”, “Вольтарен”, “Долгит”, “Фастум-гель” и “Кетонал”.

Конечно, стоят все эти мази недешево, и многим пенсионерам купить их может быть не по карману. Специально для них приводим 5 рецептов приготовления народных средств при артрозе. Избавиться от боли в суставах за один сеанс народными средствами не получится, но при длительном курсе они также помогают уменьшить боль:

1. Мазь с горчицей. Смешайте по 1 ст. ложки сухой горчицы, меда и растительного масла. Поставьте полученную смесь в холодильник. Втирайте каждый вечер больной сустав до ощущения тепла, затем укутайте сверху теплой повязкой и ложитесь спать.

2. Отвар череды. Залейте стаканом кипятка 2 столовых ложек череды. Настаивайте 15 минут, затем процедите и принимайте по 2 ст. ложки 3 раза в день. Курс лечения – 1 месяц.

3. Компресс из мела и кефира. Измельчите обычный мел, добавьте кефир или несладкий йогурт, чтобы получилась густая консистенция. Нанесите на болезненное место, накройте пищевой пленкой и зафиксируйте компресс теплым шарфом. Оставьте компресс на ночь, утром остатки смеси снимите салфеткой.

4. Примочки с хреном. Измельчите корень хрена, залейте водой и поставьте на огонь. Средство не должно кипеть! За счет высокой температуры корень распарится, после чего его можно выложить на салфетку из натуральной ткани, смоченной в воде, в которой варился корень. Полученную примочку приложите к больному месту и держите, пока она останется теплой.

5. Ванна из топинамбура. Измельчите корни и стебли топинамбура, залейте в 3 раза большим объемом воды и кипятите 30 минут. После этого оставьте на 1 час настаиваться. Вылейте через сито в теплую ванну. Принимайте ванну по 15 минут через день.

Источник: meduniver.com

Как предотвратить артроз

Человек, страдающий артрозом коленного или тазобедренного сустава, утрачивает возможность заниматься спортом, гулять или просто нормально передвигаться. Каждое движение сопровождается болевыми ощущениями, которые в ряде случаев становятся нестерпимыми. Поэтому профилактика артроза является более оправданной, чем долгосрочное и дорогостоящее лечение без гарантированного результата.
Для понимания принципов профилактики заболевания необходимо знать предрасполагающие факторы артроза:

• генетическая предрасположенность;
• лишний вес;
• недостаток витамин;
• травмы и чрезмерная нагрузка, переохлаждение.

К сожалению на наследственность медицина повлиять не может. Из этого следует, что профилактика бессильна. Но генетическая предрасположенность не проявит себя без провоцирующих агентов, таких как травматизация, лишний вес и т.д. Именно на эти модернизирующие факторы риска и направлена профилактика артроза суставов.

Борьба с лишним весом

Уже с раннего детства родители должны следить за тем, чтобы ребенок не переедал. Еда всегда должна быть разнообразно, так как постоянство воспринимается организмом как стресс, что вынуждает его накапливать жировую ткань.
Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы, а в случае уже пораженных суставов, прогрессирование артроза протекает еще быстрее. Простой контроль питания поможет избежать болезни. Необходимо выработать привычку подсчитывать калории. Потребность в питательных веществах зависит от интенсивности повседневной жизни: при малоподвижном образе жизни потребность в калориях низка, и наоборот – если вы занимаетесь спортом на свежем воздухе или велотренажере, то потребность в питательных веществах значительно возрастает. Полностью исключаются из рациона мучные и жирные продукты, фаст-фуд.
Употребление большого количества овощей и фруктов, так же являются профилактикой артроза. Салаты необходимо заправлять подсолнечным или оливковым маслом. Употребление майонеза позволит быстро набрать лишние килограммы. Десерты в виде тортов и пирогов необходимо заменить свежими фруктами. Для суставов особенно полезны сливы, абрикосы, яблоки, малина. В зимнее время можно употреблять клюкву с медом или сухофрукты в качестве дополнения к чаю. На суставы плохо влияют крепкий кофе и чай, так как они вымывают из костей кальций.
Постоянно необходимо употреблять большое количество молока и творога (лучше домашнего происхождения). Надо больше пить чистой питьевой воды.

Физическая активность

Для предупреждения артроза большое значение имеет рациональный двигательный режим. При здоровых суставах надо заниматься бегом, ходьбой, плаванием, лыжным и велосипедным спортом, акваэтобикой, упражняться на велотренажере. Важен и хороший полноценный сон. Физкультура помогает бороться с избыточным весом, который сильно перегружает суставы. Зарядка улучшает кровоснабжение тканей суставов, питание суставного хряща, укрепляет мышцы (хороший мышечный каркас стабилизирует сустав и уменьшает нагрузку). Чрезмерные нагрузки могут оказать противоположный эффект. Занятия на велотренажере не должны занимать более 20 минут в легком режиме. Поэтому вопрос «артроз и спорт» является открытым для обсуждения и по настоящее время.

При появлении первых признаков артроза необходимо обратиться за помощью к специалисту для подбора правильного комплекса упражнений. В таком случае тяжелые нагрузки в виде велотренажера уже не допустимы. Используются ходьба, легкие упражнения для разгрузки больных суставов. Хорошо помогает хождение с тростью, позволяющее равномерно распределить осевую нагрузку.

Профилактика остеоартроза не допускает травмирование суставов. Артроз является самой частой болезнью спортсменов, что объясняется запредельными нагрузками, микротравмами суставов, надрывами и разрывами связок. Поэтому необходимо беречь свои суставы от травм. Позаботьтесь о защитных приспособлениях, наколенниках.
Необходимо носить удобную обувь, которая полностью подходит по размеру и имеет небольшой каблучок. После тяжелого рабочего дня можно выполнять движения ногами по типу велотренажера, поболтав в воздухе.
Ноги нельзя переохлаждать. Лучшему разогреву перед физкультурой на свежем воздухе или в помещении помогают наколенники.

Прием витаминов и микроэлементов

Правильно подобранный комплекс витамин обладает хорошим хондропретективным действием:

1. витамин Е ускоряет синтез коллагена и препятствует разрушению хряща;
2. витамин С принимает активное участие в образовании нового хряща;
3. витамин Д повышает устойчивость хрящевой ткани к нагрузкам.

Самым важным микроэлементом для костной ткани является Са, обеспечивающий ей хорошую прочность.
Витамины поступают с продуктами питания (одна из причин разнообразного рациона). Витамин Д поступает вместе с солнечными лучами. Поэтому необходимо больше прогуливаться на свежем воздухе.

Источник: moisustavy.ru

Как лечат артроз различной степени?

Артроз — хроническое дегенеративно-дистрофическое изменение суставного хряща, которое неизбежно ведет к деформации костной ткани. Синонимами артроза, согласно последней Международной классификации болезней 1989 года, являются термины: остеоартроз, остеоартрит, деформирующий артроз, деформирующий остеоартроз (ДОА), артрозо-артрит. Рассмотрим симптомы и возможные методы лечения заболевания.

Слово «остеоартроз» — позднелатинское, имеющее в своем составе два древнегреческих корня: osteon — «кость» и arthron — «сустав», -osis — окончание, указывающее на хроническую, разрушительную форму заболевания, в отличие от окончания -itis, говорящего об остром воспалительном процессе. По этой причине важно отличать артроз, или остеоартроз, от артрита — одно заболевание хроническое, другое носит преимущественно острый воспалительный характер. Однако на практике они могут сочетаться.

По факту артроз отличается от артрита также тем, что заболевание охватывает сустав целиком (суставную сумку (капсулу) и расположенную внутри синовиальную оболочку, субхондральную кость, связки и периартикулярные мышцы), а не только суставный хрящ.

Симптомы артроза

Остеоартроз первым делом поражает коленные суставы, затем по распространенности идут тазобедренные суставы и суставы большого пальца на нижних конечностях. Реже от артроза страдают голеностопные и дистальные межфаланговые суставы, расположенные на окончаниях пальцев рук. Другие суставы поражаются остеоартрозом крайне редко.

Существует четыре основных общих симптома артроза, это:

• Боли в пораженных суставах во время движения, однако в самом начале заболевания они слабо выражены, что, в свою очередь, является причиной, по которой артроз часто запускают. На второй стадии болевой синдром возникает уже при незначительных нагрузках на пораженные суставы, а на третьей — боль может посещать даже в неподвижном положении. Если наряду с артрозом человек страдает сердечнососудистыми заболеваниями, то боль может возникать во время перемены погоды.
• Сухой и грубый хруст в пораженных суставах является еще одним доказательством артроза, он возникает при трении истершихся суставных поверхностей, на второй и третьей стадиях хруст становится отчетливее и громче. При этом следует подчеркнуть, что обычный, звонкий хруст в суставах, не сопровождающийся болью, абсолютно безвреден, не указывает на заболевание и не приводит к нему.
• Постепенное сокращение амплитуды движения в пораженных суставах, связанное с мышечными спазмами, уменьшением суставной щели и появлением остеофитов (костных наростов, шипов).
• Видоизменение пораженных суставов, выраженное в деформации сочленяющихся костей, в развитии остеофитов и в «распирании» большим объемом синовиальной жидкости, давящей на сустав изнутри. Увеличение объема синовиальной жидкости связано с раздражением костных суставных тканей и носит название «синовит».

Основное отличие артрозных болей от болей при артрите заключается в том, что в первом случае боли возникают при движении и в основном днем, а во втором — не зависят от движения и появляются обычно ночью. Артритные боли более острые и интенсивные.

Степени артроза

В медицине принято различать три степени (стадии) остеоартроза:

• Первая стадия артроза протекает почти бессимптомно и только иногда сопровождается незначительными болями при движении и других нагрузках на пораженные суставы. Происходят патологические изменения в синовиальной оболочке и жидкости, состав которой меняется. Мышцы ослабляются, но не видоизменяются.
• Вторая стадия артроза знаменуется началом разрушения сустава, появляются первые остеофиты. Боль становится терпимой, но ярко выраженной. Отчетливо слышен хруст в пораженных суставах. Происходит нарушение мышечных функций в виду нарушения рефлекторной нейротрофической регуляции.
• Третья стадия артроза является самой тяжелой, при ней происходят патологические деформации опорных площадок пораженных суставов, изменяющих оси конечностей. Суставная сумка огрубляется, связки укорачиваются, что приводит к хроническим воспалениям и болям, и в результате — к существенному сокращению двигательной функции пораженного сустава, невозможности выполнять естественные движения. Происходит изменение нормальных точек соединения мышечно-сухожильного комплекса, деформация мышц по типу растяжения или сокращения. Снижается способность мышц полноценно сжиматься. Постепенно трофические нарушения распространяются от мышц и связок сустава ко всем тканям конечностей.
  В конце третьей стадии артроза происходит полное разрушение сустава, сопровождающееся его полной неподвижностью или частичной противоестественной подвижностью — неоартрозом. Обычно на этом рубеже врачи выносят вердикт об эндопротезировании поврежденного сустава. Например, артроз тазобедренного сустава заканчивается срастанием костных поверхностей — анкилозированием, или замыканием сустава, причем это происходит в неестественном положении, что нарушает биомеханику опорно-двигательной системы.

Способы лечения артроза

Существует несколько принципов лечения артроза, среди них:

• ограничение нагрузок на поврежденные суставы;
• ортопедический режим;
• лечебная физкультура (кинезиология);
• физиотерапия: хивамат-терапия и ударно-волновая терапия, ультразвуковая, электромагнитная импульсная и магнитотерапия;
• декомпрессия метаэпифиза и внутрисуставные блокады;
• фармакотерапия;
• тромбоцитарно обогащенная плазма (PRP-терапия);
• правильное питание;
• санаторно-курортное лечение.

Вышеприведенная схема является классической при лечении артрозов, остановимся также на фармакотерапии и лечебной диете.

Первое, на что направлена фармакотерапия, — это снижение болевого синдрома и воспалительных процессов. Поэтому врач сразу же после диагноза назначает «золотой стандарт» в лечении артритов и артрозов — нестероидные противовоспалительные средства, или НПВС. Как правило, они назначаются внутривенно или внутримышечно, чтобы не раздражать слизистую желудка и быстрее получить лечебный эффект. Местное применение этих средств может рассматриваться исключительно как дополнение, так как эффективность мазей и гелей крайне невысока.

Прием НПВС начинают с минимальных эффективных доз, избегая длительного применения. При этом вначале используются самые «безвредные» препараты. Чтобы снизить риск разрушения слизистой оболочки желудка назначают омепразол.

Во время периодов обострения артроза используют гормональные кортикостероиды —«Гидрокортизон», «Дипроспан» внутрисуставно. Также назначаются хондропротекторы, вещества, способствующие восстановлению хрящевых тканей и повышающие качество синовиальной жидкости. К ним относятся хондроитина сульфат и глюкозамин. Их особенностью является длительный курсовой прием до получения первого эффекта. Однако если в течение шести месяцев никаких признаков их воздействия не обнаруживается, эти препараты отменяют. Гиалуроновая кислота, а точнее — лекарственные средства на ее основе («Гиастат», «Дюролан», «Остенил», «Хиаларт», «Синокорм», «Ферматрон»), применяется наряду с хондропротекторами, поскольку она также входит в состав соединительных тканей, образуя оболочку клеток суставного хряща — хондроцитов. Препараты вводятся внутрисуставно. Также может вводиться обогащенная тромбоцитами собственная плазма крови пациента, эта процедура называется PRP-терапия.

Помимо «классических» НПВС, при остеоартрите назначают также диацереин, который является ингибитором активности интерлейкина-1, возбуждающего воспалительные процессы и способствующего деградации хрящевой ткани. Эффект наступает не ранее чем через две недели, чаще всего — через месяц приема.

Строгой диеты, как при подагре, во время лечения остеоартроза не существует, например нет ни малейшей необходимости отказываться от мяса и субпродуктов. Особенно важны те продукты, в которых доминируют витамины группы В и С. Обильный прием жидкости приветствуется, а вот прием алкоголя — категорически противопоказан.

Здоровье суставов — залог благополучного долголетия. Поэтому следует внимательно относиться к режиму питания, не злоупотреблять алкоголем и не забывать про физическую активность. И конечно, при первых признаках артроза стоит обратиться к специалисту.

В какую клинику можно обратиться при артрозе?

Такой вопрос мы задали Чжану Цзыцяну — ведущему специалисту клиники традиционной китайской медицины «ТАО». И вот что он ответил:

«Артроз — серьезное заболевание, поэтому не нужно пускать его на самотек. При первых же симптомах стоит обратиться в медицинский центр, где квалифицированные врачи смогут оказать помощь. Примером такого центра можно назвать клинику традиционной китайской медицины «ТАО». Здесь работают настоящие профессионалы, прошедшие обучение в лучших университетах Китая. Специалисты приезжают к нам по договору с Хэнаньским университетом. Врачи работают в клинике «ТАО» по несколько лет. Благодаря этому пациент может наблюдаться у одного специалиста, и ему не придется в срочном порядке искать нового доктора.

Одно из важных достижений традиционной китайской медицины — это возможность обойтись без операции там, где, казалось бы, она неизбежна. В этом могут помочь различные процедуры, которые входят в перечень услуг нашего медицинского центра, например фитотерапия, иглорефлексотерапия, разные виды массажа и многое другое.

Как правило, в клинике «ТАО» ведется курсовое лечение. В один курс обычно входит десять сеансов. При оплате целого курса мы дарим скидку — 15%».

P. S. Ознакомиться с перечнем услуг клиники традиционной китайской медицины «ТАО» можно на сайте или по телефону.

Лицензия на оказание медицинских услуг № ЛО-77-01-000911 от 30.12.2008 г. выдана Департаментом здравоохранения г. Москвы.

Источник: www.kp.ru

Как предотвратить артроз?

Для сохранения суставов здоровыми большое значение имеет профилактика артроза. Чтобы не допустить дегенеративно-дистрофических изменений в подвижных соединениях, рекомендуется принимать витамины, делать зарядку, контролировать вес, правильно питаться, своевременно обращаться к врачу в случае травмирования конечности. Несоблюдение профилактических мероприятий ведет к развитию и прогрессированию недуга.

Зачем при артрозе нужна профилактика?

При артрозе в тканях суставов происходят дегенеративно-дистрофические процессы. Цели профилактических мероприятий:

• предотвратить разрушение суставного хряща;
• препятствовать ограничению подвижности;
• устранить хруст и дискомфорт в подвижном соединении;
• снизить болевые ощущения;
• приостановить развитие болезни.

Вернуться к оглавлению

Профилактические методы

Соблюдение рациона

Для профилактики артроза рекомендуется дробное питание. Что можно и нельзя есть приведено в таблице:

Вернуться к оглавлению

Лечение народными методами

Чтобы остановить дегенеративные процессы в суставах, целители рекомендуют следующий компресс:

1. Взять 10 ст. л. травы сабельника.
2. Залить 1 л водки и дать настояться 14 дней.
3. По истечении срока смочить ветошь в настое, приложить на больное место и повязать сверху шерстяной тканью.

Для приема внутрь при артрозе коленного сустава и других подвижных соединений, знахари советуют следующий рецепт:

1. Взять по 5 г высушенной ивовой коры, крапиву, березу, цветы календулы.
2. Залить кипящей водой, дать настояться 12 часов и профильтровать.
3. Принимать по полстакана за полчаса перед каждым приемом пищи.

Предупредить развитие артроза поможет растирка, приготовленная по следующему рецепту:

1. Взять 5 ст. л. корня девясила.
2. Добавить 125 мл водки.
3. Дать настояться 12 суток, периодически взбалтывая средство.
4. По истечении срока натирать лекарством пораженные суставы.

Вернуться к оглавлению

Лечебные упражнения

Ежедневное занятие физкультурой поможет добиться стойкой ремиссии и вернуть пациента к полноценной жизни.

Цель физических нагрузок — предотвратить ограничение подвижности. Для профилактики артроза рекомендуются следующие упражнения:

• подтягивание колен к подбородку в позе сидя или лежа;
• выполнение упражнений «Ножницы» и «Велосипед»;
• наклоны вперед-назад и в стороны;
• приседания;
• вращательные движения конечностями и шеей;
• ходьба на месте, высоко поднимая колени;
• махи руками и ногами;
• пожимание плечами;
• сжимание-разжимание пальцев.

Вернуться к оглавлению

Витаминные препараты

Все медикаменты следует принимать по назначению врача, заниматься самолечением запрещено. Для укрепления суставов рекомендуются биодобавки, содержащие витамины D, Е, К, С, а также микроэлементы селен, цинк, фосфор, кальций, магний. Эффективны следующие препараты:

Чтобы укрепить сочленение можно принимать Коллаген Ультра.

• «Кальцемин»;
• «Ортомол Артро Плюс»;
• «Антиоксикапс»;
• «АртриВит»;
• «Коллаген Ультра»;
• «СустаНорм».

Вернуться к оглавлению

Контроль веса

Профилактика артроза суставов включает в себя избегание лишней массы тела. При ожирении идет большая нагрузка на подвижные сочленения, вследствие чего хрящевая ткань преждевременно изнашивается. Предотвратить состояние поможет правильный рацион и активный образ жизни. Эффективны бег, спортивная ходьба, велопрогулки, посильные силовые упражнения. Важно избегать стрессов, поскольку конфликтные ситуации способствуют развитию булимии. Рекомендуется контролировать гормональный фон, поскольку ожирение провоцируют эндокринные заболевания.

Другие рекомендации

Артроз появляется вследствие невылеченных застарелых травм, поэтому рекомендуется беречься от травмирующих ситуаций, а при повреждении суставов своевременно обращаться к врачу. Людям, склонным к головокружениям, следует пользоваться тростью или ходунками, чтобы избежать падения. Все инфекции нужно лечить вовремя, чтобы не допустить попадания патогенной микрофлоры в суставную полость. Рекомендуется пользоваться специальными бандажами во время занятий спортом, а также беречь подвижные соединения от переохлаждения.

Источник: osteokeen.ru

Как предотвратить развитие артроза

В настоящий момент у вас нет отложенных товаров

Ваша корзина пуста. Выберите интересующие вас товары в каталоге

Для сравнения выберите товары в каталоге

• Главная
• Новости
• Как предотвратить развитие артроза

Деформация сустава, постоянные боли и дискомфорт – артроз ухудшает качество жизни и отнимает у человека едва ли не самую важную способность, способность свободно двигаться. Артроз относится к числу так называемых «возрастных» заболевания, у людей старше 65 лет его диагностируют в 8 случаях из 10.

Так что же это за недуг и чем он опасен?

Артроз – заболевание опорно-двигательного аппарата, связанное с разрушением хрящевой ткани внутри сустава. Признаками артроза являются боль в суставах, характерный хруст при движении, ноющие боли по ночам и при перемене погоды, ограниченная подвижность. Если вовремя не заняться лечением, пораженный сустав деформируется и это видно невооруженным глазом.

В молодом возрасте хрящевая ткань не испытывает недостатка в питательных веществах, поэтому риск заболеть артрозом до 40 лет минимален. Исключение – люди, занимающиеся силовыми видами спорта или те, кто ведет нездоровый образ жизни. Не стоит забывать о наследственной предрасположенности и врожденных заболеваниях (дисплазия). Травмы и нарушение обмена веществ также снижают возрастной порог заболеваемости.

После 40 лет организм претерпевает изменения, хрящевая ткань уже не получает в достаточном количестве питательные вещества, ухудшается ее качество и сустав становится менее подвижным. С каждым годом риск заболевания артрозом увеличивается. Существует и ряд сопутствующих факторов, увеличивающих вероятность раннего и скоротечного развития артроза суставов.

Здесь стоит отметить, что ваше здоровье и активность во многом зависят от того, как вы относитесь к своему организму и сколько внимания ему уделяете. Наиболее распространенными причинами артроза суставов признаны:

1. Частые травмы, ушибы, растяжения, вывихи, разрывы связок и повреждения мениска.

2. Воспалительные процессы, в т.ч. и в суставах.

3. Недостаток витаминов и минералов, необходимых для питания хрящевой ткани.

4. Нарушение метаболизма.

5. Перенесенные и хронические заболевания (гемофилия, болезнь Пертеса, сахарный диабет и т.д.)

Ослабить организм и, как следствие, увеличить шансы развития артроза могут ожирение, вредные привычки, гормональные сбои и длительное воздействие токсичных веществ.

Проанализируйте свой образ жизни, есть ли в нем «слабые» места? Если ответ «да», то примите все возможные профилактические меры и вероятность услышать диагноз «АРТРОЗ суставов» значительно уменьшится.

Профилактика артроза в домашних условиях

Первое, с чего стоит начать, это прием витаминов для суставов и связок, таких как ORTHOMOL Arthroplus. Комплекс витаминов и минералов Ортомол Артроплюс рекомендован как для профилактики, так и для лечения артроза суставов. В его составе важнейшие компоненты, необходимые для отстраивания повреждённой хрящевой ткани – глюкозаминсульфат и хондроитинсульфат. А гидролизат коллагена (аминокислота) и гиалуроновая кислота способствуют повышению эластичности и подвижности сустава. Также в Ортомол Артроплюс входят незаменимые жирные Омега-3 кислоты, комплекс витаминов и минералов, которые поддерживают здоровый обмен веществ в хрящевой и костной ткани.

Принимая ORTHOMOL Arthroplus, вы насыщаете суставы необходимыми питательными веществами, продлевая их функционирование и защищая от преждевременного изнашивания.

Второе, на что стоит обратить пристальное внимание, – ваш рацион и образ жизни:

· Увеличьте потребление коллагенсодержащих продуктов (желе, заливное, костный бульон).

· Уменьшите до 5-8 г потребления соли в сутки.

· Пейте 2-2,5 л воды в сутки, но не более.

· Употребляйте не жареную пищу, а приготовленную на пару, на гриле, запеченную или отварную.

· Снижайте потребление сладкого, жирного и мучного.

Регулярно делайте зарядку, пусть она длится всего 10-15 минут, но вы будете выполнять ее каждый день. Совершайте 30-минутные пешие прогулки ежедневно, по возможности посещайте бассейн.

Третье, о чем не стоит забывать, – это бережное отношение к своему организму. Не поднимайте тяжестей без предварительной подготовки, выбирая силовые виды спорта, используйте «защиту». Избегайте переохлаждения и регулярно проходить профилактические медицинские осмотры.

Выполняя такие несложные профилактические мероприятия и принимая курсами витамины для суставов ORTHOMOL Arthroplus, вы продлеваете себе активную и здоровую жизнь!

Источник: www.ortomol.info